GiselleFuchs

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Wechseljahre-Mentoring für Frauen in Führung & Business, Keynote-Speakerin,
Körper-Coaching nach Giselle Fuchs, GYROTONIC(R) München

18/10/2026

🌍 18. Oktober | Welt-Menopause-Tag

Wir sprechen über Zahlen, Forschung, Hormone und gesellschaftliche Veränderungen.
Doch was bedeutet dieser Wandel für die Frau, die mittendrin steht?

Für die Frau, die morgens mit schmerzenden Gelenken aufwacht, nachts kaum Erholung findet und tagsüber trotzdem Verantwortung trägt.
Für die Frau, die sich plötzlich in ihrem eigenen Körper fremd fühlt und beginnt, an sich selbst zu zweifeln.

Ich weiß, wie sich das anfühlt. Ich habe diesen Weg selbst erlebt.
Und nach über 40 Jahren Arbeit mit Menschen, Körper und Bewegung weiß ich eines:
Wissen ist wichtig. Doch ebenso wichtig ist, wie wir Frauen mit diesem Wissen begleiten und wie sie wieder Vertrauen in ihren eigenen Körper entwickeln können.

Für mich sind die Wechseljahre weit mehr als eine hormonelle Veränderung.
Sie sind auch eine Einladung, sich selbst neu zu begegnen, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und das Leben bewusster zu gestalten.

Heute wünsche ich mir vor allem eines:
Dass wir Frauen in dieser Lebensphase nicht nur zuhören, sondern sie wirklich verstehen und ernst nehmen.
💙 Denn Wechseljahre sind Wandeljahre. Und dieser Wandel verdient Sichtbarkeit, Würde und Zuversicht.

Was wünschst du dir für den gesellschaftlichen Umgang mit den Wechseljahren?

10/10/2026

Manchmal setzt das Leben die Prioritäten neu.

Die letzten Wochen haben mich daran erinnert, wie schnell wir Frauen wieder in diesen Funktionsmodus geraten können:
weitermachen, organisieren, für alle da sein und möglichst auf jeder Ebene noch Leistung bringen.

Ich habe für mich an einigen Stellen ganz bewusst Tempo herausgenommen und meine Kraft dorthin gegeben, wo sie gerade gebraucht wurde.
Den Fokus gesetzt und mich befreit aus dem Funktionsmodus, dass ich alles auf einmal schaffe.

Die Erfahrungen, die ich in dieser Zeit gemacht habe, haben auch meinen Blick auf meine Arbeit noch einmal verändert und vertieft.

Denn gerade in den Wechseljahren, besonders mit Ü50 kommen Themen auf uns zu, über die oft viel zu wenig gesprochen wird.

Einige dieser Erfahrungen und Gedanken möchte ich hier in der nächsten Zeit nach und nach mit dir teilen.

Vielleicht kennst du selbst solche Phasen, in denen das Leben plötzlich andere Prioritäten setzt.

Denk auch an dich. Sei es dir wert.
Giselle

WECHSELJAHRE
PRIORITÄTEN
Ü50
FUNKTIONSMODUS
WANDELJAHRE
SELBSTBESTIMMUNG

25/09/2026

Was haben dieser Baum und die Wechseljahre gemeinsam?

Als ich ihn gesehen habe, musste ich an die vielen Frauen denken, die über Jahre ihren Weg gegangen sind.

Nicht immer gerade.
Manchmal mit Umwegen.
Manchmal haben sie sich angepasst, sich verbogen, weitergemacht und funktioniert – weil es eben irgendwie weitergehen musste.

Und dann kommen die Wechseljahre und plötzlich verändert sich etwas.
Der Körper sendet andere Signale.
Die Belastbarkeit verändert sich.
Vielleicht kommen Gelenkbeschwerden, Erschöpfung, Brain Fog oder schlechter Schlaf dazu.
Und manches, was lange funktioniert hat, funktioniert plötzlich nicht mehr genauso.

