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12/10/2026

12/10/2026

Wenn’s draußen grau und neblig ist braucht unsere Seele einen Sonnenstrahl!
Sonne für die Seele - naturreines Bergamotte Öl - in die Duftlampe oder auf ein Tuch auf die Heizung legen ☀️🙏💫

06/10/2026

Magnesium und Entzündungen: Studie mit Frauen in der Menopause

Je mehr Magnesium die Frauen über die Ernährung aufnahmen, desto niedriger waren ihre Entzündungswerte im Blut. Um welche Werte es geht und welche Lebensmittel viel Magnesium liefern, zeigt unser Artikel: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/mineralstoffe-spurenelemente/magesium-ueberblick/magnesium-entzuendungshemmend-ia

Grundlage ist eine Studie der Universität von Kalifornien in Los Angeles mit 3713 Frauen in der Menopause. Untersucht wurden sogenannte Entzündungsmarker. Das sind Stoffe im Blut, deren Konzentration den Grad einer Entzündung anzeigt.

Dazu gehören CRP (C-reaktives Protein), ein Eiweiß, das bei Entzündungen im Blut ansteigt, sowie TNF (Tumornekrosefaktor) und Interleukin-6. Die beiden letzten werden von Immunzellen ausgeschüttet und regulieren Entzündungsreaktionen. Alle drei Werte waren umso niedriger, je mehr Magnesium die Ernährung der Frauen enthielt.

Wichtig für die Einordnung: Die Studie beschreibt einen Zusammenhang zwischen Magnesiumaufnahme und Entzündungswerten. Ein solcher Zusammenhang allein beweist noch nicht, dass Magnesium die Ursache für die niedrigeren Werte ist.

Interessant ist der Blick auf die Blutgefäße. Die Studie deutet darauf hin, dass mehr Magnesium auch mit weniger Entzündungen in den Arterienwänden einhergeht. Solche Entzündungen gelten als Auslöser für Ablagerungen, die sogenannte Plaque. Sie kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Ob Magnesium die Plaquebildung tatsächlich hemmen kann, lässt sich aus einer einzelnen Studie aber nicht sicher ableiten.

Auch bei einer Kalkschulter könnte Magnesium eine Rolle spielen. Ohne ausreichend Magnesium kann Vitamin D nicht richtig wirken. Ein Vitamin-D-Mangel – vor allem zusammen mit wenig Vitamin K – kann den Calciumstoffwechsel stören. Kalk lagert sich dann womöglich dort ab, wo er nicht hingehört, etwa an den Schultersehnen, und kann dort schmerzhafte Entzündungen auslösen.

Dass viele Menschen zu wenig Magnesium aufnehmen, hat mehrere Gründe. Dazu zählen die industrielle Landwirtschaft mit regelmäßigem Kunstdüngereinsatz und die starke Verarbeitung vieler Lebensmittel. Schätzungen zufolge essen zudem etwa 40 Prozent der Menschen in Industrienationen nicht genug Obst und Gemüse.

Der Tagesbedarf liegt bei etwa 400 mg Magnesium. Viel davon steckt in Amaranth, Quinoa, Meeresalgen, Kürbiskernen, Mohn, Sonnenblumenkernen und Mandeln. Auch Hafer, Dinkel, Hirse, Vollkornreis, Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse wie Mangold und Spinat, Kräuter wie Basilikum und Salbei sowie reiner Kakao tragen zur Versorgung bei.

Bei chronisch entzündlichen Erkrankungen kann es sinnvoll sein, die eigene Magnesiumversorgung überprüfen zu lassen – am besten in Absprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Reicht die Ernährung nicht aus, kommen Präparate infrage. Die verschiedenen Magnesiumverbindungen unterscheiden sich dabei in ihrer Wirkung.

Welche der genannten magnesiumreichen Lebensmittel haben bei Ihnen einen festen Platz auf dem Speiseplan – und welche landen eher selten auf Ihrem Teller?

02/10/2026

☯️ TCM-Tipp "Long-Covid" ☯️

Die Beschwerden bei Long-Covid sind sehr unterschiedlich. Häufig zeigen sich anhaltende Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, Muskel- und Gelenkschmerzen, Motivationsverlust sowie erhöhte Infektanfälligkeit.

Nach meiner Erfahrung liegt oft bereits vor der eigentlichen Erkrankung ein tieferes energetisches Ungleichgewicht in einem oder mehreren Organkreisen vor. Der Infekt wirkt dann wie ein zusätzlicher Belastungsfaktor, durch den sich der Körper ohne gezielte Unterstützung und Anpassung der Lebensweise nicht mehr vollständig regenerieren kann.

In meiner Praxis konnte bei fast allen Betroffenen eine Schwäche im Organkreis Milz/Bauchspeicheldrüse beobachtet werden. Dadurch ist die Energiegewinnung aus der Nahrung reduziert und es entsteht ein Zustand von Müdigkeit, Erschöpfung und Hoffnungslosigkeit.
Eine Behandlung ohne Ernährungsumstellung zeigt daher oft keine oder nur kurzfristige Wirkung.

