Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 16:30 Tirsdag 08:00 - 16:30 Onsdag 10:00 - 18:00 Torsdag 10:00 - 18:00 Fredag 08:00 - 14:00

BoSteendahl.dk

Hjem
Danmark
Fredericia
BoSteendahl.dk

Ring Rutevejledning Website Kontakt virksomheden

Kropsterapi | Hypnoterapi | Coaching
Trivsel og Værdi | Ro, Balance og Frihed KROP, SIND og TANKER påvirker hinanden indbyrdes

Vi kender det godt.

TOTUM KROPSTERAPI
Med udgangspunkt i forbindelsen mellem krop og psyke, anskuer TOTUM kropsterapien mennesket som en helhed. Ondt i hovedet - mærker hvordan humøret daler. Det er ikke bare det at vi har mindre energi, når vi har ondt – vi mærker også en tristhed i kroppen, som får tankerne til at kører rundt ”Er det mon noget alvorligt – Hvorfor kan jeg ikke bare være frisk og glad – Hvorfor skal jeg altid rammes"

På vej ind til eksamen mærkes nervøsiteten som uro i kroppen. Forsøger at få ro på tankerne, men det er som om de har deres egen vilje, og bare buldre derud af. Halsen snører sig sammen og varmen stiger op i hovedet. "Følelsen af ikke at være god nok kræver sin plads"

Vågner om natten og kan ikke finde ro. Tænker på alt og intet – tusinde tanker på samme tid. Uro i benene, maven slår knuder. Kroppen råber på søvn og er fuldstændig tappet for energi, men kan ikke give slip. Sørgmodigheden er overvælgende

Store følelsesmæssige påvirkninger som nervøsitet, vrede, angst, skam, sorg og stress kan sætte sig som uro, spændinger eller smerte i kroppen. Årsagen som ligger bag ved kan være svær at finde eller sætte ord på. Med TOTUM Kropsterapi hjælpe jeg, dig med at finde roen og skabe balance I kroppen – I tankerne – I sindet.

25/10/2026

Pause på gulvet i solskin 🌞

Støv på bukserne 👖, kaffe i kruset ☕ og boller med ost og hjemmelavet marmelade 🍓. Solen skinner ind gennem vinduet, og lige nu er der ikke noget, der skal nås. 🙏

'Gør det selv' har altid været en del af mit liv 🔨🪚. Måler, skruer, sliber, bygge om, starter forfra. Og jo mere jeg gør det, jo mere minder det mig om det arbejde, jeg laver med mine klienter. 🤝

For et godt byggeri starter ikke med malingen 🎨. Det starter med fundamentet 🧱. Med at fjerne det, der ikke længere kan bære, og skabe noget nyt, der kan. Det tager tid ⏳, og det meste af arbejdet kan man ikke se, når det er færdigt. Men det er dét, der gør, at huset står. 🏡

Sådan er det også med kroppen og sindet 🧘‍♂️. Vi vil så gerne springe direkte til det færdige resultat. Men holdbar forandring kommer af at komme ned under overfladen - ind bag facaden - ned i fundamentet, i rette tempo og med omhu. 🌱

Og så er der pauserne ☕. Dem glemmer vi tit. Men det er i pausen, man ser, hvor langt man er nået, og mærker, hvad det næste skridt skal være. 👣

Hvornår holdt du sidst en rigtig pause midt i dit eget byggeri? 🤔

Husk det skal ikke nødvendigvis være et 'Gør det selv' projekt at bygge om i sit liv 💛
Du må godt række ud og be om hjælp 🫠

24/10/2026

**"Jeg har altid tænkt, at der er noget galt med mig."** 💭

Sådan sagde en klient til mig i går.
Ikke dramatisk, men nærmest som en konstatering. Som noget, der bare var sandt.

Når vi har fortalt os selv den samme historie mange gange, så holder den op med at være en historie. Den bliver til en sandhed - "sådan er det bare".

Alle dine tanker sendes ned i underbevidstheden hvor de arkiveres. 📚
☆ jeg er forkert.
☆ jeg er i stykker.
☆ jeg burde være anderledes.*
stakken bliver højere og højere
Underbevidstheden tror på det hele - alt du fortæller den, for den har ikke andet at tror på.

