Kolding kropsterapi v/Ricki Hjort Jørgensen

25/10/2026

NÆRENDE RELATIONER OG OMGIVELSER ER MEDICIN

Kroppen har en intelligens, der hele tiden sørger for at genetablere balance, når den har præsteret og har brug for noget og en fantastisk evne til selvhelvbredelse, som kan virke, hvis den får gode nok arbejdsbetingelser.

Disse arbejdsbetingelser har især noget med kvaliteten af omgivelserne at gøre.

LÆS MERE PÅ MIN HJEMMESIDE OM MIT STRESSFORLØB

24/10/2026

------ L A N G V A R I G S T R E 🐝 🐝 ----

påvirker hjernen og kroppen markant. I hjernen findes der et område i det limbiske system der kaldes amygdala. Amygdala styrer vores frygt og stress reaktioner og fungerer som en form for “vagttårn”. Når det opsnapper farer eller tegn på fare, sørger det for at der udsendes stress hormoner fra binyrerne i kroppen som aktiverer det somatiske og autonome nervesysten og dermed de funktioner i kroppen der gør den klar til kamp. Under langvarig og konstant stress påvirkning, hvor kroppen og hjernen ikke får pauser og hvilet tilstrækkeligt, vokser området i hjernen.

Amygdalas aktivitet øges og tendensen til at udsende “nød-signaler” stiger, således at kroppen er “kampberedt” og kan nå at handle i tide på det som ofte ubevidst opfattes som faretruende på den ene eller anden facon. Hjernen bliver ligesom indstillet på den kanal, der konstant er på udkig efter potentiel fare og dette danner basis for en negativ spiral med overdreven bekymring og katestrofetænkning, der kredser om alt det der kan tænkes at gå galt.

Den forstørrede amygdala sætter kroppen i et konstant alarmberedskab, hvor der hele tiden udløses stress hormoner; nervesystemet fastlåses i en udmagrende alarmtilstand, som ubehandlet og hvis stressorerne (det der stresser), ikke elimineres eller reduceres væsentligt, ofte ender med en alvorlig og behandlingskrævende tilstand.

I Kolding Kropsterapi behandles stressen ud fra et holistisk perspektiv om at krop og psyke hænger sammen og omfatter kropsterapi, samtaleterapi og rehabilitering.

Se mere på min hjemmeside.

19/10/2026

https://www.facebook.com/share/1MZb62x72y/?mibextid=wwXIfr

PODCAST med læge Jonas Baandrup: Hvad sker der, når kroppen fortæller os noget, vi ikke umiddelbart kan forklare med den gængse medicinske viden?

Som praktiserende læge er Jonas uddannet til at diagnosticere og finde forklaringer. Men efter et langvarigt misbrug, en nærdødsoplevelse og siden mødet med Manuvision kropsterapi begyndte han at se anderledes på sammenhængen mellem krop og psyke.
Hans egne erfaringer har også ændret den måde, han møder sine patienter på. For hvad gør man, når mennesker kommer med symptomer, der er svære at forklare? Og hvad hvis den konkrete smerte forsvinder, men problemerne består?
I en ny episode af Manuvision Podcast fortæller Jonas om at give slip på kontrollen, om lægefagets muligheder og begrænsninger og om vores behov for at mærke os selv og hjælpe hinanden.

Find Manuvision podcast i din podcast app
“Min krop forstår noget, mit hoved ikke kan forklare” – Læge Jonas Baandrup om at slippe kontrollen

17/10/2026

Alt for mange går ned med stress mere end én gang og det gjorde jeg også.

Hvis du har været udsat for langvarig stress, så er det som regel ikke nok, bare at sygemelde sig i 2-4 uger og så iøvrigt, bare gå rundt om sig selv derhjemme, rastløs som en løve i et bur, med dårlig samvittighed over for kollegaer, chefen, familien og hvem ellers det kunne være.

