LARA Nutrition

01/09/2026

Soy Gabriela Lara, Nutricionista y Esteticista Profesional no Invasiva.

Llevo más de 20 años dedicándome a algo que realmente amo: ayudar a las personas a sentirse bien con su cuerpo y con su vida.

Durante estos años he tenido la oportunidad de trabajar en diferentes áreas de la salud. Y he acompañado a más de 3.000 personas en diferentes etapas de su transformación.

Con los años entendí que una persona no necesita solamente un plan de comidas. Necesita que alguien escuche su historia la comprenda y lo guie en su propio camino.

Por eso nació LARA Nutrition. Un espacio donde integramos:

🥗Nutrición
📊Composición corporal
✨Estética no invasiva
🧠Hábitos у bienestar
🤍Acompañamiento personalizado

Porque creo que salud, imagen y bienestar no deberían trabajarse por separado.

Mi propósito es ayudarte a entender tu cuerpo y aprender a cuidarlo desde una nueva etapa de tu vida.

LARA Nutrition
Nutrición • Composición corporal • Bienestar

30/05/2026

Alimentos analgésicos naturales. Revista matutina

Evite automedicarse o combinar medicamentos sin supervisión médica.

Alimentos que tienen propiedades desinflamatorias y analgésicas:

✅Cúrcuma (con pimienta)
✅Jengibre
✅Frutos rojos o morados (uvas, fresas, moras)
✅Linaza (hervida es mejor)
✅Limón

Puede añadir regularmente estos alimentos a sus preparaciones y bebidas.

Recuerde consumir agua diariamente, mas alimentos naturales y menos procesados.
Haga ejercicio y tenga horarios regulares de alimentación y buen descanso.

En la alimentación vale más la constancia que la perfección!

06/02/2026

Se te acaban las ideas para Desayunar Alto en Proteína?

Aquí te dejo esta receta de panqueques altos en proteína y fibra pero bajos en calorías.

Ingredientes: (7 porciones)
1 y 1/2 taza Harina sin gluten
2 cdas. Proteína en polvo
1/2 tz. Yogurt griego
1 cda. de Chía
1/2 tz. de Trocitos de manzana verde 🍏
1 tz. de agua
Aceite en spray

Tiempo de preparación 20 minutos.

2 porciones aportan aproximadamente:
1 proteína
2 carbos
Fibra, vitaminas, minerales
Saciedad y placer 😋👌

Recuerda! Comer sano y balanceado puede ser también comer rico y variado.

11/01/2026

Consejos para tener un sueño reparador.

🍃Dormir bien ayuda a regular las hormonas de aumento de grasa corporal.
🍃Piensas y respondes mejor a tus funciones diarias.
🍃Regulas el estrés y te sientes con más energía.

05/01/2026

A veces posponemos nuestro bienestar esperando el “momento perfecto”, pero la realidad es que la perfección no existe; lo que sí existe es la decisión de empezar.

En LARA Nutrition, no solo diseñamos planes de alimentación, construimos estilos de vida que honran tu cuerpo y tu energía.

Este nuevo año, deja atrás las restricciones que no puedes sostener y dale la bienvenida a hábitos que te hagan sentir pleno y sano. Estoy aquí para acompañarte en cada paso. 🤝🍎

24/09/2025

Piernas definidas!
Te molesta ponerte un short y ver que se marca esa celulitis tan incómoda! 😣 Ahora puedes cambiar a tu mejor versión! 🤩
Con nuestro tratamiento que te incluye la consulta nutricional y el plan de alimentación. Te ayudamos de verdad!! desde tu alimentación y hábitos. 🥗💦🚴

24/06/2025

Los Trastornos de la Conducta Alimentaria TCA, se potencian cada vez más en nuestra población.

Si usted o alguien cercano presenta patrones distorsionados de la conducta alimentaria, donde por ejemplo, constantemente tiene pensamientos negativos respecto a los alimentos, su peso e imagen corporal, busque ayuda con profesionales de la salud, como el nutricionista, el médico y el psicólogo.

Quienes con empatía y profesionalismo, estamos para ayudarle. Usted no está solo (a).

Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) son enfermedades complejas y potencialmente mortales, caracterizadas por una relación alterada con la alimentación, el peso y la imagen corporal. Aunque son más comunes de lo que se cree, a menudo se ocultan por vergüenza, lo que retrasa su tratamiento. La pérdida de peso, rechazo a comer frente a otros, uso excesivo de suplementos, cambios emocionales y aislamiento pueden ser señales de alerta. Estos trastornos afectan la salud física, emocional y social y requieren atención profesional especializada.
La detección temprana y el acompañamiento respetuoso son claves. Observar cambios en la conducta alimentaria y fomentar el diálogo sin juicio puede salvar vidas. La salud comienza también por la empatía.
Le invitamos a leer este artículo de la Universidad Autónoma de Guadalajara: https://www.uag.mx/es/mediahub/los-trastornos-alimenticios-son-mas-comunes-de-lo-que-pensamos/2024-05

14/10/2024

CONSULTA EN PAREJA 30% descuento
Cuando hacemos las cosas juntos es mejor!!
Acordar y trabajar juntos por una meta.

-Medición de composición corporal In Body
-Plan de alimentación
-Menú y listas de porciones
-Recetas prácticas
-Recomendaciones

Tu mejor inversión es en tu salud!!
Dra. LARA NUTRITION
CPN 631-10. (506) 8326-6303

http://centrodenutricionesteticaybien.godaddysites.com

https://youtube.com/shorts/M36xiGAqFAE?si=yoAfcSZwEslnf9Jb