Siala

Rutevejledning Website

Siala er et bevægelseshus i Hvalsø.

I Siala samles vi på tværs af alder og baggrunde, forenet i én fælles passion: At finde vejen til et sundere og lykkeligere liv gennem kroppens bevægelse og sindets udfoldelse.

24/10/2026

BØRNEGUS I SIALA 🔥

Har dit barn lyst til at prøve saunagus? Så er der mulighed for en helt særlig saunaoplevelse i Siala, hvor der er skruet ned for varmen og op for hyggen.

Søndag den 25. oktober kl. 8.45-9.45 inviterer Eva Thyregod til BørneGus, hvor børnene gennem 3–4 korte runder får mulighed for at mærke varmen, dufte til forskellige olier og urter og opleve musikken i saunaen.

Der er masser af pauser, kolde håndklæder og isterninger undervejs – og selvfølgelig plads til lidt sjov. 🌿🍊🧊

En hyggelig og sanselig måde for børn at stifte bekendtskab med saunaens varme – i trygge rammer og i deres eget tempo.

For børn fra 7 år. Pris: 50,- pr. barn

Én voksen pr. barn er velkommen med i saunaen, og den voksne behøver ikke tilmelde sig. Det er kun barnet, der skal bookes med børneklip.

Tilmeld dig her: www.siala.one/events

Fotos: Johanna Lundell

23/10/2026

HJÆLP OS MED AT GØRE SIALAS SKEMA ENDNU BEDRE 💛

Har du et hold, du elsker i Siala? Savner du noget på skemaet? Eller har du overvejet at blive medlem, men mangler lige det hold eller det tidspunkt, der passer dig?

Nu har du mulighed for at give dit besyv med!

Skemaet har kørt siden midten af august, og vi vil rigtig gerne høre, hvad der fungerer godt, og hvad vi måske kan gøre anderledes. Vi ønsker at skabe et skema med plads til forskellige behov, interesser og ønsker – og din mening er vigtig.

Du er meget velkommen til at besvare spørgeskemaet selvom du endnu ikke har været i Siala - måske det netop er lidt småjusteringer, der gør at du har lyst til at blive medlem.

📝 Udfyld spørgeskemaet senest 1. november 2026 her: https://forms.gle/8GD4sqXZ9mvRcqnR6

Vi glæder os til at høre fra dig 💛

Fotos: Johanna Lundell

22/10/2026

ALLEHELGEN I SIALA 🍂🕯️

Den 1. november markerer Allehelgensdag – en tradition, der minder os om, at døden er en del af livet.

I Siala kan du denne dag opleve to forskellige arrangementer, der begge inviterer til at møde mørket, overgangen og det, vi ikke altid forstår.

🤎 ALLEHELGEN CACAO CEREMONI – PORTEN TIL VINTEREN
Kl. 15.00–17.30 med Dorthe Ilsøe

Temaet er AFSKED.

Naturen har sluppet frugt, blade og frø og trækker sig ind i vinterens hvile. Med ceremoniel cacao, sang, bevægelse, afspænding og refleksion skabes et rum til at tage afsked med sommeren og det, vi ikke længere har brug for.

En eftermiddag til at sænke tempoet, vende blikket indad og mærke, hvad du ønsker at give slip på.

🖤 GUS OG GYS – EN AFTEN MED SKRÆK OG SKØNHED
Kl. 16.00–18.00 med Eva Thyregod & Skjold Fensale Hastrup

Her mødes poesien, døden og saunagus i en anderledes Allehelgensoplevelse.

I Store Sal præsenterer Skjold en række digte fra blandt andet Danmark, Sverige, Tyskland og Nordamerika – digte, der på forskellig vis kredser om dødens mørke skygger og sælsomme skønhed.

Derefter flytter oplevelsen ind i saunaen. Mens varmen stiger, genhører vi digtene og oplever dem på ny – måske med andre billeder og perspektiver.

