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Entspannung
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30/09/2026

Affirmationskarten - Ausverkauf

Die letzten Karten müssen raus.

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In meinem Etsy Shop oder über meine Seite www.yokids.de abrufbar. Schau in den Links in meiner BIO oder kommentiere KARTEN, dann schicke ich dir den Link zu.

Nur noch 15 Sets vorhanden. Also, sei schnell, wenn du die letzten ergattert möchtest.🥳

Stärke dein Kind.
Wiederholt täglich die Affirmationen und verbindet es mit einem guten Gefühl.. ❤️❤️❤️

17/09/2026

Biene - Materialpaket

🌬️4 Atemübungen
🍯Honigmeditation (oder Alternative)
🧘5 Achtsamkeitsübungen
🧖 Fantasiereise: Babsi und die verschwundene Blumenwiese
🤸Yoga: Das Leben einer Biene (mit kurzer Version und Bildkarten)

Alle Materialien sind mit den Qualitätsmerkmalen von eduki erweitert worden.
Jetzt findest du:
✅ Auf einen Blick
✅ Sachinformationen für Lehrkräfte
✅ Warum das wirkt
✅ Lernziele
✅ Differenzierung
✅ Reflexion
✅ Partner- oder Gruppenaufgabe
✅ Kreative Weiterarbeit
✅ Bezug zum Lehrplan

Und das für jede einzelne Übung.
So hast du die Möglichkeit das Thema komplett in deinen Unterricht einzubinden..
Und mit Yoga- und Achtsamkeitsübungen tust du nicht nur den Kindern was Gutes, sondern auch dir und der Gemeinschaft.

Du kannst alle Übungen einzeln runterladen oder als komplettes Paket unter der ID 331971.

Schreib mir gerne, ob das für dich so hilfreicher ist, die Materialien anzuwenden, wenn es so ausführlich mit Tipps und Möglichkeiten zur Weiterarbeit ausgearbeitet ist?
Oder reicht dir die Übungen an sich, wie es bisher der Fall war?
Schreib mir gerne.

Wenn du kompletten Zugriff auf all meine Materialien möchtest, so kannst du für nur knapp 50€ im Jahr ein Abo abschließen und kannst dir direkt alle Materialien runterladen. Einfach auf meiner Seite www.yokids.de unter Mitgliederbereich

Schreib mir, wenn du Fragen hast.

"Beruhig dich" hat noch nie ein gestresstes Kind beruhigt. 🌿Was wirklich hilft, sind kleine, konkrete Werkzeuge – in der...
13/09/2026

"Beruhig dich" hat noch nie ein gestresstes Kind beruhigt. 🌿
Was wirklich hilft, sind kleine, konkrete Werkzeuge – in der Schule genauso wie am Nachmittag.
In der Schule: eine kurze Bewegungspause, bewusstes Atmen (z. B. die Bienenatmung), ein fester Rückzugsort ohne Strafcharakter.

Am Nachmittag: Bewegung an frischer Luft vor den Hausaufgaben, ein festes Ankommens-Ritual nach der Schule, und echter Raum, um zu erzählen, wie der Tag wirklich war.

💬 Welcher Tipp ist bei euch (in der Klasse oder zuhause) bisher am wirksamsten? Schreib's in die Kommentare!

🌿 Wer feste Übungen für genau solche Momente möchte: schreib mir MITGLIED für themengebundene Übungen an einem Ort.

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Dein Kind - oder deine Klasse - ist nicht 'anstrengend'. Sie sit gestresst. Stress bei Kindern sieht anders aus als bei ...
10/09/2026

Dein Kind - oder deine Klasse - ist nicht 'anstrengend'. Sie sit gestresst.

Stress bei Kindern sieht anders aus als bei uns Erwachsenen: keine Deadlines, aber trotzdem jede Menge Reize und Erwartungen. Bauchschmerzen ohne erkennbaren Grund, Einschlagprobleme, plötzliche Wutausbrüche, Rückzug oder ständiges Zappeln - vieles davon wird schnell falsch gedeutet, dabei ist es oft ein Stresssignal.

Die gute Nachricht: Es braucht keinen großen Aufwand. Schon wenige Minuten am Tag - zum Beispiel eine einfache Atemübung wie die Bienenatmung - können das Nervensystem spürbar beruhigen.

💭Erkennst du eines dieser Anzeichen bei einem Kind aus deinem Alltag? Und was hilft?
Schreib's in die Kommentare - das hilft auch anderen Lehrkräften/Eltern, die mitlesen.

Wer fertige Übungen gegen Stress im Unterricht möchte. Ich habe 5 Übungen in meinem neuesten Blogbeitrag geteilt. Kommentiere STRESS, dann schicke ich dir den Link dazu.

