Reha West

31/10/2026

30/10/2026

Hexenschuss und plötzlich fällt jede Bewegung schwer? 😣
Bei akuten Rückenschmerzen können sanfte Bewegungen
helfen, wieder mehr Beweglichkeit zuzulassen. Hier zeigen wir
dir 3 einfache Übungen, die du ausprobieren kannst. 🧘‍♀️
✨ Fersenschieben mit diagonaler Beckenbewegung
✨ Katzenbuckel & sanftes Hohlkreuz
✨ Beinpendel in Rückenlage
Wichtig: Bewege dich langsam und innerhalb deines
Wohlfühlbereichs. Du musst Schmerzen nicht ignorieren oder
Bewegungen erzwingen. Passe die Übungen an deine aktuelle
Belastbarkeit an.
💛Speichere dir das Reel für den Fall, dass dein Rücken mal
wieder streikT

28/10/2026

Mythos oder Fakt? 🔎
Rund um den Hexenschuss kursieren viele Vorstellungen – zum Beispiel, dass Bewegung den Rücken
noch weiter „kaputt macht“ oder dass automatisch die Bandscheibe die Ursache ist.
Beides stimmt so nicht.
👇
Bei einem unkomplizierten akuten Kreuzschmerz ist Bewegung grundsätzlich sinnvoll. Dabei geht es
nicht darum, den Schmerz zu ignorieren oder direkt wieder Vollgas zu geben, sondern darum, in
Bewegung zu bleiben und die Belastung an die aktuelle Situation anzupassen.
Und auch die Bandscheibe kann beteiligt sein – sie ist aber nicht automatisch die Ursache jedes
Hexenschusses. Häufig lässt sich bei akutem Kreuzschmerz keine einzelne Struktur eindeutig als
Schmerzursache bestimmen.
Hat dir auch schonmal die Hexe in den Rücken geschossen?😉

28/10/2026

🔙 Hexenschuss – was steckt eigentlich dahinter?
Ein Hexenschuss kann sich plötzlich und extrem schmerzhaft anfühlen. Trotzdem bedeutet ein akuter
Schmerz im unteren Rücken nicht automatisch, dass die Bandscheibe „kaputt“ ist.
Hinter einem akuten Kreuzschmerz können unterschiedliche Strukturen und Mechanismen stehen –
häufig lässt sich jedoch keine einzelne Ursache eindeutig feststellen.
Auch eine starke Bewegungseinschränkung oder eine vermeintliche „Blockade“ bedeutet nicht
automatisch, dass etwas ausgerenkt oder beschädigt ist.
Was häufig hilft? In Bewegung bleiben, Positionen wechseln und die Belastung schrittweise an die
aktuelle Situation anpassen. Längere Bettruhe wird bei unkompliziertem akutem Kreuzschmerz nicht
empfohlen.
👉 Swipe durch den Beitrag und erfahre mehr über den Hexenschuss.

26/10/2026

„Ich dachte, wir machen heute nur Massage...‘ 😅

Wenn aus dem entspannten Termin plötzlich ein kleines Workout wird! Bei uns im Therapiezentrum Schildhauer setzen wir auf aktive Therapie, damit du langfristig fit bleibst. 🏃‍♀️💥

Wer kennt dieses Gefühl? Tagge jemanden, der das dringend mal sehen muss! ⬇️

21/10/2026

Wenn du sagst, die Übung sei nicht schwer, wird’s garantiert nicht dabei bleiben.😉

21/10/2026

Zurück in die Bewegung nach einem Schlaganfall! 🧠✨
Nach einem Schlaganfall braucht das Gehirn vor allem eines: zielgerichtete, abwechslungsreiche Reize. Dank
der Neuroplastizität ist unser Nervensystem in der Lage, neue Verbindungen einzugehen und
Bewegungsabläufe wieder neu zu erlernen.
In der modernen Neuro-Physiotherapie kombinieren wir dafür verschiedene Bausteine:
1️⃣ Kognitiv-motorisches Training: Reaktionsübungen schulen das schnelle Zusammenspiel zwischen
Augen, Gehirn und Armsteuerung. 2️⃣ Gezielte Gangschulung: Durch manuelle Führung am Fuß lernt das
Gehirn das saubere Schrittmuster auf dem Laufband wieder abzurufen. 3️⃣ Rumpf- & Balancetraining: Eine
stabile Mitte ist das Fundament für jede Bewegung. Das Training auf instabilem Untergrund gibt dir Stand- und
Sitzstabilität zurück.
Ambulante Physiotherapie unterstützt dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu mehr Selbstständigkeit im
Alltag.
Speichere dir diesen Beitrag als Motivation ab oder teile ihn mit Betroffenen und Angehörigen! ✅

21/10/2026

Fortschritt kennt kein Ablaufdatum! 🛑 Nach einem Schlaganfall kursieren viele veraltete Ansichten
darüber, was man noch erreichen kann. Die Realität in unserer Praxis zeigt immer wieder das Gegenteil.
Schonung ist der falsche Weg. Um die Verbindung zwischen Gehirn und Muskeln wiederherzustellen, müssen
wir die betroffene Seite fordern – auch wenn es anfangs schwerfällt. Ambulante Neuro-Physiotherapie knüpft
genau da an, wo die Reha-Klinik aufgehört hat. Lass dir niemals einreden, dass du dein Maximum bereits
erreicht hast! ✨
👉 Wisch nach links, um die 3 größten Mythen der Schlaganfall-Reha zu entlarven!
Welche Erfahrung hast du oder ein Angehöriger in der Reha gemacht? Schreib es uns in die
Kommentare! 👇

21/10/2026

Das Gehirn lernt ein Leben lang! 🧠 Eine der wichtigsten Erkenntnisse der modernen Neurologie ist: Ein
Schlaganfall zerstört zwar Nervengewebe, aber nicht die Fähigkeit deines Gehirns, neue Wege zu finden.
Durch das Prinzip der Neuroplastizität können gesunde Hirnareale lernen, die Aufgaben der geschädigten
Bereiche zu übernehmen. Dafür braucht das Nervensystem vor allem eines: zielgerichtete Wiederholung und
Geduld. In der Physiotherapie arbeiten wir intensiv daran, diese neuen „Software-Updates“ im Gehirn zu
programmieren, um dir Stück für Stück deine Selbstständigkeit im Alltag zurückzugeben.
👉 Wisch nach links, um zu verstehen, wie die biologische Umleitung im Kopf funktioniert!
Speichere dir diesen Beitrag als Motivation für deinen Weg! ✅