Awesoma Yoga

Directions Website

Awesoma Yoga Less pain, more life through somatic movement.

I’ve stopped posting on Facebook. If you’d like to stay connected and receive practical guidance on pain, movement and w...
14/05/2026

I’ve stopped posting on Facebook. If you’d like to stay connected and receive practical guidance on pain, movement and what you can do for yourself, join me on Instagram.

for EN >>> https://www.instagram.com/sazonova.tatiana_?igsh=NGI3eG16N3o4NDIx&utm_source=qr

for RU >>> https://www.instagram.com/tatiana.sazonova_?igsh=MTc5bHI4eHc3OHZicw%3D%3D&utm_source=qr

See you there 👋

1,848 Followers, 12 Following, 159 Posts - See Instagram photos and videos from Татьяна Сазонова | боль • движение • функциональное долголетие (.sazonova_)

When did movement stop feeling easy?It shows up out of nowhere. A sharp pain, you stop, then it passes and everything fe...
06/04/2026

When did movement stop feeling easy?

It shows up out of nowhere. A sharp pain, you stop, then it passes and everything feels normal again. You forget about it, until it comes back in exactly the same place, at the worst moment, and now you’re not sure what you can trust anymore.

On June 10, I’ll explain why this keeps happening and what actually needs to change so your body feels reliable again.

Live online – June 10
Details and registration via the link in the comments.

Нейромышечный подход к снижению напряжения в шееНапряжение в шее чаще связано не с мышцами, а с тем, как нервная система...
26/12/2025

Нейромышечный подход к снижению напряжения в шее

Напряжение в шее чаще связано не с мышцами, а с тем, как нервная система управляет движением.

Когда мозг удерживает старый защитный паттерн, шея работает больше, чем нужно, даже во сне.

Через медленные специальные движения нервная система получает новую информацию, уменьшает напряжение и сама выбирает более удобное положение головы и шеи, без попыток держать, исправлять или контролировать себя.

Со временем шея становится свободнее, движения – легче, а вы - полными жизненных сил.

🔥 Awesoma Йога сегодня в Лимасоле,  19:00Нежное, но мощное занятие, чтобы:✓ снять напряжение✓ вернуть подвижность✓ почув...
12/06/2025

🔥 Awesoma Йога сегодня в Лимасоле, 19:00

Нежное, но мощное занятие, чтобы:
✓ снять напряжение
✓ вернуть подвижность
✓ почувствовать себя свободнее в теле

Идеально, если хочется начать мягко и не бросить из-за боли.
🧘Еще 2 места - кто хочет? Внимание персональное.

📩 Напишите сообщение, дам детали 🙌

#осознанноедвижение #восстановлениетела #нейрофизиологиядвижения

Если хроническая усталость:Йога - это для гибких и сильных… А что, если я устала, у меня ноет спина и всё чего хочу - по...
08/06/2025

Если хроническая усталость:

Йога - это для гибких и сильных… А что, если я устала, у меня ноет спина и всё чего хочу - полежать.

Именно для таких состояний я проведу авторскую практику Awesoma Йоги.

Это мягкое движение, дыхание, восстановление, подходящее для людей с болью, перенапряжением, хронической усталостью.

📍12 июня, 19:00–20:30, Лимасол, Старый город.

💫 Вы поймете что было не так, если давно занимаетесь йогой, а боль не уходит.
Никогда не занимались йогой? Вы узнаете важные нюансы как заниматься йогой в зрелом возрасте, если тело травмировано или в стрессе.

Пишите, чтобы зарегистрироваться - группа камерная.

#йога #Кипр

Представьте: плечи свободные и лёгкие.Никакой скованности, никакой боли. Только лёгкие движения и дыхание.Это возможно. ...
24/05/2025

Представьте: плечи свободные и лёгкие.
Никакой скованности, никакой боли. Только лёгкие движения и дыхание.
Это возможно. Завтра на практике мы будем учиться раскрепощать плечевой пояс.
✨🧘‍♀️🌿
Поделитесь этим постом с друзьями, чтобы они тоже могли почувствовать лёгкость. 🤝🎈

#соматическаяпрактика #Лимасол #Кипр #соматикакипр

Может быть, самое важное изменение - это перестать ждать, что кто-то спасёт тебя. Ты хочешь изменений.Но снова и снова в...
26/04/2025

Может быть, самое важное изменение - это перестать ждать, что кто-то спасёт тебя.

Ты хочешь изменений.
Но снова и снова выбираешь то, что уже не сработало.

Новая таблетка.
Новый массажист.
Новая “волшебная” растяжка.