Vielleicht liegt es nicht daran, dass Lehrkräfte Yoga, Entspannung und Achtsamkeit im Unterricht nicht wichtig finden. ❤...
02/09/2026

Vielleicht liegt es nicht daran, dass Lehrkräfte Yoga, Entspannung und Achtsamkeit im Unterricht nicht wichtig finden. ❤️

Vielleicht liegt es daran, dass sie selbst nie wirklich Zugang dazu hatten.

Denn Hand aufs Herz:
✨Wo lernen Lehrkräfte eigentlich, wie sie eine Entspannungsübung anleiten?

✨Wie sie Yoga kindgerecht in den Unterricht integrieren?

✨Wie sie Achtsamkeit nutzen können, ohne dafür eine komplette zusätzliche Unterrichtsstunde einzuplanen?

Viele haben es während ihrer Ausbildung nicht gelernt.

Und wenn wir etwas selbst nie kennengelernt haben, ist es verständlich, dass wir uns unsicher fühlen, es vor einer ganzen Klasse auszuprobieren.

Vielleicht kennst du Gedanken wie:

❤️Ich würde das ja gerne machen, aber ich weiß nicht, wie ich anfangen soll.
❤️Ich bin doch keine Yogalehrerin
❤️Wann soll ich das noch unterbringen?
❤️Welche Übung passt überhaupt zu meiner Klasse?
❤️Was ist, wenn ein Kind nicht mitmachen möchte?

Und weißt du was?

Du musst nicht erst Yoga-Profi werden ✨

Du brauchst nicht noch eine weitere Aufgabe auf deiner ohnehin viel zu langen To-do-Liste.

Manchmal braucht es einfach nur einen unkomplizierten Einstieg.

Eine kurze Übung.
Eine klare Anleitung.
Und die Erfahrung:

👉Ich kann das tatsächlich mit meiner Klasse umsetzen.

Genau darum geht es bei YOKIDS.

Yoga, Entspannung und Achtsamkeit sollen nicht kompliziert sein oder zusätzlich Druck erzeugen.
Sie sollen Lehrkräften helfen, einfach anzufangen.

💭Jetzt interessiert mich aber:
Was hindert dich daran mit Yoga, Entspannung und Achtsamkeit im Unterricht anzufangen?
Welche Gedanken kommen die dabei?

"Schließt bitte alle die Augen."😌Diesen Satz hören Kinder bei Achtsamkeits- und Entspannungsübungen ziemlich häufig.Aber...
26/08/2026

"Schließt bitte alle die Augen."😌

Diesen Satz hören Kinder bei Achtsamkeits- und Entspannungsübungen ziemlich häufig.

Aber muss das eigentlich sein?

❌Nein.

Gerade bei einer großen Klasse finde ich es sinnvoll, Kindern hier eine Wahlmöglichkeit zu geben.

Manche Kinder können sich mit geschlossenen Augen wunderbar auf eine Übung einlassen. Andere fühlen sich wohler, wenn sie einen ruhigen Punkt anschauen und die Augen geöffnet lassen.

✅Beides darf sein.

Und noch etwas wird bei solchen Übungen manchmal unterschätzt:

🔔Der Anfang und das Ende.

Eine kurze Achtsamkeitsübung mitten im Unterricht braucht einen klaren Übergang. Ein kleines Startsignal kann den Kindern zeigen: Jetzt beginnt unsere kurze Pause.

Und genauso wichtig ist ein ruhiger Abschluss.

Denn wenn nach zwei Minuten Entspannung plötzlich kommt:
"So fertig! Holt euer Heft raus.".. ist die Ruhe vermutlich schneller verschwunden, als sie entstanden ist. 😉

Ein paar Sekunden zum Strecken, Bewegen, Umschauen und Zurückkommen können einen großen Unterschied machen.

Achtsamkeit braucht keine perfekte Stille. Sie braucht einen guten Rahmen.

Wie ist es bei deiner Klasse?

👀 Augen offen
😌 Augen geschlossen
Oder beides?

20/08/2026

Teil 2 aus der Reihe: Achtsamkeit in großen Klassen!

Eine Achtsamkeitsübung kann noch so schön sein - wenn aber nur einer was machen darf, während alle anderen warten, ist sie für den Klassenraum vielleicht einfach nicht die richtige Übung.

Genau deshalb ist für mich bei Achtsamkeits- und Entspannungsübungen in großen Klassen eine Frage besonders wichtig:

⭐Wie können alle Kinder gleichzeitig achtsam sein?
Denn sonst entsteht schnell Unruhe.

Das bedeutet aber nicht, dass die Übung schlecht ist.

Sie muss nur für die ganze Gruppe weitergedacht werden.

Statt ein Kind nach dem anderen etwas auszuprobieren, kann die Aufgabe häufig verändert werden, dass alle Kinder gleichzeitig beteiligt sind.

Zum Beispiel ganz konkrete Fragen:
🌿 Was siehst du, was dir im Klassenraum noch nie aufgefallen ist? Statt was siehst du?
👂 Was hörst du, was für dich am leisesten ist? Statt was hörst du?
👀 Suche im Raum 3 Dinge deiner Lieblingsfarbe. Statt suche 3 Dinge.
✋Spüre mal deine Hände. Sind sie warm/kalt? Rau/glatt? Trocken/Feucht? Statt spüre deinen Körper.

