What are the opening hours?

Monday 08:00 - 19:30 Tuesday 08:00 - 19:30 Wednesday 08:00 - 19:30 Thursday 08:00 - 19:30 Friday 08:00 - 19:30 Saturday 08:00 - 16:00

https://www.facebook.com/110038328322557/

Fizyoner

Home
Cyprus
Nicosia
Fizyoner

Directions

Fizik Tedavi ve Sağlıklı Yaşam Merkezi

04/11/2026

Hayal ettiğiniz değişim için harekete geçmeye hazır mısınız?💚

Yoğun yaşam temposunda kendinize zaman ayırmakta zorlanıyor ancak daha sıkı, güçlü ve formda bir vücut mu hedefliyorsunuz?

BodyShape, kasların elektriksel uyarılarla çalıştırılmasını hedefleyen, vücut şekillendirme ve kas aktivasyonunu desteklemek amacıyla tercih edilen teknolojik bir uygulamadır.

✨ BodyShape ile hedeflenen faydalar:

✔️ Kas aktivasyonunun desteklenmesi
✔️ Kasların güçlenmesine katkı sağlanması
✔️ Daha sıkı ve şekilli bir vücut görünümünün desteklenmesi
✔️ Bölgesel vücut şekillendirme hedeflerine yardımcı olunması
✔️ Kişiye özel uygulamalarla sağlıklı yaşam rutininin desteklenmesi

BodyShape, tek başına kilo verme veya yağ yakma garantisi sunmaz. Düzenli egzersiz ve dengeli beslenmeyle birlikte değerlendirildiğinde vücut şekillendirme hedeflerinize destek olabilir.

🌿 Fizyoner'de BodyShape teknolojisiyle bedeninize zaman ayırın, değişim yolculuğunuza yeni bir adım ekleyin!

Detaylı bilgi için;
☎️ 0533 877 79 28
📍 Yenikent Belediye Bulvarı, Ömer Dereli Plaza , Asbank Üzeri, Kat:1 / Lefkoşa

27/10/2026

Ayakta Dururken Sürekli Tek Ayağınıza mı Yük Veriyorsunuz?

Otobüs beklerken, mutfakta çalışırken veya biriyle sohbet ederken farkında olmadan sürekli aynı bacağınıza mı yaslanıyorsunuz?

Bu alışkanlık düşündüğünüzden daha yaygın! Ancak uzun süre boyunca ağırlığınızı hep aynı tarafa vermek, kalça, bel ve diz çevresindeki kasların yük dağılımını etkileyerek bazı kişilerde gerginlik ve rahatsızlık hissine neden olabilir.

Peki, nelere dikkat etmelisiniz?

✔️ Ağırlığınızı dengeleyin: Ayakta dururken her iki ayağınızdan da destek almaya özen gösterin.

✔️ Pozisyonunuzu değiştirin: Uzun süre aynı duruşta kalmak yerine düzenli olarak hareket edin.

✔️ Kalça kaslarınızı güçlendirin: Kalça ve merkez bölgesi kaslarının güçlenmesi, denge ve vücut kontrolünü destekler.

✔️ Bedeninizi gözlemleyin: Sürekli aynı tarafa yaslanma ihtiyacı hissediyorsanız bunun bir alışkanlık mı yoksa rahatsızlıktan kaçınma davranışı mı olduğunu değerlendirin.

✔️ Hareketi ihmal etmeyin: Düzenli egzersiz, kas dayanıklılığını ve postür kontrolünü geliştirmeye yardımcı olur.

🌿 Unutmayın, tek ayağa ağırlık vermek her zaman bir duruş bozukluğu olduğu anlamına gelmez. Önemli olan uzun süre hareketsiz kalmamak, pozisyon çeşitliliğini korumak ve bedeninizin verdiği sinyalleri dikkate almaktır.

Fizyoner'de fizyoterapist eşliğinde uygulanan Klinik Pilates ve kişiye özel egzersiz programlarıyla kas dengenizi, vücut farkındalığınızı ve hareket kalitenizi geliştirebilirsiniz. 💚

Çünkü sağlıklı duruş, tek bir pozisyonda kalmak değil; dengeli ve özgürce hareket edebilmektir!

