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Eliana

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Expertin I Stress, Burnout & Depression
🔑Erkenne Deine Muster. führt in Orientierung und Klarheit, hin zu mehr Gelassenheit.

Veränderung beginnt mit Verstehen.
🎁Vertrauen • Zufriedenheit • Selbstliebe
Ehrliche Gedanken & Impulse
Der ELIANA W.E.G. Kompetent und professionell - das Fachinstitut für dauerhafte Schönheit, Anti Aging Behandlungen, Permanent Make up,
Ganzheitskosmetik und einer gesunden bionomen Haut- und Schönheitspflege! Ständige Fort- und Weiterbildung garantieren fachkompetente und professionelle Behandlungen, immer auf den neuesten Stand der Ästethik, Schönheit und Gesundheit. Seit über 15 Jahren beschäftigen wir uns mit der Ästheik des menschlichen Körpers. Dienstleistungen:
- Kosmetikbehandlungen mit gesunden bionomen Hautpflegeprodukten
der Firma Dr. Baumann und SkinIdent,
- Permanent Make-up / Conture Make-up
- Korrekturen von Permanent Make-up
- dauerhafte Entfernung von Permanent Make-up mit moderner Lasertechnologie
- Anti Aging Behandlungen
- Micro Needling
- Mesotherapie - nadelfreie Elektroporation
- Microdermabrasion
- Ultraschall
- Fruchsäurepeeling
- Tattoo Entfernung mit Laser
- Shellac - Die Starmaniküre aus den USA
- Wimpernlifting

31/10/2026

Ich habe Angst. Dass wir uns verlieren

Vielleicht kennst du diesen Moment. Ihr sitzt zusammen am Tisch. Jeder schaut auf sein Handy. Es ist nicht laut. Es ist nicht schlimm. Es ist einfach still geworden zwischen euch.

Und irgendwann taucht dieser Gedanke auf: So will ich nicht weitermachen.
Viele Frauen erschrecken vor genau diesem Satz. Weil sie glauben, er bedeutet Trennung. Weil sie denken, wer so fühlt, liebt nicht mehr.
Ich erlebe es oft anders. 
Dieser Satz ist kein Abschied.
Er ist ein Weckruf❣️

Zwischen Alltag, Verantwortung und vollem Kalender ist etwas verloren gegangen. Ihr organisiert. Ihr plant. Ihr haltet alles am Laufen.

Und die Nähe, die Verbindung zwischen euch, ist dabei leise verschwunden.
Die Gereiztheit kommt schneller als das Lachen.
Die Distanz fühlt sich längst normal an.

🤍Und genau hier liegt etwas, das wir selten sehen: Oft beginnt die Distanz zum anderen mit der Distanz zu uns selbst.

Wenn ich nicht mehr spüre, was ich brauche, kann ich es auch nicht sagen. Dann werde ich gereizt, statt ehrlich zu sein. Dann ziehe ich mich zurück, statt mich zu zeigen. Und warte darauf, dass der andere es endlich merkt.
Der andere merkt es nicht. Weil ich es selbst kaum noch merke, erwarte ich jedoch, dass mein Partner es wissen sollte.
Doch, ist das wirklich möglich?

Deshalb beginnt Veränderung nicht mit der Frage: Was muss der andere anders machen? Sondern mit der Frage: Wo habe ich mich selbst aus den Augen verloren?
🙏🏼Nicht als Schuldfrage.
🤍Als Rückweg.
💕Denn ich will nicht, dass WIR enden.
 Ich will, dass ES endet –
dieses Nebeneinander,
dieses Aushalten,
dieses Warten auf bessere Zeiten.
Und das darf bei mir beginnen.

Drei Fragen für dich:
1. Wann habe ich zuletzt ruhig und ehrlich gesagt, was ich wirklich brauche?
2. Wo bin ich gereizt, obwohl ich eigentlich müde oder traurig bin?
3. Was würde sich zwischen uns verändern, wenn ich mir selbst wieder näherkomme?

💚Ich lade dich ein, wenn du den Weg nicht alleine gehen willst, mir auf .Jetzt zu folgen.

31/10/2026

Was ist bloß los mit mir?