🍂 To forskellige oplevelser – samme dag.
Vælg den, der kalder på dig, og lad Allehelgen blive en anledning til at møde overgangen til den mørke tid på en ny måde.

Læs mere og tilmeld dig på www.siala.one/events

Foto 2+3: Johanna Lundell

20/10/2026

HAR DIN KROP BRUG FOR EN PAUSE? 🌿

Så kan det være at du skal prøve Body SDS!

Body SDS er kropsterapi, hvor man arbejder med kroppen gennem massage, tryk, bevægelser, led og åndedræt. Behandlingen kan være relevant, hvis du oplever spændinger, ømhed, uro i kroppen eller bare har brug for at sætte tempoet ned og mærke dig selv.

Kroppen hænger sammen, og nogle gange kan det gøre en stor forskel at give den lidt opmærksomhed og tid.

Vi har tre dygtige Body-SDS Kropsterapeuter i Siala:

KAREN NIKOLAJSEN

Hos Karen er fokus på at skabe et roligt rum, hvor du kan slippe hverdagens stress og pligter for en stund. Hun arbejder med at skabe bedre kontakt mellem hoved og krop og give plads til mere ro, nærvær og kropsligt velvære.

STINE VINTHER

Stine har fokus på sundhed, balance og kroppens egne signaler. Hendes behandlinger tager udgangspunkt i, hvad du oplever i kroppen, og kan være en mulighed, når kroppen føles spændt, øm eller overbelastet – eller når du bare trænger til at komme ned i gear.

VIVIANNE GUILLAUMON THOMSEN

Vivianne arbejder både med Body SDS og Somatic Experiencing og har særligt fokus på nervesystemet. Behandlingen foregår i et trygt tempo og kan være relevant, hvis du oplever meget uro, stress eller spænding i kroppen.

Måske er det tid til at give dig selv en pause?

Læs mere om behandlingerne og behandlerne på www.siala.one/behandlinger

Fotos: Johanna Lundell

18/10/2026

KOMMENDE EVENTS I SIALA 🌿✨

Efteråret byder på skønne oplevelser i Siala – fra ceremoniel cacao og sang til familieopstilling og en særlig Allehelgen-ceremoni. Fælles for dem er invitationen til at sænke tempoet, mærke efter og give plads til fordybelse.

🍫 CACAO CEREMONY
Fredag 23. oktober kl. 17.30–20.30

En aften med ceremoniel cacao, musik, sang, meditation og nærvær. Gennem mantraer, hjertesange og tromme- eller lydrejse skabes et rum for at lande, mærke kroppen og komme tættere på sig selv og hinanden.

🌿 INTRODUKTIONSAFTEN TIL FAMILIEOPSTILLING
Onsdag 28. oktober kl. 17.30–20.00

En uforpligtende introduktion til Familieopstilling og Systemisk Konstellation. Du får indblik i metoden og mulighed for selv at prøve små, illustrerende opstillinger og opleve, hvordan metoden kan skabe nye perspektiver på mønstre, relationer og udfordringer i livet.

🌱 OPSTILLINGER FRA HJERTET – EGEN-OPSTILLING
Lørdag 31. oktober kl. 10.00–17.30

En hel dag med mulighed for at arbejde med en personlig problematik, et spørgsmål eller et område i dit liv, du ønsker at undersøge nærmere. Sammen med Naja og gruppen udforsker du de dynamikker og mønstre, der kan være på spil.

Der er også mulighed for at deltage som repræsentant og dermed være en aktiv del af andres opstillinger.

🍂 ALLEHELGEN CACAOCEREMONI – PORTEN TIL VINTEREN
Søndag 1. november kl. 15.00–17.30

Temaet er AFSKED. Vi træder over tærsklen til den mørkeste tid og lader os inspirere af naturens egen bevægelse indad. En kraftfuld cirkel med plads til ro, refleksion, afspænding, sang og bevægelse – og til at give slip på det, vi ikke længere har brug for.

