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Kieser Wesel

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Wir sind davon überzeugt, dass ein starker Körper die Basis dafür bildet, ein aktives, schmerzfreies Leben zu führen. 💪🏃🏼‍♂️🏌🏼‍♀️🚴‍♀️🏊🏽‍♀️🩺

Kostenloses Einführungstraining

Testen Sie sich und uns

Bei Ihrem ersten Besuch klären wir mit Ihnen gemeinsam Ihre persönliche Ausgangslage. Beim Einführungstraining begleitet Sie ein Instruktor, der Sie berät und Ihre persönliche Situation mit Ihnen analysiert. Ihre Trainingsziele werden besprochen, damit Ihre Bedürfnisse und Wünsche oder sportlichen Interessen in die Gestaltung des individuellen Trainingsprogramms einfliessen können. Sie lernen die ersten Übungen kennen und erhalten einen Einblick in die trainingstheoretischen Grundlagen. Leiden Sie unter erheblichen gesundheitlichen Beeinträchtigungen, empfehlen wir Ihnen eine ärztliche Vorabklärung oder eine Rückenanalyse bei unserem Spezialisten.

23/10/2026

Beim KIESER Training geht es um mehr, als „nur“ Kraft!

Muskeln sind ein aktives Organ und stehen mit zahlreichen Systemen des Körpers in Verbindung. Sie produzieren Botenstoffe, beeinflussen Stoffwechselprozesse, unser Immunsystem und übernehmen Aufgaben, die weit über die Bewegung hinausgehen. Deshalb ist Muskeltraining nach der KIESER Methode ein wichtiger Bestandteil eines gesundheitsorientierten Lebensstils.

21/10/2026

Starten Sie in ein starkes Leben und vereinbaren Sie Ihr kostenloses und unverbindliches Probetraining. Entscheiden Sie sich im Anschluss für einen Vertrag, trainieren Sie bis zum 31.12.2026 beitragsfrei. Je früher Sie starten, umso größer ist die Ersparnis!

18/10/2026

Die Sorge, Krafttraining in der Schwangerschaft könne dem Kind schaden, hält sich hartnäckig – auch im medizinischen Umfeld. Diese Ängste beruhen jedoch selten auf Evidenz. Im Gegenteil: Das wissenschaftliche Datenbild ist inzwischen eindeutig.

Dass Krafttraining während der Schwangerschaft nicht nur sicher, sondern mit relevanten gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist, belegt eine aktuelle systematische Übersichtsarbeit mit Meta-Analyse von 50 Studien mit insgesamt ca. 47.000 Teilnehmerinnen.

Folgende Gesundheitsrisiken wurden durch Kraftsport nachweislich verringert:

Schwangerschaftsbluthochdruck
(Gestationshypertonie):
Risikoreduktion um ca. 58 Prozent

Gestationsdiabetes:
Risikoreduktion um ca. 38 Prozent
Perinatale Stimmungsstörungen:
Risikoreduktion um ca. 52 Prozent

Makrosomie:
(Großwuchs, Geburtsgewicht über 4.000 g):
Risikoreduktion um ca. 33 Prozent

16/10/2026

KIESER WESEL IST DABEI!

Unter dem Motto „Lokal. Lebendig. Liebenswert.“ haben sich Weseler Einzelhändler*innen und Unternehmer*innen unter dem Namen Gemeinsam Wesel zusammengeschlossen, um mit kreativen Aktionen die Innenstadt zu beleben.

Ziel ist es, die Vielfalt der lokalen Angebote in den Mittelpunkt zu stellen und den Handel vor Ort zu stärken.

Als Teil der Weseler Innenstadt unterstützt Kieser „Gemeinsam Wesel“ schon einige Jahre dabei, dass Wesel ein Ort zum Einkaufen und auch ein Ort der Begegnung und Gemeinschaft wird.

14/10/2026

Warum bis 2027 warten, wenn du schon 2026 starten kannst? 💪

Mit unserer aktuellen Aktion kannst du bis zum 31.12.2026 kostenlos bei Kieser trainieren (Die Einführungspauschale bleibt davon unberührt).

Nutze die letzten Monate des Jahres, um deinem Körper etwas Gutes zu tun und schon jetzt den Grundstein für deine Ziele 2027 zu legen. 💪

Jetzt starten. Kostenlos bis Jahresende trainieren. 2027 durchstarten

12/10/2026

Weltrheumatag: Krafttraining nach der Kieser-Methode bei Rheuma

Rheumatische Erkrankungen können Beweglichkeit und Belastbarkeit im Alltag beeinträchtigen. Gleichzeitig kann gezieltes Krafttraining nach der Kieser-Methode dazu beitragen, Muskulatur zu stärken und Beweglichkeit zu erhalten.

