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Bodymed-Center Wirges Ihr BODYMED-Center in Wirges im Westerwald - Dr. med. Ellen Wagner.

26/10/2026

Rezept-Tipp aus der Herbst-Küche 🤩

Langsam beginnt wieder die gemütliche Jahreszeit und dann darf es auf dem Teller gerne auch etwas Herzhaftes sein. Wie wäre es zum Beispiel mit diesen herzhaft gefüllten Zwiebeln aus dem Ofen? Kombiniert mit Hackfleisch, Paprika und Schafskäse ist dieses Gericht perfekt für alle, die Lust auf ein unkompliziertes Ofengericht haben. Probiere es am besten gleich selbst aus. Wir wünschen dir viel Spaß beim Nachkochen und guten Appetit. 🧅😋

💫 Zum Herbst-Rezept: https://www.bodymed.com/magazin/artikel/gefuellte-zwiebeln-mit-einer-extraportion-eiweiss/

19/10/2026

Weniger Sonne, weniger Vitamin D? ☀️🍂

Wenn die Tage kürzer werden und wir wieder mehr Zeit drinnen verbringen, stellt sich bei vielen die Frage: Wie gut bin ich eigentlich mit Vitamin D versorgt?

Vitamin D spielt unter anderem eine wichtige Rolle für die Knochen und den normalen Calciumstoffwechsel. Gerade für Frauen wird das Thema mit zunehmendem Alter interessant - insbesondere mit Blick auf die Knochengesundheit.

Aber: Nicht jede Müdigkeit im Herbst bedeutet automatisch Vitamin-D-Mangel. Und auch eine Nahrungsergänzung „auf Verdacht“ ist nicht grundsätzlich sinnvoll.

Ob eine Untersuchung der Vitamin-D-Versorgung in Ihrem individuellen Fall sinnvoll ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab.

Unser Tipp: Nutzen Sie den Herbst ruhig einmal als Anlass, Ihre persönliche Gesundheitsvorsorge insgesamt in den Blick zu nehmen.

Denn Prävention bedeutet nicht, möglichst viele Werte zu kontrollieren - sondern die richtigen Fragen zur richtigen Zeit zu stellen.

29/09/2026

❤️ Herzgesundheit ist auch Frauensache.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden häufig noch immer eher mit Männern in Verbindung gebracht. Dabei gehören sie auch bei Frauen zu den wichtigsten gesundheitlichen Risiken.

Und: Herzgesundheit kann bei Frauen anders aussehen als man vielleicht erwartet.

Neben den klassischen Risikofaktoren wie Bluthochdruck, erhöhten Blutfettwerten, Rauchen oder Bewegungsmangel spielen auch hormonelle Veränderungen im Laufe des Lebens eine Rolle.

Gerade mit Beginn der Wechseljahre verändert sich das kardiovaskuläre Risiko.

Deshalb lohnt es sich, frühzeitig auf die eigene Gesundheit zu achten:

🏃‍♀️ Regelmäßige Bewegung

🥗 Ausgewogene Ernährung, wenig/keinen Alkohol

🩺 Blutdruck und Stoffwechselwerte im Blick behalten

🚭 Nicht rauchen

💗 Stress reduzieren und ausreichend schlafen

Der 29. September ist Weltherztag – ein guter Anlass, auch einmal an das eigene Herz zu denken.

Denn Prävention beginnt nicht erst dann, wenn Beschwerden auftreten.

📞 Wir beraten Sie gerne individuell zu Ihrer persönlichen Gesundheitsvorsorge.

15/09/2026

Jetzt wird's herbstlich auf dem Teller! 😋

Kürbis-Reis-Topf mit Kabeljau – die Kombination aus zartem Fisch, feinem Kürbis und leckerem Reis eignet sich optimal für gemütliche Herbsttage. Probiere das Rezept gleich aus. Wir wünschen dir viel Spaß beim Nachkochen und einen guten Appetit. 🎉

👉 Hier geht's zum Rezept: https://www.bodymed.com/magazin/artikel/kuerbis-reis-topf-mit-kabeljau/

10/09/2026

🥗 Was wir essen beeinflusst mehr als nur unser Gewicht.

Ernährung spielt eine wichtige Rolle für unseren Stoffwechsel, unsere Energie und unser allgemeines Wohlbefinden – und damit auch für die Gesundheit von Frauen.

Dabei gibt es nicht die eine perfekte Ernährung für jede Frau.

Was unser Körper braucht, kann sich im Laufe des Lebens verändern. Schwangerschaft, Stillzeit, hormonelle Veränderungen oder die Wechseljahre können unterschiedliche Anforderungen mit sich bringen.

Besonders wichtig sind dabei unter anderem:

🥦 Eine abwechslungsreiche Ernährung

🥚 Ausreichend Eiweiß

🌾 Ballaststoffreiche Lebensmittel

🥑 Gesunde Fette

💧 Ausreichend Flüssigkeit

Aber auch der Blutzucker- und Fettstoffwechsel spielen eine wichtige Rolle für die langfristige Gesundheit.

👉 Was Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen bei ihrer Ernährung beachten sollten und warum Ernährung gerade für Prävention und Stoffwechselgesundheit so wichtig ist, haben wir ausführlicher in unserem neuen Blogbeitrag zusammengefasst.

Mehr dazu finden Sie auf unserer Website: < https://www.wagnerundwagner.de/aktuelles/ernaehrung-und-frauengesundheit >

📞 Sie möchten wissen, was für Ihren persönlichen Gesundheitszustand sinnvoll ist? Wir beraten Sie gerne individuell.

03/09/2026

🧠 Immer funktionieren? Was Dauerstress mit dem weiblichen Körper machen kann ...

Arbeit, Familie, Termine, Verantwortung – viele Frauen haben das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen.

Kurzfristiger Stress gehört zum Leben. Wird daraus jedoch ein Dauerzustand, kann das an die Substanz gehen.

Stress kann sich beispielsweise bemerkbar machen durch:

😴 Schlafprobleme

💭 innere Unruhe

😩 Erschöpfung

❤️ Herzklopfen

🤕 Kopfschmerzen

🌸 Veränderungen des Zyklus

🍫 Veränderungen von Appetit und Essverhalten

Dabei sind körperliche und psychische Gesundheit keine getrennten Bereiche. Der Körper reagiert auf unsere Lebenssituation.

Deshalb ist es wichtig, Beschwerden ernst zu nehmen und nicht einfach monatelang „durchzuhalten“.

Manchmal braucht es keine weitere To-do-Liste, sondern eine Pause. Und manchmal eine ärztliche Abklärung.

💗 Nehmen Sie Ihre Beschwerden ernst – und nehmen Sie sich selbst wichtig. Wir sind gerne für Sie da, wenn Sie gesundheitliche Veränderungen beobachten oder Fragen haben!

Adresse

Bahnhofstraße 19
Wirges
56422

Öffnungszeiten

Mittwoch 12:00 - 18:00
Freitag 12:00 - 18:00

Telefon

+4926029498900

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