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📖Autorin & Ayurveda Therapeutin
🪷Ich unterstütze Dich dabei, Deine Konstitution zu verstehen, 🔥Dein Agni zu stärken & im Rhythmus der Natur🌿zu leben.

01/11/2026

Was darf im November ein bisschen einfacher werden? 😊

Vielleicht das Abendessen: ein großer Topf Eintopf, der auch morgen noch schmeckt. Vielleicht der Feierabend: eine warme Tasse in den Händen und ein paar Minuten für dich. 📅 Oder die Entscheidung, welche Verabredungen gerade wirklich Platz haben.

Ich mag am Ayurveda, dass sich unsere Routinen mit den Jahreszeiten verändern dürfen. 💫 Für den November stehen bei mir Wärme, nährende Mahlzeiten und kleine Momente der Einkehr im Mittelpunkt. 🌟

Eine Fußmassage am Abend. Tageslicht bei einem Spaziergang. Ein paar Zeilen darüber, was heute schön war. ✍️😊

Such dir aus meinem November-Guide einen Impuls aus, der sich für dich gerade gut und machbar anfühlt. Vielleicht begleitet er dich durch die nächsten Wochen. 🫶

Wenn du auch deine Ernährung und Verdauung besser kennenlernen möchtest, ist mein Agni-Bundle für 0€ ein schöner Einstieg. 🤸

Kommentiere AGNI, dann schicke ich dir den Link. 📮✨

01/11/2026

Was darf im November ein bisschen einfacher werden? 🍂🧘🏼‍♀️✨

Vielleicht das Abendessen: ein großer Topf Eintopf, der auch morgen noch schmeckt. Vielleicht der Feierabend: eine warme Tasse in den Händen und ein paar Minuten für dich. Oder die Entscheidung, welche Verabredungen gerade wirklich Platz haben. 📅

Ich mag am Ayurveda besonders, dass sich unsere Routinen mit den Jahreszeiten verändern dürfen. 💫 Für den November stehen bei mir Wärme, nährende Mahlzeiten und kleine Momente der Einkehr im Mittelpunkt. 🥰🪔

Eine Fußmassage am Abend. Tageslicht bei einem Spaziergang. Ein paar Zeilen darüber, was heute schön war. 💫

Such dir aus meinem November-Guide einen Impuls aus, der sich für dich gerade gut und machbar anfühlt. Vielleicht begleitet er dich durch die nächsten Wochen. 🤗

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31/10/2026

Oktober, du hattest so schöne kräftige Farben. 🍂🤎

Kürbisse, goldene Spaziergänge, warme Lieblingsgerichte, Trainingseinheiten und zwischendurch Kaffee und Kuchen mit lieben Menschen. 🥰 Dazu auch mal ein kleiner Besuch auf dem Balkon. 🐿️

Beim Durchschauen meiner Bilder merke ich wieder, wie viel von einem Monat in diesen alltäglichen Momenten und Begegnungen steckt. Deshalb bekommen sie hier einen Platz. 💫 Es ist natürlich nur eine kleine Auswahl. ✨

Was bleibt Dir von Deinem Oktober besonders in Erinnerung? Teile es gerne, wenn du magst! 🫶 Happy Weekend! Helena

29/10/2026

Hast du schon mal warmes, gekochtes Wasser getrunken? Einfach nur sprudelnd auf dem Herd gekocht? 🫖

Im Ayurveda hat diese einfache Routine einen hohen Stellenwert. 🏆 Sprudelnd auf dem Herd gekochtes Wasser hat tolle Vorteile: Es unterstützt unser Verdauungsfeuer, Agni, wärmt gerade in der kälteren Jahreszeit schön von innen, hat eine sanft reinigende Wirkung. 💦

Hierbei ist ein Unterschied zwischen im
Wasserkocher aufgekochten Wasser und mehrere Minuten sprudelnd auf dem Herd gekochtem Wasser wahrzunehmen: letzteres bekommt eine feinere Qualität, die auch Sūkṣma genannt wird. Wenn du den Vergleich machst, schmeckst du auch den Unterschied. 😊

Trinkst du auch gerne gekochtes Wasser oder bist du eher Team Kaffee oder Tee? Schreib’s in die Kommentare! ✍️😊

27/10/2026

Im Herbst freue ich mich besonders auf warme Suppen, gemütliche Abende und Spaziergänge durch das bunte Laub. 🍂🤎

Gerade an vollen Tagen merke ich, wie wertvoll solche kleinen Pausen sind: in Ruhe essen, die Füße warm einpacken oder abends ein wenig Öl einmassieren.

