Saskia Schewe - Heilpraktikerin

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Saskia Schewe - Heilpraktikerin Ganzheitliche Frauen- und Kinderheilkunde

Jetzt neu in der Praxis: Schmerztherapie nach Liebscher & BrachtDein Nacken zieht, sobald du länger am Schreibtisch sitz...
30/09/2026

Jetzt neu in der Praxis: Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht

Dein Nacken zieht, sobald du länger am Schreibtisch sitzt? Die Schulter meldet sich beim Griff ins obere Regal, das Knie auf der Treppe und der Rücken morgens beim Aufstehen? Viele gewöhnen sich irgendwann einfach daran. Damit abfinden musst du dich aber nicht.

Ich habe meine Ausbildung zur Schmerztherapeutin nach Liebscher & Bracht abgeschlossen und biete die Therapie ab sofort in meiner Praxis in Ganderkesee an.

Der Ansatz geht davon aus, dass viele Schmerzen im Bewegungsapparat mit zu hohen Spannungen in Muskeln und Faszien zusammenhängen, oft entstanden durch einseitige Bewegungsmuster im Alltag. Mit der Osteopressur, einer gezielten Druckpunkttechnik, arbeite ich an genau diesen Spannungen. Dazu zeige ich dir passende Übungen, die du ganz einfach zu Hause machen kannst. So bist du auch zwischen den Terminen aktiv dabei und kannst selbst etwas für deinen Körper tun.

Ehrlich gesagt bin ich selbst total begeistert, wie viel sich damit bewegen lässt. Und jetzt bist du dran: Probier es aus und buch dir deinen Termin! 💛

📅 Termine bekommst du ganz einfach online über den Link in meiner Bio oder auf www.deine-heilpraktikerin.info. Ich freue mich auf dich in der Praxis in Ganderkesee.

Kennst du jemanden, dem der Rücken ständig Ärger macht? Dann schick diesen Beitrag gern weiter.

*Bitte beachte: Dieser Beitrag dient der Information und ersetzt keine Diagnose, keine individuelle Beratung und kein Heilversprechen. Bei anhaltenden oder starken Schmerzen sprich bitte mit deiner behandelnden Ärztin, deinem Arzt oder deiner Therapeutin.*

Dein Hormonleben im Überblick Vieles beginnt lange bevor die Wechseljahre überhaupt ein Thema sind. Schon ab Mitte bis E...
21/09/2026

Dein Hormonleben im Überblick

Vieles beginnt lange bevor die Wechseljahre überhaupt ein Thema sind. Schon ab Mitte bis Ende 30 können sich Stimmung und Antrieb verändern, der Schlaf, die Herz-Kreislauf-Gesundheit und die kognitive Leistungsfähigkeit, der Stoffwechsel und die Insulinempfindlichkeit sowie Muskulatur und Knochendichte.

Dabei reagieren nicht alle Hormone gleich schnell. Progesteron sinkt meist zuerst und kann Schlaf, innere Ruhe und Stresstoleranz beeinflussen. Östrogen wird instabiler, bevor es insgesamt sinkt, das kann Stimmung, Zyklus und Konzentration durcheinanderbringen. Testosteron nimmt langsam über Jahrzehnte ab und wirkt sich auf Muskeln, Antrieb und Stoffwechsel aus. Melatonin wird mit den Jahren weniger und kann Schlafqualität und Tag-Nacht-Rhythmus verändern.

Deshalb schaue ich mir mit dir mehr an als nur einen Wert: dein Zyklus- und Symptomtagebuch, oft der wichtigste erste Hinweis, dazu Blut und Speichel, immer zyklustaggenau und im Verhältnis zueinander, FSH, Östradiol, Progesteron und Testosteron im Verlauf, Nüchterninsulin und HbA1c für den Stoffwechsel sowie die Blutfette im Zusammenhang mit der Herzgesundheit. Entscheidend ist dabei nie der einzelne Wert, sondern wie sich alles im Verlauf und im Verhältnis zueinander entwickelt.

Die Wechseljahre sind ein mehrjähriger hormoneller Übergang, kein einzelnes Ereignis. Wer diesen Übergang frühzeitig im Blick hat, kann von reiner Symptombehandlung hin zu einer vorausschauenden Begleitung wechseln.

Lass uns deinen Hormonverlauf gemeinsam anschauen. Alle Infos und die Terminbuchung findest du im Link in meiner Bio.

Die Jeans vom letzten Sommer geht nicht mehr zu. Und du hast nichts anders gemacht.Kein Trost, aber die Wahrheit: Das li...
18/09/2026

Die Jeans vom letzten Sommer geht nicht mehr zu. Und du hast nichts anders gemacht.

