Kristine Bernhoft

Ring Rutevejledning Website

Kristine Bernhoft • nutrition therapist • yoga teacher • natural nutrition-rich food • green kitchener • mindfulness • talks • work-shops • retreats •

Denne side er et sted, hvor jeg tilføjer alt det jeg sætter pris på og bliver inspireret af i min hverdag og som jeg rigtig gerne vil dele med andre, for at vise at yoga, mad og sundhed ikke kræver alverdens omstillinger. Gennem kosten, søvnen & yogaen mærker jeg en stor forandring i kroppen - energien ændres i kroppen. Det tilfører mig masser af overskud og energi til både at få hverdagen til at køre, men også til at forandre de vaner som man gerne vil forandre – og det gi’r mening for mig, at give andre inspiration til hvordan det kan lykkes. Følg mig også på instagram
https://www.instagram.com/kristinebernhoftstudio/

31/10/2026

Hvis du starter et forløb hos os ser det sådan ud 🤍

Det begynder med en samtale. Vi vil gerne forstå hele billedet. Ikke kun dine symptomer, men også din søvn, energi, cyklus, stress og det liv, du lever lige nu.

Derfra vælger vi de tests, der giver mening for netop dig. Ingen standardpakke og intet gætværk.

Dine resultater bliver til en personlig plan med fokus på kost, bevægelse, søvn og restitution. Den er konkret og realistisk, og den er lavet til at passe ind i en helt almindelig, travl hverdag.

Og vi sender dig ikke afsted med en PDF og et farvel. Vi følger op, justerer og støtter dig undervejs, for forandring sker sjældent i en lige linje.

Alle kvinder er forskellige. Det skal din plan afspejle.

CTA: Er du nysgerrig på, om et forløb er noget for dig? Skriv til os, eller book en uforpligtende introsamtale via linket i bio.

Butternut squash smager skønt og giver dig fibre, betakaroten og C-vitamin, som bl.a. bidrager til immunforsvaret.Bagt b...
04/10/2026

Butternut squash smager skønt og giver dig fibre, betakaroten og C-vitamin, som bl.a. bidrager til immunforsvaret.

Bagt butternut squash med cremet tahindressing

Græskarets sødme møder cremet tahin, citron og sprøde kerner. Servér lun som tilbehør eller i en salat.

3–4 personer som tilbehør · ca. 40 min.

Ingredienser

Squash
1 butternut squash
2 spsk. olivenolie
1 tsk. spidskommen eller za'atar (valgfrit)
Salt og peber

Dressing
3 spsk. tahin
Saft af ½ citron
1 lille fed hvidløg, presset
2–4 spsk. vand
Salt og peber

Topping
En håndfuld persille eller koriander
2 spsk. ristede græskarkerner eller sesamfrø

Sådan gør du

Tænd ovnen på 200 °C varmluft. Skræl, halver og udkern squashen, og skær den i tern på 2–3 cm.
Vend ternene med olie, salt, peber og krydderier. Bag dem i ét lag i 25–35 min., til de er møre og gyldne. Vend undervejs.
Rør tahin, citron og hvidløg sammen. Den bliver tyk først, og det er helt normalt. Pisk vand i lidt ad gangen, til dressingen er cremet. Smag til.
Anret squashen, dryp dressingen over, og drys krydderurter og kerner på.

Tip: Som hovedret kan du tilføje kikærter, linser, fisk eller kylling og en grøn salat.

Ses vi på Hotel d'Angleterre i morgen til en vigtig samtale? En samtale, som også er vigtig for dig.HVOR📍 Palm Court, Ho...
27/09/2026

Ses vi på Hotel d'Angleterre i morgen til en vigtig samtale? En samtale, som også er vigtig for dig.

HVOR
📍 Palm Court, Hotel d'Angleterre

HVORNÅR
📆 Mandag den 28. september kl. 15.00–16.30

OM HVAD
Kvinders sundhed får endelig den opmærksomhed, den fortjener. Vi taler mere åbent om cyklus, hormoner, perimenopause og overgangsalder end for bare få år siden.

