Gesund mit PS

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Gesund mit PS Abnehmen leicht gemacht. Kompetentes Coaching, super leckere Produkte. Keinen Hunger. Sie werden es lieben!

07/10/2026

Nackenschmerzen? 🫣 Dann reicht es oft nicht, nur „am Nacken“ zu arbeiten.

Gerade die seitliche Halsmuskulatur spielt eine wichtige Rolle für die Beweglichkeit und Stabilität der Halswirbelsäule. Ist sie verspannt oder verkürzt, kann das die Beweglichkeit der HWS beeinflussen und Beschwerden verstärken.

Deshalb zeige ich meinen Patienten ein paar einfache Übungen, mit denen ihr die Muskulatur weich und beweglich halten und gleichzeitig die Beweglichkeit der Halswirbelsäule unterstützen könnt.

👉 Und ganz wichtig: Die Übungen nicht nur anschauen – machen! 😉
Das ist eure Hausaufgabe für zu Hause. Regelmäßig ein paar Minuten können schon einen Unterschied machen.

Physio Nackenübungen Beweglichkeit Hausaufgabe SchmerzfreiBewegen

30/09/2026

Rücken zwickt? Padel Training fällt trotzdem nicht aus! 😎🎾
Heute ein schweres Fahrrad aus dem Auto gehoben und schon meldet sich mein Rücken. 😬
Also kurz den Para Trigger von raus: segmentweise die Wirbelsäule mobilisieren und mir selbst etwas Gutes tun.

Denn: Keine Zeit für Rückenpause – ich muss aufs Padel-Court! 😉🔥

👉 Mein Notfall-Tool, wenn der Rücken gerade nicht so will wie ich.

23/09/2026

🇩🇪 Madrid – Road to Doha! 🇪🇸🎾

Zum 4. Mal als Physio mit der deutschen Damen-Padel-Nationalmannschaft bei der FIP World Padel Championship Qualifikation – auf dem Weg zur WM in Doha! 🇶🇦🏆❤️

Tapen, behandeln, regenerieren – mit meinem Massageöl von Liebermann Pharma immer im Physio-Koffer. 💆🏼‍♀️🔥

One team. One goal. Doha! ❤️

🇬🇧 Road to Doha! 🌍🔥
Back with my girls for the 4th time, fighting for our ticket to Doha! 🇩🇪🎾🇶🇦

PadelPhysio Physiotherapy LiebermannPharma MassageOil Recovery TeamGermany

02/09/2026

Vielleicht liegt dein Nackenproblem nicht nur am Schreibtisch … sondern auch in deinem Bett. 👀

Wir verbringen jede Nacht viele Stunden auf unserem Kissen – und genau in dieser Zeit sollte unser Körper eigentlich regenerieren.

Als Physiotherapeutin achte ich deshalb nicht nur auf Bewegung und Training, sondern auch auf eine gute Schlafposition und passende Unterstützung für den Nacken. Genau hier setzt meine Kooperation mit : Die Produkte wurden von einem Physiotherapeuten entwickelt und verbinden physiotherapeutisches Know-how mit einem angenehmen, temperaturausgleichenden Schlafklima.

Ein gut unterstützter Nacken kann dabei helfen, dass dein Körper nachts besser zur Ruhe kommt und sich regenerieren kann. 💤✨

Denn Regeneration beginnt nicht erst beim Training. Sondern heute Nacht.

Wie gut schläfst du wirklich? 👇

29/08/2026

Dein Körper braucht keine Stunde. Er braucht DICH – jeden Tag 5 Minuten. ❤️

Meine persönliche tägliche Mobility-Routine für die wichtigsten Bereiche.

Keine Geräte. Kein Aufwand.
Einfach anfangen und dranbleiben.

5 Minuten täglich > 1 Stunde einmal pro Woche.

Die Übungen sind natürlich schneller gedreht🚀😅 - du kannst das Ganze entspannter machen. Dehnung circa 15-20 Sekunden halten und die Mobility gerne 20 mal jede Seite.💪 speichere und folge mir für mehr!

24/08/2026

Entlastung für Nacken & oberen Rücken

Kennst du das? Stundenlang sitzen, Kopf nach vorne, Schultern ständig Richtung Ohren – und irgendwann fühlt sich die ganze Brustwirbelsäule fest und „zu“ an.

Diese einfache Übung bringt Länge und Bewegung in die Faszien und Strukturen rund um Brustwirbelsäule, Brustkorb und Schultergürtel.

Schreibtisch Rückengesundheit BewegungStattSchmerz

08/08/2026

Einfach los. 🚲🏔️💦

Kein Plan. Kein Müssen. Keine Uhr im Blick.

Berge. See. Fahrrad. Schwimmen. Sonne.
Bleiben, wo es schön ist. Weiterfahren, wenn es mich weiterzieht.

Gedanken fließen lassen.
Kopf frei. Akku voll. ❤️

Manchmal ist genau das Luxus:
einen Tag zu haben, der nur mir gehört.

JOMO statt To-do.🩷

13/07/2026

Dolo Cyl Balsam - Lieben meine Patienten und Sportler!
Ein wunderbares Produkt mit Auszügen aus Arnika, Eukalyptus, Latschenkiefer, Lavendel, Rosmarin, Wacholder und Johanniskraut in einer rasch einziehenden, abwaschbaren Emulsionsgrundlage.

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gilt nur für Privatkunden; Gutscheincode ist nur einmal und bis
zum 31.12.2026 gültig; keine Barauszahlung; Rabattcode ist nicht mit anderen Rabatt- oder
Sonderpreis-Aktionen der Pharma Liebermann GmbH kombinierbar.

Werbung wegen Markennennung

25/06/2026

Sprunggelenksverletzung bei einem jungen Sportler, wird zur Unterstützung mit dem Kinesio Tape von .premium.therapy behandelt. Top Ergänzung zur Manuellen Therapie in der Physiotherapie! 🚀💪

12/06/2026

Schmerzen im unteren Rücken?
Ein verspannter Hüftbeuger Muskel kann dein Becken nach vorn ziehen → mehr Hohlkreuz → mehr Stress für den unteren Rücken.
Deshalb kann Hüftbeuger-Dehnen Rückenschmerzen entlasten. 🤗
Ausführung:
Beim Ausfallschritt auf dem Boden schiebst du die Hüfte nach vorne bis du eine Dehnung im vorderen Oberschenkel spürst 🙌

Lower back pain?
A tight hip flexor muscle can pull your pelvis forward → increased arch in the lower back → more stress on the lower back.
That’s why stretching your hip flexors can help relieve back pain. 🤗
How to do it:
While in a lunge position on the floor, push your hips forward until you feel a stretch in the front of your thigh. 🙌

Adresse

Denningerstrasse 112
Munich
81925

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 17:00
Dienstag 09:00 - 17:00
Mittwoch 09:00 - 17:00
Donnerstag 09:00 - 17:00
Freitag 09:00 - 17:00

Telefon

+491793981625

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