Ich kenne diesen Moment aus meiner eigenen Geschichte.
Nach inzwischen 44 Jahren im Bereich Medizin und Bewegung und meinem eigenen Weg durch die Wechseljahre weiß ich heute noch deutlicher, wie eng für mich äußere und innere Bewegung zusammengehören.

Es geht nicht darum, Beschwerden einfach „wegzudenken“ oder sich noch mehr anzustrengen.

Es geht darum, wieder wahrzunehmen:
Wo stehe ich heute?
Was erzählt mir mein Körper?
Was brauche ich – und welcher Weg passt zu mir?
Genau darin sehe ich die Kraft dieser Lebensphase.
Nicht wieder die Alte werden zu müssen. Sondern aus allem, was bereits da ist, weiterzuwachsen – mit den eigenen Wurzeln, den eigenen Erfahrungen und vielleicht auch mit all den Kurven im Leben.
So wie dieser Baum.

Für mich dürfen aus Wechseljahren Wandeljahre werden. 🌳
Was siehst du, wenn du diesen Baum anschaust?

Wenn du das Gefühl hast, es ist Zeit, wieder mehr in deinen eigenen Garten zu schauen, dann lass uns gemeinsam herausfinden, was dort gerade Aufmerksamkeit braucht.

Buche dir gerne ein persönliches Analysegespräch mit mir.
Den Link findest du in meiner Bio.

Herzensgrüße 💞
Giselle

Dies ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Kein Heilversprechen.

18/09/2026

Ich konnte gut durchhalten.
Funktionieren.
Weitermachen.

Und lange war das für mich auch eine Form von Stärke.
Doch als sich mein Körper in den Wechseljahren veränderte, merkte ich:
Es gibt Situationen, in denen noch mehr Durchhalten nicht die Antwort ist.

Gelenkbeschwerden.
Erschöpfung.
Brain Fog.
Schlechter Schlaf.
Eine Belastbarkeit, die plötzlich eine andere war.

Mein Körper brauchte nicht noch mehr Druck. Er brauchte meine Aufmerksamkeit.
Für mich begann damit ein Perspektivwechsel:
WEG VOM ständigen „Ich muss funktionieren“
und
HIN ZU „Was nehme ich gerade wahr – und was brauche ich?“

Das bedeutet nicht, bei jedem Symptom stehenzubleiben oder alles den Wechseljahren zuzuschreiben. Beschwerden können unterschiedliche Ursachen haben und gehören bei Bedarf medizinisch abgeklärt.

Aber ich habe gelernt, meinen Körper nicht mehr als etwas zu betrachten, das gefälligst funktionieren soll. Sondern als etwas, mit dem ich in Beziehung bin.
Vielleicht ist Stärke manchmal nicht das Durchhalten.
Sondern rechtzeitig wahrzunehmen, was sich verändert.

Und genau da begleite ich seit über 10 Jahren Frauen, einen Weg zu finden freier und gelassener mit dieser neuen Lebensphase umzugehen. Individuell auf Dich abgestimmt.
Melde Dich gerne zu einem kostenlosen Analysegespräch an. Du findest den Link in der BIO

Ich freue mich auf Dich. DU BIST NICHT ALLEIN🩷

Von Herzen
Giselle

Dies ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Kein Heilversprechen.

17/09/2026

Die Wechseljahre verändern vieles.
Deinen Körper,
deine Energie,
deinen Schlaf und
manchmal auch das Gefühl für dich selbst.

Vielleicht funktionierst du schon lange weiter, obwohl Gelenkbeschwerden, Erschöpfung oder innere Unruhe längst zeigen:
So wie bisher geht es nicht einfach weiter.

Du möchtest diesen neuen Lebensabschnitt selbstbewusst gestalten und deinen Weg nicht alleine gehen?

Gerne unterstütze ich dich dabei, deinen Körper besser zu verstehen und deinen eigenen Weg durch die Wechseljahre zu finden. 💙

Dein Leben findet jetzt statt. ❤️

Melde Dich gerne zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch an.
Gemeinsam finden wir heraus, wie die gemeinsame Reise aussehen kann.

Du findest den Link in der BIO.