So entsteht keine lange Wartezeit - und die Übung lässt sich viel leichter in eine große Klasse integrieren.

Achtsamkeit im Unterricht muss nicht kompliziert sein. Sie muss vor allem zum echten Klassenraum passen.

Halten wir fest:
Alle sollten möglichst gleichzeitig beteiligt sein.
Weniger Material ist bei großen Klassen oft mehr.
Konkrete Anweisung, statt allgemeine Formulierungen.

In meinem Blogbeitrag findest du noch weitere 5 Tipps, wenn du nicht weiter warten möchtest, da ich sie hier die nächsten Tage noch vorstelle.
www.yokids.de

Und jetzt interessiert mich:
Was ist bei deiner Klasse schwieriger - eine Übung zu starten oder danach wieder zurück in den Unterricht zu kommen?

Ich mag Sinnesübungen für Kinder sehr. Aber bei einer großen Klasse muss ich immer einen Schritt weiterdenken.⭐Ist die Ü...
18/08/2026

Ich mag Sinnesübungen für Kinder sehr. Aber bei einer großen Klasse muss ich immer einen Schritt weiterdenken.

⭐Ist die Übung auch organisatorisch machbar?

Gerade bei Übungen mit einem Gegenstand passiert sonst schnell Folgendes:
🌿Ein Kind ist aktiv - alle anderen warten. Unruhe entsteht.

Deshalb würde ich bei einer Sinnesübung möglichst dafür sorgen, dass alle Kinder gleichzeitig wahrnehmen können.

Und dafür braucht es nicht unbedingt besonders Material.

Manchmal reicht ein Gegenstand, der sowieso auf dem Tisch liegt. Manchmal kann sogar die Umgebung zum "Material" werden.

Besonders schön finde ich dabei, dass es nicht immer eine richtige Antwort geben muss.

☀️Was ist eine Sommerfarbe?
☀️Was klingt nach Sommer?
☀️Was fühlt sich warm an?

Kinder dürfen ihre eigene Wahrnehmung entdecken.

Genau das ist für mich ein wichtiger Teil von Achtsamkeit.

Wie würdest du eine solche Übung mit einer großen Klasse durchführen? Ich würde gerne eure Ideen sammeln. 🌿

Es gibt wirklich tolle Entspannungsübungen. Die funktionieren super für Kleingruppen bis maximal 10 Kindern. In einem Ku...
16/08/2026

Es gibt wirklich tolle Entspannungsübungen. Die funktionieren super für Kleingruppen bis maximal 10 Kindern. In einem Kurs, im Yogastudio, in einer AG..

Aber warum funktionieren manche Übungen so gar nicht in der Klasse mit knapp 30 Kindern?

👇
Du kennst es vielleicht:
„Setzt euch hin, schließt die Augen und atmet ganz ruhig ein und aus.“
Und statt Ruhe?
👉 Kichern.
👉 Zappeln.
👉 Geflüster.
👉 „Wann ist es vorbei?“ 😅

Das bedeutet nicht, dass die Kinder sich nicht entspannen können.
Oft ist die Übung einfach nicht passend für die Situation.

Denn in einer Klasse mit 30 Kindern treffen ganz unterschiedliche Bedürfnisse, Energielevel und Aufmerksamkeitsspannen aufeinander. Eine lange, stille Übung kann für manche Kinder genau das Richtige sein – für andere ist sie in diesem Moment einfach zu viel verlangt.

10 Gründe, warum klassische Entspannungsübungen in der Klasse oft an ihre Grenzen kommen:

⭐30 Kinder bringen viele Reize mit.
⭐Die Kinder haben unterschiedliche Bedürfnisse.
⭐Stille kann für manche Kinder ungewohnt sein.
⭐Lange Übungen überfordern die Aufmerksamkeitsspanne.
⭐Unruhe einzelner Kinder überträgt sich schnell auf die Gruppe.
⭐Nach der Pause ist der Körper oft noch voller Energie.
⭐„Entspann dich“ ist für Kinder sehr abstrakt.
⭐Manche Kinder brauchen zuerst Bewegung, bevor sie zur Ruhe kommen können.
⭐Eine Übung kann zum falschen Zeitpunkt eingesetzt werden.
⭐Zu viel Druck, jetzt unbedingt ruhig sein zu müssen, erzeugt manchmal noch mehr Unruhe.

Die Lösung ist deshalb nicht: „Entspannung funktioniert bei meiner Klasse nicht.“

Sondern: Wir müssen Entspannung kindgerecht und gruppentauglich gestalten. 💛

Und genau darum geht es hier auf meinem Account: um einfache Übungen, die sich wirklich in den Grundschulalltag integrieren lassen.

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