Men opmærksomhed alene ændrer ikke ret meget. Spørgsmålet er, hvordan vi omsætter den til handling i forskningen, i sundhedsvæsenet, i forebyggelsen og i politik.

Det er emnet, når vi fra NOMAE deltager i Copenhagen Health Week med en paneldebat om, hvad der stadig skal ændres.

Lotte Thor er moderator. I panelet sidder Tine Hertz, stifter af NOMAE og One Thirty Labs, og Maja Aagaard, formand for Dansk Kvindesamfund.

Noget af det, der berører mig mest i mit arbejde, er, når en kvinde siger: "Jeg troede bare, det var mig." Mange har vænnet sig til træthed, uro eller dårlig søvn, troede det var stress, fordi de ikke har fået svar andre steder. Derfor betyder det meget for mig, at vi taler højt om kvinders sundhed, og at du også er med i samtalen.

Du behøver ikke have en bestemt baggrund for at være med. Hvis du interesserer dig for din egen sundhed eller for kvinderne omkring dig, er samtalen også din.

TILMELDING
Her eller på

20/09/2026

Din krop følger lyset, også når kalenderen siger efterår.

Din døgnrytme styres blandt andet af lys. Når øjnene møder dagslys om morgenen, får kroppen et signal om, at dagen er begyndt. Det påvirker blandt andet kortisol og melatonin, som spiller en rolle for både energi og søvn.

I de mørkere måneder får mange af os meget mindre lys, end kroppen er vant til. Vi sidder inde, kommer af sted i mørke og hjem i mørke – og selv på en gråvejrsdag er lyset udenfor stærkere, end det føles bag en rude.

Det er ikke en quick fix, og søvn afhænger af mange ting. Men dagslys er en af de enkleste vaner at starte med, fordi den kan passes ind i en helt almindelig morgen.

Vælg et tidspunkt i din morgen, og find de 10 minutter, der kan passe ind.

Gem opslaget til de mørke morgener, og fortæl mig: hvornår kunne det være hos dig?

Vær med på The January Reset - du kan starte når som helst
12/01/2026

Vær med på The January Reset - du kan starte når som helst

Industry Day @ Copenhagen Health Week – 4. oktober 2025Hvor jeg er glad for at der er kommet fokus på dette....og gUD hv...
02/10/2025

Industry Day @ Copenhagen Health Week – 4. oktober 2025

Hvor jeg er glad for at der er kommet fokus på dette....og gUD hvor jeg glæder mig til denne weekend til at dykke ned i:

Hvordan ser fremtidens sundhed ud?
Industry Day samler internationale eksperter, klinikere og innovatorer til en hel dag fyldt med banebrydende forskning og dialog.

📌 Programmet byder på:

- Peptides – the next generation of supplements

- Psychoneuroimmunology – bridging mind, body, and immunity

- Heart disease & quantum biology

- Microbiome DNA – decoding your gut’s genetic story

- AI-driven health optimisation

- The vaginal microbiome – a hidden key to women’s health

- The future of longevity & functional clinics

🎙️ Oplægsholdere inkluderer Chris Moore, Dr. Olivia Lessnar, Natalie Niddam, Caroline Fibæk, Helen Gautschi, Dr. John Kim m.fl.

👉 Dette er dagen, hvor branchefolk kan fordybe sig i avanceret forskning og skabe nye samarbejder – uden at simplificere indholdet for et forbrugerpublikum.

🎟️ Tilmelding via – pladserne er begrænsede.

Tak Tine
for at bruge alle dine kræfter på det fedeste projekt - det gir så god mening.

Adresse

Strandvejen 265
Charlottenlund
2920

Åbningstider

Mandag 09:00 - 17:00
Tirsdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00

Telefon

+4526210360

Website

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Kristine Bernhoft offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Kategori

Sundheds- Og Skønhedsvirksomheder i nærheden

Andre Ernæringseksperter i Charlottenlund

Vis Alle