21/10/2026
Wie viele Zellen bildet unser Körper täglich neu?
Das Thema kam zufällig auf mich und hat mich echt beeindruckt.
Unser Körper produziert unglaubliche 50 Millionen neue Zellen pro Sekunde, pro Minute also 3 Milliarden, pro Tag eine 13-stellige Zahl.
Nach etwa 7 Jahren sind 90% der gesamten Körperzellen erneuert.
Knochenzellen können 20-30 Jahre alt werden, Darmzellen werden meist schon nach wenigen Tagen ersetzt.
Die komplette Haut wird in einem fortlaufenden Prozess etwa alle 4 Wochen nach und nach komplett erneuert.
Nervenzellen werden nur wenige neu gebildet, Eizellen und Sehzellen bleiben bis zum Lebensende erhalten ohne erneuert zu werden.
Auch unsere Herzzellen müssen großteils ein Leben lang durchhalten: nur etwa 40% werden im Laufe unseres Lebens erneuert.
Da taucht gleich die nächste Frage auf: „Wo kommt das ganze Material her?“
Unser Körper nutzt dazu einen perfekten Recycling-Mechanisums, die Apoptose.
Dabei zerstört sich die Zelle kontrolliert selbst. Die Bestandteile werden für den Aufbau der neuen Zellen verwendet.
Im Gegensatz dazu steht die Nekrose: das ist ein unkontrollierter Tod der Zelle z.B. durch äußere Einflüsse. Diese können nicht mehr recycelt werden.
Welche Supplements sind nun besonders wichtig für die Zellneubildung?
Zusammengefasst sind die wichtigsten Stoffe für die Zellneubildung:
Proteine
B-Komplex
Eisen
Magnesium
Omega-III-Fettsäuren
Vitamin D3
Bleiben Sie gesund💚
Marc Schmid