Ich freue mich auf Dich. DU BIST NICHT ALLEIN🩷

Von Herzen
Giselle

Dies ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Kein Heilversprechen.

16/09/2026

Warum sollte für jede Frau in den Wechseljahren dasselbe funktionieren?

Diese Frage beschäftigt mich nicht nur beruflich.
Seit 44 Jahren arbeite ich mit Menschen und ihren Körpern.
Ich habe in all diesen Jahren immer wieder erlebt,
✨️wie unterschiedlich ein Körper reagiert,
✨️wie unterschiedlich Lebensgeschichten sind ✨️wie verschieden die Wege sein können, die wirklich guttun.

Und dann kamen vor über zehn Jahren meine eigenen Wechseljahre.

Plötzlich war ich selbst diejenige, deren Körper sich veränderte. Gelenkbeschwerden, Erschöpfung, eine Belastbarkeit, die ich so nicht von mir kannte – obwohl ich meinen Körper durch meinen Beruf als Osteopathin und meine Zeit als Tänzerin sehr gut zu kennen glaubte.
Gerade diese eigene Erfahrung hat meinen Blick noch einmal verändert.

Denn Wechseljahre finden nicht losgelöst von unserem bisherigen Leben statt.
Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte mit.
✨️Ihren Körper.
✨️Ihre Erfahrungen.
✨️Ihre Belastungen.
✨️Ihre Gewohnheiten.
✨️Ihre Art, mit Veränderungen umzugehen.
✨️Und natürlich auch ihre ganz eigenen Beschwerden und Bedürfnisse.

Deshalb glaube ich nicht an Schema F.
Heute verbinde ich in meiner Arbeit mein Wissen und meine Erfahrung aus 44 Berufsjahren mit all dem, was ich auf meinem eigenen Weg durch diese Lebensphase erfahren und verstanden habe.

Ich schaue hin, höre zu und versuche zu verstehen:
Wo steht diese Frau gerade?
Was erzählt ihr Körper?
Und was kann für sie ein sinnvoller nächster Schritt sein?
Denn genau so soll sich für mich Begleitung anfühlen:
persönlich, individuell und auf Augenhöhe.
Wechseljahre sind nicht 08/15.

Und deine Geschichte ist es auch nicht.
Melde Dich gerne zu einem kostenlosen Analysegespräch an. Du findest den Link in der BIO

Ich freue mich auf Dich. DU BIST NICHT ALLEIN🩷

Von Herzen
Giselle

Dies ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Kein Heilversprechen.

14/09/2026

Gelenkschmerzen sind manchmal nur das, was am lautesten zu spüren ist.

Wenn eine Frau in den Wechseljahren mit Gelenkschmerzen zu mir kommt, interessiert mich deshalb nicht nur, wo es wehtut.

Ich möchte auch wissen:
💫Wie schläfst du?
💫Wie viel Energie hast du?
💫Wie bewegst du dich?
💫Wie hoch ist deine alltägliche Belastung?
💫Wie gut kannst du zur Ruhe kommen?
💫Und wie geht es dir eigentlich mit all den Veränderungen, die gerade stattfinden?

Denn die Wechseljahre sind eine Phase, in der sich vieles gleichzeitig verändern kann.
Hormone spielen dabei eine Rolle, aber eben nicht allein.

Schmerzen sollten deshalb medizinisch abgeklärt werden. Doch danach darf der Blick weiter werden.

✨️Auf Bewegung.
✨️Auf Regeneration.
✨️Auf das Nervensystem.
✨️Auf deine Lebenssituation.
✨️Und vor allem auf dich als ganze Frau.

Denn du bist nicht dein schmerzendes Gelenk. 💙
Was hat sich bei dir neben den Gelenken noch verändert?

Und genau da begleite ich seit über 10 Jahren Frauen, einen Weg zu finden freier und gelassener mit dieser neuen Lebensphase umzugehen. Individuell auf Dich abgestimmt.
Melde Dich gerne zu einem kostenlosen Analysegespräch an. Den Link findest Du in der Bio.

