Heart Technique

06/08/2024

Kære Heart Technique mediterende.
Så er vi tæt på Lions Gate
Derfor
Heart Technique fællesmeditation torsdag den 8.8 klokken 16.45.
Mantramusik fra 16.30.
Gratis
Kh Mette

27/12/2023

08/10/2023

I want to feel BETTER
I want to FEEL better

- Chuck McGee

03/10/2023

Ved at deltage i Bindevævet - din vej ind i en god balance, vil du blive klogere på din krop og dit bindevæv. Det er inspiration og en hjælp til selvhjælp. Ordet bindevæv, siger det hele.
Det er ganske enkelt det væv i din krop, der binder det hele sammen. Fra toppen af dit hoved ud til dine tæer. Fra knogler og ud til huden. Muskler, knogler, organer og nerver påvirkes af, og er i kontakt med, dit bindevæv.Bindevævet gør dine led i stand til at absorbere stød. Det holder dine muskler i balanceret og stabile, og det holder dine organer på plads - hvis det vel og mærke er hydreret. Dit bindevæv bliver udfordret og tørt af repetition i bevægelser og stillinger. Tørt og kompakt bindevæv får dig til at føle dig stiv og ufleksibel i kroppen. Det er som om, du er krøbet i en meget tør og stiv våddragt. Det gør det svære at bevæge sig frit.Får det lov til at hobe sig op over længere tid, kan du få :• Ondt i leddene• Muskler der gør ondt• Og en kropsholdning der forværres. Lidt længere henne kan der så yderligere komme problemer med:• At fordøje mad.• Koncentrationsbesvær.• Øget træthed - og selvom du er træt, så kan du måske ikke sove om natten.• Dit nervesystem bliver udmattet og du får sværere og sværere ved at regenerere. At drikke mere vand er ikke svaret - det bliver nemt som at hælde vand på en meget tør jord. Men det er muligt at at hydrere dit bindevæv, afbalancere dit nervesystem og få kroppens naturlige helingsmekanismer tilbage på sporet.Der vil blive arbejdet med bløde bolde, bløde foamrollers, og facia bolde (vandbolde).Der vil blive inkluderet body scan og fantasirejser.

Dag: Torsdag den 12.10.2023
Tid : 16.00- 19.00
Sted: Godthåbsvej 5, Nyk F
Underviser : Mette Bergmann
Tilmelding: www.fora-fritid.dk

14/09/2023

Har du lyst til at mærke om denne type undervisning er noget for dig, så har du mulighed for at prøve det af onsdag den 20.9.2023 eller onsdag den 27.9.2023. Det er gratis og tilmelding er “først til mølle.”
Skriv en sms til Mette Bergmann på telefon 61331407, hvis du vil med. Skriv om du kommer den 20 eller 27😊
Max 8 personer pr hold.

Tidspunkt: 10.45-11.45
Sted :Merkurs Plads 8. ( der er elevator )
Holdstart : 4.10.2023

BESKRIVELSE:
Bevægelse / Afspænding: KUN stående og siddende
Kort program - 60 minutter

Her kan du i et roligt tempo lære at bruge din krop mest hensigtsmæssigt, få hjælp til at vedligeholde din bevægelighed, træne balancen, få styrket og spændt kroppens væv samt muskler. Vi fokuserer på bevægelighed i led, kredsløbsøvelser, opspændings - og afspændingsøvelser, vejrtrækning, bindevævtræning og bækkenbund. Stående og siddende på stol - undervisningen bliver sat sammen, så den passer til dit og holdets niveau. Gerne løstsiddende tøj. Undervisningen varetages af afspændingspædagog Mette Bergmann, som har mange års erfaring som underviser.

03/09/2023

Den 4.9 og 6.9 starter en ny sæson af bevægelse/afspænding.
(Tilmelding Fora Fritid. )

01/09/2023

Heart Technique fællesprogram for uge 36 og 37.
Uge 36 : Torsdag den 7.9 og fredag den 8.9
Uge 37: Torsdag den 14.9 og fredag den 15.9

Start kl 16.30

Da jeg muligvis behandler/coacher inden, så er du velkommen 10 min før, hvis du lige vil lande - før kan jeg ikke love at lokalet er ledigt😊
Programlængden bestemmer du selv. Du lister bare ud, når du er færdig.
Er I flere der går ud samtidig, så vær søde at vente med at snakke til I er kommet helt udenfor❤️

31/08/2023

Så er jeg ved at lande efter endt Bodynamic Foundation træning.
1 år med intens læring om hvordan vi skaber vores forsvarsmekanismer / egostruktur mellem 2 trimester og 11 år.
Om hvordan disse (indre konklusioner) afspejles i vores sprog, vores bevægelser, vores kropsholdning og vores valg.
Jeg vil ikke kalde mig professer inde for området, men jeg er blevet en meget stor del klogere på det år. Det har været super spændende. Jeg elsker ganske enkelt at øge min forståelse og indsigt - både når det gælder mig selv, men forhåbentlig også til gavn for de mennesker jeg arbejder med samtalemæssigt såvel som kropsligt.

18/08/2023

Kære Heart technique “folk”- igen😊
Ud over denne her uge + mandag og tirsdag i næste uge ( se tidligere opslag) er du også velkommen i uge 35 fra mandag den 28 august til fredag d 1.9 med start kl 16.30
Lørdag den 2.9 kl 9.00 ( OBS - ikke søndag)
Da jeg muligvis behandler/coacher inden, så er du velkommen 10 min før, hvis du lige vil lande - før kan jeg ikke love at lokalet er ledigt😊
Programlængden bestemmer du selv. Du lister bare ud, når du er færdig.
Er I flere der går ud samtidig, så vær søde at vente med at snakke til I er kommet helt udenfor❤️

14/08/2023

Kære Heart technique “folk”😊
Fra tirsdag den 15.8 til tirsdag den 22.8 er du meget velkommen til at komme og lave meditationsprogram.
I hverdagene start kl 16.30
I weekenden start kl 9.00
Da jeg muligvis behandler/coacher inden, så er du velkommen 10 min før, hvis du lige vil lande - før kan jeg ikke love at lokalet er ledigt😊
Programlængden bestemmer du selv. Du lister bare ud, når du er færdig.
Er I flere der går ud samtidig, så vær søde at vente med at snakke til I er kommet helt udenfor❤️