Tanja Gloe Personal Training

Home
Tanja Gloe Personal Training

Call Directions Website

Komm in deine Kraft. Personal Training und ganzheitliches Gesundheitscoaching - individuell, persönlich und genau dort, wo du gerade stehst.

Mehr Energie, Wohlbefinden und Balance für dich.

05/11/2026

Nach dem Mittagessen gehört das einfach zu meiner täglichen Routine. 🫒✨

Ganz ehrlich: Jahrelang habe ich mich gefragt, warum sich der Körper manchmal schwer anfühlt, obwohl man doch so viel richtig macht. Bis ich verstanden habe, dass die beste Energie und echte Gesundheit ganz unten in den Zellen anfangen.

Omega-3 ist da der absolute Gamechanger – aber bitte lass dich gut beraten. Es macht einen riesigen Unterschied, welches Produkt du nimmst und was wirklich in deinem Gewebe ankommt.

Deshalb gilt: Don’t guess – make the test! 🧬💪

Hör auf zu raten, was dein Körper braucht. Miss nach, wo du stehst.

Schreib mir jetzt das Wort „OMEGA-3“ in die Kommentare oder direkt per DM, und ich verrate dir meinen Trick, wie du deine Werte ganz exakt checkst! 👇

GELENKSCHMERZEN GELENKSCHMERZEN · WECHSELJAHRE · Ü40 • Ü50• ERSCHÖPFUNG · ANTIENTZÜNDLICH · ZELLGESUNDHEIT · OMEGA-3 · MESSEN STATT RATEN· WECHSELJAHRE · PERIMENOPAUSE • ERSCHÖPFUNG · ANTIENTZÜNDLICH · ZELLGESUNDHEIT · OMEGA-3 · MESSEN STATT RATEN

01/11/2026

Wackelst du beim einbeinigen Stehen sofort hin und her und merkst vielleicht sogar einen krassen Unterschied zwischen rechts und links? 🙈

Das liegt nicht nur an den Muskeln im Bein. Balance ist ein echtes Zusammenspiel aus Gelenk-Sensorik, Nervensystem und stabiler Zell-Integrität!

Wenn die Zellen blockiert sind und stille Entzündungen im Gewebe den Ton angeben, leidet die Koordination und das Gewebe verliert an Spannung.

Probier die 60 Sekunden aus: Wie stabil stehst du?

Willst du wissen, wie du deine Zell- und Gelenkbalance von innen heraus unterstützt?

Schreib „KRAFT“ in die Kommentare und ich zeige dir, wie du deinen Status ganz einfach prüfst! 👇😊

Liebe Grüße
Tanja 🙋‍♀️

SCHMERZREGULATION KRAFTTRAINING Ü40 MUSKELAUFBAU ZELLGESUNDHEIT OMEGA 3 REGENERATION STOFFWECHSEL WECHSELJAHRE Balance Knie MIKRONÄHRSTOFFE GESUNDE FETTE

31/10/2026

Du merkst längst, dass etwas nicht stimmt und machst trotzdem weiter.

Erschöpfung.
Innere Unruhe.
Schlechter Schlaf.
Verspannungen.
Gereiztheit.
Nur noch funktionieren.
Morgens nicht wirklich erholt.

Diese Signale können viele Ursachen haben.

Aber sie sind für mich ein guter Grund, nicht einfach weiterzumachen wie bisher.

Deshalb schaue ich heute nicht nur auf einzelne Beschwerden.

Mich interessiert auch:

Wie schläfst du?
Wie viel Stress ist gerade da?
Wie bewegst du dich?
Wie gut regenerierst du?
Wie versorgst du deinen Körper?

Denn Gesundheit entsteht nicht an nur einer Stelle. 🤍

💬 Welche Zahl aus dem Reel trifft dich gerade am meisten? Schreib es mir gerne in die Kommentare ⬇️

📌 Speichere dir den Beitrag und schick ihn gern an jemanden, der gerade auch nur noch funktioniert.

