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Wegbeschreibung

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von fascia.nation, Gesundheits- und Wellness-Webseite, Daimlerstraße 71a, Hamburg.

19/10/2026

Ich möchte euch ganz herzlich zu meinem Bowspring Workshop am 21. November von 15 bis 18 Uhr in der Daimlerstraße 71a einladen!

Vielleicht habt ihr schon einmal von Bowspring gehört und euch gefragt: Was ist das eigentlich? Und was hat das mit meinem Körper zu tun?

Bowspring ist eine Bewegungsmethode, bei der wir lernen, unseren Körper anders aufzurichten und zu bewegen. Wir arbeiten mit einer natürlichen Federkraft, mit einer offenen Körperhaltung und mit dem Zusammenspiel unseres ganzen Körpers.

Ein wichtiges Prinzip dahinter heißt Tensegrity. Das klingt kompliziert, ist aber eigentlich ganz spannend: Stellt euch vor, euer Körper ist kein Stapel einzelner Knochen, die einfach übereinanderliegen. Alles ist miteinander verbunden. Wenn wir eine Stelle verändern, wirkt sich das auf den Rest des Körpers aus. Muskeln und Faszien arbeiten zusammen und helfen uns, gleichzeitig Stabilität und Beweglichkeit zu finden.

Und genau das wollen wir gemeinsam erforschen!

Ihr braucht keine Vorkenntnisse. Wir probieren aus, bewegen uns und spüren, was sich verändert, wenn wir unseren Körper auf eine neue Art nutzen.

Und wenn ihr später meine Online-Klassen besuchen möchtet, ist dieser Workshop eine wunderbare Möglichkeit, Bowspring erst einmal live kennenzulernen. Vieles wird dadurch verständlicher, und ihr könnt die Prinzipien leichter in euren Alltag integrieren.

Also, wenn ihr neugierig geworden seid: Meldet euch an und erlebt Bowspring selbst!

Alle Infos findet ihr auf meiner Website. Ich freue mich auf euch!

.jem

17/10/2026

✨ BOWSPRING WORKSHOP – Stärke deinen Körper. Schaffe Raum. Atme tiefer.
Schenk dir drei Stunden, die dir und deinem Körper gehören. 🌿
Entdecke Bowspring – ein ganzheitliches Training, das Rücken und Gesäßmuskulatur kräftigt, den ganzen Körper tonisiert und deine Haltung fördert.
Schaffe mehr Raum im Brustkorb, entwickle ein bewussteres Körpergefühl und erlebe, wie Kraft, Beweglichkeit und Leichtigkeit zusammenspielen.
Neben der aktiven Bewegung nehmen wir uns auch Zeit für Entspannung und Körperwahrnehmung.
Kraft. Weite. Bewusstsein. Entspannung.
📅 Samstag, 21. November 2026 🕒 15:00–18:00 Uhr 📍 Erika Klütz Schule, Hamburg
Keine Bowspring-Vorkenntnisse nötig.
📩 Schreib mir für weitere Infos und Anmeldung. Ich freue mich auf dich!

Fiona Louise Gordon
Bqa Ollssu Rosa Lena | ganzheitlicher Bewegungscoach Fátima Niza Systemische Stimm - Coachin

16/10/2026

🤰✨ Bowspring für Schwangere – Raum für dich und dein Baby
Dein Körper verändert sich, und du bereitest dich auf einen neuen Lebensabschnitt vor. Schenk dir eine Stunde, in der du bewusst in Bewegung kommst, Kraft aufbaust und zur Ruhe findest. 🌿
Bowspring kräftigt deinen Körper, fördert eine offene, aufrechte Haltung und schafft mehr Raum im Brustkorb. Nimm dir Zeit zum Durchatmen, Spüren und für die Verbindung zu deinem Baby. 💛
✨ 7 Termine im November und Dezember
📅 Dienstags, 3. November – 15. Dezember 2026 🕠 17:40–18:40 Uhr 📍 Erika Klütz Schule, Hamburg
Du brauchst keine Bowspring-Vorkenntnisse – komm einfach so, wie du bist.
📩 Schreib mir für weitere Infos und Anmeldung. Ich freue mich auf dich!

- Erleben & Verlieben! Geheimtipp Hamburg Fiona Louise Gordon

09/10/2026

BOWSPRING IN DER SCHWANGERSCHAFT 💕

Magda ist im 6. Monat schwanger. In unserer ersten gemeinsamen Bowspring-Session hat ihr Baby sofort kräftig gestrampelt – als würde es den neu geschaffenen inneren Raum genießen. ✨

Danach fühlte Magda sich offen, geerdet und voller innerer Kraft, um ihren wachsenden Bauch zu tragen – und tief verbunden mit ihrem Baby 💕

Möchtest du Bowspring in deiner Schwangerschaft oder nach der Geburt erleben?

✨Privatstunden: Ich begleite dich individuell während deiner Schwangerschaft und in der Zeit danach. Wenn du in Hamburg und Umgebung wohnst, komme ich gerne zu dir nach Hause. Alternativ können wir online zusammenarbeiten – ganz egal, wo du wohnst.

