Jaká je otevírací doba?

Úterý 08:30 - 17:00 Středa 08:30 - 17:00

Naturhouse Opava

Domů
Česko
Opava
Naturhouse Opava

Zavolat Trasa Web Kontaktovat společnost

Objednejte si BEZPLATNOU konzultaci s výživovým poradcem na tel. 603 140 374 nebo opava@naturhouse-cz.

09/10/2026

Podle tradiční čínské medicíny je na podzim čas na podporu plic a tlustého střeva. Mezi sezonní potraviny, které hýčkají střeva patří jablka 🍎, dýně 🎃, pastiňák, i další kořenová zelenina.

Příroda nabízí křen, který odhleňuje a obsahuje mnoho vitaminu C, a pikantní ředkve, které mají antibakteriální účinky a ředí hleny.

Je dobré popíjet horkou vodu a nápoje z rakytníků, bezinek, aronií či šípků. Při nachlazení pomohou bylinkové směsi z mateřídoušky, lípy, bezu, dobromysli a tymiánu nebo ze saturejky, bezu, lípy a heřmánku.
I při vaření používáme saturejku, dobromysl a tymián, které posilují plíce 🫁 i trávení, snižují nadýmání, odhleňují a dezinfikují.

08/10/2026

🌨Obstarávání zásob na zimu vrcholí.
Hlavní říjnový úkol je nasušit dostatek šípků, sehnat a uskladnit jablka 🍎, vlašské ořechy 🥜, kořenovou zeleninu 🥕 bez pesticidů a naložit zelí, protože kvašená zelenina podporuje mikrobiom i psychickou pohodu.

🍏Jablka, která se nedají uskladnit, můžete nastrouhat a zavařit se špetkou soli nebo si zavařit přesnídávky bez přidaného cukru. Sušíme křížaly a ze slupek vaříme čaj s kousky skořice.
Z odřezků můžeme připravit jablečný ocet.🍶

06/10/2026

☀🍁Září a říjen jsou přechodnými měsíci mezi létem a zimou.
Střídaní ročních období nazývá ájurvéda ,,kloubem bambusu” a říká, že zlomí-li se bambus🎋, pak jedině v kloubu. A říjen, podobně jako únor, je takový ,,kloub”. Můžeme pocítit oslabení a zdravotní i psychické potíže v podobě nachlazení, suchého kašle, zácpy, suché kůže, smutku či deprese.
Lze tedy říci, že základem zdravého přechodu do chladnějšího období je péče o naši vnitřní „zahradku". Zde jsou konkrétní doporučení pro zvládnutí tohoto období. Abychom přechod zvládli co možná nejlépe, je dobré udělat některá preventivní opatření, kterým můžeme říkat ,, zazimování člověka”. Na 2-3 týdny zjednodušíme stravu a přidáme prostředky podporující imunitu.

Péče o silné trávení a bohatý mikrobiom se vrátí v lepším zdraví a v častějším prožitku blaženosti, protože 90% hormonů štěstí serotoninu vzniká ve střevech, kde sídlí 60-70% imunitních buňek.

23/09/2026

🍎 PEČENÁ JABLKA S DÝNÍ A OŘECHY — podzim na talíři

🍎 Jablka jsou základní ovoce, které jíme každodenně po celý podzim a zimu. Proto je důležité mít zdroj jablek pěstovaných bez pesticidů. Díky antioxidantům a vláknině podporují zdravý střevní mikrobiom a udržují viry, bakterie i plísně pod kontrolou.
🟠 Začátkem září sbíráme lískové ořechy, na přelomu září a října obstaráváme zásobu vlašských. Posilují mozek i nervovou soustavu — a nasbírat je můžeme zadarmo v přírodě.
🟠 Dýně obsahují hodně vlákniny a díky ní mají střevní bakterie doslova hody. Tím hýčkáme náš mikrobiom, imunitu i dobrou náladu.
Tři podzimní poklady na jednom plechu. 👇

🥧 Pečená jablka s dýňovým krémem a FIBROKI
Suroviny (2 porce):
2 velká jablka (ideálně z nepostřikovaného sadu — jonagold, boskoop)
150 g dýně hokaido, nakrájená na kostky
2 polévkové lžíce FIBROKI VLÁKNINA NATURHOUSE
1 polévková lžíce nasekaných vlašských ořechů
1 polévková lžíce nasekaných lískových ořechů
150 g bílého jogurtu nebo zakysané smetany
½ čajové lžičky skořice, špetka muškátového oříšku
2 lžičky vody nebo jablečného moštu

