Lunooa.cz

Trasa Web

Lunooa.cz Život v plném rozlišení. ✨
Moderní wellness & radikální upřímnost. Neboj se růst. My určujeme směr. Váš osobní edit začíná zde: 👇

„Jím stejně. Cvičím stejně. Tak proč mám najednou vyšší cholesterol?“Tohle slyší mnoho žen právě v peri- a menopauze. Bo...
14/09/2026

„Jím stejně. Cvičím stejně. Tak proč mám najednou vyšší cholesterol?“

Tohle slyší mnoho žen právě v peri- a menopauze. Bohužel je časté, že ani váš praktický lékař vám tento souvis nevysvětlí.
A často dostanou jen doporučení méně tuku, více pohybu — bez vysvětlení, že menopauzální tranzice sama může ovlivnit lipidový profil.
To není důvod vysoký LDL ignorovat. Je to důvod přestat se dívat na ženské zdraví jako na sérii nesouvisejících čísel.
Menopauza není jen konec menstruace.
Je to významná metabolická a kardiovaskulární životní etapa.
A možná právě tady potřebujeme začít dělat medicínu žen trochu jinak.

Zdroj: Ambikairajah et al., Menopause, 2019; Matthews et al., JACC, SWAN Study.

12/09/2026

Klid se nedá odpracovat. Tělo se ho musí znovu naučit. 💆‍♀️

Zvlášť když už moc dlouho jede v pohotovosti.

Rozhozený spánek.
Výbušnost.
Křik na děti.
Napětí doma.
Partner, se kterým to najednou drhne.
A pocit, že vás rozhodí i maličkost, kterou byste dřív přešly mávnutím ruky.

Jenže nervová soustava nefunguje na povel.

Nestačí si říct: uklidni se.
Nestačí přidat další výkon.
Nestačí zatnout zuby a vydržet.

Když je tělo dlouhodobě ve stresu, potřebuje se znovu naučit, že klid je bezpečný. Že nemusí pořád hlídat, reagovat, zvládat a držet všechno pohromadě.

Anna si v téhle epizodě povídá s psycholožkou Lenkou Madudovou, autorkou Nervového fitka, o těle, které už moc dlouho jede v pohotovosti. O rozhozeném spánku, přetížení, výbušnosti, rodičovství i o tom, proč klid není samozřejmost, ale něco, co se nervová soustava může znovu naučit.

Protože klid by neměl přijít až za odměnu, když všechno zvládáme. Bez něj se dřív nebo později začne rozpadat i to, co se tolik snažíme držet pohromadě.

🎧 Celou epizodu sleduj na YouTube - odkaz v biu.
💬 Podle čeho poznáte, že už jedete moc dlouho na doraz?

psychologie zenskezdravi

Toskánsko volá. A zbývají poslední 2 volná místa. 🤍Možná už dlouho cítíte, že byste si potřebovala na chvíli oddechnout....
08/09/2026

Toskánsko volá. A zbývají poslední 2 volná místa. 🤍

Možná už dlouho cítíte, že byste si potřebovala na chvíli oddechnout. Vystoupit z každodennosti, přestat na chvíli všechno držet pohromadě a vrátit se sama k sobě.

Právě pro takové chvíle vznikla Meraviglia.

Pět dní v Toskánsku, které nejsou o výkonu, ale o prožitku. O krajině, která uklidňuje už jen tím, že se na ni díváte. O dnech, které nikam nespěchají. O chvílích, kdy nemusíte nic dokazovat, nic stíhat a nic zařizovat.

Čeká vás čas pro sebe i sdílení s dalšími ženami. Italský podzim, krásné místo, dobré jídlo, zážitky a prostor jen být.

Meraviglia znamená italsky úžas.
A přesně o tom tenhle retreat je.

14.–18. října 2026 | Toskánsko
Poslední 2 volná místa.

Pokud cítíte, že vás Itálie volá, možná je čas nečekat na „někdy potom“. ❤️

Více info: ladolcevita.sk/meraviglia/

06/09/2026

Žena není rozbitá, když nemá chuť.
Muž není méně muž, když to najednou nejde.
Horší je ale chvíle, kdy o tom oba ví, ale nikdo to neotevře.

Po padesátce se mění tělo, hormony, touha i vztah k vlastní s*xualitě. To, co dřív fungovalo samo, najednou nemusí být tak samozřejmé.
U žen se může objevit ztráta libida, suchost, bolestivý s*x nebo pocit, že se ve vlastním těle něco změnilo.
U mužů zase tlak na výkon, strach ze selhání, ztráta ranních erekcí nebo obava, že si toho partnerka všimne.
A pak se z intimity stane minové pole.

