10/10/2026
Was mir hilft, wenn das Leben mal wieder laut wird … 🤗💜
Zum heutigen World Mental Health Day möchte ich mit euch teilen, was mir persönlich hilft, in Balance zu bleiben.
Als Sportwissenschaftlerin, Yoga- und Pilates-Lehrerin weiß ich, wie wertvoll Bewegung für unser Wohlbefinden sein kann. Und für mich gehören noch ein paar andere Dinge dazu:
💃 Bewegung, Tanzen und Lebensfreude.
💜 Menschen begleiten, Wissen weitergeben und selbst Wertschätzung erfahren.
🌿 Bewusste Atmung und Meditation, die mir helfen, wieder bei mir anzukommen.
🫶 Echte Gemeinschaft, in der wir uns gegenseitig stärken.
Heute durfte ich bei einem Online-Treffen von Art of Living rund 100 Menschen durch ein Yoga-Warm-up begleiten, bevor wir gemeinsam in unsere Atem- und Meditationspraxis eingetaucht sind.
Und als mitten in der Atemübung plötzlich „Kölle Alaaf“ durch mein Fenster schallte, musste ich einfach mitsingen. 🥁😂
Das Leben wird eben nicht immer still, nur weil wir uns Ruhe wünschen. Aber wir können lernen, anders mit der Unruhe umzugehen.
Eine Praxis, die mich dabei begleitet, ist die Sudarshan Kriya, eine Atemtechnik, die ich durch Art of Living kennengelernt habe und die auch im SKY Campus Happiness Retreat vermittelt wird.
Für mich ist sie ein wertvoller Anker im Alltag geworden.
Und vielleicht macht dich das neugierig, selbst einmal zu entdecken, wie du bewusste Atmung erlebst. 🌿
Was hilft dir, wenn dein Alltag mal wieder laut wird? 🫶
