Det Andet Legeme

04/11/2026

Så er forårets 2027 kurser på plads og tilmelding er muligt nu.
Se dem alle på www.detandetlegeme.dk under Kurser/Events.

Klassisk hatha yoga:
* Mandage kl 8:00 Vesterbro
* Torsdage kl 16:30 Frederiksberg
* Fredage kl 9:00 Gladsaxe

Senior hatha yoga:
* Mandage kl 9:45 Vesterbro
* Fredage kl 10:40 Gladsaxe (igangværende, kontakt mig hvis du er interesseret)

Og to yoga retreats:
* Senior Hatha yoga på Tisvilde højskole i uge 5
* Klassisk Hatha yoga på Kirsebærgården i Odsherred i uge 25
På begge retreats lærer du den oprindelige meditation Antar Mouna (Indre Stilhed), som har baggrund i gammel indisk ta**ra tradition.

03/11/2026

Tilbud om et tæt og oplevelsesrigt forløb.
Hatha yoga retreat på Kirsebærgården i det smukke Odsherred i løbet af sommeren. Den 23. juni til den 27. juni (begge dage inkl).

5 dage med Hatha yoga, hvor du også lærer den dybe Antar Mouna meditationsteknik. Desuden stillevandringer og du skal også lære noget om urter til hjemmeapoteket. Tre foredrag om yoga'ens helbredsvirkninger set fra et lægevidenskabeligt perspektiv, yoga'ens historie fra oldtiden og til idag, og en diskussion om oplevelser og den dybere yoga. Hver aften afsluttes med Yoga Nidra (meditativ dybdeafspænding).

Kræver ingen forudsætninger. Den oprindelige klassisk Hatha Yoga er noget, som skal læres og vi starter fra begyndelsen.

Antar Mouna (Sanskrit: Indre Stilhed) søger at gøre dig til din egen psykoterapeut. Den bruger en række tankemåder, som bringe dig ind og lyse i alle krogene i sindet.

Læs mere her

5 dages yoga retreat i Odsherred. 5 dage på Kirsebærgården i Odsherred fra den 23. juni til den 27. juni 2027 (begge dage inklusiv). Prisen finder du under ‘Det praktiske’. Der undervises i den oprindelige, klassiske Hatha yoga og i meditationsteknikken Antar Mouna. Det kræver ingen særlige...

08/10/2026

Der er tegn i sol og måne på at et nyt Klassisk Hatha Yoga hold kommer op at stå på Frederiksberg om fredagen kl 8:00.
Skal du være med, skal du skrive til mig meget snart.

15/09/2026

Der er et nyt Nyhedsbrev på trapperne. Og der er tre nye Yoga Nidra på hjemmesiden detandetlegeme.dk når nyhedsbrevet udkommer.

Der er kun adgang til Yoga Nidra og hjemmeprogrammer i yoga, for personer, der er tilmeldt Nyhedsbrevet.

Du tilmelder dig også på www.detandetlegeme.dk

Nyhedsbrevet er naturligvis gratis og du kan framelde det med et enkelt click til hver en tid.

11/08/2026

Vil du lidt længere ind i Hatha Yoga?
Du har allerede oplevet at yoga kan mere end gymnastik og fitness, og nu vil du opleve den dybere dimension.
Hatha Yoga for letøvede og øvede. Det er ligegyldigt hvor du har dine erfaringer fra, vi tager udgangspunkt i hvor det samlede hold er.

Fredage kl 8:00 til 9:30 på Vesterbro, Kbh V. Starter den 11. september.
* Savasana
* Asana
* Pranayama og
* Yoga Nidra
Tilmelding: https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-koebenhavn-og-nordsjaelland/hatha-yoga?ugedag=fredag&underviser=poul-brath

Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig. Kontaktdetajler findes på FOF siden.

Måske du lige skal læse min om min holdning til yoga her: https://detandetlegeme.dk/essensen-af-min-yoga/

03/08/2026

Inflamation er en del af immunforsvaret og bidrager til healing af sår og skader. Der hvor problemerne kommer er når inflamation ikke trækker sig helt tilbage når skaden repareret og der opstår lav potent kronik inflamation.
Formodentlig er det en medvirkende årsag, om ikke årsagén, til de omkring 80 autoimmune sygdomme.
Læs foreksempel den udmærkede artikel i New York Times, som også forklare hvor lidt vi ved, og i mine øjen måske indikerer hvor lidt vi nogen sinde finder ud af, hvis vi ikke udvidder vores forståelse af kroppen https://www.nytimes.com/interactive/2026/07/29/magazine/inflammation-chronic-immune-system-health.html?searchResultPosition=1
Kan yoga og meditation bidrage til reduktion af kronisk inflamation? Jeg forklare noget om hvad videnskaben siger i den forbindelse og meget mere i et foredrag den 6. oktober i Charlottenlund.
Tilmelding her: https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-koebenhavn-og-nordsjaelland/yogaens-effekt-paa-dit-helbred-fakta-og-myter

15/07/2026

Er det rigtigt at hovedstand forøger blodtilførelse til hjernen?
Bliver man faktisk mere fleksibel af at være længe i en stilling, som strækker musklerne?
Balancere vekselåndedrættet kroppens hormoner?

