Praxis Achtsam

Wegbeschreibung Website

Achtsam
Praxis für Naturheilkunde

Heilpraktikerin Jennifer Kratz

♾️ Osteopathie
♾️ Osteoletic
♾️ Gesundheitsbalance

Keine Kassenzulassung.

Privatrezept möglich.

20/10/2026

Eine kleine Auszeit für neue Energie und achtsame Momente. 🤎

Die Praxis ist bis einschließlich 30. Oktober im Urlaub. Ab dem 01. November bin ich wieder für euch da! 🌿

Bis dahin: Passt gut auf euch auf und bleibt achtsam 🧘

19/10/2026

Was hat deine Brustöffnung mit deinem Herzen zu tun? ❤️

Unser Brustkorb steht über fasziale und nervale Verbindungen mit verschiedenen Strukturen in Beziehung.

Diese Übung ermöglicht dir, die Vorderseite des Brustkorbs sanft zu öffnen, deine Atmung bewusst wahrzunehmen und deinen Sympathikus zu dämpfen.🧘‍♀️

Nimm dir einen Moment Zeit – dein Körper wird es dir danken. ❤️

16/10/2026

Was hat deine HWS mit deinem Herzen zu tun? ❤️

Über nervale und fasziale Verbindungen stehen Hals, Brustkorb, Zwerchfell und Herz in enger anatomischer Beziehung.

Genau deshalb betrachten wir in der Osteopathie den Körper als Ganzes.

13/10/2026

Wie kannst du deinen venösen und lymphatischen Rückfluss unterstützen? 👀

Durch gezielte Bewegung unterstützen wir den Rücktransport von Blut und Gewebeflüssigkeit. 🫶

✨ Probiere die Übung aus und integriere sie in deinen Alltag – deine Beine werden es dir danken! 💚

💡 Wichtig: Neu auftretende Schwellungen an Beinen oder Knöcheln sollten ärztlich abgeklärt werden.

12/10/2026

Was haben Hüfte & Knie mit Niere und Blase zu tun? 👀

Unser Körper ist ein Zusammenspiel verschiedener Strukturen. Die Nieren regulieren unseren Wasserhaushalt, während Veränderungen an Hüfte und Becken die Belastung des Knies beeinflussen können.

💡 Wichtig: Neu auftretende Schwellungen an Beinen oder Knöcheln sollten ärztlich abgeklärt werden.

👉 Im nächsten Beitrag zeige ich dir eine Übung, mit der du den venösen und lymphatischen Rückfluss unterstützen kannst.

05/10/2026

Was haben deine BWS und Rippen mit deiner Atmung zu tun? 👀

Unsere BWS und Rippen bilden gemeinsam den Brustkorb – und dieser ist bei jeder Ein- und Ausatmung in Bewegung.

Ist die Beweglichkeit eingeschränkt, kann sich auch deine Atmung weniger frei anfühlen.

Mit dieser Übung mobilisierst du deine BWS/Rippen und verbindest die Bewegung gleichzeitig bewusst mit deiner Atmung. 🫁

Probiere es aus und spüre: Kannst du in die geöffnete Seite deines Brustkorbs hinein atmen?

Speichere dir die Übung gerne ab und probiere sie später noch einmal aus. ✨

03/10/2026

Was hat deine Atmung mit deiner BWS/Rippen zu tun? 👀

BWS und Rippen bilden einen wichtigen Teil unseres Brustkorbs und sind direkt an seiner Bewegung bei der Atmung beteiligt. 🫁

Wie hat sich die Atmung bei deinem kleinen Test verändert?

⚠️ Wichtig: Wichtig: Bei plötzlich auftretender oder starker Atemnot, Brustschmerzen oder anderen akuten Beschwerden sollte immer zuerst eine medizinische Abklärung erfolgen. Bei schwerer Atemnot gilt: 112 verständigen.

28/09/2026

Was hat dein Darm mit deinem unteren Rücken zu tun? 👀

Unser Darm steht über verschiedene fasziale, ligamentäre und nervale Strukturen in enger Verbindung mit dem Bauchraum, dem Becken und der Lendenwirbelsäule.

Eine gute Beweglichkeit und Regulation im Bauchraum kann deshalb dazu beitragen, Spannungen in diesen Strukturen positiv zu beeinflussen. ✨

Genau deshalb können solche Mobilisationen eine sinnvolle Ergänzung in einer ganzheitlichen osteopathischen Behandlung sein.

👉 Probier die Übung aus meinem Reel gerne einmal aus.

Und jetzt bin ich neugierig:
Hast du schon einmal eine Bauchentstauung/Mobilisation ausprobiert?

🙋‍♀️ Ja | 👀 Noch nie

25/09/2026

Rückenschmerzen haben nicht immer nur mit dem Rücken zu tun. 👀

Was der Darm damit zu tun haben kann, erfährst du im Reel.

Hättest du diesen Zusammenhang erwartet? 👇

22/09/2026

Was hat dein Zwerchfell mit Magen, Leber & deinem Nervensystem zu tun? 👀

Unser Zwerchfell ist nicht nur ein Atemmuskel. Es steht in enger Verbindung mit den Organen im Oberbauch – besonders mit Leber und Magen – und spielt auch für die Atmung, den Lymphabfluss und das vegetative Nervensystem eine wichtige Rolle.

Eine gute Beweglichkeit des Zwerchfells kann deshalb viele Strukturen und Funktionen im Körper beeinflussen. 🫁✨

Genau deshalb gehört die Zwerchfellmobilisation für mich zu einer ganzheitlichen osteopathischen Behandlung.

✨ Also: Übung abspeichern, ausprobieren und gerne weiterschicken!

Und jetzt bin ich neugierig:
Hast du dein Zwerchfell schon einmal bewusst mobilisiert?
Ja 🙋‍♀️ oder noch nie? 👀

Adresse

Gewerbegebiet Ost 3
Weisendorf
91085

Website

http://praxis-achtsam.de/

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