31/10/2026
Stottern? Mut zur Lücke
Eines vorweg: Stottern lässt sich nicht abstellen oder »heilen«. Doch es gibt Möglichkeiten, flüssiger, entspannter und angstfreier sprechen zu lernen.
Herzklopfen, zitternde Hände, ein trockener Mund – dabei steht »nur« das übliche Meeting oder ein Telefonat an. Für Menschen, die stottern, werden Alltagssituationen schnell zur Tortur. Erst recht, wenn das Umfeld ungeduldig oder abwertend reagiert. Allein in Deutschland stottern rund 830.000 Menschen. »Balbuties«, wie man medizinisch sagt, betrifft also gerade mal ein Prozent der Weltbevölkerung – darunter auch Ex-US-Präsident Joe Biden, Schauspieler Bruce Willis und Popstar Ed Sheeran.
Was passiert im Gehirn?
Vorurteile halten sich hartnäckig, obwohl längst erwiesen ist, dass Stottern nichts mit mangelnder Intelligenz zu tun hat. Es handelt sich vielmehr um eine neurologisch bedingte Störung des Redeflusses, die oft genetisch bedingt ist und in Familien gehäuft auftritt. Dabei funktioniert die Koordination zwischen der Sprachplanung im Gehirn und der Sprechmuskulatur in Zunge, Lippen und Kehlkopf nicht reibungslos. Es kommt zu unfreiwilligen Wiederholungen von Lauten und Silben, zu Dehnungen oder abgehackten Zwischenlauten. Stress und Ängste verstärken das Stottern. Oft vermeiden Betroffene brenzlige Situationen und ziehen sich zurück, im Privat- und auch im Berufsleben.
Sprechen lässt sich steuern
Bei Kindern kann sich das Stottern zurückbilden, weil die neuronalen Netzwerke im Gehirn noch flexibel sind. Bei Erwachsenen ist das nicht mehr der Fall. Doch auch später im Leben ist lernbar, den Redefluss besser zu steuern – mithilfe einer Stottertherapie, die der Haus- oder HNO-Arzt verschreiben kann. Sie ist eine Kassenleistung, wird von speziell ausgebildeten Logopäden angeboten und basiert auf verschiedenen Ansätzen.
Zwei Therapieformen
Die Behandlung stützt sich im Wesentlichen auf zwei Therapien, die häufig kombiniert werden: die Stottermodifikation und das Fluency Shaping. Übersetzt heißt dies sinngemäß »flüssige Gestaltung«. Beide Methoden sind erwiesenermaßen erfolgreich, erfordern aber regelmäßige Übung.
Die Stottermodifikation zielt darauf ab, Stottern nicht als Makel zu sehen. Betroffene lernen, typische Stottersituationen zu meistern, statt zu vermeiden. Dabei geht es darum, Ängste zu überwinden und den Redefluss zu verbessern. Silben oder Worte, bei denen es immer wieder hakt, werden gezielt trainiert – etwa mit Atemtechniken, bewussten Sprechpausen oder betont langsamem Formulieren. Praktische Übungen wie Telefonieren, Einkaufen oder simulierte Jobmeetings sorgen für mehr Selbstvertrauen im Alltag.
Beim Fluency Shaping hingegen üben Betroffene eine neue, flüssigere Sprechweise. Sie lernen, weiche Anfangslaute zu artikulieren, etwa Buchstaben und Worte erst anzuhauchen. Worte und Silben werden absichtlich gedehnt, damit ein fließender Übergang entsteht.
Singen entspannt
Zusätzlich arbeiten Therapeuten mit Musik, denn gleichmäßige Takte beruhigen das Sprechtempo. So berichtet Ed Sheeran, dass er sein Stottern durchs Rappen in den Griff bekommen hat. Viele schwören auf Singen, weil es flüssig über die Lippen kommt. Allerdings sind hier andere Gehirnbereiche aktiv als beim Sprechen. Singen kann daher keine Therapie ersetzen, aber wunderbare Entspannungspausen schaffen.
Analog & digital
Stottertherapien finden in der Regel ambulant statt, ein- bis zweimal pro Woche, einzeln oder in Gruppen. Da Therapieplätze knapp sind, können digitale Formate die Wartezeiten überbrücken und auch Präsenztermine ergänzen. Ob mit Videosprechstunden, Onlinetrainings oder Apps mit Übungseinheiten und Erinnerungsfunktion – viele Therapeuten setzen bereits auf hybride Modelle.
Mehr Informationen: Bundesvereinigung Stottern & Selbsthilfe e. V.: www.bvss.de
Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern - leserservice.sud-verlag.de