Kein Trost, aber die Wahrheit: Das liegt nicht wirklich an deiner Disziplin.

Irgendwann ab Mitte 30 fängt dein Körper an, Hormone anders zu produzieren. Perimenopause. Das Wort klingt nach 50, startet aber viel früher. Dein Östrogen schwankt, dein Progesteron wird weniger, und damit verschiebt sich, wo dein Körper einlagert. Nicht mehr an Po und Beinen. Sondern genau da, wo die Jeans jetzt klemmt.

Und jetzt kommt der Teil, den dir keiner erzählt: Dabei mischt dein Insulin kräftig mit. Solange das oben ist, gibt dein Körper nichts ab. Da kannst du zwei Wochen Salat essen, das interessiert ihn nicht.

Noch mehr Verzicht bringt dich hier nicht weiter. Verständnis schon.

Du willst die ganzen Zusammenhänge? Kommentiere FIGUR, dann schicke ich dir meinen kostenlosen Guide “Plötzlich Bauch”. Da erkläre ich dir in Ruhe, was gerade in dir passiert und woran du erkennst, an welchem Rädchen es bei dir hängt.

Alles hier ist allgemeine Information, keine Diagnose und keine Therapieempfehlung. Online kann ich niemanden individuell beurteilen. Wenn dich das betrifft, komm in meine Praxis, dann schauen wir gemeinsam drauf.

Ein kleiner Scherz darf auch mal sein. 😄Aber Spaß beiseite: Ist da wirklich was dran? Tatsächlich ja. Mit sinkendem Prog...
16/09/2026

Ein kleiner Scherz darf auch mal sein. 😄

Aber Spaß beiseite: Ist da wirklich was dran? Tatsächlich ja. Mit sinkendem Progesteron fehlt dir nach und nach ein Hormon, das eine beruhigende Wirkung auf dein Nervensystem hat. Gleichzeitig wird Östrogen instabiler, was Konzentration und Stimmung zusätzlich durcheinanderbringen kann. Die Folge: Dinge, die du früher einfach weggesteckt hast, kosten plötzlich spürbar mehr Kraft.

Falls du dich gerade wiedererkennst: Lass uns klären, was bei dir los ist. Alle Infos und die Terminbuchung findest du im Link in meiner Bio.

Credits für die Idee der Grafik gehen an Katrin Jeguschke 🤍

Perimenopause mit 38? Ja, das gibt’s. Die Menopause ist ein einzelner Tag, rückwirkend festgestellt: 12 Monate ohne Peri...
15/09/2026

Perimenopause mit 38? Ja, das gibt’s.

Die Menopause ist ein einzelner Tag, rückwirkend festgestellt: 12 Monate ohne Periode, im Schnitt Anfang 50. Die Perimenopause sind die Jahre davor, in denen deine Hormone schwanken. Oft 4 bis 8 Jahre, und sie kann schon Mitte 30 beginnen.

Meist beginnt es mit dem Progesteron: Bleibt der Eisprung aus oder wird er seltener, fehlt der Gelbkörper, der es bildet. Kürzerer Zyklus, verstärktes PMS und Schlafprobleme vor der Periode können erste Anzeichen sein.

Sinkt die Eizellreserve weiter und bleiben Eisprünge aus, schüttet deine Hypophyse mehr FSH aus, um die Eierstöcke noch einmal anzuheizen. Die Folge: Dein Östrogen schwankt stark, mal auffällig hoch, mal niedrig. Hitzewallungen, Kopfschmerzen im Zyklusverlauf und Stimmungsschwankungen können ein Hinweis sein.

Wichtig: Aus Symptomen allein lässt sich nicht sicher sagen, ob wirklich ein Mangel vorliegt oder nur das Verhältnis von Progesteron und Östrogen zueinander aus der Balance ist. Deshalb schaue ich mir Blut und Speichel an, immer zyklustaggenau und im Verhältnis zueinander, dazu ein ganzheitliches Bild, zum Beispiel aus Schilddrüse, Eisen und deiner gesamten Versorgungslage.

Mein Ziel für dich ist nicht, die Werte einer 20-Jährigen zu erreichen, sondern deine Wohlfühlwerte für den Lebensabschnitt, in dem du gerade stehst.

Erkennst du dich wieder? Alle Infos und die Terminbuchung findest du im Link in meiner Bio.

Kein reines Hormonproblem, sondern ein systemisches Geschehen, das Hormone, Stoffwechsel, Fruchtbarkeit, Haut und Psyche...
11/08/2026

Kein reines Hormonproblem, sondern ein systemisches Geschehen, das Hormone, Stoffwechsel, Fruchtbarkeit, Haut und Psyche betrifft.

