Apfel und Eva

24/05/2024

22/02/2024

23/03/2023

Manchmal können ein paar Tricks gegen den Heißhunger helfen. Grundsätzlich hilft gegen den Heißhunger allerdings die Prävention. Lasst es erst garnicht dazu kommen. Daher esst regelmäßig etwas, was euch reichlich Nährstoffe liefert. Es sollte schön bunt auf dem Teller sein und es dürfen sogar die Kohlenhydrate dabei sein. Am Besten in Kombination mit einem guten eiweißreichem Lebensmittel.

19/03/2023

4 gesundheitliche Punkte, die für ein Fasten sprechen. Immer wieder bei meinen Kunden miterlebt. Mehr Energie, besseres Wohlbefinden, schönere Haut, Rheumabeschwerden sind besser, Blutdruck sinkt (falls zu hoch), guter Schlaf, ein paar Kilos weniger auf den Waage. Um nur mal ein paar Wenige zu nennen.
Trau dich und mach deine eigenen Erfahrungen! Ich begleite dich gerne dabei.

16/03/2023

Packt dich der kleine Hunger... dann iss keinen Schokoriegel.
Besser sind diese mega leckeren Energiekugeln. Yam Yam ... 😋

Zutaten:
• 200 g Datteln I
• 110 g Walnüsse I
• 70 g Haferflocken I
• 4 TL Erdnussbutter I
• 4 TL Kokosbutter I
• 3 TL Kakaopulver
• 50 g Schokodrops I

Zubereitung:
Alle Zutaten bis auf die Drops in einer Küchenmaschine fein mahlen (entweder einzeln oder alles zusammen) Es soll eine klebrige Masse werden. Die Schokodrops unter die Masse rühren. Anschließend kleine Kugeln formen. Ich Kühlschrank lagern.

11/03/2023

Laut Definition ist Fasten zwar Verzicht. Doch es ist ganz anders. Allerdings muss man das selbst erleben.
Sei mutig und mach deine eigene Erfahrung.

23/02/2023

Fasten ist eine spannende Erfahrung für Körper, Geist und Seele.
Bei mir gibt es die Möglichkeit einen berufsbegleitenden Fastenkurs zu besuchen. Traut euch etwas neues auszuprobieren.

26/08/2022

Nächster Teil mit Mandy ist da. Wie hat sie die Veränderungen durch die OP wahrgenommen. Wieder einmal spannend.

23/08/2022

Ein spannender Beitrag zum Thema Adipositas-OP.

09/06/2022

Beratung nach einer Adipositas-OP. Auch dies kann ein Weg sein, die Adipositas endlich hinter sich zu lassen. Damit dies aber gut gelingt, ist die Vorbereitung und na klar auch die Beratung hinter enorm wichtig.

Damit nicht gleich riesige Diskussionen aufkommen. Dies darf bitte jeder für sich entscheiden. Auch ist das nicht unbedingt der leichtere Weg. Und mit der Empfehlung weniger zu Essen und sich mehr zu bewegen, ist den Patienten nicht geholfen.

26/05/2022

Ein Schnittchenteller für die Kinder kann so oder so aussehen. Die Reaktion meiner Kinder "das sieht aber lecker aus".
Nehmt euch ein klein wenig mehr Zeit und gestaltet euer Essen anschaulich. Das Auge isst schließlich mit. Das positive dabei ist, dass die Kinder mehr Lust aufs Essen bekommen. Und uns Erwachsenen geht es nicht anders. Es hilft aber auch dabei sein Essen bewusst zu genießen. Denn wenn wir uns Mühe beim zubereiten und anrichten geben, dann schaufeln wir unser Essen nicht gedankenlos in uns hinein.