Du har sikkert også mærket skammen over ikke at kunne klare mosten, ikke fik sagt fra eller stillet krav i tide.

Er du ramt af symprtomer på langvarig stress, og vil du gerne være rask igen, så vil du se ind i en sygemelding og et rehabiliteringsarbejde der varer mindst 3 måneder eller 12 uger.

Med afsæt i min egen erfaring med at komme mig af alvorlig stress kombineret med mange års fordybelse i menneskelig udvikling og psykologi gennem krops- og psykoterapeutiske uddannelser og kurser har jeg sammensat et effektivt rehabiliteringsprogram, der hjælper dig der er blevet syg af stress tilbage til et liv i bedre harmoni og balance med dig selv, dine værdier og dine omgivelser.

Læs mere på min hjemmeside under menupunktet stressbehandling.

14/10/2026

🐝 STRESSREHABILITERING 🧘‍♂️

På TV2 kan man i dag læse at "En million danskere i job har bekymrende højt stressniveau i følge en analyse", ... at det ifølge Lægehåndbogen kræver behandling med akutte tiltag som f.eks. en sygemelding.

En sygemelding er ofte det første nødvendige skridt for at stoppe ulykken, men sjældent tilstrækkeligt, hvis det står alene og hvis der ikke sættes ind med en stressrehabiliterende proces og de rigtige tiltag. Mange oplever at få et stress nedbrud mere end én gang. Det gør de ofte, fordi de ikke har gennemført et tilstrækkeligt effektivt rehabiliteringsforløb, med en klar og tydelig struktur og plan som de har fulgt, men har forsøgt at gøre lidt i øst og lidt i vest.

Kroppen er en ofte overset og vigtig brik i behandling af stress. I Koldingkropsterapi er kroppen udgangspunktet og fundamentet og udgangspunktet for behandlingen - for det er gennem kroppen at livet på godt og ondt mærkes og opleves. Ved at komme tilbage til kroppen, forstå dens sprog og ved at kombinere kropsterapi med psykoterapeutiske samtaler og et skræddersyet stressrehabiliterings program der følges i hverdagen, arbejdes der effektivt fra 3 vinkler.

At arbejde holistisk og med flere metoder som psykoterapi, mindfulness og kropsorienterede metoder til at afspænde nervesystemet er dokumenteret dobbelt så virkningsfuldt som psykoterapi alene (COPESTRESS Copenhagen stress treatment project).

I et rehabiliteringsforløb i Kolding Kropsterapi fokuseres der med rehabiliterings-programmet intensivt på at få nye sunde vaner tilbage i hverdagen og både kroppen og psyken inddrages i arbejdet med at bearbejde årsagerne til symptomerne, som ofte bunder i langvarigt pres og stress, og ofte underliggende indre følelsesmæssige konflikter og psykologiske mønstre som er vanskelige at få øje på og ændre på.

Er du nysgerrig på at vide mere, kan du læse om stressrehabiliteringen på min hjemmeside koldingkropsterapi.dk

25/09/2026

🌱 Derfor skal vi tale mere om forebyggelse.
Hvorfor venter vi så ofte med at handle, til mennesker allerede er blevet patienter?

Det spørgsmål stiller vores direktør Henrik Eiberg i et nyt debatindlæg i Sjællandske Nyheder.

Forebyggelse handler om mere end rygning, overvægt og de klassiske sundhedsråd. Det handler også om stress og de fysiske og psykiske belastninger, vi bærer med os i hverdagen. Det er netop en af de pointer, Henrik rejser i debatindlægget.

Hos Body SDS har forebyggelse været en del af vores arbejde gennem generationer. Vi ser kroppen som en helhed, hvor fysisk og mental sundhed hænger tæt sammen.

Gennem behandling, træning, bevægelse, åndedræt og livsstil ønsker vi at hjælpe mennesker med at passe på sig selv –bevare styrke, bevægelighed, energi og mentalt overskud gennem livet.