Und genau hier setzt Myo-Inositol an einem interessanten Punkt an.

Die meisten kennen Myo-Inositol vor allem im Zusammenhang mit dem Zyklus. Eine Meta-Analyse mit 26 Studien und über 1.600 Teilnehmerinnen zeigt, dass die Chance auf einen regelmäßigen Zyklus fast doppelt so hoch war wie unter Placebo, vergleichbar mit Metformin.

Weniger bekannt ist der Nutzen bei Insulinresistenz, die bei vielen PMOS-Patientinnen eine zentrale Rolle spielt. Myo-Inositol wirkt als eine Art Vermittler innerhalb der Zelle, der das Signal von Insulin weiterleitet, und kann so die Insulinsensitivität unterstützen. Hier ist die Studienlage insgesamt etwas dünner, wobei die internationale PMOS-Leitlinie von 2023 Metformin, ursprünglich ein Diabetesmedikament und bei PMOS off-label für die Stoffwechselachse im Einsatz, in seiner Wirkung auf die Insulinresistenz tendenziell noch etwas stärker einstuft. Das macht Myo-Inositol aber keineswegs überflüssig, denn es punktet an einer anderen Stelle, die im Alltag oft mehr zählt als der Laborwert.

Metformin verursacht häufig Übelkeit, Durchfall oder andere Magen-Darm-Beschwerden, gerade zu Beginn der Einnahme, was viele Frauen dazu bringt, es wieder abzusetzen. Myo-Inositol wird dagegen meist ohne relevante Nebenwirkungen vertragen und lässt sich entsprechend auch über einen längeren Zeitraum gut durchhalten, was seinen Nutzen in der Praxis oft wieder ausgleicht.

Wichtig: Myo-Inositol ist kein Nährstoff für die unbegleitete Einnahme, gerade in Kombination mit Schilddrüsenmedikation oder anderen blutzuckerwirksamen Mitteln. Melde dich gern, wenn du wissen möchtest, ob es für dich passt.

Quelle: Meta-Analyse randomisiert-kontrollierter Studien zu Inositol bei PCOS/PMOS, Grundlage der internationalen PMOS-Leitlinie 2023 (Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism).

Dieser Beitrag ersetzt keine individuelle Diagnose, Therapieempfehlung oder ein Heilversprechen und kann eine persönliche Beratung nicht ersetzen.

Das sind meine Basics. Aber nicht, weil sie gerade im Trend sind, sondern weil ich weiß, dass ich sie brauche.Ich kenne ...
07/08/2026

Das sind meine Basics. Aber nicht, weil sie gerade im Trend sind, sondern weil ich weiß, dass ich sie brauche.

Ich kenne meinen Nährstoffstatus. Ich habe ein Blutbild machen lassen, meinen individuellen Bedarf geprüft und an meine aktuelle Lebenssituation angepasst. Genau deshalb würde ich dir immer empfehlen, den gleichen Weg zu gehen: Lass ein Blutbild machen und dir einen individuellen Nährstoffplan erstellen. Aus diesem Grund möchte ich hier auch keine Dosierungen angeben.

Mach dafür gerne einen Termin in meiner Praxis. Wir nehmen dir Blut ab und ich erstelle deinen Plan ganz individuell für dich. So können wir gemeinsam schauen, ob du gerade eine therapeutische Dosis brauchst, ob eine Auffülldosis sinnvoll ist oder eine Erhaltungsdosis schon reicht. Und manchmal ist die Antwort auch: aktuell brauchst du gar keine Einnahme. Denn nicht jeder braucht NEMs, es geht immer um deinen individuellen Bedarf.

Dieser Beitrag ersetzt keine individuelle Diagnose, Therapieempfehlung oder ein Heilversprechen und kann eine persönliche Beratung nicht ersetzen. Bei Fragen zu deiner individuellen Situation wende dich bitte an deinen Arzt oder Therapeuten.

06/08/2026

Mücken lieben mich. 🦟🆘

Während meine Freundin neben mir völlig entspannt am Gartentisch sitzt, hab ich schon wieder drei neue Stiche. Jedes Jahr dasselbe Spiel.

Und nein, das ist kein Zufall. Mücken suchen sich ihre Opfer nicht willkürlich aus.

Das lockt sie an:

CO2. Der wichtigste Fernlockstoff überhaupt. Mücken riechen dein ausgeatmetes CO2 aus bis zu 50 Metern Entfernung. Wer mehr Stoffwechsel hat, schwitzt beim Sport oder trinkt Alkohol, atmet mehr davon aus.

Wärme. Kommt die Mücke näher, wird deine Hautwärme zum Signal. Warme, gut durchblutete Haut bedeutet für sie: hier ist Blut nah unter der Oberfläche.

