Filip Pavcic PhD Physiotherapist

20/10/2026

16/10/2026

Bol u leđima retko prolazi sam od sebe ili odmaranjem

Bol u leđima se rešava uz pomoć preciznih i doziranih vežbi, dovoljno izazovnim da ti pokrenu mišić, a dovoljno bezbednim da te dodatno ne opterete.

Koje vežbe trebaš da radiš, kada i koliko zavisi isključivo od trenutnog stanja celog tvog tela!

Sve trenutne disbalanse i probleme dijagnostikujemo na uvodnom pregledu, koji možeš da zakažeš pozivom na 0654455343

12/10/2026

Stalno govorim klijentima - ne možeš da izlečiš bol u leđima radeći isto ono što te je i dovelo u problem!

Sedeći posao crpi snagu leđnih mišića i ako ih ne napuniš snagom kroz vežbanje, nikakav odmor i pauza ti neće pomoći da ojačaš slabe segmente tela.

Sedenje je najveći uzrok problema, ali ne možemo da ga izbacimo iz života, sedećemo dok smo živi, ali možemo da optimizujemo vreme koje provedemo sedeći, položaj u kome sedimo, zdrave navike i vežbanje i da telo dovedemo u balans i poboljšamo kvalitet života.

Bol neće proći sam od sebe, promeni šta možeš u svoju korist i rezultat će sigurno doći.

10/10/2026

Što više informacija dobijem, lakše mi je da formiram početak rehabilitacije.

Pregled i uvodni razgovor su ključne stvari kako postavili sve probleme na svoje mesto, videli šta možemo da popravimo i u kojoj meri i nađemo održivi sistem rada i vežbanja u uslovima koje možeš da ispuniš.

Ti si živa stvar i tok rehabilitacije i vežbi se prilagođava tebi i tvom ritmu.

Informacije o pregledu i zakazivanje direktno na 0654455343 ili porukom u DM

07/10/2026

Dobar i temeljan uvodni pregled je osnova tvoje rehabilitacije.

Na pregledu tražim sve što te drži i što te je dovelo u problem koji imaš i za svaki disbalans kreiram rešenje!

Iako stalno dobijam iste dijagnoze, ne mogu sve da se leče na isti način, baš zato terapija mora da bude skrojena prema tebi i tvom tremutnom stanju! 👌

Sve dodatne info možes da dobiješ na 0654455343

02/10/2026

01/10/2026

Važno je da razumeš razliku i zašto se bol vraća nakon tretmana fizikalne terapije!

Fizikalna terapija je super izbor, bolja od bilo koje hemije, daje odlične rezultate, veoma je prijatna ali ne služi da izleči leđa!
Već da pripremi telo za vežbanje.

I zato ako ne vežbaš, nemaš dobrih rezultata u lečenju stanja - diksus hernije.

Odabir vežbe je ozbiljna nauka, doziranie vežbe je veština, sklop idealnog plana baš za tebe i tvoje trenutno stanje je sklop više faktora i zato je važno da se program vežbi kreira baš za tebe i tvoje trenutne mogućnosti!

To je ono čime se ja bavim 👌

28/09/2026

Što kasnije dodješ, više će vremena biti potrebno da saniramo problem 🤷‍♂️

Fizikalna terapija + kineziterapija uspešno eliminišu tvoje probleme.

19/09/2026

13/09/2026

Bol u leđima je retko kad povezan sa leđima, a gotovo uvek je posledica nekih drugih disbalanasa i slabosti u telu!

Kada sagledaš telo u celini, analiziraš sve trenutne disbalanse i probleme, staviš sve te segmente u vežbanje e tek onda praviš održive rezultate I telo bez bola 👌

Ne treba ti vežba za leđa, već vežbe za sve tvoje trenutne slabosti i probleme, zato se ne bavim opštim pristupom već ciljanom i doziranom kineziterapijom, koju kreiram baš za tebe i tvoje trenutno stanje 💪

Sve počinje uvodnim pregledom koji možeš da zakažeš pozivom na 0654455343 ili porukom u DM 👋