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Atemlounge Leipzig

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Praxis für Atem und Körperpsychotherapie

04/10/2026

🕸️ BREATHING NEWS – Gut vernetzt

Heute Morgen hat mir mein Balkon gezeigt, wie Netzwerken eigentlich geht.

Über Nacht sind zwischen den Streben diese wunderschönen Spinnennetze entstanden. Der Morgentau macht sichtbar, was sonst fast unsichtbar bleibt: unzählige feine Verbindungen.

Und das Faszinierende daran: Ein solches Radnetz kann eine Spinne innerhalb von etwa 30 bis 60 Minuten bauen. Seine Stabilität entsteht nicht dadurch, dass jeder einzelne Faden möglichst starr und stark ist. Es entsteht durch das Zusammenspiel von Spannung, Elastizität, Verankerung und Verbindung.

Und das Netz kann noch mehr: Es überträgt Schwingungen. Die Spinne nimmt darüber wahr, was in ihrer Umgebung geschieht, und kann ihr Netzwerk an Bedingungen ihrer Umwelt anpassen.

Was für ein schönes Bild für unseren Atem.

Auch wir sind keine Ansammlung einzelner Teile.
Körper, Atem, Tonus, Nervensystem, Wahrnehmung, Gefühle und unsere Umgebung wirken fortwährend miteinander.

Stabilität entsteht nicht aus Starrheit.
Sie entsteht aus Verbindung und Beweglichkeit.

Manchmal trägt ein Faden.
Manchmal gibt einer nach.
Manchmal muss etwas neu geknüpft werden.

Und manchmal braucht es nur ein bisschen Morgentau, damit wir erkennen können, wie viel uns längst trägt. 🕸️💧

Breathing News aus der Atemlounge
Heute mit freundlicher Unterstützung meiner ausgesprochen talentierten Netzwerkabteilung auf dem Balkon. 😉🕷️ Und wie sieht dein eigenes Netzwerk gerade aus?
Was trägt dich – und wo wäre es vielleicht Zeit, einen neuen Faden zu knüpfen?

Schreib mir gern in die Kommentare, was dir dazu als Erstes in den Sinn kommt. 🕸️💚

Resilienz Atemlounge

28/09/2026

BREAKING BREATHING NEWS 🌬️

Nach einem atembewegten Wochenende mit Mitgliederversammlung, Breathmobs und ganz viel Atem mitten in Leipzig habe ich mir heute erst einmal eine kleine Auszeit gegönnt.

Es war bunt. Mutig. Lebendig. Ungewohnt. Berührend.

Wir haben den Atem nicht an einen stillen, geschützten Ort gebracht, sondern mitten hinein ins Leben: ins Rosental, auf den Richard-Wagner-Platz, vor die Oper und vor das Klinikum. Zwischen Markttagen, Menschen, Stimmen, Bewegung und all dem, was eine lebendige Stadt eben ausmacht.

Und vielleicht liegt genau darin eine der großen Qualitäten unserer Atemarbeit:

In der Welt sein – und bei sich bleiben.

Nicht erst dann bei mir sein können, wenn es still um mich herum wird. Sondern auch mitten im Getümmel immer wieder am eigenen Atem andocken. Den Boden empfinden. Mich sammeln. Meinen Raum wahrnehmen. Und mich dem eigenen Atem wieder anschmiegen, ohne mich aus der Welt zurückziehen zu müssen.

Denn Atemarbeit bedeutet für mich nicht, das Leben draußen leiser zu drehen.

Sie kann uns darin unterstützen, mitten im Leben unseren eigenen Ton nicht zu verlieren.

Und genau damit geht es für mich jetzt wieder hinein in meinen atembewegten Business-Alltag: Coachings, Vorbereitungen – und die nächsten Schritte für mein großes Projekt.

Ich bin wieder da. 🌿

13/09/2026

💚 Teilnehmerinnenstimme zum Jubiläumsworkshop „Hände & Atmen“ 💚

„Liebe Karin!

Zwar sehr spät, aber dafür gut abgehangen: meine Eindrücke und Reflexionen zum Jubiläumsworkshop ‚Hände & Atmen‘ von vor zwei Wochen.