Ich fragte mich, ob ich schon in einer Depression bin

Eine Depression zeigt sich nicht bei jedem Menschen gleich. Manche ziehen sich zurück und können kaum noch aufstehen. Andere funktionieren nach außen unauffällig weiter – gehen zur Arbeit, kümmern sich um die Familie, lächeln – während es innerlich still wird.

Was dabei am häufigsten übersehen wird, ist nicht die Leistungsfähigkeit nach außen, sondern der Verlust der Verbindung nach innen. Man handelt nicht mehr aus dem Empfinden heraus, sondern aus Funktion: Man tut etwas nicht, weil es guttut, sondern weil es erwartet wird. Dieser Rückzug von sich selbst geht häufig mit einem Gefühl innerer Leere einher – man funktioniert wie automatisiert, während das eigene Erleben in den Hintergrund tritt.

In der Fachsprache spricht man in diesem Zusammenhang von Anhedonie: dem deutlich verminderten Erleben von Freude und Interesse an Dingen, die zuvor bedeutsam waren.

4 Fragen, die helfen können, diese Verbindung zu überprüfen:

1. Was tue ich noch, weil es mir wirklich guttut – und was nur aus Pflichtgefühl?
2. Wann habe ich mich zuletzt ehrlich berührt oder gefreut gefühlt?
3. Erkenne ich meine eigenen Bedürfnisse noch, oder orientiere ich mich vor allem an den Erwartungen anderer?
4. Fühle ich mich innerlich präsent, oder eher wie jemand, der seinen Alltag nur abarbeitet?

Diese Fragen ersetzen keine fachliche Abklärung. Sie können jedoch ein erster Schritt sein, um genauer hinzuschauen.

Mein eigener Weg hat mich gelehrt, die Signale meines Körpers, meiner Emotionen und meines Nervensystems ernst zu nehmen, statt sie zu überspielen.

💕Folge mir auf .jetzt, wenn du diesen Weg der Selbstverbindung nicht allein gehen möchtest.

31/10/2026

Beginnt eine Trennung immer mit einem großen Streit?
Manchmal beginnt sie viel leiser.

Vielleicht beginnt eine schleichende Trennung nicht zuerst zwischen zwei Menschen. Vielleicht beginnt sie viel früher – in mir selbst.

Bevor ich frage: „Warum sieht er mich nicht mehr? Warum gibt er mir keine Nähe?“, darf ich mich fragen: Sehe ich mich selbst noch? Spüre ich, was ich brauche? Höre ich auf meine Grenzen oder meine Müdigkeit – oder habe ich mich selbst längst aus meinem eigenen Leben zurückgezogen?

Wir suchen die Ursache schnell beim anderen.
Er ist zu distanziert.
Er redet nicht.
Er berührt mich kaum noch. Er interessiert sich nicht. Und ja: Beziehung entsteht zwischen zwei Menschen und beide tragen Verantwortung für das, was zwischen ihnen geschieht.

Doch manchmal zeigt mir der Abstand in meiner Partnerschaft auch etwas über meinen eigenen inneren Abstand.

Vielleicht habe ich mich so lange angepasst, dass ich nicht mehr weiß, was ich wirklich will. Vielleicht habe ich geschwiegen, um Streit zu vermeiden. Bedürfnisse zurückgestellt, um die Beziehung zu halten. Grenzen übergangen, damit es für alle leichter bleibt. Und irgendwann erwarte ich vom anderen, dass er erkennt, was ich selbst kaum noch wahrnehme.

Dann kann Partnerschaft zum Spiegel werden. Nicht im Sinne von: „Du bist schuld an allem, was dir begegnet.“ Sondern als Einladung, ehrlich zu prüfen: Was geschieht gerade in mir? Wo habe ich aufgehört, mir selbst zuzuhören? Wo verlange ich vom anderen etwas, das ich mir selbst nicht mehr gebe – Aufmerksamkeit, Zeit, Zuwendung oder Ehrlichkeit?

Vielleicht lautet die erste Frage deshalb nicht: „Muss ich mich trennen?“
Sondern: „Wo habe ich mich von mir selbst getrennt?“

🌿Denn wenn ich wieder in Beziehung mit mir komme, kann ich klarer erkennen, was zwischen uns fehlt, was noch heilbar ist – und was ich nicht länger übergehen möchte.