✨ Fire forskellige måder at møde efteråret på.

Læs mere om alle events og tilmeld dig på www.siala.one/events

16/10/2026

FAMILIEOPSTILLING - EN VEJ TIL NYE INDSIGTER 🌿

Onsdag den 28. oktober inviterer Naja Vita Nielsen til en introduktionsaften i Familieopstilling og Systemisk Konstellation – og lørdag den 31. oktober fortsætter forløbet med Opstillinger fra Hjertet, hvor du kan deltage enten som repræsentant eller med din egen opstilling.

Familieopstilling er en metode, der undersøger, hvordan mønstre, relationer og begivenheder i vores familiesystem kan have betydning for det liv, vi lever i dag. På introduktionsaftenen får du en levende og uforpligtende introduktion til metoden og mulighed for selv at prøve små opstillinger.

INTRODUKTIONSAFTEN
Onsdag 28. oktober kl. 17.30–20.00
Her kan du mærke metoden på egen krop og få en fornemmelse af, hvad Familieopstilling kan. Du behøver ikke have nogen erfaring på forhånd.

Tag gerne en ven med, som kan deltage gratis med rabatkoden “ven” ved tilmelding.

Hvis du efter introduktionsaftenen bliver nysgerrig på at gå dybere, er lørdagens Opstillinger fra Hjertet næste skridt.

OPSTILLINGER FRA HJERTET
Lørdag 31. oktober kl. 10.00–17.30

Her kan du deltage som repræsentant i andres opstillinger eller vælge en egen opstilling, hvor du arbejder med en problematik, et spørgsmål eller et område i dit liv, du ønsker at undersøge nærmere.

Som repræsentant får du ikke din egen opstilling, men bliver en aktiv del af andres processer. Det kan samtidig give dig egne indsigter og en dybere oplevelse af metoden.

Ved egen opstilling arbejder du sammen med Naja om det, du ønsker at undersøge, mens gruppen bidrager som repræsentanter.

Der er tavshedspligt omkring de personlige processer, og hele dagen foregår i et nærværende og respektfuldt rum i den store sal.

Der gives 10 % rabat for medlemmer af Siala på alle tre events ❤️

Læs mere og tilmeld dig på www.siala.one/events

Foto 1+2: Naja Vita
Foto 3+4: Mira Vinzents

14/10/2026

CACAO CEREMONY I SIALA 🤎

Fredag den 23. oktober kl. 17.30-20.30 inviteres du til en særlig aften med ceremoniel cacao, musik, sang og nærvær.

I Sialas rolige rammer skabes et rum, hvor du kan sænke tempoet og forbinde dig med krop, hjerte og dig selv. Gennem ceremoniel cacao, meditation, hjertesange, mantraer og tromme- eller lydrejse guides du ind i en aften med plads til fordybelse, ro og fællesskab.

TrineMai er musiker og sangerinde og skaber sammen med Jens Gunni Busck, Meera Bai og Nadia et musikalsk og sanseligt rum, hvor sang, lyd, bøn og instrumenter bliver en del af ceremonien.

Du behøver ikke have prøvet en cacao ceremoni før. Alt, der guides, er invitationer – du mærker selv efter og deltager på den måde, der føles rigtig for dig.

Kom som du er, og giv dig selv tre timer til at lande. 🍃

Læs mere og tilmeld dig på www.siala.one/events

12/10/2026

PSYKOTERAPI I SIALA – RUM TIL FORDYBELSE 🧡

Psykoterapi er et rum, hvor du får mulighed for at undersøge det, der rører sig i dig – tanker, følelser og mønstre. Et sted, hvor der er plads til det, du står i, og hvor samtalen kan skabe klarhed, forandring og en stærkere kontakt til dig selv.

I Siala kan du møde Marianne og Sanae, som begge tilbyder 1:1 samtaler, men med forskellige tilgange.

