Wie lautet die Website?

MyPelvi

Wegbeschreibung Website Service kontaktieren

Beckenbodengesundheit liegt uns am 💙 - 🚺🚹
🌏 Marktführer +250 Standorte in Europa.
🌀 Spürbar stark.

Mit MyPelvi.
🆕 Jetzt Probetraining buchen: https://mypelvi.com/standorte/

28/09/2026

Rest Day für Beine und Rücken, aber was ist eigentlich mit deinem Beckenboden? 👀💜

Beim Krafttraining arbeitet oft mehr mit, als du bewusst wahrnimmst. Kniebeugen, Deadlifts, Sprünge oder dynamische Übungen fordern nicht nur Beine und Gesäß! Auch deine Körpermitte muss bei jeder Belastung stabilisieren.

Und mittendrin: dein Beckenboden.

💡 Ein Beckenboden muss nicht nur Kraft aufbauen können. Er sollte nach Belastung auch wieder in die Entspannung finden.

Denn wenn du beim Training dauerhaft den Bauch einziehst, die Luft anhältst oder unbewusst „unten festhältst“, bleibt möglicherweise mehr Spannung zurück, als dir guttut.

➡️ Im Beitrag erfährst du, warum dein Beckenboden beim Training mitarbeitet, weshalb Regeneration auch für deine Körpermitte wichtig ist und worauf du nach intensiven Einheiten achten kannst.

Denn ein funktioneller Beckenboden ist nicht permanent angespannt. Er kann Kraft entwickeln, reagieren und danach wieder loslassen.

Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden gezielt und verbesserst seine Wahrnehmung und Ansteuerung: bequem im Sitzen und in nur 22 Minuten. 💜

👉 Buche jetzt dein kostenloses Probetraining und lerne, deine Körpermitte nicht nur stärker, sondern auch bewusster einzusetzen.
➡️ https://zpr.io/r2C2u23EnMni

Bei Schmerzen, anhaltender Spannung oder Schwierigkeiten, den Beckenboden zu entspannen, sollte eine medizinische oder beckenbodenphysiotherapeutische Abklärung erfolgen.

25/09/2026

Stress sitzt nicht nur im Kopf … manchmal hält auch dein Körper fest. 😮‍💨💜

Du kennst es vielleicht: Der Kiefer ist angespannt, die Schultern ziehen nach oben, der Bauch bleibt unbewusst fest. Genau solche Spannungsmuster können sich durch den ganzen Körper ziehen und auch dein Beckenboden kann dabei mitreagieren.

Das Tückische daran: Oft merken wir gar nicht, dass wir unten „festhalten“. Erst wenn der Beckenboden nicht mehr gut loslassen kann, können Beschwerden wie häufiger Harndrang, Druckgefühle, Verstopfung oder Schmerzen auffallen.

➡️ Im Beitrag erfährst du, was hinter „Stress Holding“ steckt, welche Signale auf zu viel Spannung hindeuten können und warum Entspannung genauso wichtig ist wie Kraft.

Mit MyPelvi kannst du die Wahrnehmung und gezielte Ansteuerung deines Beckenbodens trainieren: bequem im Sitzen und in nur 22 Minuten. 💜

👉 Buche jetzt dein kostenloses Probetraining auf unserer Website und lerne deine Körpermitte bewusster kennen.
➡️ https://zpr.io/r2C2u23EnMni

23/09/2026

Ein Hustenstoß und plötzlich wird die Blase zum Thema. 🤧💧

Gerade jetzt im Herbst beginnt wieder die Erkältungszeit. Husten, Niesen und Schnupfen sind schon unangenehm genug und für viele kommen zusätzlich kleine Unsicherheiten mit der Blase dazu.

Denn bei jedem kräftigen Husten oder Niesen steigt der Druck im Bauchraum schlagartig an. Dein Beckenboden muss genau in diesem Moment reagieren, stabilisieren und den Blasenausgang unterstützen.

Fehlt diese Reaktionsfähigkeit oder ist die Muskulatur bereits vorbelastet, kann eine Erkältung plötzlich sichtbar machen, was im Alltag sonst kaum auffällt.

➡️ Im Beitrag findest du 5 Gründe, warum Husten & Co. zu ungewolltem Urinverlust führen können und weshalb die Erkältung oft eher der Auslöser als die eigentliche Ursache ist.

Denn dein Beckenboden sollte auf Belastung reagieren können, ohne dauerhaft angespannt zu bleiben.

Mit MyPelvi wird deine Beckenbodenmuskulatur gezielt trainiert: bequem im Sitzen, in Alltagskleidung und ohne aktive Anstrengung. 💜

👉 Buche jetzt deine unverbindliche Probesession in einem MyPelvi Standort in deiner Nähe und starte vorbereitet in die Erkältungszeit.

➡️ https://zpr.io/r2C2u23EnMni

21/09/2026

Kaum wird es draußen kühler und plötzlich meldet sich deine Blase gefühlt ständig? ❄️🚻

Das kann tatsächlich mit den sinkenden Temperaturen zusammenhängen. Denn bei Kälte verändert dein Körper die Durchblutung und dadurch kann auch die Urinproduktion zunehmen.