Im Ayurveda gehören Wärme, Regelmäßigkeit und Ruhe zur Fürsorge in der Vata-Zeit. Wie das im Alltag aussieht, darf ganz persönlich sein. Vielleicht ist es dein warmes Frühstück. Vielleicht eine Runde draußen in der Mittagspause oder ein paar Gedanken, die du vor dem Schlafengehen aufschreibst. ✨

Such dir für heute eine Sache aus, auf die du dich freust und für die du dir bewusst Zeit nehmen möchtest. 🫶😊

Wenn du beim Essen anfangen und dein Agni – dein Verdauungsfeuer – näher kennenlernen möchtest, findest du in meinem Agni-Bundle für 0€ einen Einstieg. 🥣

Schreib AGNI in die Kommentare und ich sende dir den Link. 🙋🏼‍♀️

24/10/2026

Werbung | Kooperation mit Maharishi Ayurveda

Meine Herbst-Favoriten 🍂🤎

Gerade, wenn es draußen kühler wird, mag ich die kleinen Rituale in meinem Alltag besonders: morgens die Zunge reinigen, Zeit fürs Einölen nehmen und zwischendurch eine warme Tasse Tee genießen. 🫖🧘🏼‍♀️

Im Karussell nehme ich dich mit und zeige dir ein paar aktuelle Favoriten von Maharishi Ayurveda ✨

Für mich sind es oft diese wenigen Minuten, die im vollen Alltag ihren festen Platz bekommen dürfen. ⚓️

Falls du dich auch mit Herbst Favouriten eindecken magst: Mit meinem Code Ayurvedawissen10 sparst du 10 % auf alles bei Maharishi Ayurveda. 🤎

Welches kleine Ritual gehört für dich zum Herbst dazu? Lass es uns in den Kommentaren wissen. ✍️☺️ Happy Weekend! ✨🍂 Helena

22/10/2026

Draußen wird es kälter – und auf deinem Teller darf es wieder wärmer werden. 🍂🥣

Im Ayurveda stehen im Herbst Wärme, Regelmäßigkeit und nährende Mahlzeiten im Mittelpunkt. Kleine Gewohnheiten, mit denen du deinem Verdauungsfeuer, deinem Agni, Aufmerksamkeit schenken kannst. ✨

Das muss gar nicht aufwendig sein:
🍐 Gedünstetes Obst im warmen Porridge.
🥕 Ofengemüse statt immer nur Salat.
☕ Ein warmer Tee und ein paar ruhige Minuten beim Essen.
🚶‍♀️ Ein gemütlicher Spaziergang danach.

Schau dabei immer, was dir persönlich bekommt. Du musst weder jede Rohkost streichen noch alle Tipps gleichzeitig umsetzen. Vielleicht beginnst du mit einer warmen Mahlzeit am Tag, die du ganz in Ruhe genießt. 🤎

Speichere dir die Übersicht als kleine Erinnerung für deinen Herbstalltag. 🍁

Und wenn Du tiefer ins Thema Verdauung einsteigen möchtest, schreib mir AGNI in die Kommentare & ich sende dir den Link zu meinem Agni Kurs zu! 💌

18/10/2026

Bist du auch so ein Fan von Mungdal, Linsen, Kichererbsen und Co? 😍

So oft höre ich in meinen Beratungen, dass sie eher gemieden werden, weil sie nicht so gut vertragen werden. Und oftmals liegt es, wenn ich dann genauer nachfrage, daran, dass die Zubereitung nicht optimal ist. 👩🏼‍🍳

Daher kommen hier meine effektivsten Tipps, um Hülsenfrüchte bekömmlicher zu machen. 🍀

Denn meiner Meinung nach gehören sie mit zu den wertvollsten Basis-Lebensmitteln im Alltag. 💪☺️

Liebst du Hülsenfrüchte ebenso wie ich, oder meidest du sie? Schreib’s mal in die Kommentare! ✍️

Plus: wenn du mein Agni Bundle für 0€ mit Tipps und Input für deine Verdauung zugeschickt bekommen magst, schreib mir Agni in die Kommentare! 🔥 Happy Sunday ✨ Helena

16/10/2026

Was ich aus Birstein mitnehme? Viel mehr als volle Notizseiten. 🥰🙏

Das Ayurveda Symposium war für mich ein Wochenende voller neuer Impulse, schöner Begegnungen und Wiedersehensfreude. ✨🪷

Auch nach über neun Jahren in meiner Arbeit mit Ayurveda gibt es so viel zu lernen, zu hinterfragen und neu zu entdecken. 🤩 Genau das begeistert mich daran: Wissen zu vertiefen und daraus etwas mitzunehmen, das im Alltag wirklich hilft.

Ein paar meiner Erkenntnisse und persönlichen Highlights teile ich hier mit dir. 🌿📸

Danke an Kerstin, Mark & das ganze Team der Rosenberg Ayurveda Akademie und natürlich an alle, die dieses Wochenende so wundervoll mitgestaltet haben! ✨🙏

Welche Erkenntnis aus meinem Rückblick hat dich besonders angesprochen? Teile es mit uns in den Kommentaren! ✍️☺️

14/10/2026

Öl in die Nase? Ja, wirklich. 👀🌿

Im Ayurveda gilt die Nase traditionell als „Tor zum Kopf“. Nasya gehört deshalb zu den klassischen ayurvedischen Routinen.

Gerade jetzt in Richtung kalte Jahreszeit setze ich auf sanfte Nasenpflege: Das Nasya-Öl pflegt die empfindliche Haut in der Nase und spendet Feuchtigkeit. Mein kleines Morgenritual im Herbst. 🍂🤎

Du möchtest den Link zum Öl? Schreib „Öl“ in die Kommentare, dann schicke ich ihn dir. 💌

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Friesenplatz 25
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50672

Website

http://www.ayurveda-wissen.de/

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