💚 “Et langt liv er godt – men et langt liv med en krop, der kan bevæge sig frit, og med energi og overskud, er endnu bedre.” Henrik Eiberg, direktør i Body SDS

Derfor ønsker vi også, at forebyggelse får en større plads – og at flere får mulighed for at sætte ind, før problemer og belastninger vokser sig store.

💭 Hvad gør du i din hverdag for at passe på dig selv – både fysisk og mentalt?

Henriks debatindlæg er bragt i Sjællandske Nyheder. Har du adgang, kan du læse hele indlægget her 👉 https://www.sn.dk/art6637950/sjaelland/debat-sjaelland/direktoer-vi-behandler-sygdom-naar-vi-burde-forebygge-den/

19/09/2026

Evighedsstudent eller livsstil og indstilling?

Som du måske ved så er jeg certificeret Totum kropsterapeut og er færdig med min 2- årige efteruddannelse som Manuvision kropsterapeut til december og halvejs i min 3-årige uddannelse til Body SDS kropsterapeut. Derudover er jeg certificeret ID-Lifecoach og ID-psykoterapeut og medlem af Dansk Psykoterapeutforening (MPF'er).

Hvorfor tager du 3 kropsterapeut uddannelser?, kunne man få lyst til at spørge.

Det gør jeg fordi jeg for det første elsker at nørde i tingene og at dygtiggøre mig, og fordi de 3 uddannelser er forskellige, men også ens på nogle punkter. Her er en kort opsummering af de tre retninger:

Manuvison: For at praktisere Manuvision kropsterapi kræves der 2 års grundig uddannelse. Manuvision kropsterapi er den eneste evidensbaserede kropsterapeutiske uddannelse indtil videre. De har specialiseret sig i behandling af traumer og PTSD og har i et større forskningsprojekt skabt evidens for metodens positive effekter på behandling af chok og traumer og de fysiske og psykiske tilstande, traumer medfører – fra depression og angst til PTSD. Læs mere på: https://manuvision.dk/hvad-er-manuvision-kropsterapi/

Body SDS: er en grundig konkret metode inden for kropsterapi og tager 3 år. Hos Body SDS arbejdes der med hele kroppen gennem en kombination af manuelle teknikker, ledfrigørelse, pulserende bevægelser, åndedræt, samtale og kropslig bevidsthed. Behandlingen tager udgangspunkt i det, du kommer med. Behandlingen retter sig bl.a. mod smerter, spændinger, stress, uro, træthed, gamle skader, følelsesmæssige belastninger eller et ønske om at forstå kroppen bedre og kunne optimere kroppen for at kunne præstere bedre i hverdagen. Body SDS kropsterapi handler i høj grad om at komme væk fra hovedet, fra tankerne og fra alt det, vi forsøger at tænke os til og i stedet at støtte til at komme ned i kroppen og mærke, hvad der er godt., dine behov og så du sanser i stedet for at tænke. Læs mere her: https://body-sds.dk/kropsterapi-faa-professionel-kropsterapi-med-body-sds/

Totum: En 1-årig mesterlære uddannelse, hvor træning ikke indgår, og er primært praktisk øvelse ved briksen, med fokus på at lære og forstå et begrænset udvalg af de mere end 400 klassiske kropsterapi teknikker, udviklet hos Body SDS. Fokus er på samspillet mellem krop, psyke, og i hvordan belastninger, stress og mønstre kan komme til udtryk i kroppen. Man undervises i viden om nervesystemet, og lærer konkrete værktøjer til at forstå, støtte og regulere kroppens reaktioner. Man øves i samtaleteknik og evnen til at være nærværende i mødet med et andet menneske.

Måske har du set at jeg kombinerer samtale og kropsterapi? Og hvorfor gør jeg så det?

