Aktiwell Gesundheitsstudio

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Aktiwell Gesundheitsstudio Physio- und Massagepraxis


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22/10/2026

💪 Was macht deinen Körper wirklich stark? 💪
Mehr als einzelne Übungen! Finn verrät dir die 5 Prinzipien, auf die es ankommt – vom Nacken bis zu den Beinen.
Die Grundlagen im Überblick:

✅ Stabilität: Halt finden – damit dein Körper sicher bleibt, auch wenn es mal wackelt.
✅ Balance: Kein Muskel arbeitet allein. Stark wirst du, wenn alle Kräfte im Gleichgewicht sind.
✅ Aufrichtung: Eine gute Haltung trägt dich aufrecht durch den Tag, im Büro wie im Alltag.
✅ Entlastung: Die Last klug verteilen, damit kein Bereich allein die schwere Arbeit tragen muss.
✅ Bewegung: Abwechslung statt Stillstand. Dein Körper ist für Bewegung gemacht, und deine Bandscheiben leben davon.

Welches Prinzip hast du bisher unterschätzt? Schreib’s uns in die Kommentare 👇

Bereit für den ersten Schritt?

Ob auf der Matte oder an unseren Geräten: Bei Aktiwell trainierst du mit persönlicher Begleitung und präventiv, passend zu deinem Körper.

📞 Ruf uns an: 02263 3012
🌐 Oder schau vorbei auf aktiwell-gesundheitsstudio.de

P.S. Wenn du Lust hast, Teil eines motivierten Teams in einem modernen Gesundheitsstudio zu werden, melde dich gerne bei uns!
📱 Helena: 0157 7351 7983

08/10/2026

🎯 Jetzt noch Platz sichern – und schon Montag dabei sein!

Du wolltest schon länger mehr für deine Sicherheit und Balance im Alltag tun?
Dann ist jetzt eine super Gelegenheit dafür.

🧘 Recofit – Koordinationstraining ab 12.10.
• ✅ Mehr Sicherheit beim Gehen, Stehen und Reagieren
• ✅ Besseres Gleichgewicht & Reaktionsfähigkeit
• ✅ Ideal zur Sturzprophylaxe oder als Ausgleich zum Alltag
• ✅ ZPP-zertifiziert

📅 Montags, 17:00–17:45 Uhr | 12.10.–30.11.26 | 8 Einheiten

💚 Und das Beste: deine Krankenkasse zahlt mit!
Unsere ZPP-zertifizierten Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 2x im Jahr bezuschusst. Du trainierst gezielt für deine Gesundheit – und bekommst je nach Kasse einen Großteil der Kosten zurück.

👉 Nichts verschenken: Prüf einfach das Angebot deiner Krankenkasse und nutze es! Es ist eine Investition in deine Gesundheit und dein gutes Körpergefühl – wertvoller geht's kaum.

🔙 Rückenschule – nur dienstags noch Plätze frei!

Alle anderen Rückenschule-Termine sind bereits ausgebucht. Nur diese zwei Zeiten am Dienstag warten noch auf dich:
• 🔹 11:20–12:20 Uhr
• 🔹 12:30–13:30 Uhr

Start: 13.10.26

Kräftigung, Dehnung, Mobilisation – alltagstauglich, effektiv und genauso von der Kasse bezuschusst.

Jetzt noch Platz sichern – und schon Montag bzw. Dienstag mit dabei sein.
Eine super Gelegenheit! 💚

📞 02263 3012
einfach anrufen und Platz sichern!

💻 aktiwell-gesundheitsstudio.de

P.S. Wir wachsen und suchen Verstärkung! Wenn du Lust hast, Teil eines motivierten Teams in einem modernen Gesundheitsstudio zu werden, melde dich gerne bei uns!

📱 Helena: 0157 7351 7983

10/09/2026

🌅 Morgenfitness – aber richtig.

Ein starkes Training beginnt nicht mit irgendeinem Gerät.
Sondern mit einer passenden Anleitung. ✅

Bei uns trainierst du an Geräten für das gesundheitsorientierte Training – mit Einweisung, sauberer Ausführung und persönlicher Begleitung durch unsere Trainer.

Denn: Nur wenn Übungen richtig ausgeführt werden, können sie dich wirklich weiterbringen. 💪

🦵 Mehr Kraft für deinen Alltag
🧍 Mehr Stabilität und Sicherheit in Bewegung
❤️ Ein starker Körper für deine Gesundheit

Mit „Fit in den Morgen“ begleitet Finn dich fünfmal pro Woche aktiv in den Tag – mit und ohne Geräte, für Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.

🙌 Finn ist außerdem als Personal Trainer für dein individuelles Training an deiner Seite.

🎟️ „Fit in den Morgen“ ist Teil unseres Kursabos.

💬 Du hast Fragen oder möchtest wissen, welches Training zu dir passt? Lass dich persönlich beraten – genau so, wie es dich in Fitness und Gesundheit unterstützt.

📞 02263 3012
🌐 aktiwell-gesundheitsstudio.de

🤝 Möchtest du wie Finn Teil unseres Teams werden?
Nicht nur Stunden abreißen, sondern Menschen dabei begleiten, wirklich etwas für ihre Gesundheit zu tun? Dann melde dich bei Helena – 0157 7351 7983 !