Bereits bei unserem ersten Treffen – noch ganz ohne Atemarbeit – wurde ich von Dir in Deinem herrlichen Garten und von Deiner lebhaften Mama so herzlich aufgenommen, als wären wir bereits Bekannte.

Nun habe ich mich endlich, nach Jahren des Darübernachdenkens, ein zweites Mal auf den Weg nach Gohlis gemacht – diesmal, um zu erfahren, was es bedeutet, atembewegt und achtsam mit Dir gemeinsam den Körper zu erfahren.

Dein Garten ist der beste Ort, den man sich nur denken kann. Die anderen Teilnehmerinnen waren überwältigend liebenswerte Frauen, die die Erkundung intensivierten und bereicherten.

Dass meine Hände auch für mich da sind, also meinen Körper beleben und aktivieren können, habe ich sofort in meinen Alltag integriert. Für meine Hände Sorge zu tragen, habe ich ebenfalls mitgenommen.

Und vor allem freue ich mich auf eine neue gemeinsame Atemreise mit Dir – in atemberauschter Gesellschaft.

Einen schönen Sonntag wünsche ich Dir und Deiner entzückenden Mama. ❤️🩷“

Was für ein wunderbares und berührendes Feedback – herzlichen Dank dafür! 🌿✨

31/08/2026

🚨 Breaking & Breathing News – ein kleines Update an Tag 132

Lang, lang ist’s her … und doch noch gar nicht so lange.

Heute wurde ich an ein Interview erinnert, das 37 Tage nach meinem Unfall entstand. Damals führte ich mein „Tagebuch zweier gebrochener Unterarme“ – in einer Zeit, in der meine Hände besondere Aufmerksamkeit brauchten.

Heute, 132 Tage später, berührt mich dieser Rückblick besonders – gerade nach meinem gestrigen Atemworkshop rund um unsere Hände. Denn Hände sind weit mehr als Werkzeuge: Sie nehmen wahr, begreifen, berühren und drücken aus. Manchmal müssen sie selbst gehalten, gepflegt und neu entdeckt werden.

Dankbar für dieses offene Gespräch teile ich das Interview heute gerne mit euch:

🎥 https://youtu.be/iq2VCDz11v8?is=IS-8cPuQW8MkTKwo

Eure Fragen dazu könnt ihr mir gerne schicken. Ich möchte die Breaking & Breathing News wieder aufnehmen und sie nach und nach beantworten.

Manchmal zeigt erst der Rückblick, wie viel Weg bereits hinter uns liegt. 💚

25/08/2026

🚨 BREAKING NEWS AUS DER ATEMLOUNGE 🚨

126 Tage.

So lange ist es heute her, dass ich mir am 21. April beide Unterarme gebrochen habe.

Vier Monate und vier Tage, in denen meine Hände plötzlich nicht mehr selbstverständlich zur Verfügung standen. Vier Monate, in denen ich Geduld lernen, Hilfe annehmen und auch die kleinsten Fortschritte würdigen musste.

Heute kann ich glücklicherweise wieder arbeiten – und darüber bin ich sehr froh. Vollständig abgeschlossen ist die Heilung allerdings noch nicht.

An Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger meiner linken Hand spüre ich weiterhin eine deutliche Überempfindlichkeit. Mitte September wird neurologisch untersucht, ob möglicherweise die Platte in meinem linken Handgelenk auf einen Nerv drückt oder ihn reizt.

Die Platte soll im kommenden Jahr wieder entfernt werden, sobald alles vollständig verheilt ist. Etwa ein Jahr muss sie zunächst im Körper bleiben. Bis dahin heißt es weiterhin: aufmerksam bleiben, nicht überfordern und der Heilung ihre eigene Zeit zugestehen.

Denn Heilung wächst nicht schneller, wenn man an ihr zieht – das weiß die Gärtnerin in mir eigentlich sehr genau. 😉

Durch diesen Unfall erfahre ich noch einmal ganz unmittelbar, wie bedeutsam unsere Hände sind: Sie greifen, tragen, berühren und gestalten. Über ihre zahlreichen Rezeptoren und Nervenverbindungen nehmen wir die Welt wahr – und treten mit ihr in Beziehung.

