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Trabajamos en favor de la Salud del Pueblo Guamense, bajo la premisa de prevenir con Educación.

02/10/2026

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Instalación de paneles fotovoltaicos en el Policlínico de Uvero y otros centros de Santiago de Cuba

El Ministerio de Salud Pública de Cuba (MINSAP) informó que cinco policlínicos y un consultorio médico de Santiago de Cuba, incluyendo el Policlínico de Uvero, están recibiendo sistemas de energía solar fotovoltaica para mantener los servicios esenciales de salud durante los apagones.

La iniciativa cuenta con el respaldo de la Federación Internacional de Sociedades de la y la (IFRC), como parte de las acciones para fortalecer la respuesta sanitaria ante la crisis energética.
Los paneles garantizan la cadena de frío 24 horas para medicamentos y vacunas, servicios más seguros y confiables, y el funcionamiento de diagnósticos, vacunación, estomatología y urgencias incluso durante cortes eléctricos.
🙏Miles de familias santiagueras que acuden diariamente a estos centros se benefician directamente.
La OPS/OMS informó en junio que diversos organismos internacionales apoyan con sistemas fotovoltaicos a instalaciones de salud priorizadas en Cuba, incluyendo policlínicos, bancos de sangre y áreas hospitalarias críticas. Disponer de generación propia permite que servicios esenciales sigan operando aunque falle la red eléctrica.
Tomado del perfil de la Direccion Municipal de Salud. Guama

02/10/2026

El Día del Adulto Mayor —conocido internacionalmente como Día Internacional de las Personas de Edad— se celebra principalmente el 1 de octubre, fecha establecida por la ONU en 1990.

Se celebra para reconocer y valorar el aporte de las personas mayores a la sociedad, visibilizar los desafíos que enfrentan (como la discriminación por edad, la soledad, la salud, las pensiones y el acceso a cuidados) y promover sus derechos, autonomía, participación e inclusión. Prosalud Guamá.

01/10/2026

Saludos cordiales, contemplen al aguerrido equipo de Fisioterapia del Policlínico Giraldo Aponte Fonseca en jornada de limpieza y embellecimiento de su área de trabajo.

01/10/2026

Feliz aniversario de seguimiento a mis magníficos seguidores. ¡Gracias por todo vuestro apoyo! Norailis Segura Relles

01/10/2026

Muchas molestias de cuello, espalda, mandíbula o piernas no aparecen necesariamente por una única “mala postura”. A menudo influyen el tiempo que permanecemos en la misma posición, la falta de movimiento, la repetición y nuestras características individuales.

Por eso, más que intentar mantener una postura “perfecta” todo el día, conviene variar posiciones, moverse con frecuencia y prestar atención a las señales del cuerpo.

1. Cruzar las piernas durante mucho tiempo
Cruzar las piernas ocasionalmente no significa que estés dañando tu pelvis o columna. El problema puede aparecer cuando permaneces así durante mucho tiempo y empiezas a sentir tensión, entumecimiento o incomodidad.

Qué hacer: cambia de posición regularmente y evita permanecer horas exactamente de la misma manera.

2. Permanecer sentado durante horas
Aunque tengas una buena silla, pasar demasiado tiempo sentado significa pasar demasiado tiempo sin moverte. Además de las posibles molestias musculares, el sedentarismo prolongado habitual se relaciona con efectos negativos para la salud.

Qué hacer: aprovecha pequeñas oportunidades para levantarte, caminar, estirarte suavemente o realizar alguna tarea de pie.

3. Mirar constantemente hacia abajo
Trabajar, caminar o utilizar el teléfono manteniendo el cuello inclinado durante periodos prolongados puede favorecer fatiga y molestias cervicales.

Qué hacer: cambia la posición frecuentemente y, cuando sea práctico, acerca la pantalla a una altura que te permita mantener el cuello más cómodo.

4. Dormir boca abajo
No es una posición “prohibida”, pero obliga a mantener la cabeza girada hacia un lado durante bastante tiempo y algunas personas pueden despertar con molestias en cuello o espalda.

Qué hacer: si duermes así y amaneces adolorido, prueba dormir de lado o boca arriba y observa si notas mejoría.

5. Permanecer mucho tiempo de pie sin cambiar de posición
Estar de pie tampoco significa estar en movimiento. Permanecer durante horas prácticamente inmóvil puede generar cansancio o molestias en pies, piernas y espalda.

Qué hacer: alterna el apoyo, camina cuando puedas y realiza pequeñas pausas. Si tu trabajo exige permanecer de pie, el calzado adecuado también cobra importancia.

