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Happy.Balance_Sarah

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Wegbeschreibung

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Happy.Balance_Sarah, Nutritionist, Delmenhorst.

23/02/2024

So optimierst du deinen Abnehmerfolg 💪☀️

16/02/2024

Vielen Dank für das tolle Feedback für meine Sportkurse Bodyfit und Fitness-Mix 55+ 🥰

26/11/2023

✨ Die Kaki-Frucht ✨

Gehört zu meinen Lieblingsfrüchten. Das liegt vielleicht auch daran, dass sie relativ viele Kohlenhydrate enthält^^ Diese liefern aber schnell Energie und lassen mich wach in den Tag starten ☺

Die Kaki Frucht enthält zudem viel Beta-Carotin (eine Vorstufe von Vitamin A), das bei Bedarf zu Vitamin A umgewandelt werden kann. Vitamin A ist wichtig für unsere Augen, Wachstumsprozesse im Körper und für unsere Immunabwehr.

Die Kaki enthält für eine Frucht auch relativ viel Vitamin E, nur Heidelbeeren und Pfirsiche enthalten mehr 😁 Vitamin E hält die Zellen jung, beugt chronischen Erkrankungen vor und unterstützt unser Immunsystem 💪

Also perfekt für die kalte Jahreszeit geeignet 🥶

22/11/2023

✨ Ich suche dich ✨

Ich biete einer Person eine kostenlose Ernährungsanalyse an. Das einzige was du dafür tun musst, ist mir im Anschluss ein Feedback zu schreiben, dass ich zu Werbezwecken benutzen darf ☺️

Was ist in der Ernährungsanalyse enthalten?

➡ 90 minütiges Vorgespräch

➡ Analyse deines ausgefüllten Ernährungstagebuch

➡ 90 minütige Auswertung mit Tipps und Tricks für die Umsetzung deiner Ziele

➡ Du bekommst deine Auswertung natürlich als PDF zum immer wieder reinschauen 😁

Wie kannst du teilnehmen?

➡ Schreibe mir einfach eine DM oder E-Mail dass du gerne die kostenlose Ernährungsanalyse in Anspruch nehmen möchtest
➡ Schreibe auch gerne deine Motivation dazu, warum du etwas an deiner Ernährung ändern möchtest

Ich melde mich dann bei dir ✨✨✨

19/11/2023

✨ Neuer Kurs ✨

Ab Februar startet das neue Semester an der VHS Delmenhorst. ☺️ Mit dabei ein neues Kursformat von mir.

Beschreibung:
In diesem Kurs wird mit sanften Yoga-Elementen und Dehnübungen die Beweglichkeit und Haltung des ganzen Körpers verbessert. Die Übungen werden zu sanfter Musik ausgeführt und sollen einen entspannten Start in den Tag ermöglichen. Der Kurs lockert die gesamte Muskulatur, hilft bei Rückenschmerzen und Verspannungen und verbessert die Haltung. Der Kurs beginnt mit ein paar lockeren Aufwärmübungen, anschließend wird der ganze Körper mit Übungen aus dem Yoga und auch klassischen Dehnübungen sanft gedehnt und beweglicher gemacht. Der Kurs endet mit einer langen Entspannungsphase so dass wir den Alltagsstress loslassen können. ☀

Wann?
Montags ab 05.02.24 09:30 - 11:00 Uhr
Freitags ab 09.02.23 09:00 - 10:30 Uhr

Anmeldung über die VHS Delmenhorst ☺️

Ich freue mich wenn du dabei bist 🥰

15/11/2023

✨ Wusstest du? ✨

Wie stark der Einfluss einer gesunden Ernährung auf unsere Gesundheit ist?