💕Ich lade dich ein, mir zu folgen, wenn du diesen Weg zurück zu dir und in eine sichere Beziehung nicht alleine gehen willst. .Jetzt

31/10/2026

Ich decke den Tisch, kläre den Streit der Kinder, checke nebenbei eine Nachricht fürs Büro, lache, frage, wie der Tag der anderen war – und tief in mir läuft dieser eine Gedanke mit: Wenn ich das alles noch schaffe, kann es mir doch gar nicht wirklich schlecht gehen.

Lange war genau das mein Beweis, dass alles „noch okay“ ist. Haushalt läuft, Job läuft, Kinder sind versorgt. Also muss es mir gut gehen. Oder?

Meine Psychologin sagte einmal einen Satz, der mich bis heute beschäftigt: Man erkennt eine verdeckte Depression nicht immer daran, dass jemand im Bett bleibt. Manchmal erkennst du sie an einer Frau, die kocht, organisiert, für alle da ist, lacht – und sich selbst dabei still verliert.

Mit der Zeit habe ich nicht mehr aus innerem Spüren gehandelt, sondern aus Funktion. Ich tat Dinge, weil sie erwartet wurden, weil es Ruhe brachte. Die Verbindung nach innen wurde leiser, wie durch eine unsichtbare Glasscheibe, hinter der mein eigenes Erleben verblasste.

Ein paar ehrliche Fragen an dich:
🤍Was tust du noch, weil es dir guttut – und was nur, weil es erwartet wird?
🤍Wann hast du dich zuletzt innerlich lebendig oder aufrichtig gefreut gefühlt?
🤍Erkennst du deine eigenen Bedürfnisse noch, oder drehst du dich nur um die der anderen?
🤍Wo stehst du gerade auf deiner eigenen Liste?

Für mich wurde Selbstliebe in dieser Zeit ein neues Wort. Jesus sagte: „Liebe deinen Nächsten wie dich selbst.“ Mir wurde klar: Wenn ich mich selbst ständig übergehe, kann ich anderen nur noch aus einem erschöpften Herzen geben.

Selbstliebe hat nichts mit Egoismus zu tun. Sie ist gelebte Selbstfürsorge: meinen Körper ernst nehmen, Emotionen nicht wegdrücken, meinem Nervensystem Ruhe zugestehen, bevor es im Überlebensmodus zusammenbricht.

💕💕Folge .jetzt, wenn du die Verbindung zu dir selbst und zu echter Selbstliebe stärken möchtest – und spürst, dass es Zeit ist, dich nicht mehr als Letzte auf deiner eigenen Liste zu behandeln.

31/10/2026

Wir haben geredet.
Wir haben gelacht.
Wir sind gereist.
Wir haben unseren Alltag gemeistert.
Und trotzdem war etwas zwischen uns längst nicht mehr da.

Ich habe lange geglaubt: Solange wir noch lachen, reden und funktionieren, kann es uns nicht schlecht gehen.
Heute weiß ich: Ich hatte mich selbst verloren.

Ich wusste irgendwann nicht mehr, was ich brauche, und sprach meine Bedürfnisse nicht mehr aus. Ich wartete, passte mich an, ging über meine Grenzen – aus Liebe, aus Angst und aus der Überzeugung, alleine vielleicht nicht klarzukommen.

Unsere Gespräche drehten sich nur noch um den Alltag.
Was fehlte, waren die Gespräche über das, was in uns geschah:
Ehrliches mitteilen, denn woher soll der andere wissen, …
🤍Was brauche ich?
🤍Was brauchst du?
🤍Wonach sehne ich mich?
🤍Wo fühle ich mich allein?

Ich war äußerlich noch da, und innerlich entfernte ich mich immer weiter von mir. Genau darin lag für mich die eigentliche Trennung. Nicht darin, dass wir nicht mehr lachten, sondern darin, dass ich mich selbst nicht mehr spürte – und dadurch auch keine echte Verbindung zu meinem Partner mehr entstehen konnte.

Echte Verbundenheit heißt für mich nicht nur, einen Alltag gemeinsam zu bewältigen. Sie heißt, dass zwei Menschen mit sich selbst verbunden sind und einander mit dem begegnen, was innen lebt.