Bei entzündlich-rheumatischen Erkrankungen wie Morbus Bechterew kommt es dabei auf die richtige Situation und Dosierung an: In entzündungsfreien Phasen können gezielte Kräftigung und Mobilisierung sinnvoll sein. Bei einem akuten Schub werden die betroffenen Regionen dagegen nicht belastet.

Auch mögliche Begleiterkrankungen und individuelle Risiken werden durch unser Fachpersonal und der ärztlichen Trainingsberatung berücksichtigt, damit das Training passend zur jeweiligen Situation gestaltet werden kann.

Gezielt kräftigen. Beweglich bleiben.

09/10/2026

Die positiven Wirkung von Krafttraining auf den Schlaf sind vielfältig: Krafttraining beruhigt das vegetative Nervensystem. Es verbessert die Regulation von Verdauung, Stoffwechsel, Herzschlag und wirkt entzündungshemmend. Gleichzeitig erhöht es die Produktion bestimmter Stoffe im Gehirn, zum Beispiel den Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF).

Dieser sorgt unter anderem dafür, dass das Gehirn sich verändern und anpassen kann (neuronale Plastizität), und unterstützt das Denken, das Gedächtnis und die psychische Widerstandskraft.

06/10/2026

Um das Muskelwachstum maximal anzuregen, wird im Krafttraining häufig mit mehreren Sätzen pro Ubung gearbeitet. Je nach Trainings-planung sind drei, fünf oder auch deutlich mehr Sätze pro Übung üblich. Das entspricht dem klassischen Volumenverständnis im Hypertro-
phietraining (Training, das eine sichtbare Vergrößerung der Muskeln zum Ziel hat). Als Volumen wird das Zusammenspiel aus Gewicht, Wiederholungen und Anzahl der Sätze bezeichnet.

Muskelaufbau kann allerdings bereits mit deutlich geringeren Volumina beginnen. Dies ist sowohl aus der gesundheitsorientierten Praxis als auch aus der wissenschaftlichen Evidenz gut nachvollziehbar.
Während die Muskulatur sich bei Anfängern an nahezu jeden sinnvollen Trainingsreiz anpasst, stellt sich die Frage, ob dies auch für trainierte Personen gilt.

Ein Satz pro Übung kann bei trainierten Personen messbares Muskelwachstum erzeugen, besonders wenn bis zum Versagen trainiert wird. Wer den größtmöglichen Muskelaufbau anstrebt, sollte das Volumen nach und nach steigern. Wer den Schwerpunkt bei Gesundheit, Effizienz oder Muskelerhalt legt, erreicht seine Ziele mit hoher Trainingsqualität, konsequentem
Training bis zum (nahen) Muskel-versagen und der nötigen Beharr-lichkeit.

03/10/2026

Muskelaufbau ist das Ergebnis von Training und Ernährung.

Krafttraining setzt den Reiz für Anpassungsprozesse in der Muskulatur. Damit Muskelgewebe aufgebaut und erhalten werden kann, benötigt der Körper ausreichend Protein. Deshalb betrachten wir bei Kieser Training und Proteinzufuhr als zwei wichtige Bausteine für den Aufbau und Erhalt von Muskelmasse.

Achten Sie im Alltag bewusst auf eine ausreichende Proteinzufuhr? Schreiben Sie es uns in die Kommentare.

02/10/2026

Erfolg bedeutet Verantwortung.

Uns wurde am Samstag beim Tag der offenen Tur viel Vertrauen entgegen gebracht. Vertrauen in eine starke Marke, die seit fast 60 Jahren Menschen starker macht.
Vertrauen in den Kieser-Standort Wesel, der seit 15 Jahren Wesel den Rücken stärkt. Vertrauen in ein Experten-Team, welches jeden Tag den Kunden zum Mittelpunkt ihres Handelns macht.

Ein erfolgreicher Tag der offenen Tür mit so vielen neuen Kunden ist für uns kurzfristige ein Grund zu feiern. Langfristig geht jetzt aber erst die Arbeit los. Dabei setzen wir nicht auf Pseudo-Digitalisierung oder digitale Trends, sondern auf die Beziehung zwischen Menschen. Die Beziehung zwischen Trainern und unseren Kunden. Persönlich, kontinuierlich, professionell.

Erfolg bedeutet Verantwortung.
Danke für Ihr Vertrauen

Adresse

Friedrichstraße 6a
Wesel
46483

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