Der ist nämlich nicht zu unterschätzen. Vielen Volkskrankheiten kann durch eine ausgewogene, gesunde Ernährung entgegengewirkt werden. Dazu zählen vor allem Krebserkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes 👩‍🎓

12/11/2023

✨ Viele Gemüsesorten haben tatsächlich mehr Vitamin C als Orangen ✨

Orangen und Orangensaft gelten noch immer als die Vitamin C Bomben, aber vielleicht hast du auch schonmal gehört, dass viele Gemüsesorten tatsächlich mehr zu bieten haben 😁

Orangen haben ca. 45 mg Vitamin C pro 100g

➡ Bei Brokkoli sind es 94 mg/100g
➡ Spinat hat 50 mg/100g
➡ Rosenkohl wartet mit 112 mg/100g auf
➡ Und Paprika ist unschlagbar mit 140 mg/100g
➡ Spinat hält mit 50 mg/100g mit

Eines meiner absoluten Lieblings-Gesundheits-Rezepte ist ein einfacher Brokkolisalat, der vor Vitamin C nur so strotzt:

➡ 1 Brokkoli-Kopf (roh -> optimal)
➡ 1 Paprika (absolutes Superfood)
➡ 1 Apfel (Quercetin-haltig -> top)

Alles ganz klein schnippeln und ein Honig-Senf-Dressing dazu machen aus:

➡ Essig, Öl, Senf, Honig und Salz und Pfeffer

Ideal als Beilage, Vorspeise oder Snack zwischendurch. Sättigend, voller Nährstoffe und sekundärer Pflanzenstoffe. Auch ideal zum abnehmen.

Viel Spaß beim ausprobieren ☺️

08/11/2023

✨ Kleine Erinnerung ✨

Es wird immer wieder vorkommen, dass etwas nicht nach Plan läuft. Diese Rückschläge können uns aufzeigen woran wir noch arbeiten müssen. Gibt es vielleicht eine Gewohnheit, die dich immer wieder zurückwirft? Wenn du diese erkannt hast ist es viel einfacher daran mit verschiedenen Methoden zu arbeiten, diese Gewohnheit abzulegen und durch eine neue zu ersetzen.

Bleib dran und viel Erfolg!

05/11/2023

✨ Erkenne deine innere Stärke ✨

Abzunehmen und die Ernährung umzustellen ist ein langer Prozess, der dir viel mentale Stärke abverlangt.

Mache dir deswegen immer wieder bewusst, wie stark du eigentlich bist. Was du schon alles geschafft hast und dass du auch diesen Weg schaffen wirst. Erst wenn du selbst dran glaubst kannst du es auch in die Wirklichkeit umsetzen 😘

Deswegen ist es gerade in einer Phase der Kalorienrestriktion und Ernährungsumstellung wichtig, dass du an deiner Achtsamkeit und Widerstandskraft arbeitest.

Finde für dich raus, wie du dich stärken kannst. Sei es durch Yoga. Meditation, einer Beratung oder ganz persönlichen und individuellen Dingen, die dir Kraft geben. ☀

Und mache dir jeden Tag bewusst: du schaffst das! Rückschläge können dich nicht aufhalten sondern zeigen dir auf woran du arbeiten musst und machen dich somit nur stärker 💪

01/11/2023

✨ Omega-3 spielt eine entscheidende Rolle beim Altern ✨

Zum nachlesen: Natürlich Medizin: Silent Inflammation - Jung bleiben mit Omega-3 Fettsäuren (10/23)

31/10/2023

🎃 Happy Halloween 🎃

Es ist Zeit für gruselige Partys und coole Snacks. Damit das ganze nicht mit Finger-Würstchen, Gummizeug und Muffins ausarten gibt es hier mal eine gesunde Alternative, die auf jeden Fall Aufmerksamkeit auf eurer Party oder als Mitbringsel garantiert. 🎃

Jeder Snack ist gesund und unterstützt euch bei der Regeneration, wenn ihr eventuell etwas zu viel Grusel-Bier oder grüne Cocktails hattet. Eine super Alternative um Kalorientechnisch nicht zu sehr über die Strenge zu schlagen. 💪

Viel Spaß beim ausprobieren 🥰

Adresse

Delmenhorst
27747, 27749, 27751, 27753,27755

Website

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