Kombinationsbehandlinger: I de seneste årtier er der opstået en stigende interesse for terapeutiske tilgange, der integrerer krop og psyke i behandlingen af psykiske og psykosomatiske problemstillinger. Denne udvikling udfordrer den traditionelle opdeling mellem kropslige og mentale processer og peger i stedet på en mere helhedsorienteret forståelse af menneskelig erfaring. Kombinationen af kropsterapi og samtaleterapi kan i denne sammenhæng forstås som en videreførelse af en teoretisk og klinisk tradition, der går tilbage til Wilhelm Reichs tidlige arbejde med kroppens rolle i psykologisk forsvar og affektregulering.

Samtaleterapi bidrager dermed til at oversætte kropslige erfaringer og oplevelser til bevidst viden og symbolsk mening. Dette samspil kan styrke klientens evne til affektregulering og selvrefleksion og frigør energi I et integreret behandlingsforløb understøtter kropsterapi og samtaleterapi således hinanden gensidigt: kropsterapi åbner for åndedrættet, reetablerer pulsering og balance i væv og nervesystemet, samt skaber gennemstrømning i lymfe og kredsløb, samtalen forankrer denne erfaring adfærdsmæssigt, mentalt, følelsesmæssigt og fysisk. Klienten lærer sig selv at selvregulere og at kunne opdage og genkende de ubevidste forsvars mekanismer som vedligeholder klientens symptomer og problematik, samt at kunne skelne imellem angst, følelser og forsvar – ved helt konkret at mærke og opleve det. Læs mere her: https://koldingkropsterapi.dk/hvorfor-kombinere-kropsterapi-med-samtaleterapi/

I Kolding Kropsterapi har jeg længe arbejdet med at integrere metoder fra kropsterapeutiske behandlinger med samtaleterapi (ISTDP og ID-psykoterapi; se evt. metodeafsnittet under psykoterapi på min hjemmeside). Det har jeg fordi kroppen ofte i behandlingen af stress relaterede lidelser, angst og d...

10/09/2026

Tanker skaber følelser og nogle gange frygt eller angst som påvirker vores krop og velbefindende.

Din indstilling og følelser i forhold til dig selv og andre, påvirker beviseligt din fysiologi, trivsel og sundhed.

👇 Tænk over dette:

Hvordan føles din krop når du ser forhindringer som udfordringer og muligheder, når du oplever glæde, når du har tillid til andre, når du handler udfra empati og med passion?

Og hvordan føles kroppen når du oplever det modsatte?

Du kan ikke styre dine tanker, de kommer bare - du kan blive bevidst om din mere eller mindre automatiske følelsesmæssige reaktion på dine tanker… det er muligt at forholde sig til tankerne som hypoteser og ikke som sandheder.. som noget der med vilje og bevidst nærvær kan be- eller afkræftes, eller blot ignoreres.

Go dag til alle her fra toget mod endnu en dag med Body SDS undervisning i Parken 🙏🏼

02/09/2026

22/05/2026

👇 K R O P P E N E R S O M D I T K O M P A S 👇

"Det er som om mit indre kompas, min mavefornemmelse, ikke fungere ordentligt længere"... er ofte noget jeg hører fra klienter...

Kropsterapien går direkte til kroppen og løsner op i de spændinger som angsten forårsager og som undertrykker og hæmmer de naturlige følelsesmæssige strømninger i kroppen ... Fornemmelser og sansninger som fortæller os noget om hvad som er vigtigt og ikke vigtigt eller måske decideret skadeligt eller selvskadeligt.

Det at være for pleasende eller for krænkende kan sammenlignes med selvskade - ved f.eks. at holde folk på afstand med krænkende adfærd, eller at lade sig misbruge til ukritisk at behage og tjene andres behov og dagsordner.

Kan du ikke mærke din krop, så har du svært ved at vide noget om, hvad du føler ... hvis du ikke ved eller kan mærke hvad du føler, så ved du ikke hvad du har behov for ... Ved du ikke hvad du har behov for, så har du svært ved at kommunikere og få plads i dine relationer og dækket dine behov.