23/10/2026
Følelsen af skam bærer mange af os ubevidst med os - vi har lært den i vores tidlige barndom.
Hver gang vi er blevet irettesat og ikke har fået den accept og kærlighed vi havde forventet fra vores omsorgsgivere har det sat sig som et lille sug i maven - en følelse af at have gjort noget forkert og dermed ikke fortjent kærlighed og omsorg.
Dette sug kender nogle af os også i dag, når vi oplever frygt.
I barndommen kom frygten fordi vi instinktivt vidste, at vi var afhængige af vores omsorgsgivere - og følelsen skam, over ikke at have levet op til deres forventninger og opført os rigtigt, var følgen af frygten.
Da følelsen har været med os siden tidlig barndom er mange af os helt ubevidste omkring, at præcis denne følelse holder os tilbage og styrer meget i vores liv.
Den viser sig som dårligt selvværd.
— og den sidder dybt i maven, som opspænd, nogle gange som et fast muskelpanser, på evig vagt, for at undgå at lave flere fejl.
Skam trigger følgende automatiske reaktioner i kroppen:
- Kamp/flugt/frys respons, frygten for at blive udstødt gør at nervesystemet går i alarmberedskab
- Muskelpanser, mavemuskler og diagrammatic trækker sig sammen og gør kroppen klar til at arbejde/kæmpe
- Nedprioriteret fordøjelse, den normale fordøjelse bremses, så den energi kroppen danner sendes til musklerne.
De fleste af os kender følelsen af ikke at være god nok, og når vi undersøger den, kan vi ofte registrere følelsen af skam, som ligger under den.
Mange, som lægger sig på min briks har spændinger i maveregionen.
Når disse spændinger slippes sættes åndedrættet frit, peristaltikken og fordøjelsen bedres og vi får løsnet op for den gamle skamfølelse, så selvværdet bliver bedre.
