SigneBudolf.dk

Rutevejledning Website Kontakt virksomheden

SigneBudolf.dk Yogauddannelsen Yoga Hjerte Krop 🩷🩷🩷 Enesessions og klasser med fokus på funktionalitet, styrke, mobilitet og leg.
(1)

I enden af hver udånding er den lille antast, den lille start på indåndingen. Der hvor natten er mørkest, melder morgene...
23/10/2026

I enden af hver udånding er den lille antast, den lille start på indåndingen. Der hvor natten er mørkest, melder morgenen sin spæde start.

For mange år siden sendte jeg et spørgsmål på sms, til min lærer i akupunktur, Joachim Hauser.

“Hvad er chi egentligt?” ☯️

Jeg burde allerede have forstået det, for jeg havde tidligere læst ved Joachim i et helt år, men det var alligevel ikke helt faldet på plads for mig. Chi er det som gør kroppen sund og levende ifølge kinesisk medicin, men HVAD er det helt konkret?

Nu skete der det at Joachim bød mig ind til kaffe i klinikken.
Spørgsmålet var for komplekst til at kunne besvares på en sms, og nede i klinikken tegnede og fortalte Joachim i timevis. Og jeg labbede det i mig.

Chi er ikke energi. Energi er nemlig yang. Og Chi er heller ikke yin. Chi er skiftet fra Yin til Yang og fra Yang til Yin. Den lille plet med sort indeni det hvide, bliver større og større indtil det hele er sort, undtagen en lille bitte plet med hvidt, som så bliver større og større indtil det hele bliver hvidt igen.
Ligesom når nat bliver til dag og dag bliver til nat☯️

Polariteterne giver vitalitet. Og ved at arbejde med dem, kan vi skabe vitalitet.

Vintertid er yin tid. Mørke, kulde, ro. Ved at gå helt ind i årstidens ro, bliver vi klar til de næste som kommer.

På årers mørkeste tid holder jeg hvert år en workshop hvor vi går helt ind i mørkets dybe og fløjlsbløde rum. Vi vil hvile som frø i vinterens mørke. I hvilen gennemgår vi en modningsproces som gør os klar til at spire med lyset og energien som vender tilbage inden længe.

At lægge sig og blive liggende, indtil noget på forunderligtvis skifter i dig, og du bliver nysgerrig på verden igen. Overgivelse og ja, endda opgivelse, er livgivende.

At give op, og så mærke det hele begynde igen er det bedste 🌱

D. 6. december kl. 14.00
-17.00 i Mejlgade 47 3.sal.

Der er et begrænset antal pladser og tilmelding skal ske i god tid inden.

Maine 🍁🪸🍂💕
13/10/2026

Maine 🍁🪸🍂💕

American wonderland 🍁🍂🪸🍃
12/10/2026

American wonderland 🍁🍂🪸🍃

På det næste modul på Yoga Hjerte Krop uddannelsen skal vi fordybe os i dynamikker i nervesystemet.Der findes, så vidt j...
07/10/2026

På det næste modul på Yoga Hjerte Krop uddannelsen skal vi fordybe os i dynamikker i nervesystemet.

Der findes, så vidt jeg ved, ikke så meget skrevet på dansk om den polyvagale teori, og derfor har jeg skrevet en tekst til deltagerne på uddannelsen.

Du kan læse med i mit blogindlæg, hvis du har lyst. Følg linket i bio.

Kærlig hilsen
Signe

På mine retreats kan du nulstille og finde ind til hvem du selv er og hvad du gerne vil med dit liv. Retreats handler om...
28/09/2026

På mine retreats kan du nulstille og finde ind til hvem du selv er og hvad du gerne vil med dit liv. 

Retreats handler om:

Bevidsthed

Hjerte

Kropsligt nærvær

Bevægelse:
Gennem lange gode yogaklasser og vandring kommer du fra hovedet ned i kroppen. Yogaen bygges op på en måde hvor alle bliver udfordret og alle kan være med. Den daglige praksis bygger din grundform op og åbner dit kropslige og sanselige fundament for nærvær.
 

Stilhed: At vi afgrænser os fra hinanden med aftalte stilhedsperioder. I stilhedsperioderne kan du nyde trygheden og selskabet ved at være i en gruppe, men uden at du behøver at bruge energi relationerne. Der går ofte meget energi på sociale relationer, derfor er rammerne sat sådan at du bedre kan bruge energi på dit indre arbejde.

 
Øvelser:
Meditation. Du træner at være med dig selv og dine følelser, uden af flygte fra dem. 
Skriveøvelser.
Stilhedsvandring. Naturen. Bruge kroppen.
Yoga. Nærvær, bevidsthed og styrke.

Rammerne:
Cirali er i dark sky område, altså uden lysforurening, så natten er helt mørk og nattehimlen står klart med stjerner. Det ingen masseturisme og naturen er vidunderlig.

Du kan flyve direkte til Antalya fra København, Billund, Aalborg eller Aarhus lufthavn. Og du bliver hentet i lufthavnen og kørt direkte til Cirali. Det tager 1,5 time i taxabus.

Det næste retreat i Cirali er d. 18. - 25. september 2027. Tilmeldingsfrist er d. 1. december 2026.

En hjertevarm uge lakker mod enden 🧡
25/09/2026

En hjertevarm uge lakker mod enden 🧡

Jeg har retreat i Cirali og vi vores proces omkring hjertet kigger jeg tilbage på et af mine egne retreats. Som en del a...
25/09/2026

Jeg har retreat i Cirali og vi vores proces omkring hjertet kigger jeg tilbage på et af mine egne retreats.