Ich freue mich auf Dich. DU BIST NICHT ALLEIN🩷

Von Herzen
Giselle

Dies ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Kein Heilversprechen.

09/09/2026

HEUTE um 20 Uhr ist mein Live-Webinar 💙

„Wechseljahre – Deinen Körper im Wandel verstehen“

Mal könntest du Bäume ausreißen.
Mal möchtest du dich am liebsten einfach zurückziehen.
Brain Fog, Müdigkeit, Gelenkschmerzen und dann wieder ein Tag voller Energie.

Fast wie ein kleines Pingpong-Spiel.

Ich kenne das selbst sehr gut. Und ich habe nach und nach Möglichkeiten gefunden, meinen Körper besser zu verstehen und anders mit seinen Veränderungen umzugehen.

Aus meinen Wechseljahren wurden Wandeljahre.

Heute Abend möchte ich dir einen Einblick geben, wie auch du diese Lebensphase anders betrachten und deinen eigenen Weg darin finden kannst.

💙 Heute | 20 Uhr | live über Zoom

👉 Anmeldung über den Link in meiner Bio.

Ich freue mich auf dich.

Von Herzen
Giselle

WECHSELJAHRE
WANDELJAHRE
BRAINFOG
GELENKSCHMERZEN
ERSCHÖPFUNG
MENOPAUSE
MENOPAUSEMINDSET
MENOPAUSESUPPORT

08/09/2026

Die Wechseljahre sind kein Gefängnis. 💙
Auch wenn es sich manchmal so anfühlen kann, wenn dein Körper plötzlich anders reagiert als früher.

💥Gelenke, die schmerzen oder steif werden.
💥Müdigkeit, die du so nicht kennst.
💥Brain Fog.
Schlaf, der sich verändert.
💥Oder dieses Gefühl: Was ist eigentlich gerade mit mir los?

Erinnerst du dich an die Pubertät?
Auch damals stellte die hormonelle Veränderung einiges auf den Kopf.

Die Wechseljahre sind ebenfalls eine Umbruchphase. Und für mich steckt genau darin eine Chance:

💫🫶Aus Wechseljahren dürfen Wandeljahre werden.
Den Körper besser verstehen.
Seine Signale wahrnehmen.
Und einen neuen Umgang mit dem finden, was sich gerade verändert.

Darum geht es in meinem kostenfreien Live-Webinar:

💙 „Wechseljahre – Deinen Körper im Wandel verstehen“

📅 9. September | 20 Uhr | live über Zoom
👉 Melde dich über den Link in meiner Bio an.

Ich freue mich auf dich.

Von Herzen
Giselle

WECHSELJAHRE
WANDELJAHRE
BRAINFOG
GELENKSCHMERZEN
ERSCHÖPFUNG
MENOPAUSE
MENOPAUSEMINDSET
MENOPAUSESUPPORT

07/09/2026

Was wäre, wenn aus Wechseljahren Wandeljahre werden? 💙

Ja, unser Körper verändert sich. Und ja, manche dieser Veränderungen können uns ganz schön herausfordern.

Doch für mich gehört noch etwas anderes dazu:
Wie gehe ich mit meinem Körper in dieser neuen Lebensphase um?

Ich habe selbst erlebt, wie sehr sich diese Antwort verändern kann.

Heute sind die Wechseljahre für mich Wandeljahre und tatsächlich eine der schönsten und kraftvollsten Phasen meines Lebens.

Genau diesen anderen Blick möchte ich mit dir teilen.

Am 9.9. um 20 Uhr in meinem kostenfreien Live-Webinar:
WECHSELJAHRE – Deinen Körper im Wandel verstehen

Wir sprechen nicht nur über Hormone und Symptome. Es geht um deinen Körper als Ganzes, um Bewegung, kleine Übungen und darum, deinen eigenen Umgang mit dieser Lebensphase zu finden.

👉 Anmeldung über den Link in der BIO

Mittwoch | 9.9. | 20 Uhr | live über Zoom
Ich freue mich auf dich. 💙

Von Herzen
Giselle

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Telefon

+491733558540

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