Praxis Ludwig-Gerlach

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HP Praxis Psychotherapie Ludwig-Gerlach-Ihr Weg aus psychischen Herausforderungen-20 Jahre Erfahrung

21/10/2026

Zwischen „Ich müsste öfter Nein sagen“ und dem ersten ausgesprochenen Nein kann eine ganze Beziehungsgeschichte liegen. Vertraute Muster lassen sich oft längst benennen, bevor es gelingt, im Alltag anders zu handeln. Genau hier setzt der zweitägige Workshop „Bindung ohne Selbstverlust“ an. Du gehst eigenen Beziehungsmustern auf den Grund und beschäftigst dich damit, wo Fürsorge in Selbstaufgabe übergeht. Dabei bekommen auch die Schuldgefühle Raum, die beim Setzen von Grenzen auftauchen können. Aus dem Verstehen entwickelst du erste konkrete Schritte für Beziehungen, in denen deine Bedürfnisse ebenso zählen.

📅 14. und 15. November 2026, jeweils von 09 bis 17.30 Uhr
📍 HP Praxis Ludwig-Gerlach
Teilnahmegebühr 280 €

Gib deinen eigenen Bedürfnissen zwei Tage Raum. Melde dich unter [email protected] oder per Direktnachricht an. ☺️

24/09/2026

Ein Ja kann freundlich klingen und die eigenen Bedürfnisse trotzdem zum Schweigen
bringen. Wenn Fürsorge immer weniger Raum für das eigene Leben lässt, lohnt es sich, genauer hinzusehen. 💭

Der Vortrag „Bindung ohne Selbstverlust“ widmet sich co-abhängigen Beziehungsmustern. Wie entstehen sie? Warum fällt Abgrenzung oft so schwer? Und wie kann Nähe gelingen, wenn auch die eigenen Bedürfnisse einen Platz bekommen? Ein Abend, der Zusammenhänge verständlich macht und Möglichkeiten
für Veränderung aufzeigt.

📅 21. Oktober 2026 um 18 Uhr
📍 HP Praxis Ludwig-Gerlach, Bad Hersfeld

Reserviere deinen Platz unter [email protected] oder per Direktnachricht. Die Sitzplätze sind begrenzt. Der Vortrag wird anschließend auch online zur Verfügung stehen.

21/09/2026

Wenn Du Deine Grenzen erst spürst, wenn sie überschritten sind
Manche Menschen merken ihre Grenzen erst, wenn sie erschöpft oder gereizt sind. Die
Grenze war längst da – sie wurde nur immer wieder übergangen. Wer früh gelernt hat, zu
funktionieren und sich anzupassen, spürt ein Nein oft erst sehr spät. Deshalb lohnt es sich,
früher hinzuhören. Nicht erst dann, wenn gar nichts mehr geht.

01/09/2026

„Warum eine freundliche Antwort dich tiefer ziehen kann“
Nicht jedes Gespräch, das sich gut anfühlt, tut uns auch gut. KI kann Orientierung geben. Sie
kann aber auch Gedankenschleifen verlängern, wenn wir immer wieder nach derselben
Beruhigung suchen.
Ein hilfreicher Check ist deshalb ganz einfach: Wie geht es mir nach dem Gespräch? Fühle
ich mich klarer und handlungsfähiger oder aufgewühlter als zuvor? Manchmal ist genau dann
der richtige Moment, den Chat zu schließen und das Gespräch mit einem Menschen zu
suchen.

23/07/2026

Psychologie
bad hersfeld
KI Hilfe ppsychische Probleme

18/07/2026

„Nachts die KI fragen? Verständlich.“
KI kann entlasten. Sie kann Orientierung geben. Und manchmal kann sie uns auch in Gedankenschleifen festhalten. Entscheidend ist nicht, ob du KI nutzt, sondern wie.
In diesem Reel findest du Impulse dazu, woran du hilfreiche von weniger hilfreichen KI-Gesprächen unterscheiden kannst.

27/05/2026

Oft kommt es uns unnötig vor eine Grenze zu setzen. Ich kann das schnell selbst machen, ist doch kein Problem.

Doch aus den vielen kleinen Entscheidungen wird irgendwann vielleicht eine Überforderung. Denn wenn wir das zu oft sagen, machen wir irgendwann wieder alles selbst. Und dann haben wir das Gefühl, dass niemand da ist, der uns helfen möchte.

Grenzen setzen, wird dir leichter fallen, wenn du bei den kleinen Alltagssituationen anfängst. Nicht bei den großen Lebensentscheidungen, sondern bei den kleinen alltäglichen Dingen, die du machst, obwohl du eigentlich keine Zeit oder Lust darauf hast und die auch gar nicht in deinen Aufgabenbereich fallen.

speichere dir diesen Post ab, damit du immer wieder daran erinnert wirst, kleine Grenzen zu setzen.

18/05/2026

Wenn wir uns dauerhaft übergehen, bleibt der Körper irgendwann in diesen Stress Zustand.

Symptome, die sich oft zeigen sind:
Reizbarkeit
Angespanntheit
Schlafprobleme
Erschöpfung, auch nach Pausen

Wenn unser Nervensystem dauerhaft angespannt ist, merken wir es irgendwann auch körperlich.

Dann ist es einmal mehr Zeit für Selbstfürsorge. Nicht, weil das gerade Trend ist. Sondern weil es nötig ist, um dein Nervensystem zu beruhigen.

13/05/2026

Du hast schon vor Wochen den Termin mit einer Freundin ausgemacht. Eigentlich bräuchtest du heute Ruhe, ein gutes Buch, einen ruhigen Abend. Du weißt, dass du eigentlich absagen möchtest.
Aber da ist es: das schlechte Gewissen.
Die kleine Stimme, die sagt: “Das kannst du doch nicht machen!”, “Sei nicht so unzuverlässig!”, “Was bist du denn für eine Freundin!”

Und dann machen wir es doch. Wir gehen hin. Wir gehen über unsere eigene Grenze.
Und das ist auch mal okay. Es sollte aber kein Dauerzustand sein.
Du darfst nein sagen, wenn du nein meinst.
Du darfst absagen, wenn du dich nicht danach fühlst.
Und du musst kein schlechtes Gewissen haben.
Denn auch deine Bedürfnisse sind wichtig.

Speichere dir das ab, um dich immer wieder daran zu erinnern.

06/05/2026

Verantwortung macht oft viel Druck.
Auf Dauer führt dieser Druck zu klassischen Stress,symptomen wie Unruhe, Gereiztheit, nicht mehr entspannen können, gehetzt sein.

Der Körper reagiert auf diesen Stress.
Wir zeigen hier mal fünf Anzeichen dafür, dass du vielleicht zu viel Verantwortung übernimmst

Speichere dir diesen Post gerne ab, um dich zu erinnern

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+4966219683961

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http://www.praxis-ludwig-gerlach.de/

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