Og meget mere..... Jeg har nørded ned i de videnskabelige artikler for at finde ud af hvad der faktisk er belæg for, hvad der ikke rigtigt er undersøgt, hvad der er stor usikkerhed omkring og hvad der i hvertfald ikke er rigtigt.

Jeg levere det hele til dig den 6. oktober i FOF lokaler i Charlottenlund. Tilmelding osv her: https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-koebenhavn-og-nordsjaelland/yogaens-effekt-paa-dit-helbred-fakta-og-myter

09/07/2026

'Naturen kan noget....' har du sikkert hørt. Oftest i forbindelse med vandring i skoven. Ikke overraskende kan havet også noget. Se artikel i The Guardian
https://www.theguardian.com/environment/2026/jul/08/blue-space-therapy-sea-helping-trauma-anxiety-addiction
Jeg har lagt to nye artikeler op om henholdsvis netop de typiske neurale sygdomme demens, PDST og depression, og hvorledes yoga og meditation kan bruges i den sammenhæng.
Se www.detandetlegeme.dk

Artiklerne tjener også som dokumentation for det foredrag jeg holder om det videnskabelige grundlag for helbredseffekter af yoga og meditation. Foredraget afholdes den 6. oktober. Tilmelding via FOF https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-koebenhavn-og-nordsjaelland/yogaens-effekt-paa-dit-helbred-fakta-og-myter

Der er også nye korte yogaprogrammer til din ferie. I sær skulle du måske eksperimentere lidt med det dybeprogram, hvis du har gået til Hatha Yoga før.

NB NB NB
Yogaprogrammer og adgang til Yoga Nidra bliver snart afgrænset til personer som abonnere på nyhedsbrevet, hvor adgangkoden står. Det er naturligvis gratis og vedbliver at være det. Og du kan framelde det til enhver tid. Adgangskoden bliver ændret for tid til anden.

‘Sea cures’ are not new but the idea that exposure to oceans, rivers and lakes can be medicine for the brain is gaining traction

27/06/2026

Så er der endelig fundet nye lokaler til FOF yogaholdet for letøvede/øvede. Det bliver Vesterbrogade 24B, baggården, lokale 1. Kbh V.
Stadig fredage fra kl 8 til 9:30.
Link til tilmelding her https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-koebenhavn-og-nordsjaelland/hatha-yoga?ugedag=fredag&underviser=poul-brath
LInk til min beskrivelse her https://detandetlegeme.dk/klassisk-hatha-yoga-teglgaardsstraede/
På min hjemmeside www.detandetlegeme.dk kan du også læse mere om min holdning til yoga https://detandetlegeme.dk/essensen-af-min-yoga/ Når der står letøvede/øvede betyder det ikke at du skal være meget smidig. Vi arbejder mere med kropsbevidsthed, åndedræt, stillingerne meditative indhold, koncentration o.lign. Hatha yoga har aldrig drejet sig om hvordan det ser ud udefra, men hvordan det føles indefra.

24/06/2026

Der er snart et Nyhedsbrev på vej til dem, som har tilmeldt sig det på hjemmesiden www.detandetlegeme.dk

Udover kurser omfatter Nyhedsbrevet henvisning til artikler om demens, PDST og depression, samt lændesmerter.

Der kommer også et par Yoga Nidra mere og et par korte yogaprogrammer til hjemmebrug på hjemmesiden. Men fra nu af vil adgangen til dem kun være på personer, der er tilmeldt nyhedsbrevet. Det kan du gøre på hjemmesiden.

Du kan fravælge det igen uden problemer, hvis det synes.

Ring på telefon 2622 0075 Mail: [email protected] Klassisk Hatha Yoga og Meditation Jeg underviser kun i klassisk Hatha Yoga og meditation som er den oprindelige, originale yoga. Første gang vi møder en beskrivelse af de fysiske stillinger i yoga, er i Goraksha Sataka, som er fra omkring det ...