Som en del af et fordybelsesforløb i meditation skal jeg på retreat.
Sammen med min vejleder fra uddannelsen, laver jeg et minutiøst dagsprogram som time for time fortæller mig hvad jeg skal gøre.

Fra morgenstunden har jeg meditation i halvtreds minutter, hvor jeg sidder på en bænk ved havet, med et tæppe omkring mig. Dernæst har jeg fire meditationsperioder mere hver dag, hvor jeg på forhånd vælger kun at sidde femogtyve minutter.

Jeg ved fra tidligere erfaringer at jeg ikke kan holde til at sidde halvtreds minutter de fem gange på en dag, som ellers er standarten for retreats på kursusstedet.

I de kortere meditationer kan jeg sidde en behagelig stol med udsigt over mosen, jeg kan lægge mig ned, eller jeg kan lave en gående meditation, hvor jeg langsom flytter fod for fod med mine bare fødder og mærker græsset og sandet. I de perioder hvor jeg ikke er i meditation, kan jeg læse eller skrive selv, eller lave yoga eller havearbejde.

Min vejleder Kirsten og jeg taler det hele igennem. Til sidst i samtalen er der stille mellem os, rummet i Zoom står åbent, med en af os i hver ende. “Jeg er spændt på det” siger jeg. “Det kan jeg godt forstå” siger Kirsten. “Hvad tror du der kommer til at ske” spørger jeg. “Du rydder op i dig selv, og ser hvad der kommer”

Læs mere om mit solo retreat i min blog 🤍

Jeg har retreat i Cirali og vi vores proces omkring hjertet kigger jeg tilbage på et af mine egne retreats for nogen tid...
25/09/2026

Jeg har retreat i Cirali og vi vores proces omkring hjertet kigger jeg tilbage på et af mine egne retreats for nogen tid siden.

Som en del af et fordybelsesforløb i meditation skal jeg på retreat.
Sammen med min vejleder fra uddannelsen, laver jeg et minutiøst dagsprogram, som time
for time, fortæller hvad jeg skal gøre. Meditere, spise, havearbejde, meditere, spise, middagslur ovs. Min vejleder har erfaring for at en fast struktur er hjælpsom, og især når
man er helt alene. For så kan det hele let skride og flyde sammen. Fra morgenstunden har jeg meditation i halvtreds minutter, hvor jeg sidder på en bænk ved havet, med et tæppe
omkring mig. Dernæst har jeg fire meditationsperioder mere hver dag, hvor jeg på forhånd vælger kun at sidde femogtyve minutter. Jeg ved fra tidligere erfaringer at jeg ikke
kan holde til at sidde halvtreds minutter de fem gange på en dag, som ellers er standarten for retreats på kursusstedet.

I de kortere meditationer kan jeg sidde en behagelig stol med udsigt over mosen, jeg kan lægge mig ned, eller jeg kan lave en gående meditation, hvor jeg langsom flytter fod for fod med mine bare fødder og mærker græsset og sandet. I de perioder hvor jeg ikke er i meditation, kan jeg læse eller skrive selv, eller lave yoga eller havearbejde.

Inden retreatet har min vejleder Kirsten og jeg talt det hele igennem. Til sidst i samtalen er der stille mellem os, rummet i Zoom står åbent, med en af os i hver ende. “Jeg er spændt på det” siger jeg. “Det kan jeg godt forstå” siger Kirsten. “Hvad tror du der kommer til at ske” spørger jeg. “Du rydder op i dig selv, og ser hvad der kommer”

Læs mere om mit solo retreat i min blog 🤍

Eremito retreat – yoga i italiensk kloster  Jeg har fundet et helt særligt sted i Italien, som jeg gerne vil byde dig in...
08/09/2026

Eremito retreat – yoga i italiensk kloster 
 
Jeg har fundet et helt særligt sted i Italien, som jeg gerne vil byde dig ind til 🫶
 
Efter mit første retreat på Eremito dette forår, bookede jeg straks de samme datoer for endnu et retreat henover kristi himmelfarts dagene 2027. Det retreat blev hurtigt fuldt booket. Derfor har jeg nu booket stedet for endnu et retreat, som forløber lige efter, altså over pinsen 2027. Det har du mulighed for at komme med på :-)
 
Eremito i Umbrien er et eventyrligt kloster midt i skovene, hvor tiden er stille, og livet er langsomt. Her er store vidder og skove, så langt øjet rækker. Den rene stjernehimmel er over os, og indenfor er stuerne og gangene oplyst af levende lys og ild fra pejsen. Her vil du kunne slippe din travle hverdag og læne dig ind i en atmosfære af evighed og dyb tilstedeværelse. Du vil rejse ind i en verden af stilhed og fordybelse. 
 
Eremito er et æstetisk retrætested for indre ro og restitution, som er skabt med inspiration fra den katolske kultur. Det er en off-grid zone, hvor den vegetariske mad, vi spiser, dyrkes i de omkringliggende haver, og hvor hverken internet eller elektriske lyskilder forstyrrer os. Vi følger stedets rytme med fælles meditation i kapellet, og middagen serveres i El Reflectoriospisesalen, hvor vi spiser til lyden af den gregorianske sang. Tag med mig ind i stilheden, ind i evigheden, ind i magien ✨

07/09/2026

Eremito retreat – yoga i italiensk kloster Jeg har fundet et helt særligt sted i Italien, som jeg gerne vil byde dig ind til. Efter mit første retreat på Eremito dette forår, bookede jeg straks de samme datoer for endnu et retreat henover kristi himmelfarts dagene 2027. Det retreat blev hurtig...

Adresse

Mejlgade 47 3. Sal
Aarhus
8000

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når SigneBudolf.dk offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til SigneBudolf.dk:

Genveje

Del