Detaylı bilgi için;
☎️ 0533 877 79 28
📍 Yenikent Belediye Bulvarı, Ömer Dereli Plaza , Asbank Üzeri, Kat:1 / Lefkoşa

20/10/2026

Fizyoterapist Tavsiyesi | Evde Çalışanlar İçin 5 Dakikalık Postür Rutini! 💚

Evden çalışırken saatlerce bilgisayar karşısında oturmak; boyun, omuz ve sırt bölgesinde gerginliğe, kas yorgunluğuna ve hareket kısıtlılığına neden olabilir. Peki, yalnızca 5 dakikalık bir hareket molasıyla bedeninizi rahatlatabileceğinizi biliyor muydunuz?

İşte çalışma gününüze ekleyebileceğiniz 5 dakikalık postür rutini! 🌿

1️⃣ Boyun Hareketleri (1 Dakika): Başınızı yavaşça sağa ve sola çevirerek boyun hareketliliğinizi destekleyin. Hareketleri ağrısız ve kontrollü şekilde gerçekleştirin.

2️⃣ Omuz Çevirme (1 Dakika): Omuzlarınızı öne ve arkaya doğru dairesel hareketlerle çevirerek omuz çevresindeki gerginliği azaltmaya yardımcı olun.

3️⃣ Göğüs Kaslarını Esnetme (1 Dakika): Kapı eşiğinde kollarınızdan destek alarak göğüs bölgenizi nazikçe esnetin. Bu hareket, uzun süre oturmaya bağlı oluşabilecek kas gerginliğini hafifletebilir.

4️⃣ Omurga Mobilizasyonu (1 Dakika): Sandalyede otururken sırtınızı kontrollü şekilde yuvarlayıp yeniden doğal pozisyonuna getirerek omurganızın hareketliliğini destekleyin.

5️⃣ Ayağa Kalkın ve Yürüyün (1 Dakika): Kısa bir yürüyüşle hareketsizliğe ara verin, kaslarınızı aktive edin ve dolaşımınızı destekleyin.

✨ Unutmayın, sağlıklı bir duruş için önemli olan sürekli dik oturmak değil, gün boyunca düzenli hareket etmektir.

Fizyoner olarak tavsiyemiz; çalışma saatleriniz boyunca kısa hareket molalarını alışkanlık haline getirmeniz ve bedeninizin verdiği sinyalleri dikkate almanızdır. Egzersiz sırasında ağrı veya baş dönmesi hissederseniz hareketi durdurun.

Bedeninize 5 dakika ayırın, hareketin farkını hissedin! 💚

Detaylı bilgi için;
☎️ 0533 877 79 28
📍 Yenikent Belediye Bulvarı, Ömer Dereli Plaza , Asbank Üzeri, Kat:1 / Lefkoşa

14/10/2026

Klinik Pilates'e başlamak istiyor ancak ilk seansta neler yapıldığını bilmiyor musunuz? 🌿

Klinik Pilates, yalnızca egzersiz hareketlerinden oluşmaz. Öncelikle bedeninizin ihtiyaçlarını anlamayı ve size uygun bir egzersiz programı oluşturmayı hedefler.

Fizyoterapist eşliğinde gerçekleştirilen ilk seansta genellikle şu aşamalar yer alır:

1️⃣ Sağlık Geçmişiniz Değerlendirilir: Mevcut ağrılarınız, geçmiş sakatlıklarınız, günlük yaşam alışkanlıklarınız ve egzersiz hedefleriniz hakkında bilgi alınır.

2️⃣ Postür ve Hareket Analizi Yapılır: Duruşunuz, eklem hareketliliğiniz, kas gücünüz ve vücut kontrolünüz değerlendirilir.

3️⃣ Kişiye Özel Program Planlanır: Değerlendirme sonuçlarına göre ihtiyaçlarınıza, fiziksel kapasitenize ve hedeflerinize uygun egzersizler belirlenir.

