Healthy Lifestyle

Directions Contact the business

Healthy Lifestyle Κλινικός/Αθλητικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Ειδικός στην Διατροφή Ποδοσφαιριστώνmichailidis

Πεντανόστιμα μάφινς με κολοκύθα 🎃 🍂Υλικά :* 130 γρ. πουρέ κολοκύθας * 80 γρ. φυστικοβούτυρο * 50 γρ. μέλι * 1 αυγό * 100...
23/09/2026

Πεντανόστιμα μάφινς με κολοκύθα 🎃 🍂

Υλικά :
* 130 γρ. πουρέ κολοκύθας
* 80 γρ. φυστικοβούτυρο
* 50 γρ. μέλι
* 1 αυγό
* 100 γρ. αλεύρι γ.ο.χ
* 1 κ.γ μπέικιν πάουντερ
* 1/2 κ.γ κανέλα
* 1/2 κ.γ γαρίφαλο
* Λίγες σταγόνες κουβερτούρας

Εκτέλεση :
Σε ένα μπολ προσθέτουμε τον πουρέ κολοκύθας, το φυστικοβούτυρο, το μέλι, το αυγό και ανακατεύουμε καλά με ένα σύρμα. Σε ένα άλλο μπολ προσθέτουμε το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ, την κανέλα, το γαρίφαλο και ανακατεύουμε. Ενώνουμε τα δυο μπολ προσθέτοντας τα στερεά υλικά στο υγρό μείγμα.
Τέλος προσθέτουμε τις σταγόνες κουβερτούρας, ανακατεύουμε και μεταφέρουμε το μείγμα μας σε φορμάκια για μάφινς. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς στον αέρα για 20-25 λεπτά.

Κλινικός/Αθλητικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Ειδικός στην Διατροφή Ποδοσφαιριστών Νικόλας Μιχαηλίδης

Πεντανόστιμο γλυκό ψυγείου χωρίς ζάχαρη και πολύ χαμηλό σε λιπαρά 🍫🍰Υλικά :* 1 λίτρο γάλα 1,5%* 30 γρ κακάο χωρίς ζάχαρη...
06/07/2026

Πεντανόστιμο γλυκό ψυγείου χωρίς ζάχαρη και πολύ χαμηλό σε λιπαρά 🍫🍰

Υλικά :
* 1 λίτρο γάλα 1,5%
* 30 γρ κακάο χωρίς ζάχαρη
* 80 γρ. Corn flour
* Μπισκότα πτι μπερ χωρίς ζαχαρη

Εκτέλεση :
Σε μια κατσαρόλα βάζουμε όλα τα υλικά εκτός από τα μπισκότα και ανακατεύουμε καλά μέχρι να πήξει. Εάν δεν πήξει αρκετά βάζουμε σε ένα μπολ λίγο γάλα και ακόμα λίγο corn flour και το βάζουμε στην κατσαρόλα μέχρι να πήξει . Σε ένα ταψάκι στρώνουμε στην σειρά τα μπισκότα μας , μετέπειτα βάζουμε την κρέμα μας , ξανά μπισκότα και την τελευταία κρέμα . Από πάνω εάν θέλουμε τρίβουμε μπισκότα. Αφήνουμε το γλυκό μας να παγώσει καλά στο ψυγείο.

Κλινικός/Αθλητικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Ειδικός στην Διατροφή Ποδοσφαιριστών

Super γευστική και υγιεινή pizza με βάση από cottage cheese!!!! 🧀🍅 🍕 Υλικά βάσης πίτσας : * 200 γρ. Cottage cheese * 2 α...
24/06/2026

Super γευστική και υγιεινή pizza με βάση από cottage cheese!!!! 🧀🍅 🍕

Υλικά βάσης πίτσας :
* 200 γρ. Cottage cheese
* 2 αυγά
* 60 γρ. Αλεύρι γ.ο.χ
* 1 κ.γ baking powder
* Αλάτι και πιπέρι

Υλικά πίτσας :
* Σάλτσα ντομάτας χωρίς ζάχαρη
* Τυρί χαμηλό σε λιπαρά
* Ντομάτα
* Ρίγανη

Εκτέλεση :
Σε ένα μπολ προσθέτουμε όλα τα υλικά της βάσης και ανακατεύουμε καλά . Σε ένα ταψί με λαδόκολλα τοποθετούμε το μείγμα μας και απλώνουμε στο σχήμα που θέλουμε την πίτσα μας . Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς στον αέρα για 10 λεπτά. Όταν η βάση μας είναι έτοιμη προσθέτουμε τη σάλτσα μας , το τυρί, τη ντομάτα και την ρίγανη και ψήνουμε για ακόμα 10 λεπτά .