Dein Hautmikrobiom. Es gibt sogar Studien, die sich damit beschäftigen, wie die Zusammensetzung der Bakterien auf deiner Haut Mücken anzieht oder eher abschreckt. Total spannend, wie viel unsere Hautflora eigentlich beeinflusst, gerade weil ich beruflich so viel mit dem Mikrobiom arbeite.

Und dann gibt’s noch die Blutgruppe. Ich bin selbst Blutgruppe 0, und es gibt eine ältere Studie, die genau diese Gruppe als besonders attraktiv für Mücken beschreibt. Wissenschaftlich noch nicht wirklich bestätigt, aber ehrlich, bei mir passt’s zumindest gefühlt.

Was definitiv nicht stimmt: der Mythos mit dem Vitamin B12. Die Idee, dass eine hohe Zufuhr von B-Vitaminen wie B12 über den Körpergeruch Mücken fernhält, ist wissenschaftlich klar widerlegt. Falls du das auch mal gehört hast, wie ich früher, kannst du es getrost vergessen.

Also, falls du diesen Sommer wieder die Einzige am Tisch bist, die zerstochen wird: es liegt nicht an dir. Es liegt an deinem CO2-Ausstoß, deiner Wärme, deiner Hautflora und vielleicht sogar an deiner Blutgruppe.

Dieser Beitrag ersetzt keine individuelle Diagnose oder Therapieempfehlung. Bei gesundheitlichen Anliegen wende dich bitte an deinen behandelnden Arzt oder Therapeuten.

Hast du mittlerweile auch schon fast ein schlechtes Gewissen, deinen Kaffee zu trinken? Social Media macht gerade ordent...
14/07/2026

Hast du mittlerweile auch schon fast ein schlechtes Gewissen, deinen Kaffee zu trinken? Social Media macht gerade ordentlich Angst davor.

Kurze Entwarnung vorweg: Wenn du regelmäßig Kaffee trinkst, hat sich dein Körper an den Cortisol-Effekt von Koffein größtenteils gewöhnt. Der starke Anstieg, den man oft liest, zeigt sich vor allem bei Menschen, die selten oder gar keinen Kaffee trinken.

Trotzdem, aus Sicht des Nervensystems ist Kaffee direkt auf nüchternen Magen nicht die schlauste Reihenfolge.

Erstens kurbelt Kaffee auf leerem Magen die Magensäureproduktion an, das kann bei empfindlichen Personen zu Reizungen führen.

Zweitens hat dein Körper morgens ohnehin schon einen natürlichen Cortisol-Peak, der dich wach macht. Koffein setzt zusätzlich noch einen drauf und aktiviert dabei auch Adrenalin und Noradrenalin, also genau die Stresshormone, die auch bei echtem Stress ausgeschüttet werden. Dein Körper unterscheidet dabei kaum zwischen einer Tasse Kaffee und einer echten Stresssituation. Das Nervensystem wird direkt morgens hochgefahren, noch bevor der Tag überhaupt losgeht.

Muss jeder selbst wissen, ob das gewollt ist. Wer aber ohnehin viel Stress im System trägt oder sein Nervensystem eher beruhigen möchte, für den kann es sinnvoll sein, Kaffee nicht als Erstes zu trinken. Zum Beispiel mit etwas Fett kombiniert, wie beim Bulletproof Coffee, das verlangsamt die Magenentleerung und damit auch, wie schnell das Koffein im Dünndarm aufgenommen wird, wo der Großteil der Aufnahme stattfindet. Oder frühestens 60-90 Minuten nach dem Aufwachen, wenn der natürliche Cortisol-Peak bereits am Abklingen ist.

Fieber, ohne Schnupfen, ohne Husten, ohne erkennbaren Grund.Vielleicht war’s einfach der Kopf, der zu lange in der Sonne...
12/07/2026

Fieber, ohne Schnupfen, ohne Husten, ohne erkennbaren Grund.

Vielleicht war’s einfach der Kopf, der zu lange in der Sonne war.

Kindliche Schädel sind an manchen Stellen um ein Vielfaches dünner als erwachsene. Was das für Hitze am Kopf bedeutet und woran ihr einen Sonnenstich erkennt, findet ihr im Karussell.

Trägt euer Kind im Urlaub konsequent eine Kopfbedeckung? Schreibt’s mir in die Kommentare.

Hinweis: Dieser Post ist keine Diagnose und keine Therapieempfehlung, sondern reine Information. Individuelle Beratung ist online nicht erlaubt, deshalb gilt: Beschwerden bitte immer mit eurer Ärztin oder eurem Therapeuten abklären.

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Ganderkesee
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