Meine Depression hat mir gezeigt, wie lange ich mich selbst übergangen hatte. Selbstliebe bedeutet für mich heute auch, meine Bedürfnisse wahrzunehmen und auszusprechen, was in mir wirklich los ist.

Vielleicht ist deshalb nicht die wichtigste Frage: „Sind wir noch zusammen?” Sondern: „Bin ich überhaupt noch mit mir selbst verbunden?”

* Was brauchst du wirklich?
* Welche Bedürfnisse hast du nie ausgesprochen?
* Wo gehst du über deine Grenzen, aus Angst, jemanden zu verlieren?

Erkennst du dich darin: Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Hilfe zu holen ist keine Schwäche.

💕Folge mir auf .jetzt, wenn du lernen möchtest, wieder bei dir anzukommen.

30/10/2026

Ich habe lange geglaubt, dass ein gutes Leben bedeutet, alles im Griff zu haben. Leistung zu bringen. Stark zu sein. Zu funktionieren. Ich dachte, wenn ich nur genug tue, genug helfe und genug aushalte, werde ich irgendwann ankommen.

Heute weiß ich: Ich habe nicht besser gelebt, weil ich mehr geschafft habe. Ich habe nur immer weniger von mir selbst gespürt.

Erst als ich aufgehört habe, ständig im Außen nach Anerkennung, Sicherheit und Bestätigung zu suchen, wurde mir klar, was im Leben wirklich zählt.

Nicht, wie perfekt mein Haushalt ist.

Nicht, wie viele Stunden ich gearbeitet habe.

Nicht, wie oft ich meine eigenen Bedürfnisse hinten angestellt habe.

Nicht, wie viel Geld ich verdient oder wie viele Aufgaben ich erledigt habe.

Ich habe erkannt, dass das Wertvollste im Leben etwas ist, das sich nicht kaufen und nicht nachholen lässt.

Zeit.

Zeit für Menschen, die ich liebe.

Zeit für ehrliche Gespräche.

Zeit, die Natur bewusst wahrzunehmen.

Zeit, mein Herz wieder zu hören.

Zeit, über mich selbst zu lachen.

Zeit, einfach da zu sein, ohne ständig etwas leisten zu müssen.

Ich habe erkannt, dass Frieden nicht entsteht, wenn ich immer schneller werde, sondern wenn ich lerne, bei mir selbst anzukommen. Dass Glück oft in den kleinen Momenten lebt, die wir im Stress übersehen. Ein Sonnenaufgang. Ein tiefer Atemzug. Eine herzliche Umarmung. Das Gefühl, wirklich lebendig zu sein.

Am Ende unseres Lebens wird niemand fragen, wie perfekt wir funktioniert haben. Die Frage wird vielmehr sein:

Habe ich mein Leben wirklich gelebt – oder habe ich es nur verwaltet?

Genau deshalb teile ich meine Geschichte. Nicht, weil ich den perfekten Weg kenne. Sondern weil ich erfahren habe, wie es sich anfühlt, sich selbst zu verlieren – und wie befreiend es ist, Schritt für Schritt wieder zu sich zurückzufinden.

Vielleicht ist heute der Tag, an dem auch du dir erlaubst, nicht nur zu überleben, sondern wirklich zu leben.
jetzt bleib hier und komme an - bei dir 💕
ELIANA – Der Ort, an dem du ankommst, um weiterzugehen.

30/10/2026

Vielleicht kennst du diesen Moment. Ihr sitzt zusammen am Tisch. Jeder schaut auf sein Handy. Es ist nicht laut. Es ist nicht schlimm. Es ist einfach still geworden zwischen euch.

Und irgendwann taucht dieser Gedanke auf: So will ich nicht weitermachen.
Viele Frauen erschrecken vor genau diesem Satz. Weil sie glauben, er bedeutet Trennung. Weil sie denken, wer so fühlt, liebt nicht mehr.
Ich erlebe es oft anders. 
Dieser Satz ist kein Abschied. Er ist ein Weckruf.

Zwischen Alltag, Verantwortung und vollem Kalender ist etwas verloren gegangen. Ihr organisiert. Ihr plant. Ihr haltet alles am Laufen.