4️⃣ Temel Hareketlerle Başlanır: Doğru nefes teknikleri, kas aktivasyonu ve kontrollü hareket prensipleri üzerinde çalışılır.

5️⃣ Egzersizler Kontrollü Şekilde İlerletilir: Hareketlerin uygulanışı fizyoterapist tarafından takip edilir ve program gelişiminize göre düzenlenir.

✨ Unutmayın, Klinik Pilates'te önemli olan herkesle aynı hareketleri yapmak değil, kendi bedeniniz için doğru hareketleri öğrenmektir.

Fizyoner'de fizyoterapist eşliğinde gerçekleştirilen Klinik Pilates seanslarıyla daha güçlü, dengeli ve sağlıklı bir yaşama ilk adımınızı atın! 💚

Detaylı bilgi için;
☎️ 0533 877 79 28
📍 Yenikent Belediye Bulvarı, Ömer Dereli Plaza , Asbank Üzeri, Kat:1 / Lefkoşa

06/10/2026

Klinik Pilates ile Reformer Pilates aynı şey mi?

Sıklıkla birbirinin yerine kullanılsa da aralarındaki temel fark, kullanılan cihazdan çok egzersizin amacı ve nasıl planlandığıdır.

Reformer Pilates; reformer cihazı kullanılarak kuvvet, esneklik, denge ve koordinasyonu geliştirmeye yönelik yapılan Pilates egzersizlerini ifade eder. Klinik Pilates ise kişinin postürü, hareket kapasitesi, mevcut şikâyetleri ve ihtiyaçları değerlendirilerek egzersizlerin kişiye özel seçildiği daha klinik odaklı bir yaklaşımdır.

Fizyoner’de fizyoterapist eşliğinde gerçekleştirilen Klinik Pilates seanslarında amaç yalnızca hareketleri tamamlamak değil; doğru kasları doğru şekilde aktive etmek, hareket kalitesini geliştirmek ve kişinin ihtiyaçlarına uygun güvenli bir program oluşturmaktır. 🌿

Kısacası Reformer bir egzersiz ekipmanıdır; Klinik Pilates ise egzersizin değerlendirme ve kişiselleştirme temelli uygulanma biçimidir. 💚

Çünkü her beden farklıdır, doğru egzersiz de kişiye özel olmalıdır.

Detaylı bilgi için;
☎️ 0533 877 79 28
📍 Yenikent Belediye Bulvarı, Ömer Dereli Plaza , Asbank Üzeri, Kat:1 / Lefkoşa

28/09/2026

Okul çantası ne kadar ağır olmalı? 🎒

Kitaplar, defterler, matara derken okul çantaları farkında olmadan çocuklar için ciddi bir yüke dönüşebilir. Genel bir yaklaşım olarak çanta ağırlığının çocuğun vücut ağırlığının yaklaşık %10’unu aşmaması önerilir. Örneğin 30 kg ağırlığındaki bir çocuk için yaklaşık 3 kg’lık çanta iyi bir referans noktasıdır. Ancak yalnızca ağırlık değil, çantanın nasıl taşındığı da önemlidir.

Çantanın iki askısı birlikte kullanılmalı, askılar çantayı sırta yakın tutacak şekilde ayarlanmalı ve gereksiz eşyalar düzenli olarak çıkarılmalıdır. Çocuğunuz çantayı taşırken belirgin şekilde öne eğiliyor, omuz veya sırt ağrısından yakınıyor ya da çantayı taşımakta zorlanıyorsa bu belirtileri göz ardı etmeyin. 💚

Doğru çanta seçimi ve doğru taşıma alışkanlığı, gelişim çağındaki omurgayı gereksiz yükten korumaya yardımcı olur.

Detaylı bilgi için;
☎️ 0533 877 79 28
📍 Yenikent Belediye Bulvarı, Ömer Dereli Plaza , Asbank Üzeri, Kat:1 / Lefkoşa

21/09/2026

Gün boyu “dik oturmaya” çalışmak tek başına yeterli değil! 🌿

Masa başında çalışırken veya uzun süre telefon kullanırken aynı pozisyonda kalmak; boyun, sırt ve bel bölgesinde gerginlik ve rahatsızlık hissine yol açabilir. Bu nedenle mükemmel duruşu saatlerce korumaya çalışmak yerine düzenli olarak pozisyon değiştirmek ve hareket etmek önemlidir.

