Biba mas salú

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Biba mas salú Tur loke tin diaber ku kome salú, biba salú. Dieta, tips, ehersisio, aktividat, humor, technologia, etc Nos no ke niun hende spera esei di nos.

Biba mas salú, ta un inisiativa di
Marvienne Cordelia, Leroy Peters i nos BMS Team. Nos ta konstantemente ta profundisa den ramo di nutrishon, dieta, kustumbernan di kome, strategianan pa baha peso, tantu pa loke ta trata e parti theoretiko komo e parti praktiko. Nos tin un metodo ku nos a huza pa nos baha, i bira mas saludabel,
kual ta balanse di nutriente, i ahustenan strategiko pa e parti mental tambe por hana praktika i krea miho kustumber. Nos a studia i tèst e metodo pa mas ku 2 aña largu, i na Hulanda, Kòrsou, Bonaire, Aruba, nos tin miles di hende ku por konta kon eksitoso e metodo ta. Ku informashonan ei nos a adapta e metodo na un manera simpel pero ku ta funshona, plus nos a adapta e kosnan pa nan ta barata, i prekura pa e hende no tin ku keda ku muchu hamber, of priva su mes di kome kosnan ku e gusta. I prinsipalmente, nos a partie di forma ku poko poko bo ta bai drenta un bida mas saludabel, i no diripiente. Prueba di efektividat di nos sistema
Ta riba nos mes, i tur hende ku a bai diakuerdo pa purba nos metodo, kendenan
A baha for di 5 te ku 45 kilo. (te ku ahinda)

Nos no ta obliga niun hende na nada, ni no ta gaña niun hende nada,
nos mes ta kanando e proseso ahinda i nos no ta pretende di ta miho ku niun otro. Loke nos ta sigura si, ta ku si bo sigui e metodo ku nos ta huza, bo ta baha sigurá. I bo ta siña kon pa KONTROLA bo peso ku sifras i echos, no ku krehensha i mito. Ta bale la pena aksentua ku nos ta totalmente kontra di dietanan extremo ku ta laga hende baha 15 ku 20 kilo pa luna.

😂🤣😂🤣😂
03/11/2026

😂🤣😂🤣😂

65 kg na 2019. vs 88 kilo na aworaki 🫢Dos potret. Dos diferente etapa di mi bida.Mi a yega te riba 100 kilo na 2022, i u...
03/11/2026

65 kg na 2019. vs 88 kilo na aworaki 🫢

Dos potret. Dos diferente etapa di mi bida.
Mi a yega te riba 100 kilo na 2022, i un kos a yuda mi pa mi a baha yega te 86 kilo i ku mi ta apliká TE AWE.
“Mi direkshon ta mas importante ku mi speed” 💯
Mi sa unda mi ke ta! I e kos great ta ku mi tin asta potrèt di mi mes kon mi tabata pa mi sa kon mi ke ta bek.

Mi tin un kaminda di kana,
No ta importá kuantu tempu e ta tuma mi,
mientrastantu mi ta riba e kaminda mi ta okay.
Sigui semper maske kon bai.
PASENSHI. KONSISTENSHA. DIREKSHON 🏆
Klaro mi no a yega na e 65 kilo ainda, pero mi ta na kaminda.
I bo tambe por yega. Sigui kana!

10 kilo menos ta kambio grandi. Mi ta bai pe. Join mi 🙌
Primi e link aki pa start: https://form.typeform.com/to/czsG70cN?source=midirekshon

Bon siman! 🙏
02/11/2026

Bon siman! 🙏

Koi purba!!! 😊😍
29/10/2026

Koi purba!!! 😊😍

😅😅😅😅 ???? Ta ki saki

Mi no ta spera. Pero bida na Kòrsou a siña mi, ku weekend aki mes nan tin mai bash’e abou tog! 🤦🏾‍♂️
29/10/2026

Mi no ta spera. Pero bida na Kòrsou a siña mi, ku weekend aki mes nan tin mai bash’e abou tog! 🤦🏾‍♂️

🇨🇼 Rotònde di Janwe ta hañando un man di fèrf pa e ta mas visibel pa shòfùrnan.
Den pasado na vários okashon a aksidentá den e rotònde aki.

29/10/2026

Mi no ta kontentu kon ma kome awe. Pero mi no ta sigui daña kos. Mi ta wanta komementu te aki nan, i sigui fuerte mañan. 💪🏼

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