6. Apretar la mandíbula sin darte cuenta
Algunas personas mantienen los dientes apretados durante momentos de concentración, tensión o estrés; otras lo hacen mientras duermen. Cuando ocurre repetidamente puede relacionarse con dolor mandibular, molestias faciales o dolor de cabeza.

Qué hacer: durante el día, comprueba ocasionalmente si estás apretando la mandíbula y relájala. Si tienes dolor frecuente, desgaste dental o sospechas que rechinas los dientes durante la noche, consulta con un profesional de odontología.

7. Utilizar una almohada demasiado alta o baja
No existe una altura de almohada perfecta para todo el mundo. Depende de tu anatomía, colchón y posición al dormir.

Lo importante es que permita mantener cabeza y cuello en una posición cómoda. Si despiertas repetidamente con dolor cervical, puede valer la pena revisar tu almohada y tu postura al dormir.

8. Usar calzado incómodo durante muchas horas
No existe un único tipo de zapato que sea ideal para todas las personas. Sin embargo, un calzado que aprieta, roza, es inestable o no resulta adecuado para la actividad que realizas puede terminar provocando molestias.

Qué hacer: prioriza comodidad, ajuste correcto y un calzado apropiado para la actividad y para tus necesidades particulares.

💡 Consejo final

Una idea importante es dejar de pensar que existe una postura perfecta que debemos mantener desde la mañana hasta la noche. Incluso una posición cómoda puede dejar de serlo después de varias horas.

Si trabajas sentado, levántate. Si llevas mucho tiempo de pie, cambia el apoyo o camina. Si miras una pantalla, modifica su posición. Tu cuerpo agradece la variedad y el movimiento.

Y si aparece dolor intenso, persistente, entumecimiento, debilidad u otras molestias que no mejoran, no lo atribuyas automáticamente a una postura: conviene buscar una evaluación profesional.

La mejor postura no es una posición rígida: es aquella que puedes cambiar regularmente y mantener sin dolor.

30/09/2026

Próximamente, tendremos en territorio guamense el Ómnibus que ven en la imagen y estará presentado servicio, desde Matanzas a la Habana y desde la Capital a Chivirico. Esta es la Guagua que salía desde la entrada del Once.
Para más información debe llamar al siguiente número de teléfono: 63918474(Maykel).
Allí tendrá usted todos los detalles cómo: Lugar de recogida, precio y fecha exacta.

30/09/2026

¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados! Lasaro Redy Arias García, Mirna Perez, Erenia Mendoza Gomez, Leyani Santiesteban, Yordanis Ortiz, Virginia Del Toro Lao, Oneida Rodriguez, Miladys Marquez Chavez, Isa Alvarez, Daylen González Cobas, Leonel López, Matilde Martinez, Ynauris Rodriguez, Meykenia Silveira Perez, Rivera Cruzata Maritza, Ismael Garcia Silva, Idania Chavez Oyarsabal, Frank Lázaro Rodríguez Soto, Estelita González Ricardo, Hilda Lescano Perez, Oneida Aponte Pantoja, Adisnelva Pérez Cardosa, Andrés Medina Henry, AVeitia Salazar, Rufino Ferrer Rubio, Marlenis Galán, Santiago Pelegrin, Migdalia Oliva, Luisa Maria Martinez Tejedas, Eufemio Cintra, Cruz Fernández, Efren Almarales Isac, Aleida Aguilera, Radame Del Toro Mora, Hadiya Hernández, Yanay Camejo, José Luis Lorenzo, Yumy Martinez, Juana Fransisca Trujillo Trujillo, Anaidi Enamorado, Danay Varga, Pilar N Incera Garcia, Pedro Cabrera, Maikel Mustelier, Alexander Medina, Ania Garcia Cabrera, Graciela Suárez Espinosa, Niovi Zaya Mora, Magaly Cabrera, Roger Analla Castro

30/09/2026

Atención a todos los padres de los niños en las edades comprendidas entre de 2 y 5 años,
Mañana 1 de octubre se realizará el acto inicial del Programa Educa Tu Hijo, para las comunidades siguientes:
Reparto flores, el Once, Biplanta, Caserío,Los Ediificios, Reparto Mincin, La Calabaza abajo, Reparto Producción, Los Cangrejitos, Galeones, La Gasolina y planta del Frío.
Estas comunidades tributan al Semiinternado Giraldo Aponte Fonseca de Chivirico, Lugar donde se realizará, dicha inauguración A las 2:00pm.

Firma la nota : la Lic: Yuleima Gonzalez Sardina, Promotora del programa Educa a tu Hijo y Aliannes Ramirez Quesada. Prosalud Guamá

30/09/2026

Muchísimas felicidades a todos los Pediatras en su día. Prosalud Guamá

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