Wie lautet die Website?

Geli Fink

Wegbeschreibung Website

✨ Ich bin Geli – Coachin für integrative Frauengesundheit. Für mehr FrauSein.

🌿 Ganzheitliche Frauengesundheit & Coaching
🤍 Hormonbalance • PMOS • Nervensystem
✨ 1:1 Begleitung & Yoga Nidra Sessions
🌹 Verbindung von Körper • Psyche • Spiritualität Mein eigener Weg mit PCOS, Darm- und Hautthemen hat mir gezeigt, wie eng Körper, Psyche und Hormone miteinander verwoben sind – und wie entscheidend Stress und unser Nervensystem für Heilung sind.

🤍 Heute begleite ich Frauen in 1:1 Coachings und mit Yoga Nidra zurück in ihre Balance und Verkörperung – ganzheitlich, tief und nachhaltig.

🌹 Für mehr Weiblichkeit.

18/10/2026

Ein paar Tage im Elsass liegen hinter uns mit vielen Impressionen, schönen Spaziergänge und natürlich gutem Essen.

Die paar Tage Auszeit waren wichtig, um mich aufzuladen, etwas Neues zu entdecken oder einfach nur ausgedehnte Spaziergänge zu machen. Die Wochen davor waren für mich sehr intensiv mit e-Book Launch, viel los in meinem Hauptjob und die letzten Vorlesungen meiner Heilpraktiker Ausbildung (für Psychotherapie) bevor es jetzt in die Lernphase übergeht.

Die Abwechslung war willkommen und ich habe viele Glimmer Momente gesammelt. Denn am Ende erinnern wir uns vor allem an die ganzen Erlebnisse, die wir ganz bewusst erfahren und voll und ganz genießen. ✨

09/10/2026

Bei Selbstfürsorge denken wir immer an Spa, Massagen, Vollbäder oder Ähnliches. Dabei ist selbst gekochtes frisches Essen für mich die ultimative Selbstfürsorge.

Während ich gerade darauf warte, dass mein Essen im Backofen fertig wird, freue ich mich, dass ich gekocht habe und mich dadurch gut versorge. Was nicht heißt, dass nicht auch mal zu Convenience greife. Das Gefühl ist dann aber ein anderes. Ich fühle mich anders genährt, wenn ich wirklich koche. Es ist irgendwie befriedigender, auf allen Ebenen, nicht wie die schnelle Instant-Gratification, die einen dann doch nicht wirklich zufrieden macht 😅.

Ich finde es wird Zeit, Essen weniger als Notwendigkeit, sondern vielmehr als ultimative Selbstfürsorge zu begreifen. Mit entsprechender Priorität. Weil wir es uns wert sind 😉

In diesem Sinne, lasst es euch schmecken!

05/10/2026

Aus der Kategorie Dinge, die man ausprobieren sollte: die Kohlenhydratmenge über die Hauptmahlzeiten verteilt steigern. Also morgens eher weniger, dafür ein proteinreiches Frühstück wählen, mittags dann mehr und abends am meisten Kohlenhydrate zu sich nehmen.

Hintergrund ist das Zusammenspiel aus Cortisol, Serotonin und Melatonin.

Kohlenhydrate können die Cortisolreaktion dämpfen und gleichzeitig über Tryptophan die Serotoninbildung begünstigen. Natürlicherweise ist Cortisol morgens am höchsten und sinkt im Laufe des Tages ab. Serotonin ist außerdem die Vorstufe von Melatonin, das uns auf den Schlaf vorbereitet.

Kohlenhydrate machen also kurz gesagt entspannt und müde. Ein Zustand, der uns abends gelegen kommt :)

Solche und andere Empfehlungen findest du in meinem Ernährungsguide, der ab jetzt erhältlich ist. Alles Optionen, die du für dich ausprobieren kannst 💖

Kommentiere GUIDE und ich schick dir den Link. 💫

02/10/2026

Ich liebe Essen 🥹. Also falls ihr das noch nicht gemerkt habt 🤣.

Und das ist gar nicht mal so selbstverständlich. Ich bin in den 90ern groß geworden…was für eine Zeit…Seize 0 bei Models, low fat (was ich übrigens für eine der schlimmsten Empfehlungen des letzten Jahrhunderts halte) und überhaupt war Cholesterin böse, am besten noch Intervallfasten oben drauf oder FDH Diäten, Hauptsache wenig Kalorien. Danke für Nichts, an alle die solche Trends gefördert haben.

Wie mache ich meinem Stoffwechsel und meine Hormongesundheit möglichst kaputt? That’s the way to go. Gut, vielleicht ein bisschen provokant, aber ganz ehrlich, es hat schon viel mit uns Frauen gemacht, die damit aufgewachsen sind. Zum einen prägt das das eigene Körperbild, die Beziehung zum Essen und zum anderen, war das alles, nur nicht sinnvoll für Stoffwechsel und Hormone.

Während die DGE weiterhin noch sehr zurückhaltend 1 Ei pro Woche empfiehlt (kann man machen - muss man sich ja nicht daran halten 😅). Erlebe ich heute immer wieder Frauen, die mir mit vorgehaltener Hand und schlechten Gewissen berichten, dass sie wieder Fleisch essen, weil es ihnen ohne so schlecht ging.