Und die Nähe ist dabei leise verschwunden.
Die Gereiztheit kommt schneller als das Lachen.
Die Distanz fühlt sich längst normal an.

🤍Und genau hier liegt etwas, das wir selten sehen: Oft beginnt die Distanz zum anderen mit der Distanz zu uns selbst.

Wenn ich nicht mehr spüre, was ich brauche, kann ich es auch nicht sagen. Dann werde ich gereizt, statt ehrlich zu sein. Dann ziehe ich mich zurück, statt mich zu zeigen. Und warte darauf, dass der andere es endlich merkt.
Der andere merkt es nicht. Weil ich es selbst kaum noch merke.

Deshalb beginnt Veränderung nicht mit der Frage: Was muss der andere anders machen? Sondern mit der Frage: Wo habe ich mich selbst aus den Augen verloren?
🙏🏼Nicht als Schuldfrage.
🤍Als Rückweg.
💕Denn ich will nicht, dass WIR enden.
 Ich will, dass ES endet – dieses Nebeneinander, dieses Aushalten, dieses Warten auf bessere Zeiten.
Und das darf bei mir beginnen.

Drei Fragen für dich:
1. Wann habe ich zuletzt ruhig und ehrlich gesagt, was ich wirklich brauche?
2. Wo bin ich gereizt, obwohl ich eigentlich müde oder traurig bin?
3. Was würde sich zwischen uns verändern, wenn ich mir selbst wieder näherkomme?

💚Ich lade dich ein, wenn du den Weg nicht alleine gehen willst, mir auf .Jetzt zu folgen.

30/10/2026

Beginnt eine Trennung immer mit einem großen Streit?
Manchmal beginnt sie viel leiser.

Ihr lebt noch zusammen. Ihr organisiert den Alltag, besprecht Kinder, Termine und alles, was erledigt werden muss. Nach außen wirkt vieles normal.

Und trotzdem merkst du: Etwas zwischen uns ist weniger geworden.

Ihr freut euch nicht mehr wirklich darauf, euch zu sehen. Gespräche drehen sich fast nur noch um Organisation. Nähe wird seltener. Berührungen fühlen sich ungewohnt an. Ihr geht euch aus dem Weg, obwohl ihr im selben Bett liegt. Und selbst wenn ihr gemeinsam lacht, bleibt dieses Gefühl von Abstand.

Wichtig ist: Nicht jedes dieser Zeichen bedeutet automatisch, dass eine Beziehung vorbei ist.

Es kann bedeuten, dass Verbindung verloren gegangen ist.

Und genau hier lohnt es sich, ehrlich hinzuschauen.

Nicht sofort: „Sollen wir uns trennen?“
Sondern zuerst:
„Was ist zwischen uns passiert?“
„Wann haben wir aufgehört, wirklich miteinander zu sprechen?“
„Was brauche ich – und was braucht mein Partner?“

Eine Beziehung wird nicht dadurch gerettet, dass wir Probleme schönreden. Und sie wird auch nicht automatisch beendet, nur weil es schwierig ist.

Manchmal braucht es Mut, wieder miteinander in Kontakt zu kommen. Nicht mit Vorwürfen, sondern mit Ehrlichkeit. Nicht mit Schuld, sondern mit Verantwortung.

Und manchmal bedeutet Ehrlichkeit auch, anzuerkennen, dass zwei Menschen sich verändert haben und ihre gemeinsame Beziehung nicht mehr trägt.

Für mich beginnt echte Beziehung dort, wo wir aufhören, nur nebeneinander zu funktionieren, und wieder beginnen, einander wirklich zu begegnen.

Frag dich heute ehrlich:
- Fühle ich mich noch gesehen?
- Kann ich sagen, was ich brauche?
- Gibt es noch echte Neugier aufeinander?
- Oder leben wir längst mehr nebeneinander als miteinander?

Du musst nicht sofort eine Entscheidung treffen.
Doch du darfst anfangen hinzuschauen.

💕Ich lade dich ein, mir zu folgen, wenn du diesen Weg nicht alleine gehen willst. .jetzt

29/10/2026

Ist das wahr ???