Was für eine besondere Fügung, dass sich mein nächster Jubiläumsworkshop ausgerechnet den Händen widmet: ihrer Verbindung zur Atembewegung, zur Körperwahrnehmung und zur Regulation unseres Nervensystems.

Fortsetzung folgt … 🤲🌿

22/08/2026

🌿 Die Sommerpause neigt sich allmählich ihrem Ende zu – und ab der kommenden Woche kehrt wieder mehr atembewegtes Leben in die Atemlounge ein.

Ich freue mich auf meine 1:1-Coachings und individuellen Begleitungen. Dafür gibt es aktuell nur noch wenige freie Plätze. Wer meine Arbeit kennenlernen und herausfinden möchte, ob eine Begleitung gerade passend sein könnte, kann sich sehr gern für ein unverbindliches Erstgespräch bei mir melden.

Auch darüber hinaus hält der kommende Monat einiges bereit:

Am 30. August findet ein weiterer Jubiläumsworkshop anlässlich des zehnjährigen Bestehens der Atemlounge statt. Die Plätze sind begrenzt – eine ausführliche Einladung dazu folgt noch heute.

Und noch ein besonderes „Save the Date“: Am 26. und 27. September findet der jährliche Atemtag von ATEM – Der Berufsverband e. V. in diesem Jahr in Leipzig statt. Als Mitglied des Vorstandes des BV-ATEM® freue ich mich sehr, das heute schon einmal ankündigen zu dürfen. Weitere Informationen folgen in den kommenden Wochen.

Die Sommerpause geht – und der Atem nimmt wieder Fahrt auf. Ich freue mich auf alles, was sich entfalten darf. 💚

.atem

14/07/2026

🩰 Breaking News #33 – Warum haben wir eigentlich Angst zu tanzen?

Heute sagte eine Klientin einen Satz, der mich wirklich nachdenklich gemacht hat:

“Ich habe Angst zu tanzen.”

Ich war im ersten Moment sprachlos.

Denn wenn wir Kinder beobachten, tanzen sie, sobald Musik erklingt. Ganz selbstverständlich. Ohne Bewertung. Ohne Publikum. Ohne den Gedanken, ob es richtig oder falsch aussieht.

Aus Sicht der Atem- und Körperarbeit ist Tanzen eine wahre Schatzkiste.

Wir gehen.
Wir drehen uns.
Wir schwingen.
Wir verlagern unser Gewicht.
Wir finden Gleichgewicht wieder.
Wir wechseln zwischen Spannung und Lösung.
Der Atem passt sich jeder Bewegung an.

Genau darin liegen viele der archetypischen Bewegungsmuster, mit denen wir auch in der Atemarbeit arbeiten.

Tanzen bringt den ganzen Menschen in Bewegung – Muskeln, Gleichgewichtssinn, Herz-Kreislauf-System, Gehirn und Emotionen arbeiten gleichzeitig zusammen. Es stärkt Koordination, Körpergefühl und fördert nachweislich Wohlbefinden durch die Ausschüttung körpereigener Botenstoffe.

Vielleicht ist Tanzen gar keine Frage des Könnens.

Vielleicht ist Tanzen einfach die Erlaubnis, den eigenen Körper wieder sprechen zu lassen.

💛 Ich finde: Wir sollten viel öfter tanzen. Nicht für andere. Sondern für uns selbst.

.atem

12/07/2026

🟡 Breaking News #31

🌼 Breaking News aus dem Garten der Atem-Gärtnerin

Das Löwenmäulchen - Prinzip Eine Atemübung

“Mach doch einfach mal das Maul auf!” 😄

Und genau das meine ich tatsächlich ernst.

Viele Menschen pressen unbewusst die Zähne aufeinander. Der Kaumuskel gehört zu den kräftigsten Muskeln unseres Körpers und hält oft erstaunlich viel Anspannung fest.

Meine heutige Sonntagsübung:

🦁 Löwenmäulchen spielen!

Öffne den Mund einmal ganz weit – so weit, als würdest du herzhaft gähnen oder wie ein kleiner Löwe brüllen wollen. Ohne Scham. Ohne Perfektionsanspruch.

