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Ganzheitliche Gesundheitsberatung

23/10/2026

WAS UNS STARK MACHT!

Kennst du das Gefühl, immer funktionieren zu müssen, selbst wenn dir alles zu viel wird? Fühlst du dich oft erschöpft, obwohl du doch alles "richtig" machst? Wünscht du dir einen Alltag, in dem du dich nicht selbst vergisst?

Dieses Wochenende lädt dich ein, zurückzukommen - in deinen Körper, in dein Fühlen, in deine Kraft.

Es geht um Resilienz und um das, was dich stark macht.

Freue dich auf
📍Yoga & achtsame Praxis
📍 Stärkung deiner physischen, mentalen und emotionalen Widerstandskraft
📍 Persönlichkeitsentwicklung & Reflektion
📍 Inspirierenden Austausch unter Frauen
📍 Zeit für Ruhe, Verbindung & neue Energie
📍 Empowerment, Leichtigkeit & Gemeinschaft
📍 Gesundes leckeres Essen
📍 Impulse zu DETOX und WASSER

Wunderschöne, liebevoll gestaltete Räumlichkeiten laden dich ein, dich fallen zu lassen und einfach zu sein. Allein das kleine Hotel "Belle Maison" ist die Reise wert!

Das Wochenende bietet sich auch perfekt als Mutter-Tochter oder Freundinnen-Wochenende an.

Melde dich jetzt über unsere Insta-Profile an oder sende uns eine Nachricht.
Die Anmeldung ist bis spätestens Ende November möglich, und es gibt noch freie Plätze❗️

Wir freuen uns auf dich 🧡
Regine, Julia & Uli

22/10/2026

Dieser Spruch wurde auf einer meiner Fortbildungen geprägt und macht deutlich, dass sich unsere Darmgesundheit zu großem Teil aus dem speist, was wir essen, und was wir nicht essen.

Der Darm ist bekanntermaßen die Wurzel unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Wir sollten auch beim Essen an ihn denken und ihm Gutes tun.

Insbesondere Ballaststoffe, von denen sich unsere guten Darmbakterien ernähren, kommen in unserem Speiseplan häufig zu kurz. Sie finden sich vor allem in Obst, Gemüse und Vollkornprodukten!
30g Ballaststoffe pro Tag sind der empfohlene Richtwert, den allerdings nur wenige erreichen. Wieviel Gramm Ballaststoffe sind es bei dir am Tag?

Für einen gesunden Darm bevorzuge deshalb vitalstoffreiche Lebensmittel mit vielen Ballaststoffen sowie möglichst unverarbeitete Lebensmittel.
Verzichte auf isolierte Zucker und auf Fertigprodukte mit vielen Zusatzstoffen und Aromen.

Und melde dich gerne bei Rückfragen. 🫶👋

14/09/2026

"Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen".
(Rochefoucauld)

🦦 Kennst Du das? Dir wird manchmal alles zu viel? Du kommst schlecht zur Ruhe? Dein Gedankenkarussel steht auf Autopilot? Du suchst deshalb Wege zu mehr Ausgeglichenheit? Du suchst einen gesünderen Umgang mit Stress?
Dann bist Du hier richtig! 👍

📍Am 28. September 26 startet mein neues Entspannungsangebot in Stuttgart-Weilimdorf - 8x montags von 17:30 bis 18:30 Uhr im Yoga-Studio Würmlin.

📍 In dem Training praktizierst und vertiefst Du und Atem- und Achtsamkeitsübungen, Body Scans, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training sowie Fantasiereisen.
Dabei entsteht ein Zustand tiefer Entspannung, der Körper und Geist gleichermaßen wohltut.
Ergänzend gibt es Mini-Entspannungsimpulse für Zwischendurch, Feuerwehrstrategien für den Notfall und kurze Reflektionen.

Eine Schnupperstunde bzw. ein späterer Kurseinstieg ist jederzeit möglich.

Melde Dich gerne bei Interesse.
Ich freue mich auf Dich.
Herzlichst,
Uli 🫶👋

14/09/2026

🐌 Kleine Schritte oder regelmäßige kleine Anstrengungen können sich mit der Zeit zu einem großen Ergebnis summieren. Warte also nicht auf den großen Durchbruch, sondern fange mit kleinen Schritten an.

So können 10 Minuten Bewegung jeden Tag die Fitness langfristig verbessern.
Kleine regelmäßige Entspannungspausen können das Wohlbefinden stärken.

Hab einen guten Start in die neue Woche ... und mach was draus.

Herzlichst,
Uli 🫶👋

11/09/2026

It's all about balance! 🌻

Am Montag, den 28. September 2026, startet mein neues Entspannungsangebot für Teens zwischen 10 und 14 Jahren in Stuttgart- Weilimdorf.

Es geht darum, körperliche und mentale Anspannung frühzeitig zu erkennen, Beruhigungsstrategien zu erfahren und zu vertiefen, die Selbstwahrnehmung zu stärken und die Selbstwirksamkeit im Umgang mit Stress zu fördern.

Dazu praktizieren wir einen bunten Mix aus Atem- und Achtsamkeitsübungen, Yoga und Entspannungstechniken.

Ziel des Trainings ist es, die jungen Menschen ganzheitlich zu stärken und ihnen Tools an die Hand zu geben, besser mit Anforderungen umzugehen und innere Stabilität aufzubauen.

Mehr Infos dazu findest Du auf meiner Homepage unter https://www.xn--natrlichgesundreich-79b.de/

11/09/2026

Unterschätze nie die Kraft deiner Gedanken!
Unsere wiederkehrenden Gedanken und inneren Überzeugungen

14/07/2026

Unsere Füße verdienen viel mehr Aufmerksamkeit, als wir ihnen oft schenken! 🧡

Das wurde mir kürzlich bei einer Fußdruckmessung - Ermittlung, wie und wo wir unsere Füße beim Stehen und Gehen belasten - und einem Fußgesundheits-Screening besonders bewusst.

Füße tragen unser Gewicht, geben uns Unterstützung, dämpfen Schocks und bringen uns Tag für Tag durchs Leben.

Füße sind unser stilles Fundament.
Wenn du Schmerzen oder Fehlstellungen hast, wirkt sich das auf den ganzen Körper aus. Schmerzen in der Hüfte können beispielsweise auch von den Füßen herkommen.

Gute Fußpflege ist daher nicht nur Kosmetik, sondern auch die Vorbeugung gegen Schmerzen, Druckstellen, Pilze, eingewachsene Nägel und Hühneraugen. Auch Knick-Senk-Spreizfuß, Halux und Fersensporn sind stark verbreitet und oft schmerzhaft.

Was kann man nun für gesunde Füße tun? Hier sind ein paar Tipps:

🦶 Wasche deine Füße täglich und trockne sie gut zwischen den Zehen.

🦶 Schneide die Nägel gerade und nicht zu kurz, damit sie nicht einwachsen.

🦶 Reduziere die Hornhaut nur vorsichtig mit Pinsel oder Feile, nicht mit scharfen Klingen.

🦶 Trage gut sitzende, bequeme und atmungsaktive Schuhe; vermeide enge Schuhe und High Heels so weit wie möglich.

🦶 Wechsel regelmäßig die Schuhe und lassen sie ausdünsten.

🦶 Laufe Häufig barfuß, wenn es sicher ist. Dies stärkt die Muskeln und Fußgewölbe.

🦶 Mache regelmäßig kleine Fußübungen, wie das Spreizen der Zehen, das Anziehen oder das Aufnehmen von Gegenständen.

🦶 Verwende eine Fußcreme für trockene Haut oder nach dem Waschen.

Und lasse bei Gelegenheit die statische und dynamische Belastung deiner Füße einmal messen - super spannend und beeindruckend!

Herzlichst,
Uli 🫶👋

04/05/2026

Was uns stark macht! 💪

Unser Frauen-Retreat-Wochenende im September lädt dich ein, das Thema Resilienz für dich zu entdecken.

Lerne Strategien und Ressourcen kennen, dir dir dabei helfen, belastende Veränderungen und Probleme zu meistern und sogar an ihnen zu
wachsen - beruflich und privat.

Es geht um die sorgfältige Pflege deines Energiehaushalts, die Verankerung in die eigene Kraft, das Entlarven von eigenen Reaktionsmustern und Nutzen von Stärken, und das Innehalten.

Yoga-Einheiten, Achtsamkeitsübungen und Detox Exkurse runden das Programm ab.

Mache dich fit für schwierige Situationen in turbulenten Zeiten!

Bei Rückfragen wende dich gerne auch an meine Kollegin , mit der ich gemeinsam durch das Retreat-Wochenende führe.

Den Anmeldelink findest Du in den Linktrees unserer Insta-Profile.

Herzlichst, Uli 🫶👋

Adresse

Stuttgart
70499

Telefon

+491792231429

Website

http://www.xn--natrlichgesundreich-79b.de/

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