Liebe Grüße
Tanja 🙋🏼‍♀️

NERVENSYSTEM · ENERGIE · SCHMERZREGULATION · MOBILITÄT · KRAFT · REGENERATION · STRESS · SCHLAF · WECHSELJAHRE · Ü40 · Ü50

30/10/2026

Manchmal hilft nicht mehr machen, sondern kurz rausnehmen. 💚

Wenn gerade viel los ist, kann schon eine kleine Pause helfen, den Körper wieder etwas runterzufahren.

Ich mag dafür gerade diese ganz einfache Kombination:
sanfter Druck am Oberbauch + ruhige, längere Ausatmung.

Nicht stark drücken.
Nicht irgendwas „wegmassieren“.
Einfach 30–60 Sekunden Zeit nehmen und schauen, was sich verändert.

Wird die Atmung ruhiger?
Lässt Spannung etwas nach?
Fühlt sich der Bauch weicher an?
Wird der Kopf etwas klarer?

Genau darum geht’s:
nicht sofort lösen oder bewerten,
sondern erstmal wahrnehmen.

Wenn du wissen willst, was mich gerade zusätzlich beim Runterfahren unterstützt, schreib mir „RUHE“. 💚

Liebe Grüße
Tanja 🙋🏼‍♀️

NERVENSYSTEM · REGULATION · ATMUNG · STRESS · REGENERATION · KÖRPERWAHRNEHMUNG · Ü40 · WECHSELJAHRE • ENERGIE • ZELLENERGIE

27/10/2026

Oft liegt es nicht an deinem Rücken.

Wenn deine Hüfte zu steif wird, muss dein unterer Rücken oft mehr übernehmen und genau das spürst du dann irgendwann.

📌Speicher dir das und schicke es gerne weiter an jemanden, der das braucht.

Viele schauen immer nur auf die Stelle, die weh tut.

Aber oft entscheidet nicht nur der Schmerzort,
sondern auch:
✅ wie beweglich die Gelenke darüber und darunter sind
✅ wie viel Stabilität dein Körper dort hat
✅ wie sicher sich dein System in der Bewegung fühlt
✅ wie gut dein Energielevel überhaupt noch mitspielt

Dehnen allein reicht hier oft nicht.
Deine Hüfte braucht gezielte Bewegung, damit dein Rücken entlastet wird.

Wenn du dazu mehr willst, schreib HÜFTE in die Kommentare.

Liebe Grüße, Tanja 🙋‍♀️

SCHMERZEN
HÜFTE
ENERGIE
NERVENSYSTEM
WECHSELJAHRE
Ü40
REGENERATION
ZELLGESUNDHEIT
KNIEBEUGEN

23/10/2026

Viele merken es genau hier⤵️

Nicht unten.
Sondern auf dem Weg nach oben.

Wenn du Schwung brauchst.
Wenn die Knie wackeln.
Wenn du innerlich denkst: „Puh.“

Das ist kein Zufall.
Und auch kein „normal ab 40“.

Hier zeigt sich,
wie gut deine Beine, dein Gesäß und deine Körpermitte zusammenarbeiten.

Kraft ist kein Optik-Thema.
Kraft ist Sicherheit.

Sicherheit beim Treppensteigen.
Beim Aufstehen vom Boden.
Beim Tragen.
Beim schnellen Reagieren.

Der Weg nach oben trainiert genau das.

Langsam.
Kontrolliert.
Ohne Schwung.

Nicht tiefer gehen ist das Ziel.
Stärker hochkommen ist es.

Spür beim nächsten Mal bewusst hinein:
Fühlst du Kontrolle oder kämpfst du?

👇 Schreib mir “Kraft” , wenn es bei dir schwer fällt 🦵🔥.

Speichern. Dranbleiben. Veränderung merken.

LG Tanja

Ü40 • SCHMERZFREI • KRAFT • STABILITÄT • ALLTAGSKRAFT • BEWEGLICHKEIT • MOBILISIERUNG • NERVENSYSTEM • ENERGIE • AKTIVIERUNG • SQUATS • Ü50 • ZELLENERGIE • OMEGA3

21/10/2026

Das sieht simpel aus. Aber dein
Körper feiert das.👣

Wenn deine Füße steif oder schwach sind, kompensiert dein System: Knie, Hüfte, unterer Rücken.

