Simone Auer

12/10/2026

Wenn du wirklich wissen willst, wie gut du versorgt bist gerade bei Eisen, Zink, Kalium und Magnesium solltest du diese Werte im Vollblut abnehmen lassen.

Termine dazu bitte nur von Montag bis Donnerstag vor 14 Uhr buchen, da das Blut am gleichen Tag ins Labor muss.

09/10/2026

🫐 Diese Lebensmittel sind ebenfalls reich an Antioxidantien! 🌿

* 🍓 Beeren: Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren und Brombeeren.

* 🍫 Dunkle Schokolade: Kakao enthält antioxidative Pflanzenstoffe, sogenannte Flavanole.

* 🥦 Grünes Gemüse: Brokkoli, Spinat und Grünkohl liefern Vitamin C und weitere schützende Pflanzenstoffe.

* 🌰 Nüsse und Samen: Liefern unter anderem Vitamin E, das zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beiträgt.

* 🫒 Olivenöl extra nativ: Liefert Polyphenole, die zum Schutz der Blutfette vor oxidativem Stress beitragen können.

07/10/2026

🧡 Magnesium ist nicht gleich Magnesium.

Je nach Verbindung kann es unterschiedliche Schwerpunkte haben:

✨ **Magnesiumcitrat**
Gut verfügbar und kann zusätzlich die Verdauung unterstützen – eher tagsüber.

⚡ **Magnesiummalat**
Wird häufig für Energie- und Muskelfunktion eingesetzt – idealerweise morgens oder tagsüber.

🌙 **Magnesiumglycinat**
Gut verträglich und durch die Verbindung mit Glycin besonders beliebt für Entspannung und Schlaf – gerne abends.

Welche Form für dich sinnvoll ist, hängt davon ab, **was du erreichen möchtest und wie dein Körper darauf reagiert.**

Nicht einfach irgendein Magnesium nehmen – sondern schauen, **was dein Körper gerade braucht.** 🤍

06/10/2026

✨ **Coenzym Q10 – warum es für deinen Körper so wichtig ist**

Q10 ist ein körpereigener Stoff, der vor allem in den Mitochondrien eine zentrale Rolle spielt – also dort, wo unsere Zellen Energie herstellen.

⚡ **Energiegewinnung:** Q10 ist Bestandteil der mitochondrialen Atmungskette und unterstützt die Bildung von ATP – unserer wichtigsten zellulären Energiewährung.

🛡️ **Antioxidativer Schutz:** Q10 kann als Antioxidans dazu beitragen, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

❤️ **Herz-Kreislauf-System:** Das Herz benötigt besonders viel Energie. Entsprechend findet sich Q10 in hoher Konzentration im Herzmuskel.

💪 **Muskelfunktion:** Auch unsere Muskeln haben einen hohen Energiebedarf und sind deshalb auf eine funktionierende mitochondriale Energiegewinnung angewiesen.

🧠 **Zellschutz:** Q10 unterstützt die Zellen dabei, mit oxidativen Belastungen umzugehen – besonders in Geweben mit hohem Energieumsatz.

🌿 **Und wichtig:** Mit zunehmendem Alter kann die körpereigene Q10-Synthese abnehmen. Auch bestimmte Medikamente, insbesondere Statine, können den Q10-Stoffwechsel beeinflussen.

Q10 ist also weit mehr als „ein Supplement fürs Herz“ – es ist ein wichtiger Bestandteil unserer zellulären Energiegewinnung.

Aber: **Mehr ist nicht automatisch besser.** Ob eine Supplementierung sinnvoll ist, hängt von deiner individuellen Situation ab.

Denn genau deshalb schaue ich lieber genauer hin, statt einfach irgendetwas zu supplementieren. ❤️

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04/10/2026

**Ernährungsumstellung beginnt im Kopf.** 🌿

Nicht mit Verboten.
Nicht mit schlechtem Gewissen.
Und schon gar nicht mit dem Gefühl, wieder „alles richtig machen“ zu müssen.

Sondern mit einem ersten kleinen Schritt zurück zu dir und deinem Körper.

Lass uns gemeinsam schauen, was DU wirklich brauchst – und wie du Ernährung wieder mit einem guten Gefühl verbinden kannst.

Raus aus dem schlechten Gewissen.
Rein ins gute Gefühl. 🤍

Lass uns gemeinsam anfangen.

03/10/2026

❤️ Ein bisschen über mich – und warum ich so arbeite, wie ich arbeite. 🌿

Ich habe viele Jahre in der Schulmedizin gearbeitet und kenne beide Seiten.

Seit 24 Jahren bin ich in der Naturheilkunde unterwegs und habe mich im Laufe der Jahre immer weitergebildet – unter anderem in Mikronährstoffen, ganzheitlicher Labordiagnostik, Traumatherapie sowie Familienaufstellungen

Was mich dabei immer wieder fasziniert:
Der Körper erzählt eine Geschichte.
Und manchmal müssen wir ein bisschen genauer hinschauen, um sie zu verstehen.

Ich bin deshalb gerne detektivisch unterwegs. 🕵️‍♀️
Ich möchte nicht nur wissen, welches Symptom da ist, sondern auch:
Warum ist es da? Was steckt dahinter? Was braucht der Mensch wirklich?

Dabei liebe ich es, Schulmedizin und Naturheilkunde nicht gegeneinander auszuspielen, sondern zu schauen:
**Was ist in dieser Situation sinnvoll und wo findet der Mensch die Unterstützung, die er gerade braucht?

In meiner Praxis begleite ich Kinder und Erwachsene – und jeder Mensch bringt seine ganz eigene Geschichte mit.

Und privat?
Ich bin Mama eines Kindes, manchmal ein bisschen verrückt, ziemlich lebensfroh und wahrscheinlich hoffnungslos wissbegierig. 😄
Ich liebe es, Fragen zu stellen, Zusammenhänge zu entdecken, Dinge zu hinterfragen und mit meiner Intuition verbunden zu sein.

Denn genau das ist für mich ganzheitliche Arbeit:
Nicht in Schubladen denken. Genau hinschauen. Zusammenhänge erkennen. Und den Menschen als Ganzes betrachten. 🤍

Schön, dass du hier bist.
Ich freue mich, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.🌿
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03/10/2026

Es macht Sinn diese Substanzen nicht einfach blind zu substituieren sondern in einer vollblutanalyse einmal abzuschicken.
Gerade Selen und Magnesium reichen nicht durch eine normale Blutentnahme aus da der hauptsächliche Anteil in den Zellen sitzt und somit nur durch das Vollblut bestimmt werden kann

02/10/2026

Du möchtest endlich selbstverantwortung für deine Gesundheit übernehmen?
Du findest mich in Leverkusen;)

01/10/2026

Ganzheitliches Labor
Vor allem bei Energielosigkeit, ständig müde, Abnehmen

30/09/2026