И снова только короткое облегчение.
И снова ощущение усталости и зажатого тела.

Сколько ещё раз ты будешь верить, что кто-то “починит” тебя?

Правда в том, что никто не сделает это за тебя.
Трансформация начинается только тогда, когда ты сама решаешь двигаться иначе.

Не через усилие.
Не через борьбу.
А через глубокую, мягкую работу с собой - через тело, внимание, дыхание и возвращение к живому ощущению жизни внутри.

Наша встреча- практика - это не про ремонт. Это про то, чтобы снова научиться быть в живом свободном теле.

Я не обещаю волшебную таблетку.
Я предлагаю путь для тех, кто устал ждать чуда и готов создать его сам.

Настоящая трансформация начинается не снаружи.
Она начинается там, где внутри тебя рождается новое движение. Где ты перестаёшь перекладывать ответственность и становишься соавтором своей жизни.

Трансформация - это союз.
Внешняя поддержка + внутренняя работа.

Пока тело остаётся в прежних привычках, оно всегда будет возвращаться в старые напряжения.
Изменения приходят только тогда, когда меняется сама жизнь внутри тела.

Я приглашаю тебя туда, где начинается настоящее движение. На живую соматическую встречу-практику в Лимасоле.

Без обещаний быстрых чудес. Но с реальной возможностью почувствовать ту силу, которой тебе давно не хватало.

Или ждёшь чуда, или создаёшь его сама.

Пиши в личные сообщения, если чувствуешь отклик.

#ОсознанноеДвижение #ТрансформацияТела #СилаВнутри #ЖивоеТело

Awesoma™ | Соматическая практика в Лимассоле | 27 апреляИногда тело как будто живёт отдельно от тебя.Оно двигается, отды...
21/04/2025

Awesoma™ | Соматическая практика в Лимассоле | 27 апреля
Иногда тело как будто живёт отдельно от тебя.
Оно двигается, отдыхает, функционирует, но внутри всё равно фоновое напряжение,
и ощущение, что связь с собой не такая тесная как раньше.

Awesoma™ помогает вернуть эту связь.
Через микродвижения, дыхание и внимание.
Именно это нужно, чтобы вернуть себе жизнь без боли.

Что будет:
– микродвижения, которые восстанавливают связь "тело–мозг"
– дыхание, которое быстро улучшает работу лёгких и других органов
– практика, основанная на нейрофизиологии движения
– пространство, где можно просто быть собой и делать для себя

Кому подойдёт:
– тем, кто ощущает постоянное напряжение, даже на отдыхе
– тем, у кого “всё хорошо”, но нет свободы движения
– тем, кто ищет способ восстановиться: телесно, спокойно и без давления

Когда: 27 апреля (суббота)
Время: 11:00–12:30
Где: Лимасол
Язык: русский (возможен перевод на английский)
Участие: €25
С собой: коврик и удобную одежду
Запись: или [email protected]

Неделю назад я выступила на Health & Beauty Forum в Grand Resort Hotel.Лекция, живой диалог с залом, инсайты и смех, имп...
11/04/2025

Неделю назад я выступила на Health & Beauty Forum в Grand Resort Hotel.

Лекция, живой диалог с залом, инсайты и смех, импровизированная практика прямо на сцене.
Участники подключались с удовольствием, что помогло сделать мои два выступления живыми и полезными.

Теперь я приглашаю вас на полноценный 90-минутный семинар Awesoma,
где будет не демонстрация, а ваш личный опыт восстановления.

Что вас ждёт:
- Почему тело остаётся в напряжении, даже когда вы отдыхаете.
- Практика движений Awesoma
- Техники, которые можно использовать в повседневной жизни
- Первый опыт и эффекты уже на семинаре

Даже простые действия как сидеть, поворачиваться, дышать могут восприниматься как усилие, если нервная система перегружена.

Это прикладной нейрофизиологический подход к работе с телом. Без давления и усилий.

Кому подойдёт:
- Тем, кто работает в среде с высокой когнитивной и эмоциональной нагрузкой
- Тем, кто чувствует мышечное напряжение, дискомфорт, усталость
- Тем, кто хочет понимать как регулируется тело
- Тем, кто до сих пор не нашёл решения боли в спине.

С нетерпением жду вас на семинаре.

Напишите мне на [email protected] и я свяжусь с вами для регистрации и деталей места проведения семинара в Лимасоле.

Больше информации: https://www.facebook.com/share/18YQpmQTd7/?mibextid=wwXIfr

Address

Limassol

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Awesoma Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share