10/10/2026
🧠 Cuidar la salud mental también es aprender a reconocer cuándo necesitamos parar.
En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, la Dra. Andrea Chavarría, psicóloga de Infinitum Hospital, nos recuerda algo importante: sentirse sobrepasado en determinados momentos no significa que esté haciendo algo mal.
El trabajo, las responsabilidades, las preocupaciones y las expectativas pueden acumularse más de lo que notamos.
Por eso, en este reel compartimos una herramienta sencilla de respiración 4/6:
🌿 Inhale durante 4 segundos
🌿 Exhale lentamente durante 6 segundos
🌿 Repítalo 3 veces
Alargar suavemente la exhalación puede ayudar a favorecer un estado de mayor calma en momentos de tensión.
Y recuerde:
Está bien no poder con todo.
Está bien pedir ayuda.
Está bien detenerse un momento.
Si siente que el estrés, la ansiedad o el malestar emocional están interfiriendo con su día a día, buscar acompañamiento psicológico puede ser un buen siguiente paso.
📲 Nuestro equipo puede orientarle y ayudarle a coordinar una cita con Psicología.
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📍 Infinitum Hospital, La Uruca, San José