Lige indtil du begynder at fortælle den noget nyt.
Når vi så begynder at sende nye beskeder ned i underbevidstheden,
☆ jeg er go som jeg er
☆ jeg er okay
☆ jeg er præcis som jeg skal være
protesterer systemet.
*Hvad snakker du om? Det passer jo ikke.* 🙅

Det er helt naturligt. Og det er dér, arbejdet begynder med at skabe forandring indefra. 🌱

Når vi har kigget på os selv fra den samme vinkel i mange år, begynder vi at tro, at det er den eneste sandhed.
Men tænk på, hvordan et rum ser anderledes ud, når du sætter dig i en anden stol end du plejer. 🪑
Prøv det - Det er det samme rum, men du får øje på ting, du ikke så før. Sådan er det også med måden, vi ser os selv på. Det betyder ikke, at den gamle vinkel var forkert. Det betyder bare, at der er flere måder at se på sig selv. 👀

En diagnose er et label som kan være en hjælp til at forstå noget. Men det er ikke en sandhed om hvem du er og er slet ikke det samme som at være forkert.
Det har aldrig været meningen, at du skulle være en anden end den, du er. 💛 Du er den du er - præcis som du skal være. Spørgsmålet er hvordan du vil være dig. Det kan vi arbejde med

Og nej, jeg kommer ikke til at fikse dig. Der er ikke noget at fikse. Men vi kan skabe trygheden i kroppen og nervesystemet, så den gamle fortælling du har om sig selv ikke længere behøver at holde så hårdt fast.
Det tager tid, og det skal ske i et tempo, der passer. 🕊️

Da min klient gik herfra, var der mere ro i kroppen og I tankerne. Ikke fordi noget var løst, men fordi der var skabt plads til at være præcis som den, hun er. 🌿

Måske kender du det selv? 🤍

25/09/2026

Nøglerne ligger i køleskabet. Igen.

Du står i entréen og leder efter telefonen, mens du har den i hånden. Du har læst den samme mail tre gange uden at vide, hvad der stod.

Du er træt, når du vågner, og træt når du går i seng. Og så er der den der smerte i nakken eller ryggen, som lægen ikke rigtig kan finde en forklaring på.

Du siger til dig selv, at det nok bare er en travl periode. At det går over. At du bare lige skal tage dig sammen.

Jeg møder mange mænd, der har det præcis sådan. Mænd, der er vant til at klare tingene selv. Som hellere tager en tørn mere end at sige højt, at de ikke kan mere. For hvem ringer man egentlig til, når man ikke engang selv kan sætte ord på, hvad der er galt?

Men glemsomhed, koncentrationsbesvær, træthed og smerter uden forklaring er ikke tegn på, at du er svag. Det er kroppen, der har prøvet at sige noget i lang tid, og nu taler den højere.

Det første skridt behøver ikke være stort. Det kan være at sige det højt til én person. Det kan være en samtale med din læge. Eller det kan være at give kroppen et sted at lande, hvor du ikke skal præstere noget.

Hvis du kan genkende dig selv, eller du kender en mand, der kunne, så send ham det her. Nogle gange er det nemmere at blive rakt ud til end selv at række ud.

Du er velkommen til at skrive til mig. Også selvom du ikke helt ved, hvad du skal skrive.
https://www.facebook.com/share/r/19dLHxCHui/

21/09/2026

I fredags havde vi bogreception i klinikken i Vendersgade.
Anette Olesen kom og præsenterede sin bog "Skyggen af dig selv".
En vigtig bog som på modig vis rækker ud til mennesker som sidder fast i voldlige relationer.

Skyggen af dig selv er et poetisk vidnesbyrd om at miste sig selv i en relation, hvor grænser langsomt forskydes, og stemmen bliver svagere.
Det er en fortælling om kontrol, om det, der holder én fast, og om hvor svært det kan være at gå.
Om det, der ikke altid ligner vold –
men føles som at forsvinde.
Og om det øjeblik, hvor noget ændrer sig.
Hvor kroppen siger stop.
Hvor man begynder at lytte igen.
Til sig selv.
Skrevet fra et sted,
hvor det ikke længere er muligt at tie.

17/08/2026

Dagen startede med en rask gåtur 🚶‍♂️ hvor jeg fik sagt godmorgen til tårnfalken 🦅 og et rådyr på marken 🦌.
En kop kaffe ☕ og en hyggestund med en ny bog 📖 med inspiration for krop, sind og sjæl. ✨
Hvad gør du for at komme godt fra start denne fantastiske morgen? 🌅

Jeg glædes hver dag over det fantastiske som livet tilbyder mig 🙏. Den vigtigste parameter for at få et godt liv er uden tvivl vores egen indstilling til det vi møder.

Så gå dagen i møde med intentionen om at få folk til at smile 😃 - Det du giver til andre, giver du til dig selv. 💛

13/07/2026

🧱 Sommerferien er skudt i gang!
De første dage af mine 3 ugers ferie blev brugt på at hjælpe min kones datter og svigersøn med at lægge nyt gulv til deres køkken - efter vi blev færdige med arbejdet, har det fået mig til at tænke over hvor meget det egentlig minder om det arbejde, jeg laver med mine klienter. 😊🏖️

🔍 Forarbejdet er alt
Ingen fliselægger går i gang uden at tjekke underlaget først. Er der revner? Fugt? Ujævnheder? Lægger man fliser oven på et dårligt underlag, ser det måske godt ud i starten - men før eller siden slår det sprækker.
Sådan er det også med mennesker. De første samtaler handler om at forstå, hvad der ligger under overfladen, før vi kan begynder at bygge noget nyt. 🌱

