Kraft - Freude - Leben

31/08/2026

💗

MEDIZIN FÜR SCHWERE TAGE

Trink ein Glas Wasser.

Dein Körper braucht Wasser.

Iss irgendetwas.
Eine Banane.
Ein Stück Brot.
Eine Suppe.
Wassermelone, wenn du magst.

Es soll einfach sein.

Wenn deine Katze da ist,
leg deine Hand auf ihr Fell.

Wenn du aufstehen kannst,
stell dich kurz ans Fenster.

Wenn du raus kannst,
steh barfuß ins Gras.

Wenn du nicht raus kannst,
bleib liegen.

Auch das zählt.

Atme nicht “richtig”.

Atme einfach.

Ein.

Aus.

Noch einmal.

Wenn dein Körper weh tut,
kämpf nicht sofort gegen ihn.

Leg eine Hand auf die Stelle.

Sag nicht:

“Geh weg.”

Sag:

“Ich weiß.
Ich bin da.”

Wenn Duschen zu viel ist,
wasch nur dein Gesicht.

Wenn Zähneputzen zu viel ist,
spül deinen Mund aus.

Wenn Anziehen zu viel ist,
wechsel nur das T-Shirt.

Leg dich auf den Teppich.
Oder ins Bett.
Oder auf das Sofa.

Zieh die Decke bis unters Kinn.

Sei still.

Oder fluch.

Beides ist erlaubt.

Wenn du kannst,
reib deine Hände warm.

Leg sie auf dein Gesicht.
Auf deinen Bauch.
Auf deinen Brustkorb.

Massier deine Kopfhaut.

Ganz langsam.

Sag deinem Körper:

“Ich habe dich noch nicht verlassen.”

Wenn Musik geht,
mach Musik an.

Wenn Musik zu viel ist,
lass es still.

Wenn du gehen kannst,
geh zehn Minuten.

Wenn zehn Minuten zu viel sind,
geh bis zur Haustür.

Wenn selbst das nicht geht,
setz dich aufrecht hin.

Auch das ist Bewegung.

Schreib einen wahren Satz.

“Heute ist schwer.”
“Heute tut alles weh.”
“Heute bin ich noch da.”

Mehr muss es nicht sein.

Schau in den Spiegel,
wenn du kannst.

Und wenn du dein Gesicht gerade nicht magst,
musst du nicht sagen, dass du wunderschön bist.

Sag nur:

“Ich sehe dich.”

Das reicht.

Depression macht alles kleiner.
Körperliche Schmerzen ebenso.

Den Radius.
Die Lust.
Den Hunger.
Die Stimme.
Manchmal sogar die Hoffnung.

Dann mach das Leben auch kleiner.
Nicht für immer.
Nur für heute.
Ein Glas Wasser.
Ein Stück Brot.
Eine Katze.
Ein Fenster.
Ein Atemzug.
Noch einer.

Und wenn heute kein Feuer da ist,
musst du keines erfinden.

Und wenn selbst die Glut kaum spürbar ist,
leih dir für heute ein bisschen Wärme
von der Sonne,
vom Tee,
von einer Decke,
von einem Tier,
von einem Menschen.

Du musst heute nicht strahlen.
Du musst heute nicht heilen.
Du musst heute nicht stark sein.

Bleib nur ein bisschen bei dir.
So gut es eben geht.

Und wenn heute alles weh tut,
dann sei nicht auch noch diejenige,
die dich dafür beschimpft.

Mach den Tag gemütlich.
Mach ihn weich.
Halt ihn irgendwie durch.

Und wenn am Ende nur das gelungen ist:
Du bist noch da.
Dann ist das genug.

Verena Meera

04/01/2026

Ich wünsche allen ein erfülltes neues Jahr!🌟💖🌟

Herzlich willkommen im neuen Schöpferjahr 2026.

Es besitzt die Quersumme 10, die den Neuanfang noch mal betont. Bist du im Bewusstsein, an einem Neuanfang zu stehen?

