Nefuň

09/10/2026

🌿 NEFUŇ – Nenech se vtáhnout do každé reakce.

Ne každý podnět potřebuje naši odpověď. Ne každá provokace si zaslouží naši energii.

Když se naučíme vnímat svůj dech, své tělo a přítomný okamžik, získáváme prostor mezi podnětem a reakcí.

Méně zbytečného napětí, více vědomého rozhodování.

Skutečná síla není v ovládání druhých, ale ve schopnosti ovládat vlastní reakce.

🌿 Dýchej nosem. Zpomal. Vnímej. Žij.

NEFUŇ – dlouhodobě udržitelná cesta ke zdraví a vnitřní rovnováze.

26/09/2026

🌱 NEFUŇ – Dech začíná už v dětství!

Dýcháme celý život, ale víme vůbec, jak dýcháme?
Chceme dětem ukázat, že dech není jen automatická činnost. Ovlivňuje naši energii, soustředění, pohyb i schopnost zvládat stres.

👃 Proč dýchat nosem?
🫁 Co se děje v našem těle při nádechu?
🧠 Jak nám dech pomáhá se zklidnit?

Jednoduše, hravě a bez složitých technik.
Čím dříve se děti naučí vnímat svůj dech, tím přirozeněji s ním budou pracovat celý život.

💚 NEFUŇ 21 dní – učíme se dýchat pro život.

25/09/2026

V Město Rosice v pátek 16.10. Těším se moc👌

Máme plakát !!!!!!!!

03/09/2026

Jak vznikl název NEFUŇ?
Kdo mně ovlivnil a inspiroval ?
Můžeme se s nim osobně potkat v sobotu 5.9 .2026 v 13 hod na zámku v Kuřimi.
S kým se potkám a uvidím?
Odkaz na akci v komentáři .

30/08/2026

🫁 NEFUŇ DOPORUČUJE – A JÁ BUDU U TOHO!

Jedinečná příležitost potkat Rosťu Václavka osobně přímo v Kuřimi.

📅 5. 9. 2026
📍 Kuřim – Zámecké nádvoří
🏔️ Festival Cesta je cíl

Rosťa je jeden z lidí, kteří výrazně ovlivnili i moji vlastní cestu k dechu, otužování a práci se sebou.

Hodně věcí můžeme načíst, naposlouchat nebo vidět na internetu.
Ale osobní setkání a vlastní zkušenost jsou něco úplně jiného.

Proto tam budu i já za NEFUŇ. 🫁

Jestli vás zajímá dech, práce s tělem, myslí a změna vlastních návyků, pojďme se tam potkat.

5. září v Kuřimi. Kdo se přidá? 😊

NEFUŇ – méně teorie, více vlastní zkušenosti.

Vstupenky na akce, které pořádá Michal Šroller. Nakup levně, pohodlně a rychle.

16/08/2026

Jedinečná příležitost potkat a poslechnout Rostě Václavka.

🚨 Máme pro Vás ještě jedno nečekané překvapení!
Letos jsme oslovili i Rosťu Václavka, protože si myslím, že jeho přednášku by měl slyšet každý. Bohužel jsme se netrefili do volného termínu, i když se Rosťovi celý projekt moc líbil a chtěl se zúčastnit.

Včera mi Rosťa zavolal, že se jeho akce přesunula a 5. září má volno. No a taková příležitost se prostě neodmítá! 😍

Trochu jsme tedy překopali časový harmonogram, zkrátili pauzy mezi přednáškami a Rosťa se stává naším pátým hostem a zároveň prvním přednášejícím od 13:00.

🫁 KDYŽ SE DECH STANE CESTOU

Dech je s námi každý okamžik našeho života, přesto mu většinou nevěnujeme moc pozornosti. Přitom právě způsob, jakým dýcháme, může ovlivňovat náš nervový systém, míru napětí, energii i schopnost těla regenerovat.

Rostislav Václavek se dlouhodobě věnuje vědomému a funkčnímu dýchání, otužování, práci s tělem i mentální pohodě.

Mohli bychom sem dát spoustu odkazů na jeho projekty a rozhovory, ale pokud Rosťu ještě neznáte, doporučuji si pustit nějaký jeho rozhovor na YouTube nebo mrknout přímo na jeho kanál. Myslím, že jeho přednáška Vás určitě chytne a vtáhne do světa vědomého dechu. 🫁

A ještě jedna důležitá věc. Přidáním pátého hosta se cena celofestivalové vstupenky nemění. Pořád tedy platí původní ceny z předprodeje.

Pokud chcete přijít jen na Rosťovu přednášku, samostatná vstupenka bude za symbolických 150 Kč.

Myslím si, že tohle téma by se mělo dostat k co nejvíce lidem, a proto jsme ho chtěli udělat co nejdostupnější.

🎟️ Vstupenky jsou v předprodeji.