🌿 MARIANNE JACOBSEN TOFTGAARD – NATUR- OG PSYKOTERAPEUT

Marianne er uddannet naturbaseret psykoterapeut og tilbyder nærværende terapi med udgangspunkt i det, du kommer med. Samtalen kan foregå både inde og ude, og naturen kan aktivt inddrages i terapien.

Naturterapi kan blandt andet være en støtte ved stress, udmattelse eller personlige kriser, hvor naturen kan være med til at skabe ro og forbundethed.

🌱 SANAE BENCHAO – PSYKOTERAPEUT UNDER UDDANNELSE

Sanae tilbyder 1:1 terapi i et ærligt og nærværende rum, hvor I sammen undersøger det, der er levende i dig. Der er plads til det sårbare, det uafklarede og det, der er ved at tage form – uden krav om at skulle præstere eller have alle svarene.

Sanae er under uddannelse og tilbyder derfor sessioner til en særlig pris.

Måske har du brug for at se noget tydeligere, finde en ny retning eller bare et sted, hvor der er tid og plads til dig. ❤️

Læs mere og book din tid: www.siala.one/behandlinger

Fotos: Johanna Lundell

10/10/2026

EN ÅBEN DØR IND TIL TA**RA 💫

Vi er så glade for at have Anders Lorentz og Kate Aura som en del af Siala, hvor de begge er faste undervisere. Nu inviterer de til en særlig aften, hvor du kan blive klogere på ta**ra og møde deres nye Ta**ra Akademi.

Tirsdag den 13. oktober kl. 19.00–21.30 åbner de døren til uddannelsen, men aftenen bliver ikke kun information. Du får også mulighed for at mærke nogle af ta**raens redskaber gennem nærvær, kontakt, vejrtrækning og kropslig bevidsthed.

Måske er du nysgerrig på ta**ra, overvejer en uddannelse – eller har du bare lyst til at opleve, hvad ta**ra kan være.

Du behøver ingen forudsætninger. Bare nysgerrighed og lyst til at være til stede.

❤️ Gratis for medlemmer af Siala.

Læs mere og tilmeld dig på www.siala.one/events

Foto 1: Mira Vinzents

08/10/2026

HVORFOR SKAL EN TUR TIL SIALA KUN VARE ÉN TIME? 🧡

Vi har gjort os umage med at tilrettelægge skemaet, så du kan tage flere hold i træk – og dermed gøre turen til Siala til en lille velvære-dag. 🌿

Det er især en fordel, hvis du kommer langvejs fra. Når du alligevel har turen, kan du fylde eftermiddagen med flere forskellige oplevelser og få rigtig meget ud af dit månedlige medlemskab.

Om torsdagen er der flere kombinationsmuligheder:

✨ 16.15 – Pilates
Styrke, stabilitet og balance med fokus på kerne, åndedræt, bækkenbund og god bevægekvalitet.

🧘 17.30 – Yin Yoga
Lange, dybe stræk, ro og fordybelse med fokus på bindevæv og nervesystem.

🔥 18.45 – Astanga Vinyasa Yoga med et twist
Dynamisk yoga med styrke, bevægelighed og udfordringer – og plads til at tilpasse stillingerne til kroppen.

♨️ 20.15 – Saunagus
Afslut eftermiddagen med varme, dufte og ro i saunaen.

Fra bevægelse og styrke over dyb ro til en varm afslutning i saunaen. Og du behøver selvfølgelig ikke tage alle fire. Du kan vælge præcis den kombination, der passer til dig.

Måske skal torsdag eftermiddag være din faste velvære-tid i Siala? 🌿

Se hele skemaet og find dine favorithold på www.siala.one/fast-skema🧡

Fotos: Johanna Lundell

Adresse

Mulden 50
Hvalsø
4330

Website

http://www.siala.one/

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Siala offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.