Postup:
Troubu předehřejte na 180 °C.
Jablka rozpůlte, vydlabejte jádřince tak, aby vznikla prohlubeň. Dýni nakrájejte na kostky.
Dýni rozložte na plech kolem jablek, pokapejte vodou, posypte skořicí a pečte 30–35 minut, dokud jablka nezměknou a dýně nezkaramelizuje.
Upečenou dýni rozmačkejte vidličkou na hrubý krém, vmíchejte muškátový oříšek.
Jogurt smíchejte s 2 polévkovými lžícemi FIBROKI a nechte 2–3 minuty nabobtnat.
Do prohlubní v jablkách naplňte dýňový krém, navrch přidejte jogurt s vlákninou a posypte ořechy.
⏱ Příprava: 10 minut • Pečení: 35 minut

💚 Proč právě FIBROKI
FIBROKI vláknina je se sušenými jablky — takže chuťově do receptu sedne, jako by tam patřila od začátku. Navíc dodává vápník a selen.
Vláknina z pšeničných otrub přispívá k urychlení střevního tranzitu
Přispívá také ke zvýšení objemu stolice
Vápník je důležitý pro stavbu kostí a zubů a přenos nervových vzruchů
Selen podporuje obranyschopnost organismu a pomáhá chránit buňky před volnými radikály
Nerozpustná vláknina z otrub navíc slouží jako potrava pro střevní bakterie — přesně to, o čem je celé podzimní téma. Pektin z jablek a vláknina z dýně to celé doplňují.
📌 Dávkování: 2 polévkové lžíce dvakrát denně, vždy se sklenicí vody nebo čaje. Účinku se dosáhne při příjmu nejméně 10 g vlákniny z pšeničných otrub denně. Pitný režim je u vlákniny nutnost.
⚠ Obsahuje lepek a laktózu. Není vhodné při celiakii, ulcerózní kolitidě, Crohnově chorobě a alergii na laktózu.
🍂 Podzimní zahrada nemusí být jen o hrabání listí. Někdy stačí sáhnout po tom, co už tam roste.

Doplněk stravy není náhradou pestré a vyvážené stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Není určeno pro děti, těhotné a kojící ženy.

23/09/2026

🍇 PODZIMNÍ BOBULOVÁ SNÍDANĚ — barva, která léčí

🌱 Příroda ví, že se blíží období nedostatku vitaminů a slunečních paprsků. Proto nám nabízí superpotraviny v podobě podzimních bobulí. Jejich barvy prozrazují, že jsou plné fytochemikálií. Jsou to královny antioxidantů, posilují imunitu, oddalují stárnutí a zlepšují zdraví.
Jedlé bobule a sezónní ovoce jsou v zahradě cennější než okrasné keře a túje. Zahrada se může postupně proměnit v oázu jedlých plodů, léčivých bylin, krásy a biodiverzity.
A protože fialová, modrá a rudá jsou barvy podzimního zdraví, posbírejte, co zahrada ještě nabízí — a dejte si je ke snídani. 👇

🥣 Antioxidační bobulová miska s JUVENKI

Suroviny (1 porce):
150 g podzimních bobulí — aronie, černý rybíz, ostružiny, šípkové pyré, bezinky (tepelně upravené) nebo modré hrozny
150 g bílého jogurtu nebo skyru
4 lžíce cereálií DIETESSE
1 lžička drcených vlašských ořechů
1 čajová lžička medu (volitelně)
1 ampule JUVENKI NATURHOUSE (10 ml)

Postup:
Polovinu bobulí rozmačkejte vidličkou na hrubé pyré, druhou nechte vcelku.
Jogurt vrstvěte s pyré do sklenice nebo misky — vznikne mramorovaný efekt.
Navrch nasypte cereálie, ořechy a celé bobule.
Obsah ampule JUVENKI přelijte přes vrch nebo ji vmíchejte do jogurtu. Nezahřívat.

💜 Proč právě tahle kombinace
Tmavé bobule obsahují antokyany — právě ty barvivo dodávají a zároveň patří mezi nejsilnější rostlinné antioxidanty. Fungují nejlépe ve společnosti vitaminu C a E, které jejich účinek doplňují.
JUVENKI je toho přirozeným partnerem: obsahuje vitamin C, vitamin E, zinek, selen a beta-karoten spolu s extraktem z aceroly, mrkve a rozmarýnu.
Vitamin C a E přispívají k ochraně buněk před oxidativním stresem
Vitamin C podporuje normální funkci imunitního systému a snižuje únavu
Selen a zinek přispívají k normální funkci imunitního systému
Zinek navíc podporuje udržení normální kůže, vlasů a nehtů — přesně to, co na podzim slábne
📌 Dávkování: 1 ampule denně, ideálně ráno. Kúra 14 dní.
🍂 Podzim není začátek úpadku. Je to období, kdy si tělo ukládá rezervy — a je jen na nás, z čeho.

Doplněk stravy není náhradou pestré a vyvážené stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Není určeno pro děti, těhotné a kojící ženy.