Tak co, udělali jsme dobře, že jsme Rosťu ještě do programu vměstnali? 😊

19/07/2026

Byt sám se sebou – dovednost, kterou jsme přestali trénovat

Kdysi bylo normální sedět chvíli v tichu. Dnes vytáhneme telefon během několika vteřin. Čekáme ve frontě? Telefon. Jedeme výtahem? Telefon. Večer? Televize. Máme pocit, že každá minuta musí být něčím zaplněná.

Jenže právě v tom může být problém.

Proč je tak těžké být sám se sebou?

Naše mysl je stvořená k tomu, aby přemýšlela. Odhaduje se, že člověkem za den projdou tisíce myšlenek. Mozek neustále plánuje, vyhodnocuje, vzpomíná nebo se připravuje na budoucnost.

To není chyba.

Je to jeho práce.

Problém vzniká ve chvíli, kdy každé myšlence uvěříme a začneme ji rozvíjet. Jedna myšlenka vytvoří druhou, ta třetí a za chvíli jsme uprostřed příběhu, který se možná nikdy nestane.

Večer pak tělo leží v posteli, ale hlava stále běží.

⸻

Zkus jednoduchý experiment

Každý den si sedni na 20 minut.

Nedělej vůbec nic.

Nečti.
Neposlouchej hudbu.
Nedívej se na telefon.
Nezapínej televizi.

Jen buď.

Prvních pár minut bude možná nepříjemných.

Mozek začne protestovat.

“Měl bych něco dělat.”

“To je ztráta času.”

“Radši se podívám na zprávy.”

“Musím si ještě něco zařídit.”

Právě tehdy začíná skutečný trénink.

Nejde o to zastavit myšlenky.

Jde o to nechat je přicházet, aniž by tě odnesly.

⸻

Představ si knihovnu

Tahle představa pomáhá mnoha lidem.

Sedíš v tiché knihovně a čteš jednu knihu.

Najednou přijde knihovník.

Položí před tebe další knihu.

Na obálce stojí:

“Co když zítra něco pokazíš?”

Podíváš se.

Poděkuješ.

A necháš knihovníka knihu zase odnést.

Za chvíli přijde další.

“Musíš zavolat tomu člověku.”

Podíváš se.

Necháš ji odnést.

Pak další.

“Proč jsi před pěti lety řekl právě tohle?”

Opět ji necháš odnést.

Knihovník chodí pořád.

To je jeho práce.

Stejně jako je prací mozku vytvářet myšlenky.

Nemusíš si každou knihu půjčit.

⸻

To není potlačování myšlenek

Mnoho lidí se snaží špatné myšlenky zahnat.

Jenže čím víc proti nim bojuješ, tím silnější bývají.

Psychologie tomu říká ironický efekt kontroly myšlenek. Když si řekneš:

“Nesmím myslet na bílého medvěda.”

Pravděpodobně na něj začneš myslet ještě víc.

Lepší cesta je jiná.

Myšlenku přijmout.

Nevyhánět ji.

Ale ani ji nerozvíjet.

Jen ji nechat odejít.

⸻

Co se děje v mozku?

Když se naučíš pozorovat myšlenky bez automatické reakce, začnou se postupně měnit některé mozkové procesy.

Aktivita center spojených s neustálým přemítáním může slábnout a posilují se oblasti, které souvisejí s pozorností a sebekontrolou.

Mozek se učí, že nemusí reagovat na každý podnět.

Je to podobný trénink, jako když posiluješ sval.

Jen místo bicepsu posiluješ pozornost.

⸻

A co podvědomí?

Nemusíš každou myšlenku hned řešit.

Mozek si důležité informace ukládá.

Některé nápady přijdou až při chůzi, ve sprše nebo ráno po probuzení.

Proto není nutné všechno vyřešit hned.

Podvědomí pracuje dál, i když mu dáš prostor.

⸻

Když nemůžeš usnout

Často neusíná tělo.

Neusíná hlava.

Místo boje s myšlenkami si představ knihovníka.

Každá nová myšlenka je další kniha.

Podíváš se na její název.

Řekneš si:

“Děkuji za informaci.”

A necháš ji odnést.

Bez hodnocení.

Bez boje.

Bez rozvíjení příběhu.

⸻

Stejně to funguje přes den

Během práce přijde myšlenka.

Přijmi ji.

Pokud není důležitá právě teď, nech ji odejít.

Vrátíš se k tomu, co právě děláš.

Jedna činnost.

Jedna kniha.

Ne deset otevřených najednou.

⸻

Trénuj být chvíli sám se sebou

Dvacet minut denně se může zdát jako ztracený čas.

Ve skutečnosti je to investice.

Odpočine si tělo.

Odpočine si nervový systém.

A postupně se učíš něco, co dnes mnoho lidí neumí:

Být chvíli sám se sebou a přitom necítit potřebu neustále něco dělat.

Možná právě v tom tichu najdeš odpovědi, které v hluku každodenního života nebylo možné slyšet.

15/07/2026

Dech běží automaticky.
Správné dýchání už ne.
Dobrá zpráva? Za 21 dní můžeš změnit návyk, který s tebou zůstane celý život.