Κλινικός/Αθλητικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Ειδικός στην Διατροφή Ποδοσφαιριστών

Σπιτικά και υγιεινά παγωτίνια με μόνο 4 υλικά 🍌🍯🥣🍫Υλικά :* 2 ώριμες μπανάνες * 100 γρ. γιαούρτι * 1 κ.σ μέλι * 2 κ.σ κακ...
18/06/2026

Σπιτικά και υγιεινά παγωτίνια με μόνο 4 υλικά 🍌🍯🥣🍫

Υλικά :
* 2 ώριμες μπανάνες
* 100 γρ. γιαούρτι
* 1 κ.σ μέλι
* 2 κ.σ κακάο

Εκτέλεση :
Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάμε καλά. Τοποθετούμε το μείγμα μας σε φόρμες για παγωτίνια και τα βάζουμε στην κατάψυξη .

Κλινικός/Αθλητικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Ειδικός στην Διατροφή Ποδοσφαιριστών

Συνταγή για πιο υγιεινή εκδοχή της κλασσικής μπουγάτσας Υλικά : * 1 λίτρο γάλα * 170 γρ. Σιμιγδάλι ψιλό * 100 γρ. Μέλι *...
05/05/2026

Συνταγή για πιο υγιεινή εκδοχή της κλασσικής μπουγάτσας

Υλικά :
* 1 λίτρο γάλα
* 170 γρ. Σιμιγδάλι ψιλό
* 100 γρ. Μέλι
* Φύλλο κρούστας
* Λίγο ελαιόλαδο

Εκτέλεση :
Σε μια κατσαρόλα προσθέτουμε το γάλα , το σιμιγδάλι και το μέλι. Το βάζουμε στην φωτιά και ανακατεύουμε ανά τακτά χρονικά διαστήματα μέχρι να έχουμε μια κρέμα. Αφήνουμε την κρέμα μας να κρυώσει . Σε ένα μπολ βάζουμε ένα κομμάτι φύλλο , πιέζουμε λίγο και ραντίζουμε με ελαιόλαδο . Προσθέτουμε ακόμα ένα φύλλο ,πιέζουμε λίγο και βάζουμε μέσα την κρέμα μας. Κλείνουμε διπλώνοντας τα φύλλα μας προς τα μέσα . Ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι για 2-3 λεπτά από την κάθε πλευρά και σερβίρουμε με λίγη άχνη και κανέλα .

Κλινικός/Αθλητικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Ειδικός στην Διατροφή Ποδοσφαιριστών Νικόλας Μιχαηλίδης

Healthy banana balls 🍌NO BAKE | NO SUGAR Υλικά:* 1 μπανάνα * 1 κ.σ φυστικοβούτυρο * 1 κ.σ μέλι * 3/4 φλ. ινδοκαρυδο Προε...
29/10/2025

Healthy banana balls 🍌
NO BAKE | NO SUGAR

Υλικά:
* 1 μπανάνα
* 1 κ.σ φυστικοβούτυρο
* 1 κ.σ μέλι
* 3/4 φλ. ινδοκαρυδο

Προεραιτικά
* Λιωμένη κουβερτούρα

Εκτέλεση :
Σε ένα μπολ λιώνουμε την μπανάνα μας με ένα πιρούνι. Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά εκτός την κουβερτούρα και ανακατεύουμε. Φτιάχνουμε μπαλίτσες ίδιου μεγέθους και προεραιτικά ρίχνουμε λίγη λιωμένη κουβερτούρα από πάνω. Αποθηκεύουμε τις μπαλίτσες μας στο ψυγείο

Κλινικός/Αθλητικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Ειδικός στην Διατροφή Ποδοσφαιριστών

Νοστιμότατα σπανακοπιτάκιαΥλικά :* 1 αυγό * 60 γρ. ελαιόλαδο * 70 γρ. γιαούρτι * 50 γρ. σπανακι* 100 γρ. φέτα σε κομμάτι...
12/09/2025

Νοστιμότατα σπανακοπιτάκια

Υλικά :
* 1 αυγό
* 60 γρ. ελαιόλαδο
* 70 γρ. γιαούρτι
* 50 γρ. σπανακι
* 100 γρ. φέτα σε κομμάτια
* 20 γρ. γραβιέρα τριμμένη
* 140 γρ. αλεύρι που φουσκώνει
* Αλάτι
* πιπέρι

Εκτέλεση :
Σε ένα μπολ τοποθετούμε το αυγό, το ελαιόλαδο, το γιαούρτι και ανακατεύουμε. Συνεχίζουμε προσθέτοντάς το σπανάκι, την φέτα και το τυρί και ανακατεύουμε. Τέλος προσθέτουμε το αλεύρι, αλάτι και πιπέρι και πλάθουμε μικρές μπαλίτσες. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για περίπου 20-25 λεπτά.

Κλινικός/Αθλητικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Ειδικός στην Διατροφή Ποδοσφαιριστών, Νικόλας Μιχαηλίδης

Address

Petrou And Pavlou 15
Limassol
3085

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy Lifestyle posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Healthy Lifestyle:

Shortcuts

Share