03/09/2026

👋 Hey, ich bin Finn!

Ich lade dich ein, morgens mit mir zu trainieren – von Mo. bis Fr.

🙋 Wer ich bin?

Eigentlich Kaufmann im Gesundheitswesen. Habe ich mal gelernt. Aber schnell war klar: Ich will direkt mit Menschen arbeiten – ihnen begegnen, sie begleiten, gemeinsam mit ihnen wachsen. Also hab ich mich zum medizinischen Fitnesstrainer weitergebildet. Das mache ich seit sechs Jahren mit vollem Herzen. Fußball spiele ich schon mein ganzes Leben. Bewegung ist für mich nie Zwang, sondern immer pure Freude.

Und genau das will ich dir mitgeben: Spaß am Training – egal wie alt du bist oder wo du gerade stehst. Meine Kurse sind für jede Altersgruppe, denn eins ist sicher: Mit Freude dabei sein = automatisch Fortschritte machen. 🙌

🌅 Genau darum geht's auch bei „Fit in den Morgen“:

- ⏰ 5x die Woche die Möglichkeit, frisch zu starten – bevor der Tag dich einholt
- 👥 Kleine Gruppe, volle Aufmerksamkeit für dich
- 🎯 Profi-Anleitung inklusive Tipps für den Alltag
- 🤝 Gemeinsam Ziele knacken statt allein rumprobieren

✅ Lust, dabei zu sein? Ich freu mich auf dich! 💪

📖 Alle Infos zum Kurs und unserem Abo:
🌐 aktiwell-gesundheitsstudio.de unter Kurse

📞 Anrufen: 02263 3012

📢 Und weil wir wachsen: Wenn du Bock hast, Teil eines richtig motivierten Teams zu werden – meld dich!

📱 Helena: 0157 7351 7983

☀️ Morgenroutine #3: Aufrecht in den TagErst haben wir dir gezeigt, wie du deinen Kopf zur Ruhe bringst (Atemübung). Da...
27/08/2026

☀️ Morgenroutine #3: Aufrecht in den Tag

Erst haben wir dir gezeigt, wie du deinen Kopf zur Ruhe bringst (Atemübung). Dann, wie du deinen Körper aktivierst (Beckenheben). Heute geht's darum, alles zusammenzubringen – mit einer einzigen Bewegung.

Die Übung: Überkopf-Streckung im Sitzen
- Im Schneidersitz oder auf den Fersen sitzen, Hände über dem Kopf verschränken
- A**e so weit wie angenehm nach oben strecken, dabei tief einatmen
- 3–5 Atemzüge lang halten, dann A**e langsam sinken lassen

Diese Streckung öffnet Brustkorb und Schultern, bringt frischen Sauerstoff in deinen Körper und richtet dich im wahrsten Sinne auf – der perfekte Abschluss deiner Morgenroutine, egal ob du sie allein machst oder mit der Atemübung und dem Beckenheben kombinierst. Drei kleine Übungen, ein großer Unterschied: Du kommst wacher, freier und aufrechter in deinen Tag.

👀 Und genau daraus entsteht gerade etwas Größeres bei uns... Lass dich überraschen.

📝 Welche der drei Morgenroutinen hat dir bisher am meisten gebracht? Schreib's uns in die Kommentare – wir sind gespannt!

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☀️ Morgenroutine #2: Schwung für einen starken StartWie lief es mit der Atemübung von letzter Woche? 💬 Wenn du sie scho...
20/08/2026

☀️ Morgenroutine #2: Schwung für einen starken Start

Wie lief es mit der Atemübung von letzter Woche? 💬 Wenn du sie schon ausprobiert hast, weißt du: Der Morgen beginnt im Kopf. Heute geht's an den Körper. 💪

Die Übung: Beckenheben

- Auf dem Rücken liegen, Füße aufgestellt, A**e entspannt neben dem Körper
- Becken langsam nach oben heben, bis Oberkörper und Oberschenkel eine Linie bilden
- 3–5 Sekunden oben halten, dann langsam wieder ablegen
- 8–10 Wiederholungen

Mit dieser Übung kannst du noch vor dem Aufstehen deine Rücken- und Gesäßmuskulatur aktivieren, die Hüfte mobilisieren und deinen Kreislauf in Schwung bringen – du merkst sofort: Der Körper ist wach, bevor du überhaupt aufgestanden bist.

Kombinierst du sie mit der Atemübung von Post #1? Dann startest du doppelt stark: erst mobilisieren, dann durchatmen für den Tag.

👀 Freu dich auf Morgenroutine #3 – und dann haben wir da bald noch etwas ganz Neues für dich...

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☀️ Morgenroutine #1: Dein Start entscheidet über deinen TagKein Wecker-Snooze, kein Handy als Erstes – stattdessen 2 Mi...
13/08/2026

☀️ Morgenroutine #1: Dein Start entscheidet über deinen Tag

Kein Wecker-Snooze, kein Handy als Erstes – stattdessen 2 Minuten, die deinen ganzen Tag verändern können. Wenn du das jeden Morgen als Erstes machst, startest du spürbar frischer und energiereicher.