23/09/2026

Hřejivá hruška s aloe — „promazávací" podzimní nápoj

Doplněk NATURHOUSE: ALOE VERA sirup (1 polévková lžíce = 15 ml) — podporuje normální funkci střevního traktu, obsahuje inulin jako prebiotickou vlákninu a má čisticí účinek. Přesně to, co suché tlusté střevo v tomto období potřebuje.

Suroviny: (1 porce, cca 250 ml)
1 zralá hruška (šťavnatá, např. williams)
2 sušené švestky
200 ml vody
½ čajové lžičky mletého zázvoru nebo 2 tenké plátky čerstvého
špetka skořice, 1 hřebíček
1-2 polévková lžíce ALOE VERA NATURHOUSE

Postup:
Hrušku nakrájejte i se slupkou, švestky nakrájejte na proužky.
Zalijte vodou, přidejte koření a vařte mírně 10–12 minut, dokud hruška nezměkne.
Rozmixujte nebo jen prolisujte vidličkou a přeceďte — podle toho, jestli chcete hustší nebo čirý nápoj.
Nechte vychladnout na pitelnou teplotu (max. 40 °C) a teprve potom vmíchejte lžíci Aloe Vera. Do vroucí tekutiny ji nedávejte.

Proč tento nápoj?
Hruška a švestka jsou klasické „zvlhčující" plody — dodávají tekutinu vázanou v ovocné dužině, která v těle vydrží déle než čistá voda. Sušená švestka podporuje střevní průchodnost, zázvor a skořice brání tomu, aby byl nápoj chladivý. Aloe vera pak přidává vrstvu slizovitých látek a inulinu, která vyživuje střevní mikrobiom a pomáhají udržet sliznice vláčné.

Kdy pít: ráno nalačno nebo v podvečer, po dobu 2–3 týdnů na přelomu září a října jako přípravu na suché období.

14/09/2026

🍂 Podzim = ideální čas na nový start

Léto skončilo, dovolené jsou za námi – a přesně teď je ta správná chvíle vrátit se k sobě. S balíčkem RESTART se rozjedete jednoduše, bez stresu a extrémů. Krok za krokem směrem k postavě, ve které se budete cítit skvěle.

Co v balíčku najdete:
✔ Fluicir ampule
✔ Levanat ampule
✔ Fibroki vláknina
✔ Fibroki suchary
✔ 2 konzultace s poradcem
✔ 14denní výživový plán

💰 Původní cena 2 327 Kč → nyní jen 1 978 Kč
Žádné hladovění. Žádné složitosti. Jen jasný plán a podpora.
Nastartujte se s námi ještě dnes 💪 👉
📍 Objednat můžete přímo na pobočce nebo telefonicky.

06/09/2026

🍎Jablka jsou základní ovoce, které jíme každodenně po celý podzim a zimu. Proto je důležité mít zdroj jablek pěstovaných bez pesticidů. Díky antioxidantům a vláknině podporují zdravé trávení a pestrý střevní mikrobiom.

🟠Začátkem září sbíráme lískové ořechy a na přelomu září a října obstaráváme zásobu vlašských ořechů. Jsou důležitou součástí podzimně-zimního jídelníčku — zdroj zdravých tuků a hořčíku, který přispívá k normální činnosti nervové soustavy. Lokální ořechy si můžeme zadarmo nasbírat v přírodě nebo vysadit na zahradě.

🟠Dýně obsahují hodně vlákniny a díky ní mají střevní bakterie doslova hody. Tím hýčkáme náš střevní mikrobiom, zdravá střeva, imunitu a dobrou náladu.

Chcete jídelníček sestavený přesně na míru? Přijďte na bezplatnou konzultaci s výživovým poradcem na pobočce Opava.

04/09/2026

🌱Příroda ví, že se blíží období nedostatku vitaminů a slunečních paprsků. Proto nám nabízí superpotraviny v podobě podzimních bobulí🍇. Jejich barvy prozrazují, že jsou plné fytochemikálií. Jsou to královny antioxidantů a bohatý zdroj vitaminu C, který přispívá k normální funkci imunitního systému. Antioxidanty navíc pomáhají chránit buňky před oxidativním stresem.

Jedlé bobule a sezónní ovoce jsou v zahradě cennější než okrasné keře a túje. Zahrada se může postupně proměnit v oázu jedlých plodů, léčivých bylin, krásy a biodiverzity.

Chcete jídelníček sestavený přesně na míru? Přijďte na bezplatnou konzultaci s výživovým poradcem na pobočce Opava.

Adresa

Pekařská 106/4
Opava
74601

Otevírací doba

Úterý	08:30 - 17:00
Středa	08:30 - 17:00

Telefon

+420603140374

Web

https://www.naturhouse-cz.cz/pobocky/opava-131

Upozornění

Buďte informováni jako první: pošleme vám e-mail, když Naturhouse Opava zveřejní novinky a akce. Vaši e-mailovou adresu nepoužijeme k žádnému jinému účelu a odběr můžete kdykoli zrušit.