08/10/2026
💕Mamis aufgepasst!💕
👉Du suchst einen Vormittagskurs um dich nach der Schwangerschaft wieder effektiv in Form zu bringen? Dann bist du in meinem Kurs GENAU richtig!💖
Und das tolle ist:
👉 Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert! Du bekommst anteilig die Kursgebühr von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet!!
Kursdaten:
Immer freitags, 2 Kurse zur Auswahl:
09:30uhr -10:30Uhr
Oder 10:30- 11:30 Uhr
👉 jeweils 8 feste Termine vom 20.11.2026- 19.02.2027, (Kurs pausiert am 28.11., 25.12.2026, 01.01., 08.01., sowie 5.02.und 12.02 2027) 1 Fehltermin kannst du nachholen. Kosten 120 € für 8 Termine. (Kursgebühr bekommst du nach ENDE des Kurses anteilig von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.)
👉Wo findet der Mami Kurs indoor statt? im schönen großen Spiegelsaal der Tanzschule No.10, am Sportpark 5, 88045 Friedrichshafen, Toiletten und Umkleiden vorhanden. Vor dem Haus stehen genügend kostenlose, hauseigene Parkplätze zur Verfügung.
👉Was ist, wenn sich mein Kind nicht ablegen lässt oder unruhig ist? Bitte mach dir kein Stress 😉 Babygeräusche sind normal, auch das ein Baby mal unruhiger ist... das macht den Kurs so schön lebendig 🙂 Meistens sind die Babys total begeistert, weil etwas Musik läuft und die Mama Sport macht. Das lenkt die Kleinen oft gut ab. Ich gestalte es eh so, dass wir am Anfang einiges im Stehen machen, dabei können Mamas ihr Baby in die Trage nehmen, wenn das Kind nicht am Boden bleiben mag.. Dann kommt ein großer Teil am Boden. Aber wenn auch da das Kind nicht aus der Trage mag, gebe ich dieser Mama ein paar andere Übungen. Zum Schluss sind wir wieder im Stehen, da können die Mamas die wollen ihr Kind wieder in die Trage nehmen 😉
👉Und wenn mein Kind ständig umherkrabbelt oder herumläuft? Kein Problem, das dürfen die kleinen gern! Ich baue eine aktive Mitte auf, bedeutet, ich lege eine große Matte aus mit einiges an tollem Babyspielzeug sodass Kinder/Babys Beschäftigung haben! So können die Mamas Sport machen und die aktiveren Kiddies sind in der Mitte beschäftigt, das funktioniert in den indoor Kursen immer ganz toll!
👉Was für Übungen werden gemacht? Es werden effektive Ganzkörperübungen gemacht, besonders wird dabei auf die Verschlankung der Taille eingegangen. Die Übungen sind alle Rectusdiastase sicher!! Ich zeige dir auch, wie du deine Rectusdiastase (falls vorhanden) besonders trainieren kannst um dich in der Körpermitte wieder stabil zu machen. Das Besondere an dem Kurs ist, dass wir die Xco- Trainer Hanteln benutzen. Diese sind sehr effektiv für die Körpermitte und Fettverbrennung. Alle weiteren Infos findest du auf meiner Website: www.personal-training-fn.de.
Hier sind die Direktlinks zu meinen Kursen:
1.mami workout, Kursstart 20.11., 9:30uhr:
https://www.eversports.de/org/activity/497ae769-ed5d-4b4f-b80e-a6e381a18f15
2.mami workout, Kursstart 20.11.,
10:30uhr:
https://www.eversports.de/org/activity/a75c2b84-4a1c-4c90-a4ff-162690401c67
Melde dich gern, wenn du Fragen hast!
Deine Tanja
Gesundheitscoach für Prävention
ZPP krankenkassenzertifiziert
Prä- und Postpartaler Trainer
Rektusdiastase Spezialist
www.personal-training-fn.de
0176 201 44 945
Welche Wünsche – welche Ziele Sie persönlich auch haben – ich helfe Ihnen dabei mit professionellem, individuellem Personal Training Ihre Ziele zu erreichen.