V podcastu INAK si Anna Kovačič povídá s MUDr. Markem Broulem, s*xuologem, andrologem a urologem, o s*xu po padesátce tak, jak se o něm doma často nemluví: napřímo, věcně a bez zbytečného studu.
O menopauze, andropauze, libidu, erekci, testosteronu i tlaku na výkon. Ale taky o tom, proč s*x nemusí znamenat jen penetraci. Proč výčitky nefungují. Proč náznaky často nestačí. A proč je někdy lepší říct věci napřímo, než čekat, že si toho druhý sám všimne.

🎧 Celou epizodu najdete na YouTube. Odkaz je v biu.
💬 Umíme podle vás ve vztahu mluvit o s*xu včas — nebo až ve chvíli, kdy už to bolí?

04/09/2026

Menstruaci jsem dostala v devíti letech. V době, kdy jsem chtěla být ještě chvíli dítě. Tělo se ale na ideální timing neptá.

Nevěděla jsem, co se děje, a styděla jsem se. Informace prostě přišly později než menstruační krev.

Dnes se o cyklu mluví mnohem víc. A tak mě vlastně víc než další bourání tabu zajímá, co o nēm opravdu víme.

Pár faktů:

— Rodíme se zhruba s 1–2 miliony oocytů. V pubertě jich zbývá 300–500 tisíc. Kolem menopauzy řádově tisíc. Většina nikdy neovuluje – ubývají průběžně.

— Brzká první menstruace neznamená automaticky brzkou menopauzu. U 336 788 žen: začátek do 9 let = medián 43 let reprodukčního období; začátek v 17+ = 34 let.

— Stres umí zasáhnout ovulaci i celý cyklus. Při dlouhodobém nebo výrazném stresu může menstruace na čas zmizet. Ovariální hodiny se tím ale nezastaví.

— Spánek ≤5 hodin byl spojen s 2,7× vyšší pravděpodobností velmi nepravidelného cyklu.

— Cykličnost existuje. Univerzální návod „v této fázi takto cvič, pracuj a žij“ zatím ne. Meta-analýza 78 studií našla ve sportovním výkonu mezi fázemi v průměru jen zanedbatelný rozdíl. Vlastní vzorec je zajímavější než cizí tabulka.

— A longevity? U více než 300 tisíc žen bylo příliš krátké reprodukční období spojeno s vyšším kardiovaskulárním rizikem.

Tohle bych chtěla předat našim dcerám. A synům taky. Ne jen návod, co dělat, když přijde krev, ale schopnost rozumět ženskému tělu. Protože to není „ženské téma“ only! Je to biologie poloviny lidstva.

Dnes jsem 160 dní bez menstruace.

Po více než čtyřiceti letech společného života je vlastně docela zvláštní zjistit, že jí možná rozumím nejlépe právě ve chvíli, kdy odchází.

Super povídání o menstruaci najdete v bio:
Podcast Třenice

Začal školní rok. A najednou je toho zase nějak moc.Rozvrhy. Kroužky. Úkoly. Termíny. Práce. Domácnost.Věci, které jste ...
02/09/2026

Začal školní rok. A najednou je toho zase nějak moc.

Rozvrhy. Kroužky. Úkoly. Termíny. Práce. Domácnost.

Věci, které jste dřív zvládala celkem automaticky, vás najednou stojí víc energie. Hůř se soustředíte, zapomínáte nebo máte pocit, že organizace každodenních věcí není tak snadná jako dřív.

A možná nejde jen o množství povinností.

V perimenopauze se mohou objevit potíže se soustředěním a pamětí. Svou roli mohou hrát hormonální změny, ale také spánek, nálada a další faktory.

A pak přijde září. :-)

Takže pokud máte právě teď pocit, že se vám trochu „vaří hlava“, možná není potřeba snažit se zvládnout ještě víc.

Nemusíte zvládat všechno najednou.

Vyberte si, co je důležité.
Dovolte si ubrat.
A pečujte o sebe každý den o kousek víc.
Lunooa

Už tuto sobotu nás čeká LUNOOA Talk s Tereza Vágnerová, PhD. | Clinical Nutrition & Women's Health , na Westfield Chodov...
27/08/2026

Už tuto sobotu nás čeká LUNOOA Talk s Tereza Vágnerová, PhD. | Clinical Nutrition & Women's Health , na Westfield Chodov Official × Flows Clubu. 🤍

Tereza je nutriční terapeutkou a odbornicí na výživu, ženské zdraví a dlouhověkost.

Budeme mluvit o tom, proč ženské tělo nefunguje lineárně, jak se jeho potřeby mění v průběhu života a jak může správně nastavená výživa podpořit energii, metabolismus i svalovou hmotu.