Çalışma sırasında belirli aralıklarla ayağa kalkın, birkaç dakika yürüyün, omuzlarınızı ve boynunuzu nazikçe hareket ettirin ve çalışma alanınızı bedeninize uygun şekilde düzenleyin. Unutmayın, vücudumuz hareket etmek için tasarlanmıştır. 💚

Duruşunuzu değiştirin, hareketi gününüzün bir parçası haline getirin.

Detaylı bilgi için;
☎️ 0533 877 79 28
📍 Yenikent Belediye Bulvarı, Ömer Dereli Plaza , Asbank Üzeri, Kat:1 / Lefkoşa

14/09/2026

Her egzersiz, her beden için doğru olmayabilir. Klinik Pilates, kişinin postürü, hareket kapasitesi ve ihtiyaçları değerlendirilerek fizyoterapist eşliğinde planlanan kontrollü bir egzersiz yaklaşımıdır. 🌿

Düzenli uygulamalar; omurgayı destekleyen kasların güçlenmesine, postürün geliştirilmesine, esneklik ve dengenin artırılmasına, beden farkındalığının gelişmesine ve günlük hareketlerin daha kontrollü yapılmasına katkı sağlar.

Detaylı bilgi için;
☎️ 0533 877 79 28
📍 Yenikent Belediye Bulvarı, Ömer Dereli Plaza , Asbank Üzeri, Kat:1 / Lefkoşa

08/09/2026

Hareketin gücünü bilgiyle, emeği sabırla ve iyileşme yolculuğunu umutla buluşturan tüm fizyoterapistlerin 8 Eylül Dünya Fizyoterapistler Günü kutlu olsun. 💚

07/09/2026

Vücudunuzda ağırlık, ödem ve gerginlik hissediyor musunuz?

G5 Masaj Terapisi ile kendinize iyi gelecek bir bakım rutini oluşturabilirsiniz. 🌿

G5, özel başlıklarla uygulanan ritmik ve mekanik bir masaj yöntemidir. Özellikle kalça, basen, bacak ve karın gibi bölgelere uygulanabilen bu yöntem; sağlıklı yaşam ve vücut şekillendirme programlarını destekleyici olarak tercih edilebilir.

G5 Masaj Terapisi ne sağlar?
✨ Kan ve lenf dolaşımının desteklenmesine yardımcı olur.
✨ Ödem ve şişkinlik hissinin azalmasına katkı sağlayabilir.
✨ Kaslardaki gerginliğin rahatlamasını destekler.
✨ Cildin daha pürüzsüz ve sıkı görünmesine yardımcı olabilir.
✨ Bölgesel şekillenme programlarını destekleyebilir.

Ancak unutmayın: G5 tek başına bir kilo verme yöntemi değildir. En iyi yaklaşım; düzenli fiziksel aktivite, dengeli beslenme ve kişinin ihtiyacına uygun uygulamaların birlikte planlanmasıdır.

Kendinizi daha hafif ve yenilenmiş hissetmeye hazır mısınız? 💚

Fizyoner’de ihtiyaçlarınıza uygun G5 Masaj Terapisi uygulaması hakkında bilgi almak ve seans planlaması oluşturmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Detaylı bilgi için;
☎️ 0533 877 79 28
📍 Yenikent Belediye Bulvarı, Ömer Dereli Plaza , Asbank Üzeri, Kat:1 / Lefkoşa

Address

Yenikent Belediye Bulvarı, Ömer Dereli Plaza , Asbank üzeri, Kat1
Nicosia

Opening Hours

Monday	08:00 - 19:30
Tuesday	08:00 - 19:30
Wednesday	08:00 - 19:30
Thursday	08:00 - 19:30
Friday	08:00 - 19:30
Saturday	08:00 - 16:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizyoner posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.