Warum das wirkt:😀
✔️mehr Fuß-Stabilität = sichereres Knie
✔️bessere Balance = weniger „Festhalten” im Körper
✔️Hüfte kann freier arbeiten
✔️Rücken muss weniger ziehen/kompensieren
✔️Nervensystem bekommt: „Boden & Sicherheit”

So machst du’s:
Jede Übung ca. 20x pro Seite, langsam & sauber.
Barfuß oder dünne Socken.

💾Speichern und 7 Tage testen.
🗯️Schreib „FUSS”, dann schicke ich dir meinen 2-Min
Neuro-Bonus✌🏼👣😀

LG Tanja

SCHMERZFREI
FITÜ40
HORMONSMART
WOHLFÜHLGEWICHT
MEHRENERGIE
WORKOUT
FUSSTRAINING
GELENKSCHMERZEN
WECHSELJAHRE
Ü40

20/10/2026

Knieschmerzen beim Beugen, Treppensteigen oder Sport? 🛑

Fast alle schauen immer nur auf das Knie selbst, aber die Ursache sitzt überraschend oft eine Etage tiefer: im SPRUNGGELENK! 🦶

Wenn dein Fußgelenk nach vorne hin nicht genug Weg freigibt (fehlende Dorsalextension), muss dein Knie diese fehlende Bewegung ausgleichen. Die Folge? Überlastung & Schmerzen!

3 Zeichen, dass deine Sprunggelenke dicht sind:
1️⃣Du kommst in der Hocke nicht tief, ohne nach hinten zu kippen.
2️⃣Deine Fersen heben beim Beugen automatisch ab.
3️⃣Du spürst einen „Druck“ vorne im Fußgelenk.

Die gute Nachricht: Wenn du die Sprunggelenke gezielt mobilisierst und deinem Nervensystem neue Signale gibst, entlastest du deine Knie augenblicklich!

📌 Speichern & direkt den Test machen!

💬 Willst du deine Sprunggelenke sofort testen & befreien?

Schreib **FUSS** in die Kommentare und meine 2 schnellsten Impuls-Übungen kommen zu dir 🦵.

Liebe Grüße,
Deine Tanja

KNIESCHMERZEN | SPRUNGGELENK | FUSSMOBILITÄT | GELENKSCHMERZEN | NERVENSYSTEM | PROPRIOZEPTION | SCHMERZFREI | MOBILITÄTSTRAINING | Ü40 | Ü50 | FUSSWORKOUT

18/10/2026

Gerade ab 40 ist Krafttraining einer der wichtigsten Hebel, um Muskelmasse zu erhalten, den Stoffwechsel zu unterstützen und im Alltag stark zu bleiben.

Aber Schmerz ist nie nur ein lokales Problem. Stress, Hormonschwankungen und stille Entzündungen im Gewebe wirken sich direkt auf deine Gewebsspannung aus. Schmerz ist ein Hilferuf deines ganzen Körpers!

Ich möchte meine Jugend nicht zurück. Ich möchte, dass meine KRAFT bleibt, damit ich das hier weiterhin tun kann...

Willst du wissen, wie du deine Zellen von innen nährest und deine Gelenke mit dem richtigen Omega-3-Verhältnis entlastest?

Schreib „KRAFT“ in die Kommentare und ich schicke es dir! 👇😊

LG Tanja 🙋‍♀️

SCHMERZREGULATION KRAFTTRAINING Ü40 ü50 MUSKELAUFBAU ZELLGESUNDHEIT REGENERATION STOFFWECHSEL WECHSELJAHRE Knie Fuß MIKRONÄHRSTOFFE EIWEISS GESUNDE FETTE

Address

Am Spielberg 14a

48730

Opening Hours

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 19:00

Telephone

+491775472115

Website

http://www.tanja-gloe.de/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tanja Gloe Personal Training posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.