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Physiovision

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Praxis für Physiotherapie & Personaltrainer Studio

03/11/2026

Vier Übungen, die mehr können, als es auf den ersten Blick aussieht! 👀💪

Mit diesen Kurzhantelübungen trainierst du vor allem deine Schultern und A**e. Gleichzeitig ist auch die Muskulatur rund um deine Schulterblätter an den Bewegungen beteiligt.

Wichtig: Wähle ein Gewicht, das zu deinem Trainingsstand passt, und achte auf eine kontrollierte Ausführung.

📌 Speichere dir die Übungen für dein nächstes Training!

Welche der vier Übungen gehört bei dir schon dazu? 👇

02/11/2026

Kleines Band, viele Möglichkeiten! 🔥

Mit diesen 4 Übungen kannst du deine Bein- und Gesäßmuskulatur gezielt kräftigen – und das mit nur einem Miniband!

💾 Speichere dir das Workout für dein nächstes Training!

02/11/2026

Kleines Band, großer Trainingsreiz! 🔥

Mit nur einem Miniband kannst du deine Bein- und Hüftmuskulatur gezielt kräftigen und gleichzeitig an deiner Bewegungskontrolle arbeiten.

4 Übungen, die sich einfach in dein Training integrieren lassen. 🦵

💡 Achte auf eine kontrollierte Ausführung und passe den Widerstand an dein Trainingsniveau an.

💾 Speichern & beim nächsten Beintraining ausprobieren!

01/11/2026

Starke Knie kommen nicht von allein! 🦵💪

Mit gezieltem Krafttraining kannst du deine Bein- und Hüftmuskulatur stärken und die Belastbarkeit deiner Knie verbessern.

Diese 3 Übungen sind ein guter Baustein dafür! 🔥

💡 Wichtig: Bei bestehenden Knieschmerzen sollten Übungsauswahl und Belastung individuell angepasst werden.

💾 Speichere dir die Übungen für dein nächstes Training!

31/10/2026

„Alter, mein Knie schon wieder!“ 😩🦵

Kommt dir bekannt vor?

Gezieltes Krafttraining kann helfen, die Muskulatur rund um Knie und Hüfte zu stärken und die Belastbarkeit zu verbessern. 💪

Wir zeigen dir 3 Übungen, mit denen du genau daran arbeiten kannst!

💡 Wichtig: Nicht jede Übung passt zu jeder Art von Knieschmerzen. Entscheidend sind die Ursache deiner Beschwerden und eine individuell angepasste Belastung.

💾 Speichere dir die Übungen für dein nächstes Training!

29/10/2026

Starke Knie – auch ohne großes Equipment! 🦵💪

Du brauchst nicht zwingend ein Fitnessstudio, um deine Knie gezielt zu trainieren.

Diese 3 Übungen kräftigen deine Bein- und Hüftmuskulatur und fordern gleichzeitig deine Bewegungskontrolle.

💡 Wichtig: Passe die Übungen an dein Trainingsniveau an.

💾 Speichern und beim nächsten Training ausprobieren!

29/10/2026

Ein halbes Fitnessstudio für starke Knie? Nicht unbedingt! 👀🦵

Auch ohne große Geräte kannst du deine Bein- und Hüftmuskulatur kräftigen und deine Beinachsenkontrolle trainieren.

Diese 3 Übungen zeigen dir, wie’s geht! 💪

💾 Speichern und beim nächsten Training ausprobieren!

25/10/2026

8 Stunden geschlafen – und trotzdem fühlt sich dein Kiefer morgens verspannt an? 😬

Nicht nur der Kiefer selbst, auch die umliegende Muskulatur kann eine Rolle spielen.

Diese 3 Übungen können dir helfen, die Muskulatur sanft zu mobilisieren und Spannungsgefühle zu reduzieren.

📌 Speicher dir die Übungen für später!

23/10/2026

Wenn der Kopf schon Feierabend hat, aber die Schicht noch läuft … 😂

Auch Physios haben mal einen kleinen Aussetzer. 😅

Bitte sagt uns, dass wir damit nicht allein sind! 😂👇

21/10/2026

Wie belastbar sind deine Knie wirklich? 🦵🔥

Starke Knie brauchen starke Muskeln! Diese 4 Übungen trainieren deine Bein- und Hüftmuskulatur und können dabei helfen, deine Belastbarkeit zu verbessern.

💡 Wichtig: Trainiere kontrolliert und passe die Intensität an dein Leistungsniveau an. Bei Knieschmerzen sollte die Übungsauswahl zu deinen Beschwerden passen.

💾 Speichern und beim nächsten Training ausprobieren!

Welche Übung fordert dich am meisten? 👇

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Hamburg
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