Essen ist irgendwie politisch geworden und eine Glaubensfrage. So bringt wohl jedes Jahrzehnt seine eigene Agenda mit…

Ich persönlich halte mich nicht an irgendwelche Agendas und empfehle das „Studium“ des eigenen Körpers. Was nährt mich? Welches Essen gibt mir Energie? Esse ich wirklich genug (ganz wichtig!)?

Wie du für dich herausfindest, was DIR gut tut, das erfährst du in meinem Ernährungsguide.

Erhältlich ab Sonntag, den 04.10.

Ganz ohne Agenda, versprochen. Du darfst dir deine eigene Meinung bilden. 😉

30/09/2026

—> Erhältlich ab 04.10.2026

Als ich 2020 angefangen habe, mich mit meiner Gesundheit zu beschäftigen, war das erste, was ich getan habe, meine Ernährung zu hinterfragen. Irgendwo tief in mir drin wusste ich, dass diese nicht wirklich optimal war. Aber ich war auch ziemlich gut darin, das zu verdrängen. Es ging ja auch irgendwie und ich hatte mich ja schließlich auch daran gewöhnt 🫠.

Es brauchte dann schon die Diagnose PCOS (heute PMOS), dass ich anfing, mich selbst kritisch zu hinterfragen. Dazu kamen natürlich noch die ganzen Umstände, denen wir alle ab 2020 ausgesetzt waren und mein persönliches Awakening, was das Thema Gesundheit im Generellen betraf.

In jedem Fall begann ich im März 2020 zum ersten Mal Gluten wegzulassen. Ich war fast schon schockiert, wie gut es mir damit ging. Nicht, dass dadurch irgendwelche Spontanheilungen eingetreten wären. Ganz und gar nicht. Aber ich fühlte mich deutlich leichter und fitter. Mein Körper war entlastet.

Neue Lebensmittel fanden Einzug in meine Küche. Qualität wurde zu meiner Priorität. Heute verzichte ich weder auf Gluten noch auf Milchprodukte noch sonst irgendetwas. Ich weiß, was mir gut tut und uns was nicht.

Ich habe gelernt, meine Konstitution zu verstehen und so zu essen, dass ich mich gut genährt fühle. Dabei habe ich viel experimentiert, gelesen, geforscht und für mich eingeordnet. Ich muss immer verstehen warum etwas empfohlen oder kritisch betrachtet wird. Ich brauche Hintergründe 😅.

Und all das Wissen haben ich in diesem Ernährungsguide zusammengestellt und sinnvoll strukturiert. Damit du für dich eine Orientierung bekommst und weißt, wo und wie du anfangen kannst. Wir sind alle individuell und ich halte nichts von pauschalen Empfehlungen. Nein, auch nicht bei PMOS. Niemand kann dir sagen, was das Richtige für DICH ist. Das darfst du selbst herausfinden 💖. Die Infos dazu und worauf du achten kannst, bekommst du gebündelt in meinem Ernährungsguide 🔥 Ab 04.10. erhältlich. Stay tuned!

30/08/2026

Nicht selten werde ich sehr kritisch beäugt mit meinen ganzen Gadgets, Supplements, meiner Ernährung und Co. Es mag von außen auch befremdlich aussehen 😅 für mich ist das so selbstverständlich geworden, dass es Teil meines Lebens und meiner Routinen geworden ist. Ich empfinde es weder als mühsam noch als Belastung.

Denn was für mich eine wirklich große Belastung war, waren meine Krankheiten. Über 30 Jahre hatte ich Darmsymptome. Danach folgten Neurodermitis, PMOS, Migräneattacken und vieles mehr. Und ich habe mein Leben durchgezogen. Irgendwie, immer kurz vor dem Kollaps und doch noch nach außen hin funktional.

Das fand niemand komisch oder wunderlich. Ich dagegen war oft genug verzweifelt, beschämt, traurig und vor allem hilflos.

Ich lass mich heute gerne belächeln oder verurteilen. Denn eines weiß ich sicher, meine heutige Lebensqualität will ich um nichts in der Welt missen. Meinen 29jährigen Körper, von vor 10 Jahren, nicht mal den mit 19, will ich geschenkt zurück. Diese Erfahrung habe ich glücklicherweise hinter mir gelassen.

In tiefer Dankbarkeit für meinen Körper und darauf, was wir alles selbst bewirken können. 😌🙏

16/08/2026

Für gewöhnlich spreche ich aus, was ich denke. So zumindest in meinem Alltag (meine Haltung als psychologische Beraterin ist natürlich eine ganz andere und von Carl Rogers geprägt; da hat meine Meinung natürlich nichts zu suchen und auch in dieser Haltung bin ich authentisch).

In allen anderen Fällen bin ich ICH in meinem Ausdruck. Gerne roh und ungefiltert. Mir wurde auch schon oft gesagt, dass sich das mal negativ auswirken wird. Mir quasi auf die Füße fallen wird.

