Yoga Sebastian Uhl

30/08/2026

Was Yoga und Musik gemeinsam haben

Bevor ich Yogalehrer wurde, habe ich Musik studiert. Und je länger ich unterrichte, desto klarer wird mir: Beides hat mehr gemeinsam, als man zuerst denkt.

Als Musiker lernt man üben. Nicht als einmaliges Ereignis, sondern als kontinuierliches Nachgehen einer Praxis - egal wie der Tag oder die Woche gerade sind. Man lernt, sich selbst zu beobachten. Auszuhalten, wenn etwas nicht klappt. Strategien zu entwickeln, um weiterzukommen. Seinen eigenen Weg zu finden. Man lernt, auf die jeweiligen Gegebenheiten zu reagieren, statt starr ein einem Plan festzuhalten.

Üben wird irgendwann wie Zähneputzen - ganz selbstverständlich. Und für den Geist ist es dabei egal, ob das „Instrument“ der Körper ist, oder eine Klarinette, ein Klavier. Es sind die gleichen Übungen.

Der Unterschied: Beim Yoga geht es nicht um Höchstleistung wie in der Musik. Es geht ganz um das eigene Befinden.

Vielleicht ist das der Grund, warum ich beides liebe: Musik und Yoga sind beides Sprachen ohne Worte. Beide brauchen Übung. Beide brauchen Geduld. Und in beiden zählt am Ende nicht Perfektion - sondern Präsenz.

22/08/2026

Für die, die mich noch nicht kennen:

Mein Name ist Sebastian, und seit 2013 leite ich ein kleines, unabhängiges Yogastudio in Limburgerhof- bewusst klein, weil mir echter Kontakt zu den Menschen am Herzen liegt.

Qualität in allem, was ich unterrichte, ist mir sehr wichtig - lieber wenige Dinge richtig gut vermitteln als viel oberflächlich.

Ich bin ein Freigeist. Mir liegt daran Dinge undogmatisch anzugehen, mein Wissen immer weiter zu vertiefen - und mit meinen Schüler*innen gemeinsam zu lernen, statt nur zu lehren.

Meine Liebe gilt dem Forrest Yoga: eine Praxis, bei der du ganz sein darfst, wer du bist - egal was du mitbringst. Es geht um Fühlen, darum zu Kräften zu kommen, den Atem bewusst zu machen und darum, dich anzunehmen, wie du bist.

Ob du zum ersten Mal auf die Matte kommst oder schon lange dabei bist: Hier findest du einen Ort, an dem Zeit und Präsenz mehr zählen als Perfektion.

16/08/2026

Yoga, Pilates, Krafttraining und proteinreiche Ernährung.

Gerade soll man alles gleichzeitig machen: Beweglichkeit, Körpermitte, Muskeln, dazu die passende Proteinmenge für jeden Tag. Jeder Trend verspricht das fehlende Puzzleteil.

Wo bleibt bei all dem der gesunde Menschenverstand?
Manche Trends, High Protein zum Beispiel, laufen sogar neueren wissenschaftlichen Erkenntnissen entgegen. Nur weil viele einem Trend folgen, heißt das nicht, dass er richtig ist. Wo bleibt das kritische Hinterfragen?

Kraft und gute Ernährung sind wichtig. Aber wenn Bewegung nur noch Optimierung ist, geht oft das verloren, was Yoga ausmacht: Spüren statt immer weiter Verbessern.

Wenn wir Glück haben, werden wir älter - aber leben wir dabei auch wirklich?

Vieles liegt nicht in unserer Hand. Wichtig ist, in jeder Lebensphase zu erkennen, was gerade ist - und danach angemessen zu handeln. Mal Gas geben, mal loslassen.

Nicht jeder Körper und Geist braucht jeden Trend.
Frag dich: Was brauche ich gerade und was für ein Leben möchte ich führen?

09/08/2026

Yoga braucht Zeit. Üben braucht Zeit.

Es gibt gerade unzählige neue Trends, Techniken, Methoden - jede verspricht schnelle Ergebnisse, den nächsten Durchbruch, die eine Übung, die alles verändert.

Wichtig ist es kritisch zu hinterfragen.

Passen die Werkzeuge und Übungen, die ich nutze, noch zu meinen Zielen?
Zu dem, was meine eigentliche Absicht ist?

