Abnehmen im Liegen - Freising

19/10/2026

Ich dachte wirklich, ich hätte Alzheimer. 😳

Wortfindungsstörungen, Gespräche, bei denen mir die Worte fehlten. Und kein Mensch hat darüber geredet.

Dass das mit den Wechseljahren und der Hormonumstellung zusammenhängen kann, habe ich erst später verstanden.

Bei mir war es nicht die eine Sache. Es war eine Zusammensetzung aus vielen Veränderungen: Krafttraining, Nahrungsergänzung und eine Hormonersatztherapie. Das ist mein ganz persönlicher Weg. Du darfst deinen eigenen finden.

Wichtig: Du bist damit nicht alleine. Hol dir Hilfe bei deiner Ärztin oder deinem Arzt, vor allem wenn du Medikamente nimmst oder dir etwas Sorgen macht.

Ich schreibe gerade einen Post, in dem ich alle Möglichkeiten sammle und erkläre, warum sie empfohlen werden. Kommentiere GEHIRN und du bekommst ihn von mir. 💛

22/09/2026

Wachte nachts auf, lag stundenlang wach, war tagsüber erschöpft. Ich habe es auf die Hormone geschoben – zu Recht, aber nur zur Hälfte. Der Rest lag an 3 Gewohnheiten:

1️⃣ Alkohol „zum Runterkommen“ – fördert zwar das Einschlafen, zerstört aber die Tiefschlafphasen.
2️⃣ Große Mahlzeiten kurz vor dem Schlafen – die Verdauung hält den Körper aktiv, statt ihn runterfahren zu lassen.
3️⃣ Kein fester Schlafrhythmus – unser Cortisol-Melatonin-Rhythmus braucht Regelmäßigkeit, besonders wenn Östrogen als „Taktgeber“ wegfällt.

Seit ich diese 3 Dinge konsequent weglasse: tiefer Schlaf, stabile Energie – und 3 kg weniger, ohne dass ich es „erzwungen“ hätte.

Seit ich diese 3 Dinge konsequent weglasse: tiefer Schlaf, stabile Energie – und 3 kg weniger, ohne dass ich es „erzwungen“ hätte.

Wenn du zusätzlich an Muskelaufbau und Stoffwechsel arbeiten willst, unterstützen wir dich bei Abnehmen im Liegen in Freising mit EMS, Ultraschall und Laser – die Basis bleibt aber immer: Schlaf, Ernährung, Hormonbalance.

Kennst du das auch? Erzähl’s mir unten 👇

14/09/2026

Meine persönliche Erfahrung teile ich hier mit dir ☺️

Mit den *Wechseljahren* habe ich langsam immer mehr zugenommen, meine Kleidung wurde immer enger bis sie mir schließlich gar nicht mehr gepasst hat. Zunächst habe ich es einfach hingenommen, doch ich wurde immer depressiver und unglücklicher.

Hinzu kamen Schmerzen in der Hüfte und in den Gelenken. Doch irgendwann wollte ich mich einfach nicht mehr damit abfinden.

Diese 4 Dinge haben bei mir alles
verändert:

🦠 Ich habe meinen Darm gereinigt und damit die Basis für meine gesamte Gesundheit gelegt.

🔄 Ich habe meinen Stoffwechsel wieder aktiviert – mit einem simplen Tee und einem Mittel aus dem Ayurveda.

🍛 Ich integriere zu jeder Mahlzeit Proteine und achte auf eine gesunde antientzündliche Ernährung

💊 Ich nehme gezielt Supplements, die meinen Körper wirklich versorgen – statt planlos irgendwas zu kaufen.

Keine Diät. Kein Druck. Kein „ich muss“.
Sondern echte Veränderung – von innen nach außen.

Kommentiere mit *Stoffwechsel* und folge mir, damit ich dir mein Rezept für einen Tee zusenden kann, wenn du wissen willst, was ich genau trinke und wie du das auch umsetzen kannst.

12/09/2026

Mit sinkendem Östrogen wandert dein Fett von den Oberschenkeln in den Bauch – ganz ohne dass du mehr isst. 🌿

Das ist keine Nachlässigkeit, sondern Hormonbiologie: Solange dein Östrogenspiegel hoch ist, speichert dein Körper Fett bevorzugt an Hüfte und Oberschenkeln. Sinkt Östrogen, verschiebt sich die Speicherung Richtung Bauch – und zwar unabhängig vom Älterwerden selbst. Genau dieses viszerale Fett ist stoffwechselaktiver als alles andere.

Was wirklich hilft:
1️⃣ Muskeln aufbauen – rund 80 % des Blutzuckers nach einer Mahlzeit wird von der Skelettmuskulatur aufgenommen. Mehr Muskelmasse heißt: mehr Kapazität, Blutzucker wegzuräumen. Für viszerales Bauchfett ist die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining am besten belegt.
2️⃣ Protein richtig verteilen – mit zunehmendem Alter braucht dein Körper pro Mahlzeit mehr Protein für denselben Muskelreiz. Etwa 25–30 g gelten als verlässliche Schwelle. Verteilung schlägt Gesamtmenge.
3️⃣ Ayurvedisches Wissen – in der Ayurveda gilt: Mit sinkendem Östrogen nimmt Vata zu. Ein warmer Kreuzkümmel-Koriander-Fenchel-Tee nach dem Essen unterstützt dein Verdauungsfeuer (Agni).

Speichern 💾, bevor du denkst, es liegt an dir.

07/09/2026

Hier sind 3 kurze, alltagstaugliche Tipps, um Cortisol zu senken:

1️⃣ Schlaf priorisieren
Regelmäßige Schlafzeiten, dunkles Zimmer, abends weniger Handy → senkt Stresshormone spürbar.

2️⃣ Atemübungen
3mal am Tag kurz Atemübungen integrieren. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass dies nachweislich dein Cortisol senken kann.

3️⃣ Blutzucker stabil halten
Regelmäßig essen, genug Eiweiß & gesunde Fette, weniger Zucker → verhindert Cortisol-Spikes.

✅Wenn du mehr Tipps haben möchtest dann folge mir❓Welche Symrome hast du? Schreib mir gerne ☺️

07/03/2026

Mit der Technologie von AIL können wir gezielt unserem Körper dabei unterstützen zu entgiften. Mit Hilfe von EMS wird der Stoffwechsel bis zu 36 Stunden aktiviert, Ultraschall, Laser und Wärme aktivieren während der Behandlung die Fettzellen. Wasser, Fett und Giftstoffe!!! werden während der Behandlung aus den Zellen gespült. Die Giftstoffe innerhalb von kurzer Zeit aus dem Körper gespült. Wie genial ist das bitte!!!
Wenn dich das StoffwechselPowerProgramm interessiert dann schreib Stoffwechsel und ich schick es dir.

02/03/2026

Welche Nahrungsmittel nimmst du?

26/02/2026

Du möchtest abnehmen und brauchst dabei Unterstützung? Dann schreib mir oder kommentiere dieses Reel und ich helfe dir bei deinem Vorhaben. Egal ob online oder vor Ort. Wir finden eine Strategie für dich 🥰

22/02/2026

Kommentiere Stress und ich schicke dir meinen Guide komplett kostenlos zu 🫶🏻

22/02/2026