Du triffst einen Menschen und dein Kopf schreibt in Sekunden ein Dossier über ihn. Schuhe, Gang, Blick, Lachen, Haltung, und plötzlich glaubst du zu wissen, wer da vor dir steht.

Wir lieben solche Listen, weil sie uns Kontrolle versprechen in einer Welt, die sich oft unsicher anfühlt. Es wirkt beruhigend zu glauben, dass wir Status, Treue oder Charakter an ein paar Merkmalen ablesen können.

Ich kenne diese Blicke, in denen jemand glaubt, mich in zwei Sekunden zu durchschauen. Meine Erschöpfung wurde als Desinteresse gelesen, mein leiser Blick als Schuldgefühl und mein Lachen als Maske. Plötzlich stand ich in einer Rolle, die nichts mit meiner inneren Wahrheit zu tun hatte.

Ja, unser Körper erzählt etwas, und oft spüren wir instinktiv, ob uns ein Mensch guttut oder nicht. Doch was wir sehen, sagt mindestens genauso viel über unsere eigene Brille aus wie über den anderen.

Wahre Reife beginnt dort, wo du neugierig bleibst, statt Menschen nach Schuhen oder Nägeln endgültig zu beurteilen. Du bemerkst Signale, aber du bist bereit, sie in echter Begegnung zu prüfen und zu korrigieren.

Wie du einen Menschen wirklich liest, zeigt sich daran, ob du zuhören, nachfragen und still bei ihm bleiben kannst. Nicht an der Checkliste in deinem Kopf, sondern an deiner Präsenz und Bereitschaft, ihn als ganzen Menschen zu sehen.

💕 ich lade dich ein, mir zu folgen, wenn du Menschen nicht mehr an Oberflächenmerkmalen, sondern in ihrer Tiefe und Menschlichkeit lesen willst. jetzt

29/10/2026

Eine Kleinigkeit?
Nach außen sah alles normal aus. Ich ging zur Arbeit. Ich lachte. Ich kümmerte mich um alle, die mich brauchten. Also kann es mir nicht wirklich schlecht gehen. In mir war es irgendwie leer. Heute weiß ich, dass genau dieser Gedanke gefährlich sein kann.

Ein Experte erklärt mir etwas…
Eine Depression zeigt sich nicht bei jedem Menschen gleich. Manche ziehen sich zurück und können kaum noch aufstehen. Andere funktionieren nach außen unauffällig weiter – gehen zur Arbeit, kümmern sich um die Familie, lächeln – während es innerlich still wird.

Was dabei am häufigsten übersehen wird, ist nicht die Leistungsfähigkeit nach außen, sondern der Verlust der Verbindung nach innen. Man handelt nicht mehr aus dem Empfinden heraus, sondern aus Funktion: Man tut etwas nicht, weil es guttut, sondern weil es erwartet wird. Dieser Rückzug von sich selbst geht häufig mit einem Gefühl innerer Leere einher – man funktioniert wie automatisiert, während das eigene Erleben in den Hintergrund tritt.

In der Fachsprache spricht man in diesem Zusammenhang von Anhedonie: dem deutlich verminderten Erleben von Freude und Interesse an Dingen, die zuvor bedeutsam waren.

4 Fragen, die helfen können, diese Verbindung zu überprüfen:

1️⃣Was tue ich noch, weil es mir wirklich guttut – und was nur aus Pflichtgefühl?

2️⃣Wann habe ich mich zuletzt ehrlich berührt oder gefreut gefühlt?

3️⃣Erkenne ich meine eigenen Bedürfnisse noch, oder orientiere ich mich vor allem an den Erwartungen anderer?

4️⃣Fühle ich mich innerlich präsent, oder eher wie jemand, der seinen Alltag nur abarbeiten?

Diese Fragen ersetzen keine fachliche Abklärung. Sie können jedoch ein erster Schritt sein, um genauer hinzuschauen.

Mein eigener Weg hat mich gelehrt, die Signale meines Körpers, meiner Emotionen und meines Nervensystems ernst zu nehmen, statt sie zu überspielen.

💕Folge mir auf .WEG, wenn du diesen Weg der Selbstverbindung nicht allein gehen möchtest.

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