Dabei dürfen wir bei all den Trends einen Faktor nicht vergessen: Zeit!

Echt Veränderung in Körper und Geist passiert nicht über Nacht und nicht durch den nächsten Trend.
Sie passiert durch aufmerksame Wiederholung. Durch Geduld. Durch Kontinuität des Übens, auch wenn sich vermeintlich gerade nichts aufregendes tut.

Im Forrest Yoga geht es nicht darum, immer wieder etwas Neues auszuprobieren. Es geht darum, mit dem, was da ist, wirklich zu arbeiten. In die Tiefe zu gehen.

Oft ist die größte Übung nicht, etwas Neues zu lernen. Sondern dranzubleiben.

Du möchtest Forrest Yoga kennenlernen?

Komm gern vorbei! Link in Bio

03/08/2026

Im Forrest Yoga beginnt Veränderung oft mit einem bewussten Atemzug. Viele Menschen glauben, beim Yoga gehe es vor allem um Beweglichkeit oder Kraft. Im Forrest Yoga beginnt vieles jedoch mit etwas anderem: unserem Atem.
Wenn wir unter Stress stehen oder Schmerzen haben, halten wir oft unbewusst den Atem an oder atmen nur noch flach. Der Körper spannt sich an, Bewegungen werden mühsamer. Ein bewusster Atem schafft wieder mehr Raum im Körper. Er hilft uns, Spannung wahrzunehmen, präsent zu bleiben - und auch in herausfordernden Haltungen nicht sofort auszuweichen. Deshalb ist der Atem weit mehr als nur Technik. Er ist ein Werkzeug - eines, das uns nicht nur auf der Matte begleitet, sondern auch im Alltag: in stressigen Situationen, bei Unsicherheit oder wenn das Leben uns fordert.
Du musst nicht „perfekt“ atmen! Mach dir den Atem einfach so oft du kannst bewusst, um ihn als Unterstützung zu nutzen.

28/07/2026

Viele glauben sie müssten nach einer Pause erst wieder „in Form“ kommen.
Jede Praxis beginnt genau da, wo du heute stehst - nicht dort wo du vor der Pause warst.

Vielleicht fühlst du dich nach der Pause beweglicher oder aber steifer.
Vielleicht bist du erholt oder merkst, wie sehr dir die Übungspraxis gefehlt hat.

Nimm die Dinge an, wie sie sind.

Im Yoga geht es nicht darum, an die Leistung von vor einigen Wochen anzuknüpfen.
Es geht darum, den eigenen Körper und Geist immer wieder neu kennenzulernen - so, wie sie sind.

Wirkliche Entwicklung entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch Kontinuität. Nicht durch Druck, sondern durch Bereitschaft, immer wieder neu zu beginnen.

Ich freue mich darauf, dich im Studio willkommen zu heißen.

Herzlich
Sebastian

18/06/2026

Summertime 😎

Trotz der warmen Temperaturen war das Studio heute richtig voll - und was für eine super Energie im Raum war.
Mir zeigt es mal wieder: YOGA hat immer Saison.

Es geht ja im Yoga darum sich um sich zu kümmern, erforschen, stärken und sich selbst zu erkennen. Warum sollte das nur zu bestimmten Jahreszeiten nötig sein. Diese Routinen - diese psychische und körperliche Hygiene brauch es immer.

Summertime = Yogatime ❤️
Schau gern mal in einem der Kurse vorbei 😎

02/03/2026

20/02/2026

11/12/2025

Liebe Yoginis und Yogis,
2026 habt ihr die großartige Möglichkeit mit der wunderbaren Alexandra Sagorz-Zimmerl aus Wien zu üben.

Alexandra unterrichtet, seit 20 Jahren, mit Hingabe Yoga. Sie ist eine von weltweit nur wenigen, von Ana Forrest persönlich ernannten, Forrest Yoga ‚Guardians‘.
Mehr über Alexandras zahlreiche Qualifikationen findet ihr unter www.byoga.at.

Der Workshop findet vom 5. bis 7. Juni 2026 in Limburgerhof, in der wunderschönen Pfalz, statt.

Alle Infos und Anmeldung: Link in Bio



Bild: Beatrix Kovats