Protože ženské tělo se v průběhu života mění. A čím víc rozumíme tomu, co se v něm skutečně děje, tím méně jsme odkázané na dohady, stereotypy a větu „to k věku prostě patří“.

LUNOOA Talks provází Anna Kovačič, zakladatelka LUNOOA.cz . Anna Kovacic

Mezitím bude čas na croissant, kávu, fresh bar od Fruitisimo .cz , waterdrop.czsk , workshop i beauty zónu. Zkrátka dopoledne, po kterém by člověk měl odcházet trochu pružnější, trochu chytřejší a ideálně i v lepší náladě.

Yoga Flow: Silvi Ravas

Kapacita každé lekce je pouze 30 míst.
Rezervace probíhají prostřednictvím Westfield Clubu.

Yoga & Croissant × LUNOOA Talks
29. 8. | 08:30–12:00
Westfield Chodov

Tělo máme jen jedno. Nezapomínejme na to, holky! Těšíme se na vás. ❤️

25/08/2026

Erekce není jen téma do ložnice. Někdy je to zpráva od těla.

O mužském s*xuálním zdraví se často mluví buď jako o výkonu, nebo vůbec. Jenže ztráta erekce nemusí znamenat jen „problém v posteli“. Může souviset se stresem, spánkem, životním stylem, hormony, cévami i celkovým zdravím.

V další epizodě podcastu INAK si Anna Kovačič povídá s MUDr. Markem Broulem, s*xuologem, andrologem a urologem, o s*xu po padesátce — bez studu, bez výsměchu a bez představy, že všechno vyřeší jedna pilulka.

Rozebírají, co se po 50 děje s mužským i ženským tělem, proč může být erekce důležitým signálem zdraví, jak do intimity vstupuje tlak na výkon a proč se o s*xu často neumíme bavit dřív, než začne být problém.

Protože s*x po padesátce není jen o tom, jestli „to funguje“.
Je o těle.�O vztahu.�O blízkosti.�O komunikaci.�A taky o tom, jestli se o sebe vůbec staráme.

🎧 Pusťte si celou epizodu na YouTube: https://youtu.be/SbdYKxNBWh8
💬 Mluví se podle vás o mužském zdraví dost otevřeně?

*xpo50

Menopauza ani perimenopauza neznamenají, že své obtíže musíte jednoduše vydržet.Možností, jak podpořit zdraví a zmírnit ...
23/08/2026

Menopauza ani perimenopauza neznamenají, že své obtíže musíte jednoduše vydržet.

Možností, jak podpořit zdraví a zmírnit příznaky, je několik od správně nastaveného životního stylu přes hormonální terapii až po nehormonální možnosti léčby.

Každá žena je ale jiná a neexistuje jedno univerzální řešení. Důležité je hledat cestu, která odpovídá právě vašim potřebám.

Více si můžete předčíst v našem carouselu nebo v podcastu s Annou Kovačič s Prof. MUDr. Tomášem Faitem, Ph.D.

Jaké možnosti pomohly vám? Podělte se o svou zkušenost v komentářích.

17/08/2026

Zvýšila jsi hlas. A za pět minut už si to vyčítáš..

Neměla jsem tak reagovat.�Měla jsem být víc v klidu.�Měla jsem to zvládnout líp.

Jenže když se doma potká puberta, hormony, únava, zavřené dveře a další „ježiš, mami“, někdy se prostě dostaneš do bodu, kdy se nepoznáváš ani ty sama.
A pak přijde ta známá rodičovská klasika - výčitky.

V podcastu INAK si Anna Kovačič povídá s psycholožkou Alexandrou Hrouzkovou, Ph.D., právě o tomhle citlivém místě rodičovství. O tom, že nikdo nedoporučuje křičet na děti. Ale taky o tom, že respekt k dítěti neznamená, že všechno vydržíš. Mít hranice neznamená, že jsi špatná máma. A výčitky ještě neznamenají, že jsi selhala. Když tě mrzí, že jsi přestřelila. Když nad tím přemýšlíš.�Když hledáš způsob, jak dítěti neublížit, ale zároveň neztratit sama sebe. To už samo o sobě o něčem vypovídá.

🎧 Pusť si celou epizodu na YouTube: https://youtu.be/-zeAoCDQ_XQ

Adresa

Prague

Web

, ,

Upozornění

Buďte informováni jako první: pošleme vám e-mail, když Lunooa.cz zveřejní novinky a akce. Vaši e-mailovou adresu nepoužijeme k žádnému jinému účelu a odběr můžete kdykoli zrušit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie