Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 06:00 - 22:00 Dienstag 06:00 - 22:00 Mittwoch 06:00 - 22:00 Donnerstag 06:00 - 22:00 Freitag 06:00 - 22:00 Samstag 09:00 - 17:00 Sonntag 09:00 - 17:00

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Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von studiofünf GmbH & Co. KG, Robert-Bosch-Straße 1, Sulingen.

30/10/2026

Zweimal 10 Jahre – ein großes Dankeschön! ❤️

Heute gibt es bei uns gleich doppelten Grund zur Freude: Lukas und Dennis feiern ihr 10-jähriges Jubiläum im studiofünf! 🎉

Dennis ist als Fitnessfachwirt seit etwas über zehn Jahren auf Minijob-Basis Teil unseres Teams und unterstützt uns seitdem mit seinem Fachwissen und seinem Engagement.

Lukas hat vor zehn Jahren seine Ausbildung bei uns begonnen und sich seitdem stetig weiterentwickelt. Mittlerweile ist er bereits seit einigen Jahren als stellvertretender Studioleiter tätig und übernimmt viel Verantwortung im Studioalltag.

Für eure langjährige Treue, euren Einsatz und die tolle Zusammenarbeit möchten wir euch beiden von Herzen Danke sagen! ❤️

Wir freuen uns, euch schon so lange an unserer Seite zu haben, und auf viele weitere gemeinsame Jahre.🙏

📸 Und wer noch ein bisschen weiterwischt, findet die ersten Bilder, die wir damals von Lukas und Dennis bei uns im Studio gepostet haben. ☺️

30/10/2026

Reformationstag | 31.10. 🍂

Auch am morgigen Feiertag sind wir für euch da.😊

Hier unsere Öffnungszeiten und das Kursangebot im Überblick:

🕘 Öffnungszeiten: 9:00–17:00 Uhr

9:45–10:45 Uhr - Step Aerobic mit Jale

Yoga (11:00–12:00 Uhr) fällt aus ❌

Saunabereich: 11:00–16:00 Uhr geöffnet 🔥

Wir wünschen euch einen schönen Feiertag und freuen uns auf euren Besuch.😌
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28/10/2026

Ein neues Kapitel beginnt – alles Liebe, Elisa!🫶

Am Montag hat Elisa ihre vorerst letzten beiden Kurse gegeben, bevor sie sich in eine ganz besondere Zeit verabschiedet. ☺️

Liebe Elisa, wir möchten dir von Herzen für deinen Einsatz, deine Energie und die vielen tollen gemeinsamen Stunden im Studio danken. Mit deiner herzlichen Art und deiner Leidenschaft bereicherst du nicht nur unsere Kurse, sondern auch unser gesamtes Team.🤗

Jetzt steht für dich und deine kleine Familie eine wunderschöne und aufregende Zeit bevor. Dafür wünschen wir euch von Herzen alles Liebe, Gesundheit und viele unvergessliche Momente. 🍀

Natürlich ist es kein Abschied für immer! Nach deinem Mutterschutz freuen wir uns darauf, dich wieder bei uns im Studio und auf der Kursfläche begrüßen zu dürfen.

Genieß die kommende Zeit, liebe Elisa. Wir freuen uns schon auf dein Wiedersehen!

Alles Gute vom gesamten Team! 😊

22/10/2026

Liska präsentiert: Den Tierheim-Kalender 2027! ❤️🐾

Ab sofort bekommt ihr bei uns den Wandkalender 2027 vom Tierheim Lindern!

Für nur 10 € pro Kalender könnt ihr euch nicht nur einen schönen Begleiter fürs neue Jahr sichern, sondern gleichzeitig etwas Gutes tun. 🫶

Der gesamte Erlös geht an das Tierheim Lindern und unterstützt die Tiere vor Ort. 🐶🐱

Unsere Liska hat sich den Kalender schon einmal ganz genau angeschaut und ist begeistert! 🤩
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12/10/2026

💪 GESUNDHEIT BRAUCHT MUSKELN – TEIL 4
Muskeln machen schlank!

Wer abnehmen möchte, denkt häufig zuerst an weniger Essen und mehr Ausdauertraining. Dabei wird ein entscheidender Faktor oft unterschätzt: unsere Muskulatur!

Muskeln sind nicht nur für Kraft und Bewegung zuständig, sondern spielen auch eine wichtige Rolle für unseren Energieverbrauch und Stoffwechsel. 🤓

Denn Muskeln verbrauchen Energie – selbst dann, wenn wir uns gerade nicht bewegen.

Je mehr Muskelmasse unser Körper besitzt, desto höher ist in der Regel auch unser Grundumsatz. Der zusätzliche Kalorienverbrauch ist zwar überschaubar, aber dennoch ein positiver Effekt.

Warum ist Krafttraining deshalb so wichtig?

✔️ Höherer Grundumsatz: Muskelgewebe benötigt auch in Ruhe Energie.

✔️ Unterstützung beim Abnehmen: Krafttraining hilft, während einer Gewichtsabnahme wertvolle Muskelmasse zu erhalten und die Körperzusammensetzung zu verbessern.

✔️ Aktiver Stoffwechsel: Unsere Muskulatur spielt eine wichtige Rolle bei der Verarbeitung von Zucker und Fetten.

✔️ Strafferes Körpergefühl: Gut trainierte Muskeln geben unserem Körper Form und Stabilität.

✔️ Langfristige Gesundheit: Eine gut entwickelte Muskulatur kann das Risiko verschiedener Stoffwechselerkrankungen senken.

👉 Wer langfristig Körperfett reduzieren und gleichzeitig etwas für seine Gesundheit tun möchte, sollte nicht nur auf die Zahl auf der Waage schauen. 😊

Entscheidend ist nicht allein, wie viel wir wiegen, sondern auch, wie sich unser Körpergewicht aus Muskel- und Fettmasse zusammensetzt.

Denn Muskeln machen nicht nur stark – sie helfen uns auch, langfristig gesund und in Form zu bleiben!

Neugierig, wie sich dein Körpergewicht zusammensetzt? 🧐 Mit unserer InBody-Bioimpedanzmessung können wir deinen Körperfettanteil und deine Muskelmasse einschätzen und Veränderungen sichtbar machen.

Vereinbare gerne einen Termin bei uns – für unsere Mitglieder ist die Messung kostenlos! 😌
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08/10/2026

Zweimal bestanden, doppelt Grund zur Freude! 🥳

Wir haben tolle Neuigkeiten aus unserem Team!

Nina und Larissa haben ihre Ausbildung zur Übungsleiterin B im Rehabilitationssport, Profil Orthopädie, erfolgreich bestanden! 🎓💪

In den vergangenen Wochen haben die beiden fleißig gelernt, sich neues Wissen angeeignet und viel Zeit und Engagement in ihre Weiterbildung gesteckt. Und das mit Erfolg! 😎

Wir freuen uns riesig für die beiden und sind natürlich auch ein bisschen stolz, dass wir mit Nina und Larissa jetzt zwei weitere qualifizierte Reha-Übungsleiterinnen in unserem Team haben.🤩

Ihr werdet die beiden in Zukunft also sicherlich auch das ein oder andere Mal in unseren Reha-Kursen erleben, denn die beiden werden ab sofort auch selbst Rehakurse übernehmen! 💪

Liebe Nina, liebe Larissa, herzlichen Glückwunsch! ❤️
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06/10/2026

🛡️ GESUNDHEIT BRAUCHT MUSKELN – TEIL 3

Krafttraining stärkt deine Abwehrkräfte 💪

Unser Immunsystem arbeitet jeden Tag daran, uns vor Krankheitserregern zu schützen. Was viele dabei unterschätzen: Auch regelmäßige Bewegung und der Erhalt unserer Muskulatur spielen für unsere Gesundheit eine wichtige Rolle. ☝️

Beim Krafttraining arbeitet nämlich nicht nur der Muskel. Muskelgewebe ist ein aktives Organ und setzt bei körperlicher Aktivität verschiedene Botenstoffe – sogenannte Myokine – frei. Diese stehen unter anderem mit Stoffwechsel-, Entzündungs- und Immunprozessen im Körper in Verbindung.

👉 Regelmäßiges, moderates Krafttraining kann deshalb einen wichtigen Beitrag zu einem gesunden Immunsystem leisten.

Denn regelmäßige Bewegung und eine starke Muskulatur können:

✓ die normale Funktion des Immunsystems unterstützen
✓ Stoffwechsel und Entzündungsregulation positiv beeinflussen
✓ Knochen und Bewegungsapparat stärken
✓ Herz und Kreislauf unterstützen
✓ Schlaf und Regeneration fördern
✓ Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden verbessern

Besonders wichtig wird das mit zunehmendem Alter. Denn Muskelmasse und Muskelkraft nehmen ohne entsprechende Belastung nach und nach ab. Krafttraining ist deshalb nicht nur Sport – es ist aktive Gesundheitsvorsorge.

Dabei gilt nicht: Je härter, desto besser. Entscheidend sind regelmäßiges und individuell angepasstes Training, ausreichende Regeneration, Schlaf und eine ausgewogene Ernährung. 😌🥗

Muskeln machen uns nicht nur stärker. Sie helfen uns dabei, gesund, belastbar und selbstständig zu bleiben.

Du möchtest mit Krafttraining beginnen und weißt nicht genau, wie?
👉 Vereinbare gerne ein Probetraining bei uns. Wir zeigen dir, wie du passend zu deinem Alter und deinem Trainingsstand starten kannst. 😊
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02/10/2026

🇩🇪 TAG DER DEUTSCHEN EINHEIT | 03.10.

Auch am Feiertag sind wir für euch da!

🕘 Öffnungszeiten: 09:00 – 17:00 Uhr
🔥 Sauna: 11:00 – 16:00 Uhr

Auch wenn an Feiertagen normalerweise keine Kurse stattfinden, gibt’s diesen Samstag als kleines Special zwei Kurse für euch. 🙌

09:45 – 10:45 Uhr
Step-Aerobic mit Jarle

11:00 – 12:00 Uhr
Yoga mit Marie

Startet aktiv in den Feiertag und gönnt euch danach eine Auszeit in der Sauna. 💪😌

Wir freuen uns auf euch und wünschen euch einen schönen Feiertag! 😊
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21/09/2026

Muskeln gegen hohen Blutzucker? Was Training bewirken kann. 🩸🍭

Was haben Kniebeugen, Gerätetraining oder ein Spaziergang mit unserem Blutzucker zu tun?

Eine ganze Menge.🤓

Unsere Muskulatur ist ein wichtiger Ort für die Aufnahme und Verwertung von Glukose. Wenn wir unsere Muskeln bewegen, brauchen sie Energie – und greifen dafür unter anderem auf Zucker aus dem Blut zurück.

Gerade bei Diabetes mellitus Typ 2 ist dieser Zusammenhang besonders interessant. Bei der Erkrankung reagieren die Körperzellen zunehmend schlechter auf Insulin. Glukose gelangt dadurch schlechter aus dem Blut in die Zellen und der Blutzuckerspiegel kann dauerhaft erhöht sein.

Bewegung setzt genau an diesem Punkt an. 😌

Arbeitende Muskeln können vermehrt Glukose aus dem Blut aufnehmen. Regelmäßiges Training kann darüber hinaus die Insulinempfindlichkeit verbessern – der Körper kann vorhandenes Insulin also wieder effektiver nutzen.
Krafttraining spielt dabei eine wichtige Rolle: Es beansprucht große Muskelgruppen, verbessert Kraft und körperliche Leistungsfähigkeit und kann langfristig zu einer besseren Blutzuckerkontrolle beitragen.

Das macht deutlich, warum Muskeltraining nicht nur für Menschen interessant ist, die stärker oder muskulöser werden möchten.

Wir trainieren nicht nur für das, was man im Spiegel sieht.
Wir trainieren auch für das, was in unserem Körper passiert. 🤗

Bei einem bestehenden Diabetes sollte das Training natürlich an die individuelle Situation und die medizinische Behandlung angepasst werden.☝️

In unserer Reihe „Gesundheit braucht Muskeln“ zeigen wir euch, warum regelmäßiges Muskeltraining in nahezu jedem Alter einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit leisten kann.

Als Nächstes: Muskeln & Schmerzen.
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17/09/2026

Gesundheit braucht Muskeln.☝️

Deine Muskulatur lässt dich nicht nur Gewichte bewegen. Sie begleitet dich durch deinen gesamten Alltag – beim Treppensteigen, Einkaufen, Arbeiten, Sport treiben und bei nahezu jeder Bewegung.

Mit unserer neuen Reihe „Gesundheit braucht Muskeln“ möchten wir dir zeigen, welchen Einfluss eine starke und regelmäßig beanspruchte Muskulatur auf deine Gesundheit hat – unabhängig davon, ob du 25, 45 oder 70 Jahre alt bist.

Teil 1: Sarkopenie

Sarkopenie beschreibt den altersbedingten Verlust von Muskelmasse, Muskelkraft und körperlicher Leistungsfähigkeit. Dieser Prozess geschieht meist schleichend und fällt deshalb lange kaum auf.

Mit zunehmendem Alter kann sich das irgendwann im Alltag bemerkbar machen: Die Einkaufstasche fühlt sich plötzlich schwerer an, Treppen kosten mehr Kraft oder Bewegungen, die früher selbstverständlich waren, werden anstrengender. 🫠

Dabei gilt: Deine Muskulatur möchte benutzt werden.

Fehlen über längere Zeit ausreichende Belastungsreize, wird der Abbau von Muskulatur begünstigt. Genau deshalb lohnt es sich, nicht erst im höheren Alter damit anzufangen, etwas für deine Kraft zu tun. 😉

Regelmäßiges Krafttraining hilft dir dabei, Muskelmasse und Muskelkraft zu erhalten und aufzubauen. 💪 Und auch im höheren Alter bleibt deine Muskulatur anpassungsfähig und reagiert auf regelmäßiges Training.

Wenn du deine Muskulatur heute stärkst, schaffst du damit eine wichtige Grundlage für morgen: für einen leistungsfähigen Körper, einen aktiven Alltag und möglichst viel Selbstständigkeit – ein Leben lang. 🤗

Und ganz egal, wann du startest: Es lohnt sich.

Du möchtest etwas für deine Gesundheit tun? Vereinbare gerne ein kostenloses Probetraining bei uns. Gemeinsam finden wir das Training, das zu dir und deinem aktuellen Leistungsstand passt.😊

In den nächsten Beiträgen zeigen wir dir, warum Muskulatur eine so wichtige Rolle für deine Gesundheit spielt.🤓
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