Das hat mich allerdings nie interessiert. Denn aus welcher Perspektive wird das denn gesagt? Weil ich dann in meiner Karriere nicht weiterkomme? Weil ich dann nicht erfolgreich werde? Weil ich Menschen damit vor den Kopf stoße?

Wer sagt, dass mir das wichtig ist? 😁

Ich bin erfolgreich, wenn (und vielleicht gerade weil) ich authentisch bin. Wenn ich mich nicht jeden Tag verstellen muss. Wenn ich die Menschen in meinem Leben habe, die mich genauso mögen wie ich bin. Mit all meiner Ehrlichkeit, auch wenn das nicht immer angenehm ist und die das halten können.

Alles andere wäre eine Maske, die ich nicht bereit bin zu tragen

Und wer meint, das zieht sie im (Haupt-)Beruf doch nicht durch, der kennt mich schlecht 😂.
Authentisch sein bedeutet übrigens nicht unhöflich sein. Ich kann das, was ich denke auch sehr höflich verpacken und trotzdem authentisch bleiben 😅. Etwas anderes sagen als ich meine, ist dagegen keine Option.

Und ganz ehrlich, mir ist es tausendmal lieber, man sagt mir offen die Meinung oder erzählt, was wirklich los ist, als dass man sich verstellt. Ich spüre das ohnehin, wenn jemand inkongruent ist und etwas anders vorgibt oder sagt, als er meint.

Übrigens auch nicht gesund 😉. Vor allem nicht auf Dauer. Denn dann unterdrücken wir immer einen Teil von uns. Und dieses Unterdrücken kann sich körperlich bemerkbar machen. Gerne mal mit Schilddrüsenproblematiken.

08/08/2026

Aktuell kommt bei mir einiges auf den Prüfstand. Was dient mir, was nicht. Was kostet mehr Energie, als es mir gibt. Dabei wird sorgfältig ausgewählt, was bleiben darf und was weg muss. Und Dinge, die nicht weg können, mir jedoch keine Freude bereiten oder zu anstrengend sind, werden automatisiert.

Es ist ein spannendes Spielfeld. Irgendwo zwischen Authentizität und neuen technischen Möglichkeiten.

Mir ist eines klar. Ich möchte meinem Fokus und meine Energie auf die Begleitung von Menschen legen. Das ist meine Stärke. Vieles andere, das das Unternehmertum so mit sich bringt, ist es nicht. Und „nebenbei“ wieder mehr präsent sein für das echte Leben.

Und so ist das jetzt ein Experiment. Ein Spiel mit und zwischen verschiedenen Welten. Ich werde berichten 😂😅

05/08/2026

In letzter Zeit denke ich viel über Motivation nach. Wann fühle ich mich motiviert? Was motiviert mich?

Ich persönlich brauche Sinn. Damit ich meine Energie in etwas stecke und dranbleibe, muss ich Sinn darin erkennen. Dann bin ich motiviert und regelrecht energetisiert.

Empfinde ich Dinge als sinn-los, will ich meine Energie nicht darauf verwenden oder gar verschwenden. In den letzten Jahren bin ich mit meiner Einordnung immer kritischer geworden.

Meine Energie ist etwas wertvolles. Ich haushalte bewusst damit. Ich habe da nichts zu verschenken.

Daher frage ich mich regelmäßig, erkenne ich Sinn in dem, was ich tue?

Und dort wo ich ihn erkenne, fühle ich mich im Flow. Und plötzlich kann sich ganz Alltägliches leicht und beflügelnd anfühlen. Dadurch kreiere ich mir meine eigene Motivation und bin mein eigener Coach :)

steigert im Übrigen auch meine Laune, was sich wiederum positiv auf mein Umfeld auswirkt, das dadurch selbst motiviert wird

19/07/2026

Ich habe beschlossen, nichts mehr erreichen zu wollen. Nicht mehr Reichweite. Nicht das perfekte Online Business. Nicht ständig darüber nachdenken zu müssen, was ich posten könnte. Was Mehrwert bringt. Am Ende sind wir ohnehin alle übersättigt und können all das gar nicht mehr verarbeiten.

Ich bin gestartet, um Mehrwert zu liefern. Um meinen kleinen Beitrag zu Frauengesundheit zu leisten. Ich habe Stunden um Stunden investiert, meinen Blog ganz alleine aufgebaut. Tageweise an Artikeln und Recherche gesessen. Vielleicht hilft es der ein oder anderen Frau. Das würde mich wirklich freuen ♥️. Jetzt will ich wieder Wochenenden haben. Wirklich freie Zeit. Das habe ich in Schweden ganz deutlich gemerkt. Kakao trinken und Buch lesen 🫶🏼.

Ich werde posten, wenn ich etwas zu sagen habe. Weil ich fühle, dass etwas gesagt werden muss. Denn diese Plattform ist auch mein kreativer Ausdruck geworden und das soll auch so bleiben. That‘s it ♥️

Und danke an alle, die mich hier immer supporten. Ich sehe euch 😘🙏

Und nein, ich habe auch keine Lust, den passenden RF (sonst könnte man ja abgemahnt werden) Song auszuwählen.

Adresse

Ditzingen

Website

http://girls-get-empowered.de/

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