An jedem Tag fängt etwas Neues an. Sogar im Tag selbst liegt eine Reihe kleiner Neuanfänge, derer wir uns bewusst werden dürfen. Der ‚Anfängergeist‘ ist eine sehr wirkungsvolle Haltung, die uns hilft, wirklich präsent zu sein und im Augenblick anzukommen, im ‚NUN‘. Denn nur im Augenblick, nur im Präsens, spielt sich das Leben ab, nicht vor fünf Minuten, nicht in fünf Minuten.

Ganz gleich, wie sich unsere äußere Welt in Politik, Gesellschaft, Wirtschaft und Kultur entwickelt, finde deinen Halt im Bewusstsein einer liebenden Schöpferin, eines bewussten Gestalters deiner äußeren Lebenswirklichkeit aus deiner Innenwelt heraus. Finde deinen Halt im Kontakt zu deinem Herzen, der Quelle deiner Freude, deiner Liebe und deines inneren Wissens. Lebe von innen nach außen. Beanspruche in diesem Jahr deine Schöpfermacht und verbinde sie mit der Liebe deines Herzens.

Beantworte dir am Anfang dieses Jahres folgende Fragen:

✨ In welche Richtung möchtest du die Qualität deines Lebens verändern?
✨ Wieviel Zeit willst du der Pflege deiner Innenwelt widmen?
✨ Mit welchen Grundhaltungen dir, dem Leben und deinen Mitmenschen gegenüber willst du in diesem Jahr durchs Leben gehen?
✨ Was bist du bereit, in diesem Jahr deinen Mitmenschen zu schenken?

Ich wünsche dir, dass du in diesem Jahr ganz aus dem Bewusstsein eines vermeintlichen Opfers aussteigst, d.h. aufhörst zu verurteilen und deine Schöpferverantwortung für alles übernimmst, was du in deinem Leben vorfindest. Und dass du dein Herz mehr und mehr öffnen mögest für die Annahme, Wertschätzung und Liebe zu dir selbst, deinem Frau- bzw. Mann-Sein und zu deinem Leben.

Mit den besten Wünschen für dein Neues Jahr 2026

Dein Robert Betz

PS: Wenn du deinem Jahr zusammen mit anderen wundervollen Menschen eine bewusste Ausrichtung geben möchtest, empfehle ich dir das Online-Tagesseminar mit Pat Schneider am 4.1.2026 "Bewusst und kraftvoll das neue Jahr gestalten"
https://robert-betz.com/events/detail/bewusst-und-kraftvoll-das-neue-jahr-gestalten/4/

Und für alle, die in München und Umgebung wohnen, biete ich ein Präsenzseminar am 11.01.2026 im Herzen Münchens an "Für das neue Jahr bewusst die Weichen stellen ..."
https://robert-betz.com/events/detail/fuer-das-neue-jahr-bewusst-die-weichen-stellen/201/

08/11/2025

Wer seine Gefühle ablehnt, der bereitet unbewusst Krankheit vor.

Unser Körper trägt an nichts so schwer wie an den Emotionen, die wir nicht gelernt haben anzunehmen, bejahend zu fühlen und angemessen über sie zu sprechen. Gefühle sind Energien, die durch unser ‚Nein‘ zum Fühlen in unseren Zellen stecken bleiben und unsere Organe krank machen.

So führen z.B. unterdrückter Ärger und Wut oft zu Migräne, Gastritis, Magengeschwür, Gallensteinen, Kiefer-/Zahnproblemen/Zahnfleischrückgang, Bluthochdruck u.a. Genauso führen nicht bejahend gefühlte und nicht angenommene Angst, Scham, Schuld, Neid, Eifersucht, Ohnmacht, Enttäuschung, Trauer häufig zur Schwächung des Immunsystems oder zu anderen körperlichen Symptomen oder Krankheiten.

Gefühle sind deine eigenen ‚Babys‘ und es sind zum überwiegenden Teil die Gefühle des kleinen Mädchens/des kleinen Jungen in dir. Sie können nicht einfach aus deinem Körper verschwinden und kehren immer wieder zu dir zurück, bis du sie durch deine Annahme, Liebe und dein Fühlen verwandelst – in Freude.