✨ Bowspring für Schwangere: Du möchtest in einer Gruppe üben und andere Frauen kennenlernen, die ebenfalls schwanger sind? Dann bist du in meinem wöchentlichen Kurs herzlich willkommen. Gemeinsam schaffen wir Raum, finden Halt und stärken die Verbindung zu deinem Körper und deinem Baby.

✨ Postnatal Bowspring: Du hast dein Baby bereits bekommen und möchtest deine Kraft wieder aufbauen, deinen Beckenboden stärken und deinen Körper dabei unterstützen, dein Baby im Alltag kraftvoll und mühelos zu tragen? Ich begleite dich dabei, Schritt für Schritt wieder Stabilität, Beweglichkeit und Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.

Schaffe Raum. Finde Halt. Spüre deine Kraft.

📩 Schreib mir gerne eine Nachricht, wenn du mehr erfahren oder eine Session buchen möchtest. Ich freue mich auf dich! 💕

08/10/2026

BOWSPRING FÜR SCHWANGERE
Schaffe Raum. Finde Halt.
Dein Bauch wächst, dein Schwerpunkt verändert sich – und dein Körper trägt immer mehr. Bowspring hilft dir, Kraft und Halt im Rücken und im ganzen Körper zu entwickeln, während du gleichzeitig Raum und Bewegungsfreiheit bewahrst.
Eine Stunde nur für dich und dein Baby: bewegen, durchatmen, spüren und zur Ruhe kommen. Zeit, um deinen Körper bewusst wahrzunehmen und Raum für Wachstum zu schaffen. 🤍

🌿 Für alle Phasen der Schwangerschaft
🌿 Keine Bowspring-Vorkenntnisse nötig
🌿 Kleine, persönliche Gruppe
DM mich für mehr Infos!

09/09/2026

How do you begin your day?
Moving with the sunrise, waking up my body, opening my fascia and finding that delicious feeling of being fully alive…. is the perfect start to my day!
Movement, breath & connection. 🤍

This is how I start my day.

05/09/2026

Photo: Emka Photography [Hamburg]]
What if coming back to yourself is the most powerful movement you can make? 🤍
We can spend so much of our lives looking after others, adapting, achieving, carrying, holding things together…
And somewhere along the way, we can lose touch with ourselves.
For me, Bowspring has become much more than a way of moving my body.
It has taught me to listen differently. To feel rather than force. To create space. To reconnect with my body — and, through that, with myself.
Maybe being strong is not only about building muscles but also about being fully present in yourself.
Coming back to your breath. Coming back to your body. Coming back to what you feel. Coming back to YOU.
And perhaps that is one of the greatest gifts of getting older:
We don’t have to become someone else.
We get to come home to ourselves. ✨

Fiona Louise Gordon Pilates by Jemima Jennifer_Lane Systemische Stimm - Coachin Bqa Ollssu

27/08/2026

Photos: .photography
A little Bowspring Kata for your ribcage, back body & glutes.
What if strengthening your body didn’t have to mean working harder — but learning to move differently?
This short Bowspring Kata explores the connection between the ribcage, back body and glutes, creating strength while keeping the body dynamic, spacious and responsive.
I love working with this kind of movement because it isn’t about forcing or gripping. It’s about creating length, elasticity and connection through the whole body.
Give it a try and notice how you feel afterwards.
🎥 Watch the full video on YouTube — link in bio.
And if you try it, I’d love to know what you notice in your body. ❤️ Please let me know! And if you want to join my online live classes, DM me and I can send you the Zoom Link!

.de .jem

23/08/2026

TIME

Time passes.

It leaves traces —
in our faces,
in our bodies,
in the way we move.

I look back at the woman I was,
moving through different seasons of her life…

And then I look at her now.

Still moving.
Still curious.
Still becoming.

Because perhaps getting older
isn’t about holding on to who we were.

It’s about discovering
who we can still become.

The body changes.
Time moves on.

And I’m here for all of it. ✨

jem .de .nandi .r.gordon .kruttke .peel.790

21/08/2026

Bowspring & lower back pain 🌿

How often do you need to practise Bowspring to feel a lasting difference?

For me, two classes a week is a great starting point. One is still worthwhile — definitely better than none! But with two regular sessions, you give your body enough consistent input to begin establishing new movement patterns.

And if you experience lower back pain, Bowspring may offer a different way of approaching your body. The lift and expansion of the ribcage creates space through the torso and can take some pressure away from the lower back, while encouraging the surrounding fascial network to reorganise.

The beautiful thing is that the practice doesn’t stay on the mat. Once you understand the principles, you can start noticing how you stand, walk, sit, bend and move throughout your day.

That awareness gives you the opportunity to change old habits and gradually create new, more supportive patterns in the body.

So two classes a week can be enough to build the foundation — and then everyday life becomes part of the practice. ✨

If you have persistent or significant back pain, please check with a healthcare professional before starting a new movement practice.

.peel.790 .r.gordon

Adresse

Daimlerstraße 71a
Hamburg
22761

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