Fast immer folgt danach ganz von selbst ein Gähnen.

Und Gähnen ist eines der schönsten Entspannungsprogramme, die unser Körper kennt: Es lockert den Kiefer, reguliert den Muskeltonus und wirkt oft bis in Schultern, Rücken und Becken hinein. Denn Kiefer und Beckenboden stehen über die faszialen und muskulären Verbindungsketten des Körpers in enger Beziehung.

Manchmal beginnt Entspannung tatsächlich einfach damit,
dem Löwen in sich einmal kurz das Maul aufreißen zu lassen. 🦁 # AtemloungeLeipzig .atem

10/07/2026

🫙 Breaking News #29: Marmelade ist Fürsorge im Einmachglas.

Heute war einer dieser Tage, an denen scheinbar ganz unterschiedliche Dinge zusammengehören.

👋 Einen Sohn in den Urlaub verabschiedet.

🌿 Mit einer lieben Frau gearbeitet, die ihre Tochter aus dem Ausland besucht.

🐔 Den Hühnerstall mit frischem Sand verschönert.

🍓 Und dann das eigentliche Highlight:
Mein anderer Sohn wünschte sich Himbeermarmelade.

Also wurde gerührt, gekocht, abgefüllt … und weil ich schon dabei war, gleich noch Erdbeermarmelade hinterher. Während nebenbei Spanien gegen Belgien lief.

Da ist mir wieder aufgefallen:
Fürsorge zeigt sich oft nicht in großen Gesten, sondern in kleinen Handgriffen.

Ein Glas Marmelade.
Ein gepflegter Hühnerstall.
Ein liebevoller Abschied.
Ein gedeckter Frühstückstisch.

Unser Nervensystem liebt genau solche Rituale. Sie vermitteln Sicherheit, Verbundenheit und das Gefühl: Es ist gut gesorgt.

Mein Merksatz des Tages:
Manchmal bereitet man nicht einfach Marmelade zu – sondern ein Stück Zuhause.

Ich wünsche euch ein Wochenende mit Zeit für die kleinen Dinge, die Großes bewirken. ❤️

Wochenende

08/07/2026

📰 BREAKING NEWS #27

🌿 Akzeptanz – der Anfang jeder Veränderung

Wir verbringen oft unglaublich viel Energie damit, gegen das anzukämpfen, was gerade ist.

“Ich müsste besser schlafen.”
“Ich müsste mich anders fühlen.”
“Warum ist das immer noch nicht weg?”

Doch genau dieser innere Widerstand macht häufig den Atem enger, den Körper fester und den Geist unruhiger.

Akzeptanz bedeutet nicht, aufzugeben.

Akzeptanz bedeutet, dem Moment zu sagen:
“Du darfst jetzt erst einmal da sein.”

Erst wenn wir aufhören, ständig alles anders haben zu wollen, entsteht Raum für Veränderung.

Der Atem macht es uns vor:
Er kommt.
Er geht.
Ohne Bewertung.
Ohne Kampf.

Und manchmal braucht es nachts gar keine Atemübung.

Manchmal genügt es, sich bewusst in die Matratze hineinzuschmiegen. Sich tragen zu lassen. Den Körper ankommen zu lassen. Das Nervensystem liebt dieses Gefühl von Gehaltensein.

Einer meiner Lieblingsgedanken stammt von Marc Aurel:

„Die Seele nimmt die Farbe deiner Gedanken an.“

Vielleicht schenken wir unserer Seele heute einmal hellere Farben.
Nicht, weil alles perfekt ist.
Sondern weil wir aufhören, gegen das anzukämpfen, was gerade da ist.

Annehmen heißt nicht: „Ich will das so.“
Annehmen heißt: „Es ist gerade so.“

Und genau darin beginnt oft die größte Veränderung.

💚 Ich wünsche euch allen einen wunderbaren Sommer – mit weniger Kampf, mehr Vertrauen und vielen Momenten, in denen ihr euch einfach vom Leben tragen lasst.

Eure Karin 🌿 .atem

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Leipzig
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