Die Übung: Bewusste Bauchatmung im Sitzen
- Hand auf Brust, Hand auf Bauch – Augen zu
- 4 Sekunden einatmen, 2 Sekunden halten, 6 Sekunden ausatmen
- 4–5 Runden – dann spürst du bereits den Unterschied

Diese Übung bringt deinen Kreislauf sanft in Schwung, senkt dein Stresslevel und gibt dir Fokus für alles, was heute kommt.

🗓️ Teste es 7 Tage am Stück – die Wirkung verstärkt sich mit jedem Tag, an dem du dranbleibst.

Kleine Übung, große Wirkung – probier's aus.

💪 Und das ist nur der Auftakt – wir haben noch mehr gesunde Morgenroutinen für dich vorbereitet. Gespannt?

📝 Schreib gerne in die Kommentare, wie du die Atemübung am Morgen erlebst und was sie mit dir macht. Wir sind gespannt.

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09/07/2026

🔍 Was steckt eigentlich hinter deinen Beschwerden?

Manche Reaktionen auf Lebensmittel können sich individuell unterschiedlich zeigen – manchmal auch zeitverzögert. Deshalb bringt man sie im Alltag oft gar nicht mit der Ernährung in Verbindung.

Genau hier setzt der FOODSensor-Bluttest an, den wir schon bald bei Aktiwell anbieten:

✅ Blutabnahme direkt bei uns im Studio, durch unsere Heilpraktikerin
✅ Auswertung in einem spezialisierten Labor
✅ Auf Wunsch: persönliche Nachbesprechung der Ergebnisse mit uns

Wichtig zu wissen: Der Test ersetzt keine ärztliche Diagnose – er kann aber ein hilfreicher Baustein sein, um deinen Körper und mögliche Zusammenhänge besser zu verstehen, idealerweise in Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal.

💡 Besonders spannend wird's in Kombination mit unserem Gesundheitscoaching – die Leistung funktioniert aber genauso gut für sich allein.

📣 Noch mehr Neuigkeiten dazu folgen – bleibt gespannt!

Privat oder zusatzversichert? Je nach Tarif ist eine Bezuschussung durch deine Krankenversicherung möglich – frag einfach direkt bei deiner Versicherung nach.

📞 Fragen jetzt schon?
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Helena: 0157 7351 7983

🌿 Ein Team, das zusammenhält – auch abseits der Praxis 🌿Freitag, 30+ Grad, mittendrin in der Landpartie Engelskirchen – ...
02/07/2026

🌿 Ein Team, das zusammenhält – auch abseits der Praxis 🌿

Freitag, 30+ Grad, mittendrin in der Landpartie Engelskirchen – nicht im Studio, nicht am Gerät, sondern zusammen an einem langen Tisch mit kalten Drinks und guter Stimmung. 🧡

Als Engelskirchener Unternehmen war es uns eine Herzensangelegenheit, dabei zu sein und diesen besonderen Markt mitten in unserer Heimat zu unterstützen.

Unser Teamevent – das steckt dahinter:

✅ Wertschätzung für ein Team, das jeden Tag alles gibt
✅ Energie tanken für eure nächsten Termine
✅ Zeigen, dass Gesundheit auch Lebensfreude bedeutet

Denn bei Aktiwell geht es nicht nur um Übungen und Therapie – es geht um Menschen. Um euch. Und um ein Team, das mit Herz für eure Gesundheit arbeitet.

Du willst wissen, was wir alles für dich tun können?

📞 Ruf uns an: 02263 3012
🌐 Schau vorbei: aktiwell-gesundheitsstudio.de

P.S. Du siehst – bei uns stimmt die Atmosphäre! Wenn du Lust hast, Teil unseres motivierten Teams zu werden, melde dich gerne! 💚
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24/06/2026

❄️ Kühle Luft, warme Muskeln. Das kann schiefgehen.

Klimaanlage, offenes Autofenster, Supermarkt im Hochsommer. Kühle Luft trifft auf aufgeheizte Muskulatur – der Körper zieht sich zusammen. Manchmal eine Verspannung. Manchmal der Hexenschuss.

So schützt du dich:

🌡️ Klimaanlage nicht zu kalt einstellen
💨 Nicht direkt im Luftzug sitzen
🧣 Leichte Jacke griffbereit haben
🔥 Bei Verspannungen: Wärme hilft

Und wenn's doch passiert? Wir bringen dich mit Physiotherapie und Chiropraktik schnell wieder in Bewegung. Oder wir sorgen gemeinsam dafür, dass es erst gar nicht so weit kommt. 💚

📞 02263 3012
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Adresse

Büchlerhausen 14
Engelskirchen
51766

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 13:00
14:30 - 19:30
Dienstag 08:00 - 16:00
Mittwoch 08:00 - 13:00
14:30 - 18:00
Donnerstag 08:00 - 13:00
14:30 - 19:30
Freitag 08:00 - 13:00
14:30 - 18:00
Samstag 09:00 - 16:00

Telefon

+4922633012

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