Essentiell ist:
👉🏽 ein täglich gekochtes Frühstück vor 09:00 Uhr
👉🏽 konsequenter Verzicht auf Milchprodukte
👉🏽 idealerweise drei gekochte Mahlzeiten pro Tag
👉🏽 kein Snacken zwischen den Mahlzeiten
👉🏽 keine Rohkost (insbesondere keine Südfrüchte)
👉🏽 Reduktion von Backwaren, Nudeln und Süßwaren
👉🏽 Keinen Kaffee auf nüchternen Magen

Besonders in den ersten 3–4 Wochen einer Therapie ist eine konsequente Umsetzung entscheidend, da der Körper in dieser Phase stark auf Unterstützung angewiesen ist.

Unterstützend können TCM-Kräuter wie Hiobstränengras, Rosenwurz, Lingzhi, Ginseng oder individuell abgestimmte Kräutermischungen eingesetzt werden.

Je mehr sich der Organkreis Milz/Bauchspeicheldrüse erholt, desto besser können sich alle anderen Organkreise regenerieren. Das Verdauungsfeuer stabilisiert sich, die Darmflora verbessert sich, das Immunsystem und die Lunge erholen sich, und der Körper gewinnt wieder mehr Energie aus der Nahrung. Auch der häufig mitbetroffene Organkreis Niere kann sich aus chronischen Stressmustern lösen. Gleichzeitig beruhigen sich Herz und Geist, wodurch Schlafqualität und Erholung deutlich zunehmen können.

Auffällig ist außerdem, dass, ähnlich wie beim Burnout, bei vielen Betroffenen bereits vor der Erkrankung belastende Lebensumstände bestanden, etwa im Bereich Job, Partnerschaft, Familie, Wohnsituation, Schlafrhythmus oder auch durch schädigende Gewohnheiten. Die Erkrankung kann dann dazu führen, dass der Körper in diesem Umfeld nicht mehr ausreichend regeneriert und Beschwerden chronisch werden.

Daher ist neben der körperlichen Behandlung auch eine ehrliche Betrachtung und Veränderung der Lebensumstände ein wichtiger Bestandteil der Genesung.

☯️ Aus meinem entstehenden Buch
"Gesund werden - Gesund bleiben " 💜

30/09/2026

1. Ursachen statt Symptome behandeln bzw. verändern
2. Deshalb wird auch das Thema Prävention und Gesund bleiben immer wichtiger!

[Altes Wissen und moderne Medizin – lässt sich das verbinden?] 🧶

Eine Leserin fragt uns: „Haben wir überhaupt eine Chance, althergebrachtes Wissen mit der heutigen Medizin zu verbinden?“

Da sind wir sehr zuversichtlich, denn das heutige Gesundheitswesen ist ein Krankheitswesen.

Wir können es uns schon sehr bald nicht mehr leisten, nur noch Krankheiten und Symptome zu bekämpfen, statt das Hauptgewicht der Aktivitäten in diesem Bereich darauf zu legen, wie man gesund bleiben kann.

Der Zusammenhang ist eigentlich recht einfach: Solange Medizin und Industrie die Umsätze mit Gesundwerden statt Gesundbleiben machen, solange wird sich nichts verbessern.

27/09/2026

22/09/2026

ALPTRÄUME - Wilde Nächte - schlechter Schlaf

Also ich hatte heute eine Nacht , in der wirklich viel Energie in mir und rund um mich wirkte

Wie ging es euch heute Nacht ?

So viele Menschen berichten mir von schlechtem Schlaf , wilden und wirren Träumen und auch davon, dass die Nächte wenig erholsam sind

Mich wundert dies nicht , denn einmal mehr sind energetische Tore weit offen und die Energien des Wandels stark am wirken

Schlechter Schlaf ist für viele eines der Symptome dieser Zeit

Verstärkt wird der Schlaf nun noch von der nahenden Herbsttagundnachtgleiche und vom nahenden Vollmond

So kann es durchaus sein , dass du derzeit auch Alpträume hast

Früher war der Alp eine Wesenheit
Eine dämonische Wesenheit , welche sich in der Nacht auf die Brust des Schlafenden setzt und diesen nicht mehr atmen lässt und damit in Angst und Schrecken versetzt

So gab es viele Schutzrituale , die den Alp abwehren sollen

Für mich spielen bei Alpträume stets Fremdenergien eine Rolle - also wenn ich so träume wie heute Nacht , ist immer eine Energie in meinem Feld

Und diese Energie ist nicht wohlwollend …. Sie setzt sich wirklich in mein Feld - mit ihren Neid, ihrem Unmut , ihrer Wut oder was auch immer sie in sich trägt

Nächtens wird diese Energie lebendig - im eigenen Feld, in den Träumen

Ich werde daher heute Abend ein starkes Salzfussbad nehmen , mein Feld bereinigen und auch einen feinen Schutz aufbauen

Doch auch dann kann es sein , dass die Träume immer noch wild sind -warum ? Weil sie Teil unseres unbewussten , unterbewussten Seins sind . Im Traum verarbeiten wir , was wir tagsüber - im wachen Bewusstsein - nicht verarbeiten konnten

Also - achtet gut auf eure Gedanken und Emotionen
Achtet gut auf euer feinstoffliches Feld

Viele Menschen sind gerade gar nicht in ihrer Mitte
Wir dürfen uns ein wenig in Acht nehmen , von ihren Emotionen und Gedankenfeldern

Und der Schlaf

Er wird wieder besser werden:)

Beste Grüße in die Runde