Dies war Teil 3 einer 12-teiligen Serie zum Thema „Umgang mit Gefühlen“.

PS: Wenn dein Körper bestimmte Symptome aufzeigt, deren Hintergrund du ganzheitlicher verstehen möchtest, lege ich dir folgendes Online-Tagesseminar mit unserem Seminarleiter Markus Nolte ans Herz: WAS DIR DEIN KÖRPER SAGEN WILL - Symptome und Krankheiten als Botschaft deiner Seele verstehen am 16.11.2025 von 9:00 - 17:30 Uhr: https://robert-betz.com/events/detail/was-dir-dein-koerper-sagen-will-1/170/

28/09/2025

Herzliche Einladung zu meinem Vortrag morgen in Bad Griesbach Therme um 20 Uhr 💗

Ganzheitliche Praxis für Transformationstherapie nach Robert Betz und Kinesiologie

18/08/2025

💫

Einmal, so erzählt die Seele, stand ein kleines Mädchen vor einem Spiegel. Doch statt nur ihr junges Gesicht zu sehen, blickte ihr eine alte Frau mit gütigen Augen entgegen. Sie lächelte, als ob sie etwas wüsste, das das Kind noch nicht verstehen konnte.

„Wer bist du?“, fragte das Mädchen leise.
„Ich bin du“, antwortete die Frau. „Nur am Ende deiner Reise.“

Verwirrt runzelte das Kind die Stirn. „Aber wie kann ich du sein, wenn ich doch gerade erst angefangen habe?“
Die Alte nickte. „So ist das Leben – ein kurzer Weg, auf dem wir wachsen, lachen, weinen, lernen und lieben. Du wirst viele Male fallen und wieder aufstehen. Du wirst die Wärme der Sonne spüren und die Kälte der Stürme. Aber all das wird dich zu mir machen.“

Die Kleine sah sie an, voller Staunen. „Und wenn ich dich erreicht habe?“
Die Frau legte ihre Hand sanft auf das Glas, genau dort, wo die kleine Hand ruhte. „Dann wirst du erkennen, dass es nie um das Ziel ging, sondern um jeden einzelnen Schritt. Um das Lächeln, das du verschenkt hast. Um die Umarmungen, die du gegeben hast. Um die Augenblicke, die du wirklich gelebt hast.“

Das Kind lächelte nun zurück. Zum ersten Mal verstand es, warum der Satz unter dem Spiegel geschrieben stand:

„Es ist nur eine kurze Reise, genieße sie.“

Und so versprach sie sich selbst: Jeden Tag als Geschenk zu sehen, jeden Augenblick bewusst zu atmen – und ihr Leben nicht nur zu durchschreiten, sondern zu umarmen.✨

© Eddy Gonzales

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18/08/2025

💖

Unsere Eltern haben uns das größte Geschenk gemacht, das Leben hier in diesem Körper. Und sie haben es – wie wir selbst – so gut gemacht, wie sie es konnten. Sie waren selbst mit ihren Eltern und anderen innerlich verstrickt und kaum jemand von ihnen hatte in seiner Kindheit eine glückliche Mutter oder einen glücklichen Vater.

In Kindheit und Jugend waren wir auf vielfache Weise von ihnen abhängig. Sie hatten die Macht über uns und wir waren ihnen ohnmächtig ausgeliefert. Da wir ihre Aufmerksamkeit benötigten, mussten wir uns anpassen, unterordnen und uns so mit ihnen energetisch verstricken. Diese innere Unfreiheit bestimmt auch Jahrzehnte später noch die Beziehungen der meisten Erwachsenen, ganz gleich, ob Mutter und Vater stark oder schwach, an- oder abwesend, liebevoll oder abweisend waren. Vor allem in unsere Beziehungen zu Partnern und Vorgesetzten machen sich diese Verstrickungen und inneren Abhängigkeiten auf oft leidvolle Weise bemerkbar.

Wenn du ein selbstbestimmtes, glückliches Leben führen willst, dann befreie dich und das Kind in dir aus jenen Verstrickungen mit deinen Eltern.