Doch das ist noch nicht alles. 👀

💡 Kälte kann bei manchen Menschen auch den Harndrang verstärken. Das bedeutet: Das Gefühl „Ich muss JETZT!“ heißt nicht immer automatisch, dass deine Blase schon komplett voll ist.

Und jetzt einfach weniger trinken? Lieber nicht.
💧 Stark konzentrierter Urin kann die Blase zusätzlich reizen.

➡️ Im Beitrag erfährst du, warum deine Blase auf Kälte reagieren kann und warum dein Beckenboden dabei eine wichtige Rolle spielt.

Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden bequem im Sitzen, in Alltagskleidung und in nur 22 Minuten.

🍂 Mach deine Blase herbstfit: Buche jetzt dein kostenloses Probetraining in einem MyPelvi Standort in deiner Nähe.

➡️ https://zpr.io/r2C2u23EnMni

18/09/2026

Kennst du das Gefühl, nach dem Urlaub erst einmal Urlaub vom Urlaub zu brauchen? ☀️😮‍💨

Du hast geplant, gepackt, organisiert und dafür gesorgt, dass alle eine schöne Zeit haben. Du warst für die Kinder & die Familie da und deine eigene Auszeit kam dabei vielleicht ein wenig zu kurz.

Jetzt beginnt die Schule wieder. Der Alltag kehrt zurück und vielleicht entsteht endlich wieder ein kleiner Moment nur für dich.

💙 Zeit, deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen.
💙 Zeit, etwas für dein Wohlbefinden zu tun.
💙 Zeit, auch deinem Beckenboden Aufmerksamkeit zu schenken.

Denn dein Beckenboden unterstützt dich jeden Tag: beim Heben und Tragen, beim Lachen, Husten, Bewegen und in vielen Momenten, über die du gar nicht nachdenkst.

Schulstart für die Kinder. Beckenbodenstart für dich.

Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden bequem im Sitzen, ohne Anstrengung und in nur 22 Minuten. Eine kleine Auszeit, die ganz dir und deiner Körpermitte gehört.

Buche jetzt dein kostenloses Probetraining in einem MyPelvi Standort in deiner Nähe und starte mit einem starken Gefühl zurück in deinen Alltag. 💜

➡️ https://zpr.io/r2C2u23EnMni

16/09/2026

Dein Beckenboden wird nicht nur durch Schwangerschaft und Geburt beeinflusst. 👀💜

Viele Belastungen entstehen viel leiser, meist mitten im Alltag.

Häufiges Pressen beim Toilettengang. Dauerhafter Husten. Ungünstiges Heben. Wenig Bewegung. Hormonelle Veränderungen. All das kann dazu beitragen, dass dein Beckenboden stärker gefordert wird, als du vielleicht denkst.

➡️ Im Beitrag findest du heraus, welche Faktoren deinen Beckenboden im Alltag beeinflussen können und was du bereits ab morgen bewusster machen kannst.

Denn oft sind es kleine Veränderungen, die den Unterschied machen: beim Heben ausatmen, Pressen vermeiden, regelmäßiger bewegen und den Beckenboden gezielt trainieren.

Mit MyPelvi trainierst du die Wahrnehmung und gezielte Ansteuerung deines Beckenbodens: bequem im Sitzen, in Alltagskleidung und in nur 22 Minuten. 💜

👉 Bereit, deine Körpermitte gezielt zu unterstützen? Buche jetzt dein kostenloses Probetraining in einem Standort in deiner Nähe.

➡️ https://zpr.io/r2C2u23EnMni

14/09/2026

Oktoberfest geplant? Dann denk nicht nur an dein Outfit, sondern auch an deine Blase. 🍺🚻💜

Lange Abende, volle Festzelte, Tanzen, Lachen und dazu das ein oder andere Bier: Für viele gehört genau das zur Oktoberfestzeit dazu. Für eine empfindliche Blase oder einen geschwächten Beckenboden kann diese Kombination allerdings schnell zur Herausforderung werden.

Denn Alkohol kann die Urinproduktion erhöhen und den Harndrang verstärken. Gleichzeitig sind Toiletten oft nicht sofort erreichbar und genau dann muss dein Beckenboden zuverlässig reagieren.

➡️ Im Beitrag erfährst du, warum deine Blase in der Festsaison schneller „Alarm“ schlagen kann, was bei starkem Harndrang helfen kann und wie du dich schon jetzt besser vorbereitest.

Wichtig: Weniger trinken ist nicht automatisch die Lösung. Besser ist es, ausreichend Wasser zu trinken, Alkohol bewusst mit Wasser abzuwechseln und deinen Beckenboden gezielt zu trainieren.

Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden bequem im Sitzen, in nur 22 Minuten und ohne Anstrengung. 💜

👉 Buche jetzt dein kostenloses Probetraining in einem MyPelvi Standort in deiner Nähe und starte vorbereitet in die Oktoberfestzeit.
➡️ https://zpr.io/r2C2u23EnMni

10/09/2026

Einmal kräftig niesen und plötzlich ist da dieser Moment, den eigentlich niemand braucht. 🤧💧

Mit dem Herbst beginnt wieder die Erkältungszeit. Husten, Niesen und Schnupfen sind schon lästig genug … bei Blasenschwäche können sie zusätzlich zur echten Herausforderung werden.

Denn bei jedem kräftigen Husten oder Niesen steigt der Druck im Bauchraum innerhalb kürzester Zeit an. Genau dann muss dein Beckenboden schnell reagieren und den Blasenausgang unterstützen.

Ist die Muskulatur geschwächt oder fehlt diese Reaktionsfähigkeit, kann schon ein einzelner Hustenstoß zu ungewolltem Urinverlust führen.

Die gute Nachricht: Du kannst deinen Beckenboden gezielt auf solche Alltagsbelastungen vorbereiten. 💜

Mit MyPelvi trainierst du alle drei Schichten deiner Beckenbodenmuskulatur:

✔ bequem im Sitzen
✔ in Alltagskleidung
✔ ohne aktive Anstrengung
✔ in nur 22 Minuten

Und du trainierst nicht allein: Unsere Expert*innen vor Ort beraten dich individuell und begleiten dich auf deinem persönlichen Trainingsweg.

🍂 Der Herbst kann kommen & dein Beckenboden darf vorbereitet sein.

👉 Buche jetzt dein kostenloses Probetraining in einem Standort in deiner Nähe und lerne MyPelvi selbst kennen. Link in Bio.

09/09/2026

Der Gipfel ist geschafft, aber für deine Körpermitte beginnt jetzt eine ganz andere Aufgabe. ⛰️🥾

Denn bergab heißt nicht einfach nur „laufen lassen“. Bei jedem Schritt muss dein Körper abbremsen, stabilisieren und auf Unebenheiten reagieren.

Deine Beine leisten dabei echte Bremsarbeit. Gleichzeitig sorgt deine Körpermitte dafür, dass du im Gleichgewicht bleibst und Bewegungen kontrolliert auffängst. Und auch dein Beckenboden ist Teil dieses Stabilisationssystems. 💜

💡Bergab fühlt sich oft leichter an als bergauf, kann für Koordination und Körperkontrolle aber besonders fordernd sein.

Je steiler der Weg, je schneller dein Tempo und je müder deine Beine werden, desto wichtiger wird ein gutes Zusammenspiel aus Beinen, Rumpf, Atmung und Beckenboden.

➡️ Im Beitrag erfährst du, warum jeder Schritt bergab einer kleinen Landung ähnelt und was du tun kannst, um deinen Körper beim Abstieg besser zu unterstützen.

Denn ein funktioneller Beckenboden braucht mehr als Kraft: Er sollte schnell reagieren, Belastungen mittragen und anschließend wieder entspannen können.

Mit MyPelvi trainierst du die Wahrnehmung und gezielte Ansteuerung deines Beckenbodens: bequem im Sitzen und in nur 22 Minuten. 💜

👉 Buche jetzt dein kostenloses Probetraining in einem Standort in deiner Nähe und bereite nicht nur deine Beine, sondern auch deine Körpermitte auf die Wandersaison vor.
➡️ https://zpr.io/r2C2u23EnMni

07/09/2026

Herbstzeit heißt oft: räumen, tragen, umstellen. 🍂📦

Doch während du an Rücken und Beine denkst, arbeitet ein Muskel meist völlig unbemerkt mit: dein Beckenboden.

Beim Heben steigt der Druck im Bauchraum. Hältst du dabei zusätzlich die Luft an oder presst stark, erhöht sich diese Belastung noch einmal. Dein Beckenboden sollte genau in diesem Moment stabilisieren können = ohne dauerhaft festzuhalten.

💡 Beckenbodenschonend heben bedeutet nicht, jede Belastung zu vermeiden. Es bedeutet, deinen Körper besser zu koordinieren.

➡️ Im Beitrag erfährst du, warum die Art, wie du hebst, für deine Körpermitte so wichtig ist und wie du deinen Beckenboden bei Herbstputz, Gartenarbeit & Co. besser unterstützen kannst.

Denn ein funktioneller Beckenboden braucht Kraft, Koordination und Entspannung, damit er genau dann mitarbeitet, wenn du ihn im Alltag brauchst.

Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden gezielt und verbesserst seine Wahrnehmung und Ansteuerung: bequem im Sitzen und in nur 22 Minuten. 💜

👉 Buche jetzt dein kostenloses Probetraining in einem Standort in deiner Nähe und lerne deinen Beckenboden neu kennen.
➡️ https://zpr.io/r2C2u23EnMni

Adresse

Berlin

Website

https://mypelvi.com/

Benachrichtigungen

Erfahren Sie als Erste/r von Neuigkeiten und Aktionen: Wir schicken Ihnen eine E-Mail, wenn MyPelvi etwas veröffentlicht. Ihre E-Mail-Adresse wird für keinen anderen Zweck verwendet, und Sie können sich jederzeit abmelden.