⏳ Man kan ikke skynde sig
Fliser skal have tid til at sætte sig og limen skal have tid til at hærde. Prøver man at fremskynde det, må man ofte rive det hele op igen.
Nervesystemet og kroppen arbejder også i sit eget tempo. Jeg kan guide processen - men kan ikke forcerer den. 🙏

🧩 Det er helheden, der tæller
Én enkelt flise betyder ikke meget alene. Det er mønsteret og sammenhængen, der skaber resultatet.
Ligesom én enkelt session sjældent ændrer alt - det er de gentagne sessioner i forløbet, der tilsammen skaber et nyt sted at stå. 💪

✨ Fugerne skaber sammenhæng
Det, der virkelig gør værket fuldendt, er ofte fugerne - de små ting mellem fliserne.
I terapien er det ofte det, der sker mellem sessionerne - øvelserne, refleksionerne, den daglige praksis - der binder forandringen sammen.

Så næste gang du ser et flot gulv...
tænk lidt over, hvor meget arbejde og tålmodighed der ligger bag.

Det samme gælder når jeg hjælper mine klienter til at skabe 'Forandring indefra'

God sommer til jer alle! 🛠️💛☀️

02/07/2026

Jeg troede faktisk jeg var blevet for gammel til at få sommerferiegave,🌞🎁 men det mente min klient bestemt ikke.

Jeg siger det igen😃
Jeg har verdens bedste job 🙏

18/06/2026

Grib fat ✊
- så du kan give slip 🖐️

16/06/2026

🌿 Ledig tid i morgen – afbud!

Jeg har fået et afbud og kan tilbyde en tid i morgen onsdag kl. 10.45 til Kropsterapi.

En behandling hvor vi arbejder med at give slip på spændinger – både de fysiske og dem der sidder dybt i nervesystemet. Perfekt hvis kroppen trænger til ro og nulstilling.

Skriv til mig her eller send en besked, hvis tiden skal være din💚

08/06/2026

6 år i Patient- og Pårørenderådet – tak for denne gang! 💙🏥

For 6 år siden sagde jeg ja til at bruge mine erfaringer som patient og pårørende til at gøre en forskel på Sygehus Lillebælt.
Det har jeg aldrig fortrudt.

Vi har været vidt omkring og arbejdet med mange emner bl.a. sygehusets løfter til patienterne, medicinsikkerhed, det digitale sygehus og den nye MineAftaler-app, og de tilsyneladende små ting som skiltning, caféen og indretningen af forhallen.

Forhold, der alle har indflydelse på oplevelsen som patient og pårørende, når man pludselig stå sårbar og usikker et sted man faktisk har mest lyst til at komme hjem fra. ❤️

Et særligt højdepunkt var deltagelsen i den internationale Shared Decision Making konference i Schweiz – en påmindelse om, at det arbejde vi laver her i Kolding og Vejle, er en del af noget meget større. 🌍

Jeg stopper i Patient- og Pårørenderådet og i Styregruppen for Fælles Beslutningstagning – men fortsætter i Det Kliniske Etiske Udvalg, hvor jeg er blevet opfordret til at fortsætte.
Det siger jeg gerne ja tak til! ⚖️

På billederne ses jeg sammen med direktør Mette Heidemann og Frivillighedskonsulent Mette Vibjerg Hansen fra Patient og Pårørende rådet, og med Forskningsleder v. center for Fælles Beslutningstagning Lea Lund som er nogle af de fantastiske mennesker, jeg har haft fornøjelsen af at arbejde sammen med undervejs.
Der er selvfølgelig mange flere som jeg gerne vil sig mange tak til
I gør en forskel hver eneste dag! 👏❤️

Til alle ansatte på Sygehus Lillebælt

Jeres faglige kompetencer er afgørende for at kunne levere så høj en kvalitet som I gør hver dag, men der en skjult faktor som efter min mening ikke får tilstrækkelig anerkendelse.

Den skjulte faktor er:
"Den du er, når du gør, det du gør."

Så min opfordring er;

Husk hver dag at ta ❤️den du er i hjertet❤️med på arbejde og bring dig selv med ind i det du gør.
For først der, skaber du virkelig værdi
- for patienterne og deres pårørende,
- for dine kollegaer
- og ikke mindst for dig selv

Adresse

Vendersgade 37
Fredericia
7000

Åbningstider

Mandag	08:00 - 16:30
Tirsdag	08:00 - 16:30
Onsdag	10:00 - 18:00
Torsdag	10:00 - 18:00
Fredag	08:00 - 14:00

Telefon

+4553128213

Website

http://www.BoSteendahl.dk/

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når BoSteendahl.dk offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.